Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение

***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман…

Как выстоять в этом жестком и жестоком мире, оставшись Человеком?!

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные позитивные цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..

Имею честь приветствовать Вас!

***

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

***

Стараемся, создаем настроение!..
(Цитата из к/ф Э. Рязанова «Карнавальная ночь»)

Кто хочет быть устрицей?

…Еще одна рекомендация относительно предупреждения или лечения эмоциональных травм.

Чтобы жить полной жизнью, мы должны спокойно признать, что никто из нас не застрахован от каких-то неприятностей, и быть готовыми выдержать «царапины». Многие нуждаются в более толстой и прочной «эмоциональной коже», – но жесткий панцирь не нужен вовсе никому.

Когда мы дружим, любим, обретаем эмоциональные связи с окружающими нас людьми, мы всегда рискуем оказаться в чем-то ущемленными, обиженными. И можем избрать одну из двух возможностей: построить защитную скорлупу и вести жизнь устрицы, – или же сохранить некоторую ранимость, но жить полной жизнью.

Устрицу трудно ранить. Крепкая скорлупа защищает ее. Однако такой изолированной безопасной жизни трудно позавидовать. Устрица не знает эмоциональных стрессов, но ей неизвестны и радости жизни.

Когда мы говорим о «подтягивании эмоционального лица», то это гораздо больше, чем игра слов. Подобная «операция» делает нашу жизнь богаче, повышает жизненный тонус, вливает в нас эликсир молодости. Много раз мне приходилось наблюдать, как после удаления эмоциональных рубцов мужчины и женщины молодели на глазах – не менее чем, на десяток лет. Оглянитесь вокруг. Кто эти молодые – с виду – люди, которым давно перевалило за 40? Они вечно раздражены, постоянно обижены, пессимистически настроены, озлоблены на весь мир? Нет, они, как правило, веселы, заряжены оптимизмом, доброжелательны! Повышенная обидчивость, ощущение, что всё хорошее было только в прошлом, – удел людей преклонного возраста. Живительная энергия и бодрость расправляют морщины на лице и в душе, придают глазам юношеский блеск, если эти глаза устремлены вперед.

Так почему бы не постараться «подтянуть» свое эмоциональное лицо? Набор необходимых для этого средств у вас под рукой: умейте расслабиться, отбросьте негативные эмоции, умейте по-настоящему прощать, – и застарелые рубцы начнут исчезать.

Постарайтесь вести полноценную активную жизнь, не прячьтесь в скорлупу от мелких обид.

Не поддавайтесь тоске по прошлому, любите будущее, и тогда оно не уйдет от вас!..

Maxwell Maltz. Psycho-Cybernetics

Хотите качественной жизни – «трясите стариной»

Регулярные упражнения помогают оставаться физически и умственно здоровыми даже в пожилом возрасте, к такому выводу пришли авторы сразу четырех исследований, выводы которых были опубликованы в журнале Archives of Internal Medicine.

Одно из исследований показало, что у женщин, которые дают себе физическую нагрузку в возрасте за 50, реже после 70 лет развиваются хронические  болезни, а также физические, умственные или психические нарушения, среди них мало тех, кто вынужден делать операцию на сердце.

Другое исследование показало, что год тренировок (1 или 2 раза в неделю) позволил пожилым женщинам повысить общую внимательность и концентрацию, а также… навыки разрешения конфликтов.

Установлено, что треть взрослого населения в возрасте 55 лет и старше, кто дает себе умеренную или высокую физическую нагрузку, имеют меньше шансов "заполучить" когнитивные расстройства, чем те, кто предпочитает проводить дни на диване.

И еще – женщины в возрасте 65 лет или старше, которые в течение 18 месяцев принимали участие в программе тренировок, укрепили кости и снизили риск падений, чем женщины того же возраста после менее интенсивной и щадящей программы, показало четвертое исследование.

Результаты исследований, которые проводились в Канаде, Германии и Соединенных Штатах, подтверждают то, что врачи уже давно рекомендуют большинству американцев.

«Население Америки стремительно стареет, а почти четверть американцев не занимаются какой-либо физической активностью в период досуга. Результаты нашего исследования полностью поддерживают существующие принципы в отношении физической активности для укрепления здоровья пожилых людей и для общего благополучия, несмотря на неизбежное старение, – отмечают авторы одного из исследований. – Представление о том, что физическая активность может способствовать успешному выживанию, а не просто продлить срок жизни, может быть особенно сильной мотивацией для начала занятий».

***

Свежий снег с утра.

Лишь стрелки лука в саду

Приковали взор.

Мацуо Басё

Немного юмора

***

он: мы с тобой уже два месяца встречаемся и ни разу не ссорились =*

она: это ты так думаешь

***

Тема на женском форуме "Ваш муж умеет готовить?"

xxx: Мне в этом плане вообще повезло. Муж два года в армии поваром, потом 6 лет студентом в общаге. Поясню, что это значит: из картошки, хлеба и пачки сосисок он может за полчаса сервировать стол на 5 персон, да так, что гости будут долго восхищаться и выпрашивать рецепт.

***

xxx: шеф диктует кому-то по телефону адрес нашей конторы (дословно): "*** собачка *** точка ру".

xxx: на том конце несколько раз переспрашивают буквы, точки и под конец уточняют: "как пишется "собачка"?

xxx: шеф, не задумываясь: "через О"

***

xxx: у меня две новости.

ууу: начинай с хорошей!

ххх: мы справимся!

***

Cocaine: Я люблю думать что умею рисовать

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация соблюдены])

Найден враг здоровых зубов

Швейцарские ученые установили, что немалый вред здоровью зубов наносит… стресс.

Ученые исследовали 50 студентов-медиков. Психологи и стоматологи из Цюриха внимательно изучили зубы и психику молодых людей. Студентов разделили на две группы, представители первой группы в течение месяца готовились к сложной сессии, а участники второй – посещали обычные занятия.

По результатам исследования специалистам удалось выяснить, что стресс перед сессией отрицательно сказывается на состоянии зубов и десен.

Практически у всех студентов из группы, которая усилено занималась в преддверии экзаменов, ухудшилось состояние полости рта, а у шести молодых людей воспалились десны.

Студенты из второй группы смогли сохранить состояние зубов и полости рта неизменным.

по результатам исследования ученые выдвинули предположение, что во время стресса люди чаще сжимают зубы. Именно этот фактор и явился основной причиной нанесенного зубам вреда.

Все сады в росе, но теплы гнезда –

Сладок птичий лепет, полусон.

Возноси хвалы – уходят звезды,

За горами заалел Гермон.

А потом, счастливый, босоногий,

С чашкой сядь под ивовый плетень.

Мир идущим пыльною дорогой!

Славьте, братья, новый божий день!

Иван Бунин. Нищий

Средь Рима древнего сооружалось зданье –

То Нерон воздвигал дворец свой золотой.

Под самою дворца гранитною пятой

Былинка с кесарем вступила в состязанье:

«Не уступлю тебе, знай это, царь земной,

И ненавистное твое я сброшу бремя».

– Как, мне не уступить? Мир гнется подо мной! –

«Весь мир тебе слугой, а мне слугою – время».

Федор Тютчев. В альбом княгине Т.

Смотри, синея друг за другом,

Каким широким полукругом

Уходят правнуки твои.

Один лишь ты, старик упорный,

От зноя тенью благотворной

Хранишь межу родной земли.

Вотще веков минувших сила

Твою вершину обнажила:

Ты непреклонен до конца,

И долго, долго будут годы

Рукой суровой непогоды

Рвать зелень пышного венца.

И под изрытою корою

Ты полон силой молодою…

Так старый витязь, сверстник твой,

Не остывал душой с годами

Под иззубренною мечами,

Давно заржавленной броней.

Всё дальше, дальше с каждым годом

Вокруг тебя, незримым ходом,

Ползет простор твоих корней,

И, в их кривые промежутки

Гнездясь, с пригорка незабудки

Глядят смелее в даль степей.

Когда же, вод взломав оковы,

Весенний ветр несет в дубровы

Твои поблеклые листы,

С ним вести на простор широкий,

Что жив их пращур одинокий,

Ко внукам посылаешь ты.

Афанасий Фет. Одинокий дуб

***

Рекомендую прочесть:

• Айн Рэнд. Атлант расправил плечи

• Джеймс Хилтон. Потерянный горизонт

***

• Хотите послушать, как поет соловей? – Слушайте: https://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

• А вот так поет щегол: https://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).

Рекомендую прочесть:

• Интернет преподносит новую озабоченность родителям: цифровые наркотики

• Idosers (цифровые наркотики): опасности мнимые и настоящие

Постарайтесь вести полноценную активную жизнь,

не прячьтесь в скорлупу от мелких обид.

Не поддавайтесь тоске по прошлому,

любите будущее, и тогда оно не уйдет от вас!..

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..