Выпуск № 131. Покорение счастья, или Как избавиться от предрассудков детства?

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман…

Как выстоять в этом жестком и жестоком мире, оставшись Человеком?!.

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные позитивные цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..

Имею честь приветствовать Вас!

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

Покорение счастья, или Как избавиться от предрассудков детства?

В книге «Покорение счастья» Бертран Рассел пишет: «Я не был рожден счастливым. В отрочестве мой любимый псалом начинался словами: …Утомлен я воздыханиями моими… В юности меня тяготила жизнь, и я постоянно пребывал на грани самоубийства, от которого меня, однако, удерживал глубокий интерес к математике. Теперь же, напротив, жизнь моя полна радости. Я мог бы сказать, что с каждым годом радуюсь жизни всё больше и больше… Во многом это происходит благодаря тому, что я перестал заниматься самим собой. Подобно другим, воспитанным в духе строгого пуританства, я имел привычку подолгу размышлять о своих прегрешениях, безрассудных поступках и ошибках. Но постепенно я научился относиться спокойно к собственным недостаткам и концентрировать внимание на объектах, лежащих вне меня: на ситуации в мире, на различных сферах знаний, на людях, которые мне дороги».

В той же самой книге Рассел описывает метод, который он использовал, чтобы изменить стереотип автоматического реагирования. «Вполне возможно, – пишет он, – преодолеть сложившиеся в сфере бессознательного детские впечатления и даже изменить содержание отложившейся там информации, избрав подходящий метод. Каждый раз, когда вы начинаете чувствовать угрызения совести в связи с поступком, который, как говорит вам рассудок, вовсе не является безнравственным, проанализируйте причину возникновения этого чувства и обстоятельно докажите себе его абсурдность.

Ваши сознательные убеждения должны быть настолько яркими и выразительными, чтобы в сфере бессознательного отложился сильный отпечаток, способный справиться с отпечатком, оставленным там в детстве, например, вашей матерью или няней. Не довольствуйтесь простым сопоставлением моментов разумного и абсурдного. Вглядитесь в абсурдное пристально, с решимостью не придавать ему значения и не позволить господствовать над вами. Всякий раз, когда в ваше сознание проникают нелепые мысли и чувства, вырывайте их с корнем, анализируйте и отбрасывайте. Не позволяйте себе быть мягкотелым созданием, которым наполовину правит разум, а наполовину – детские глупости…

Но чтобы «восстание духа» действительно принесло человеку счастье, давая возможность радостно жить, ему необходимо прислушаться и глубоко поразмышлять над тем, что говорит его рассудок. Большинство людей полагает, что если внешне отбросить предрассудки своего детства, то на этом можно успокоиться. Они не осознают, что предрассудки затаились на глубине. Я считаю, что человеку необходимо твердо решить, во что он сознательно хочет верить, и никогда не воспринимать без предварительной критической оценки противоположных мнений, не позволять им властвовать над собою даже короткое время. Всё сводится к дискуссии с самим собой в те моменты, когда появляется искушение вернуться в детство, – но к дискуссии очень короткой».

Maxwell Maltz. Psycho-Cybernetics

Дружеские объятия укрепляют здоровье

Группа ученых открыла пользу дружеских объятий, повышающих иммунитет и укрепляющих здоровье. По мнению исследователей, обниматься необходимо как минимум 8 раз в день. «Во многих культурах, например латиноамериканской, объятия являются традицией. Когда люди встречаются поутру, обязательно обнимают друг друга. Разумеется, не следует приравнивать объятия к утренней гимнастике, это традиция. Социальный поцелуй или объятия – выражение дружелюбия, готовности сотрудничать, нежности, которой так не хватает людям современной культуры», – говорит психолог Павел Гуревич.

***

Ты проснись скорей,

Стань товарищем моим,

Ночной мотылек!

Мацуо Басё

Японцы подтвердили: мы – это то, что и как мы едим

Люди, которые заглатывают пищу и едят до ощущения полной сытости, имеют в 3 раза больше шансов заработать ожирение по сравнению с теми, кто ест медленно и умеренно.

К такому выводу пришли японские ученые, проводившие исследование о привычках потребления пищи. Специалисты предлагают изменить модель поведения, обусловленную появлением сетей быстрого питания и дешевых продуктов, которые несут на себе главную вину за развитие пандемии ожирения.

Хироясу Исо из университета города Осаки и его коллеги набрали группу добровольцев – 1122 мужчины и 2165 женщин в возрасте между 30 и 69 годами – и попросил их внимательно проанализировав свои привычки в питании, измерить индекс массы тела (ИМТ), который является показателем ожирения.

Примерно половина мужчин и чуть более половины женщин заявили, что они едят до полного насыщения. Чуть менее половины мужчин и чуть более трети женщин признались, что обычно они едят очень быстро.

Было установлено, что мужчины и женщины, которые едят до чувства полной сытости, в 2 раза чаще страдают от избыточного веса, чем те, кто соблюдают умеренность в еде.

У тех же, кто ест быстро и досыта, шанс получить избыточный вес или ожирение в 3 раза больше, чем у людей, привыкших есть скромно и размеренно.

Расширение доступа к относительно недорогим, но энергетически более богатым продуктам питания, а также увеличение порций в сетях общепита часто способствует тому, что люди едят даже после возникновения чувства сытости.

Следует отметить, что исследование проводилось в Японии, где толстяков не так уж и много.

***

Благовонная ночь, благодатная ночь,

Раздраженье недужной души!

Всё бы слушал тебя – и молчать мне невмочь

В говорящей так ясно тиши.

Широко раскидалась лазурная высь,

И огни золотые горят;

Эти звезды кругом точно все собрались,

Не мигая, смотреть в этот сад.

А уж месяц, что всплыл над зубцами аллей

И в лицо прямо смотрит, – он жгуч;

В недалекой тени непроглядных ветвей

И сверкает, и плещется ключ.

И меняется звуков отдельный удар,

Так ласкательно шепчут струи,

Словно робкие струны воркуют гитар,

Напевая призывы любви.

Словно всё и горит и звенит заодно,

Чтоб мечте невозможной помочь;

Словно, дрогнув слегка, распахнется окно

Поглядеть в серебристую ночь.

Афанасий Фет

В день праздника сердца, любимой рукою,

Душистый букет, ты ко мне принесен,

И принят в восторге, с улыбкой, с слезою;

И нежной заботой моей охранен,

Цветешь, украшая приют мой заветный,

Мне теша и чувства, и душу, и взгляд, –

Как радуга, листья твои разноцветны,

Как люди, живут они, дышат, дрожат;

И ведают радость, когда их лелеет

Луч солнца златого…

Евдокия Ростопчина. Подаренный букет

***

Рекомендую прочесть:

• Айн Рэнд. Атлант расправил плечи

• Джеймс Хилтон. Потерянный горизонт

***

• Хотите послушать, как поет соловей? – Слушайте: https://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

• А вот так поет щегол: https://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).

***

• Аксессуары для сотовых телефонов

• Издательство «Питер» – лучшие книги по лучшим ценам

·RSS: новые статьи сайта «Слово»

Рассылки Subscribe.Ru Страничка Настроения Интересное и полезное в Инете и Рунете Погода в Алдане