Путеводитель по сайту

Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение

Выпуск 190. Бой с тенью, или Стрельба вхолостую

RSS: новые статьи сайта «Слово»·RSS: новые статьи сайта «Слово»

·Статьи

·Страничка Настроения

·Интересное и полезное в Инете и Рунете

·Компьютерные байки

 

Рассылки Subscribe.Ru
Страничка Настроения
Интересное и полезное в Инете и Рунете
Погода в Алдане
Самые продаваемые книги

SMS.копилка

Рассылка 'Страничка настроения, или жизнеутверждающее чтение'

***

Веб-мастеру,

    обдумывающему

             веб-житье,

Решающему,

    свой веб-сайт

             разместить где,

Я скажу:

    «Размести его

       на PeterHost.ru!» –
И жалеть

    об этом

          не придется тебе!

 

Надежный хостинг!


 

 

Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение: Бой с тенью, или Стрельба вхолостую

***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман

Как выстоять в этом жестком и жестоком мире, оставшись Человеком?!

 

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные позитивные цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..


Имею честь приветствовать Вас!

 

***

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

 

***

Стараемся, создаем настроение!..
(Цитата из к/ф Э. Рязанова «Карнавальная ночь»)


Бой с тенью, или Стрельба вхолостую

 

Известный боксер Джим Корбетт сделал популярным выражение «бой с тенью». Когда его спрашивали, как ему удалось добиться идеального прямого удара по корпусу, который он применил в поединке с Джоном Салливаном из Бостона, Корбетт обычно отвечал, что, готовясь к матчу, повторил этот удар перед зеркалом более 10 тысяч раз!

Знаменитый актер Гарри Лаудер из Шотландии рассказывал, что один специальный сценический прием он практиковал дома также не менее 10 тысяч раз, прежде чем появиться с ним перед публикой. Другими словами, Лаудер использовал тот же «бой с тенью», имитируя выступления перед воображаемой аудиторией.

 

Профессиональный игрок в гольф Бен Хоуган имел обыкновение держать клюшки в спальне и ежедневно в спокойной обстановке отрабатывать правильные удары по воображаемому мячу. Когда ему приходилось выходить на площадку, то, прежде чем нанести удар, он мысленно воспроизводил все элементы движения, а затем, полагаясь на мышечную память, выполнял нужный прием.

 

Многие спортсмены предпочитают упражняться в условиях, исключающих малейшее внешнее давление. Они сами или их тренеры не позволяют представителям прессы присутствовать на тренировках, отказываются сообщать какие-либо подробности о методах подготовки к соревнованиям. Всё делается для того, чтобы создать спортсменам спокойную, непринужденную атмосферу. Потом, в критические мгновения настоящих состязаний, они держатся уравновешенно, будто у них вовсе нет нервов. В процессе предварительных тренировок они стали абсолютно хладнокровны, невосприимчивы к давлению, уверены в своих силах, всецело полагаясь при выполнении различных заученных движений на мышечную память.

 

Метод «боя с тенью» (или тренировки в непринужденной атмосфере) так прост, а результаты настолько поразительны, что некоторые склонны видеть в нем нечто сверхъестественное.

 

Одна пожилая дама в течение многих лет страшно нервничала, бывая на различных приемах, вечерах, балах.

Испробовав метод «боя с тенью», она написала мне: «…Я практиковала в одиночку свой «выход», вероятно, не менее сотни раз в собственной гостиной. Я шла по комнате, здороваясь за руку с многочисленными воображаемыми гостями, улыбаясь и находя для каждого приветливое слово, которое произносила громко и отчетливо. Затем я двигалась среди «гостей», беседуя то с одним, то с другим. Я училась ходить, сидеть, говорить – уверенно и элегантно.

Не могу описать, насколько я была счастлива и, можно сказать, в какой-то мере удивлена, когда смогла великолепно провести время на официальном приеме. Я чувствовала себя совершенно спокойной и абсолютно уверенной. Возникло несколько эпизодов, которые я не предусмотрела, но я великолепно справилась и с ними, импровизируя на ходу. Мой муж считает, что вы заколдовали меня…».

 

Самовыражение – это умение проявить способности, таланты, обаяние и т.п. Самовыражение – положительный, а зажим – отрицательный ответ на внешние раздражители; зажим препятствует самовыражению.

«Бой с тенью» позволяет тренироваться в отсутствие тормозящих, сдерживающих факторов. Вы усваиваете правильные движения, формируете мысленную схему реагирования, которая откладывается в вашей памяти, – схему широкую, гибкую, обобщающую. И вот – вы уже в состоянии действовать спокойно и точно. Ваша нервная система перенесет знания, приобретенные во время тренировок, на фактическую ситуацию. Но это не всё. Поскольку ваш учебный процесс проходил в непринужденной обстановке, свободной от чрезмерного эмоционального напряжения, вы обрели способность импровизировать, действуя спонтанно соответственно меняющимся условиям. «Бой с тенью» помогает сформировать вам представления о себе, как о человеке, который в состоянии реагировать безошибочно и адекватно. Запечатленный в памяти образ собственного преуспевающего Я поможет вам и дальше успешно осуществлять свои замыслы.

 

Новичок, желающий научиться стрелять метко из пистолета, очень часто обнаруживает, что он в состоянии держать руку совершенно неподвижно и спокойно до тех пор, пока не пытается выстрелить. Пока он наводит на мишень незаряженный пистолет, его рука сохраняет устойчивость, но стоит пистолет зарядить и начать целиться, как дает себя знать тремор цели. Ствол пистолета непроизвольно снует вверх и вниз, влево и вправо, во многом напоминая попытку вдеть нитку в игольное ушко.

 

Чтобы справиться с подобным состоянием, почти все тренеры рекомендуют тренироваться в «стрельбе» по мишеням из незаряженного пистолета. Стрелок спокойно, не спеша целится, медленно нажимает на спусковой крючок и «стреляет». Невозмутимо и обдуманно он следит за тем, как держит пистолет (не заваливает ли), как спускает курок (не слишком ли дергает). Тремор цели отсутствует, ибо нет ни сверхстарательности, ни чрезмерного желания непременно добиться выдающихся результатов. После многих тысяч упражнений в холостой стрельбе новичок убеждается, что в состоянии держать и заряженный пистолет, так же спокойно, уверенно выполняя все необходимые приемы и движения.

 

Не так давно я навестил старого приятеля, живущего предместье Нью-Йорка. Его 10-летний сын мечтал стать знаменитым игроком в бейсбол, однако у него ничего не выходило с ударами битой по летящему мячу. Всякий раз, когда отец посылал мяч, мальчик как бы цепенел и промахивался. Я решил ему помочь. «Ты так стараешься попасть по мячу и так боишься промахнуться, что даже не в состоянии ясно видеть летящий мяч, – сказал я ему. – В течение десяти следующих бросков даже не пытайся ударить по мячу. Держи биту на плече, но следи внимательно за мячом. Смотри на него с того момента, как он покинет руку отца, и до тех пор, пока не пролетит мимо тебя. Стой легко и свободно и только следи за полетом мяча».

После 10 подобных бросков я сказал: «Теперь, оставаясь в прежнем положении, мысленно взмахивай битой и старайся ударить по мячу, крепко и точно». Затем я предложил мальчику, чтобы он, сохраняя прежнее ощущение и наблюдая за полетом мяча, «позволил бы» бите коснуться мяча, не обязательно со всей силы. И мальчик попал как надо. После нескольких легких ударов он стал посылать мяч далеко в поле, а я приобрел друга на всю жизнь.

 

Вы можете использовать тот же самый метод в коммерческой, предпринимательской или любой другой деятельности. Один молодой коммивояжер пожаловался мне, что буквально каменеет, когда ему приходится посещать перспективных клиентов. Его главная беда заключалась в том, что, наталкиваясь на возражения покупателей, он терялся. «Если покупатель возражает или критикует мой товар, – говорил он, – я в тот момент просто не знаю, что ответить. Только потом я нахожу самые разнообразные аргументы против их возражений».

 

Я рассказал ему о «бое с тенью» и о мальчике, который научился бить по мячу, провожая его полет глазами и держа биту на плече. Затем я подчеркнул, что для того, чтобы попасть по летящему мячу или быстро найти подходящий ответ, нужно обладать хорошими рефлексами. «Ваш Механизм Успеха, – сказал я, – должен реагировать автоматически и соответственно обстоятельствам. Чрезмерное напряжение, слишком сильная мотивация и излишняя озабоченность результатами блокируют этот механизм. Вам приходят на ум правильные ответы позднее именно потому, что тогда вы успокаиваетесь и напряжение спадает. Ваше несчастье в том, что вы не научились реагировать быстро, но спокойно на замечания клиентов. Другими словами, вы «не попадаете по мячу», который вам бросает перспективный покупатель».

 

Я посоветовал сперва попрактиковаться в воображении. То есть, как и в реальной жизни, представить себе, что он входит к клиенту, отрекомендовывается и завязывает деловой разговор, в процессе которого приходится отвечать вслух на самые невероятные и немыслимые возражения. Затем перейти к тренировкам на настоящих покупателях, но с «незаряженным пистолетом», с «битой на плече», то есть без намерения действительно что-то продать или получить заказ на поставку каких-то изделий.

По словам коммивояжера, «бой с тенью» сработал подобно волшебной палочке.

 

Maxwell Maltz. Psycho-Cybernetics


 

Орехи помогают бороться с высоким холестерином

Употребление в пищу орехов помогает снизить уровень холестерина в крови, говорится в новейшем исследовании.

У людей, съедавших, в среднем, 67 граммов орехов в день, зарегистрировано падение холестерина на 5,1% в анализе крови, и на 7,4% падение липопротеидов низкой плотности (LDL-C), которые иногда называют "плохим" холестерином.

У людей с высоким уровнем триглицеридов, которые ели орехи, замечено падение этого показателя на 10,2%.

Исследование прошло в 7 странах, в нем приняло участие 583 человека в возрасте от 19 до 86 лет с высоким или нормальным уровнем холестерина в крови.


 

***

Иду посмотреть:

Гнезда уток залили

Майские дожди.

 

Мацуо Басё


 

***

Кстати, знаете ли вы, что…

 

Искусственный загар сродни наркотику

Лица, прибегающие к искусственному загару, могут соответствовать критериям наркомании: они чаще других страдают от симптомов тревоги и токсикомании, об этом говорится в исследовании, результаты которого были недавно опубликованы.

Работа, проведенная профессорами университета в Олбани и университета штата Нью-Йорк, связана с обследованием 421 студента, в том числе 229, которые в прошлом году воспользовались искусственным загаром.

В среднем, те, кто пользуется соляриями, сходили туда в прошлом году 23 раза, около 70% из них выказали признаки загаронаркомании. В ходе исследования использовались способы, применяемые при оценке других форм зависимости, в том числе злоупотребления психотропными веществами.

«Несмотря на предпринимаемые усилия, направленные на информирование населения об опасности для здоровья природного и искусственного ультрафиолетового излучения, популярность рекреационного загара продолжает расти, особенно среди молодежи. В дополнение к желанию выглядеть привлекательнее, мотивацией для загара служит релаксация, улучшение настроения и социализация», – пишут Кэтрин Мошер и Шарон Данофф-Берг в журнале Archives of Dermatology.

Если в дальнейших исследованиях подтвердится связь между "аффективными факторами" и пристрастием к загару, лечение расстройств, связанных с резкими изменениями настроения, может быть необходимым шагом на пути снижения риска заболевания раком кожи среди тех, кто часто загорает в искусственных соляриях, – говорят ученые.


 

Прозвучало над ясной рекою,

Прозвенело в померкшем лугу,

Прокатилось над рощей немою,

Засветилось на том берегу.

 

Далеко, в полумраке, луками

Убегает на запад река;

Погорев золотыми каймами,

Разлетелись, как дым, облака.

 

На пригорке то сыро, то жарко –

Вздохи дня есть в дыханьи ночном…

Но зарница уж теплится ярко

Голубым и зеленым огнем.

 

Афанасий Фет. Вечер


 

***

Природа – сфинкс. И тем она верней

Своим искусом губит человека.

Что, может статься, никакой от века

Загадки нет и не было у ней.

 

Федор Тютчев


 

***

Бушует полая вода,

Шумит и глухо, и протяжно.

Грачей пролетные стада

Кричат и весело, и важно.

 

Дымятся черные бугры,

И утром в воздухе нагретом

Густые белые пары

Напоены теплом и светом.

 

А в полдень лужи под окном

Так разливаются и блещут,

Что ярким солнечным пятном

По залу «зайчики» трепещут.

 

Меж круглых рыхлых облаков

Невинно небо голубеет,

И солнце ласковее греет

В затишье гумен и дворов.

 

Весна, весна! И всё ей радо.

Как в забытьи каком стоишь

И слышишь свежий запах сада

И теплый запах талых крыш.

 

Кругом вода журчит, сверкает,

Крик петухов звучит порой,

А ветер, мягкий и сырой,

Глаза тихонько закрывает.

 

Иван Бунин


 

Немного юмора

 

***

Zarazzza: Как красиво и лаконично называли фильмы в 20-м веке - "Девушка без адреса"

Zarazzza: И как просто и банально в 21-м - "Бомжиха"

 

***

xxx: Как можно сидеть дома в такую погоду?

yyy: Как можно быть на улице в такой интернет?

 

***

XXX: Играл в домино на желания с человеком. Разве мог я подумать, загадывая прочесть вслух стих, что этот человек знает наизусть Мцыри!?

 

***

e*ik: После геометрии задумался над фразой "Сладкое портит фигуру".

e*ik: и представил себе квадрат, который ест печеньку и меееедленно превращается в трапецию...

 

***

xxx: ты когда в последний раз ел финики?

yyy: никогда

yyy: я не ем в последний раз. Примета плохая..

 

***

xxx: Подарили модельку самолетика

xxx: Читаю - not for children under 14

xxx: Потом руский перевод - для детей старше трех лет

xxx: Суровые русские дети...

 

***

wish: Сессия - это когда звонишь в 2 ночи одногрупнику и не спрашиваешь, спит ли он

 

***

xxx: Я хочу себе язык проколоть.

xxx: В двух местах. Как сделать чтоб было симметрично?

yyy: Степлером.

 

***

grevus: Утро - это такое время суток, когда адекватность проигрывает мировой скорби о недосмотренных снах.

 

***

ёк: Как у вас с продажами?

Ил: Нормально. У нас менеджер на переговоры арбалет берет.

 

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация соблюдены])


***

Рекомендую прочесть:

Айн Рэнд. Атлант расправил плечи

Джеймс Хилтон. Потерянный горизонт


***

Хотите послушать, как поет соловей? – Слушайте: http://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

А вот так поет щегол: http://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).


 

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..

 

 

 

Аксессуары для сотовых телефонов


Издательство «Питер» – лучшие книги по лучшим ценам

Айн Рэнд. Атлант расправил плечи

Джеймс Хилтон. Потерянный горизонт


Классика

Фантастика

Популярные фильмы


Маруся. Книга, взрывающая мозг

Сергей Тармашев. Древний: Война (книга с автографом автора для первых 500 покупателей)

Сергей Тармашев. Древний. Катастрофа

Книга, ради которой объединились писатели, объединить которых невозможно

Дмитрий Глуховский. Метро 2034

Дмитрий Глуховский. Метро 2033


Путеводитель по сайту


© old-netler 2005 – 2010. All rights reserved.

При использовании материалов сайта «Слово» прошу указывать источник информации!

 

Яндекс цитирования