Выпуск № 113. Не хотите стареть? Тогда пользуйтесь компьютером и Интернетом!

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман…

Как выстоять в этом жестком и жестоком мире, оставшись Человеком?!.

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные позитивные цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..

Имею честь приветствовать Вас!

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

Не хотите стареть? Тогда пользуйтесь компьютером и Интернетом!

Уже сломано немало копий по поводу того, делают ли нас «умнее», тренируют ли наши мозги персональный компьютер и Интернет.

Предлагаю вашему вниманию свой перевод недавно опубликованной в BBC News статьи «Internet use 'good for the brain'» («Использование Интернета – хорошо для мозга»).

Последние научные исследования неопровержимо доказывают, что для людей среднего возраста, а особенно для пожилых людей, использование Интернета помогает держать мозг в «боевой готовности».

Группа ученых из Калифорнийского университета (University of California Los Angeles) изучает, как пользование Интернетом стимулирует центры головного мозга, которые управляют мыслительным процессом и принятием решений. Исследователи утверждают, что пользование Интернетом помогает даже противостоять возрастным физиологическим изменениям, которые являются причиной замедления скорости работы мозга (не секрет, что с возрастом мозг сильно «тормозит»!).

Результаты исследований опубликованы в американском Журнале гериатрической психиатрии (American Journal of Geriatric Psychiatry).

По мере старения мозга возрастает количество изменений, негативно влияющих на его производительность, к числу таких изменений относят сжатие мозговых клеток (мозг «усыхает»!) и снижение их активности.

Продлить активность мозга и минимизировать влияние возрастных изменений позволяют такие занятия, как решение кроссвордов и разгадывание головоломок, а последние исследования показывают, что в этот список можно добавить еще и поиск информации в Интернете.

Научный руководитель группы, профессор Гари Смолл (Gary Small), заявляет: «Результаты исследований убеждают в том, что компьютерные технологии могут осуществлять физиологическое воздействие (с положительным результатом) на людей среднего возраста и пожилых. Например, поиск информации в Интернете приводит в действие сложную мозговую деятельность, которая помогает тренировать и совершенствовать функционирование мозга».

В последнем исследовании приняли участие 24 добровольца в возрасте от 55 до 76 лет. Причем только половина из них были опытными пользователями Интернета, а другая половина – новички.

Интернет-поиск по сравнению с чтением

У каждого испытуемого сканировался мозг во время поиска информации в Сети и во время чтения книг.

Оба типа задач (и чтение, и поиска информации в Интернете) вызвали значительное повышение активности тех частей мозга, которые управляют речью, чтением, памятью и воображением. Кроме того, интернет-поиск дополнительно вызывал существенное повышение активности в отдельных областях мозга, отвечающих за принятие решений и мыслительный процесс, – но только у опытных пользователей Интернета.

Исследователи утверждают, что по сравнению с обычным чтением, изобилие информации в Интернете требует, чтобы люди принимали решения о том, где и что «кликать», чтобы получить нужную информацию. При этом учитывалось, что новички совершенно не владеют стратегиями, необходимыми для успешного поиска в Сети.

Профессор Смит (Smith) утверждает: «Даже простая повседневная задача, подобная поиску информации в Сети, усиливает мозговую деятельность пожилых людей, это доказывает, что наши мозги очень восприимчивы и могут продолжать учиться, даже когда мы стареем».

Ребекка Вуд (Rebecca Wood), руководитель Фонда исследования болезни Альцгеймера (Alzheimer’s Research Trust), говорит: «В результате этих исследований получены удивительные данные, доказывающие, что люди среднего возраста и пожилые могут существенно уменьшить опасность возникновения деменции (старческого слабоумия – В.С.), регулярно стимулируя свою умственную деятельность. Пожилые пользователи Интернета удачливы в поиске – это совершенно верно. Активная общественная жизнь, регулярные упражнения и соблюдение сбалансированного режима питания, – всё это тоже уменьшает риск возникновения старческого слабоумия».

Доктор Сьюзен Соренсен (Susanne Sorensen), руководитель исследования Общества Альцгеймера (Alzheimer's Society; ведет борьбу против старческого слабоумия – В.С.), говорит: «Вы можете верить этому или не верить, но это реальное подтверждение того, что тренировка мозга головоломками, играми и другими умственными упражнениями поддерживает ум здоровым и уменьшает риск возникновения деменции».

Internet use 'good for the brain'

Перевод: В. Сидоров.

Сон развивает интеллект и улучшает память

Полноценный и продолжительный сон необходим для хорошей работы мозга. К такому выводу пришли американские ученые из Чикагского университета. Специалисты выяснили, что ночной отдых восстанавливает память и помогает развитию интеллекта.

Во время эксперимента участникам предлагалось попробовать свои силы в видеоигре с запутанными логическими задачами. Добровольцы, которым удалось хорошо выспаться, лучше запоминали новую информацию и могли легко вспомнить, как решались прошлые головоломки.

По мнению неврологов, здоровый сон также полезен для совершенствования умственных способностей, ускорения изучения иностранных языков и развитие навыков чтения и письма. Согласно исследованиям американских ученых, полноценный ночной отдых улучшает работу мозга на 10%. При этом точность решения задач в дневные часы повышается на 8%. Помимо этого быстрее восстанавливаются забытые сведения и у человека появляется определенная защита от проблем с памятью в будущем.

***

Притихли травы,

Некому больше слушать

Шелест ковыля.

Мацуо Басё

Любимая музыка сохранит сердце здоровым

Исследователи из Школы медицины Мериленда выяснили, что эмоции, которые человек испытывает при звучании любимых мелодий, положительно отражаются на работе кровеносных сосудов.

На научной сессии Ассоциации кардиологов США ученые, тремя годами ранее выявившие положительное влияние смеха на работу сердца, представили не менее ошеломительные итоги нового исследования.

Профессор Майкл Миллер, возглавляющий исследовательский отдел профилактики сердечных заболеваний при школе Медицины Мериленда, говорит, что потрясен существенными различиями в работе сердца до прослушивания музыки и после, а также тем, как сердце реагирует на различные мелодии – грустные, веселые, стремительные и т.д.

В ходе исследования, группу из 10 здоровых некурящих добровольцев попросили на протяжении нескольких недель слушать музыку, которая вызывает у них положительные эмоции. Сравнивая результаты, медики установили, что после прослушивания полюбившихся мелодий сосуды человека расширяются в среднем почти на 26%, в то время, как тревожная музыка заставляла кровеносные сосуды сужаться на 6%.

По мнению Миллера, это может стать методом превентивной стратегии для профилактики сердечных заболеваний в повседневной жизни.

***

Недвижные очи, безумные очи,

Зачем вы средь дня и в часы полуночи

Так жадно вперяетесь вдаль?

Ужели вы в том потонули минувшем,

Давно и мгновенно пред вами мелькнувшем,

Которого сердцу так жаль?

Не вам возродить, чего нет и что было,

Что сердце, как святость, в себе схоронило

На самое темное дно;

Не вам допросить у случайности жадной,

Куда она скрыла рукой беспощадной,

Что было так щедро дано.

Афанасий Фет

***

Русь моя, Россия, дом, земля и матерь!

Ты для новобрачного – свадебная скатерть,

Для младенца – колыбель, для юного хмель,

Для скитальца – посох, пристань и постель,

Для пахаря – поле, для рыбаря – море,

Для друга – надежда, для недруга – горе,

Для кормщика – парус, для воина – меч,

Для книжника – книга, для пророка – речь,

Для молотобойца – молот и сила,

Для живых – отцовский кров, для мертвых – могила,

Для сердца сыновьего – негасимый свет.

Нет тебя прекрасней и желанней нет…

Арсений Тарковский

***

Облака, как призраки развалин,

Встали на заре из-за долин.

Теплый вечер темен и печален,

В темном доме я совсем один.

Слабым звоном люстра отвечает

На шаги по комнате пустой…

А вдали заря зарю встречает,

Ночь зовет бессмертной красотой.

Иван Бунин

***

Рекомендую прочесть:

• Айн Рэнд. Атлант расправил плечи

• Джеймс Хилтон. Потерянный горизонт

***

• Хотите послушать, как поет соловей? – Слушайте: https://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

• А вот так поет щегол: https://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).

***

• Аксессуары для сотовых телефонов

• Издательство «Питер» – лучшие книги по лучшим ценам

·RSS: новые статьи сайта «Слово»

Рассылки Subscribe.Ru Страничка Настроения Интересное и полезное в Инете и Рунете Погода в Алдане