Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение

English version

***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман…

Как выстоять в этом жёстком и жестоком мире, оставшись Человеком?!

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные – позитивные! – цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..

Имею честь приветствовать Вас!

***

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

***

Стараемся, создаем настроение!..
(Цитата из к/ф Э. Рязанова «Карнавальная ночь»)

Использование позитивных целей

…Далее мы покажем, насколько важное значение в деле формирования и сохранения положительного настроя имеет постановка конкретной – позитивной! – цели. Сейчас же достаточно просто понять: каждый из нас пользуется своим собственным способом создания положительных иллюзий и формулирования целей для того, чтобы расширить положительную часть поля восприятия, сохранить душевное здоровье и способность реагировать на внешние события.

• Когда Гвен хочет усилить положительные факторы поля восприятия, она слушает музыку.

• Дикси для того, чтобы «вытолкнуть» отрицательные факторы из поля восприятия, читает стихи.

• Когда Арт чувствует, что его душевное здоровье нуждается в поддержке, он выезжает на природу.

• Фрэнсис, чтобы сохранить положительный настрой, вспоминает свои спортивные успехи.

• Джо, чтобы удержать под контролем поток отрицательных факторов, начинает «скоморошничать».

• Цинтия фантазирует, чтобы сохранить положительные факторы в поле восприятия.

Каждый, кто душевно здоров, находит те или иные способы удержать положительные факторы в фокусе зрения.

Если создание положительных иллюзий, фантазий способствует душевному здоровью, не следует отказываться от найденных приемов, хотя факты реальной жизни всегда должны стоять на первом месте.

Краткие выводы

1. Существует несомненная взаимосвязь между душевным здоровьем и способностью поддерживать положительный настрой.

2. Положительные иллюзии и фантазии, если ими не злоупотреблять, можно использовать в качестве «вставок», усиливающих позитивную часть поля восприятия.

3. Те, кому удается создавать дополнительные положительные факторы и сводить на нет воздействие отрицательных, фактически, формируют у себя «иммунную систему» защиты душевного здоровья.

Сконцентрируйтесь на положительных факторах! Пусть ваше воображение всегда преувеличивает всё хорошее и преуменьшает всё неприятное!..

Э. Чепмен. Хочешь быть счастливым – будь им!

***

Нужны ли россиянам длинные праздники в январе?

У пятой части россиян десятидневные новогодние праздники отнимают все силы и приводят к плохому самочувствию или ухудшению настроения.

Об этом свидетельствуют данные опроса, проведенного исследовательским центром портала Superjob. Часть россиян жалуется на то, что длительные праздники подрывают их эмоциональное состояние, другие сетуют, что каникулы расшатывают их физическое здоровье.

***

Лучше уснуть мне,

Чем тщетно считать часы

Ночи напролёт.

Но всё с надеждой гляжу,

Как уходит вдаль луна.

Госпожа Акадзомо-но Эмон

***

Кстати, знаете ли вы, что…

• Болеутоляющие повышают риск инсульта

Прием болеутоляющих препаратов повышает риск инфаркта и инсульта в 4 раза. Как пишет Daily Telegraph, речь идет о мощных болеутоляющих средствах, так называемых нестероидных противовоспалительных препаратах, широко использующихся при артрите, для снятия болевых ощущений после операций и в других случаях.

Исследователи Университета Берна в Швейцарии изучали состояние более 100 тыс. пациентов, употреблявших такие лекарства, как ибупрофен, диклофенак и напроксен. В основном, наблюдение велось за пациентами, которых мучает артрит.

Выяснилось, что ибупрофен по сравнению с плацебо в 3 раза увеличивает риск инсульта, а такие препараты, как эторикоксиб и диклофенак в 4 раза увеличивают вероятность летального исхода не только от инсульта, но и от инфаркта. Эти данные были опубликованы в British Medical Journal.

«Эти нестероидные противовоспалительные препараты являются токсичными для кровеносных сосудов и почек, а также они могут оказывать отрицательное действие в случае инфаркта и инсульта по причине того, что снижают эффект от использования таких лекарств как аспирин», – говорит Филипп Батс из Университета Ноттингема.

• Бульдозеры тоже могут танцевать

Два китайских водителя решили научиться танцевать на бульдозерах.

На подготовку авто-танцев ушло полгода. За это время оба не раз набивали себе синяки и шишки. Но результатом все очень довольны. Особенно зрители.

Однако водители честно предупреждают: такой стиль вождения небезопасен.

• Зеленый чай защищает от слабоумия и рака

Употребление зеленого чая предохраняет центральную нервную систему от различных форм слабоумия, включая болезнь Альцгеймера, доказали специалисты из Университета Ньюкасла. Результаты последних исследований подтверждают также предположения о том, что зеленый чай может играть жизненно важную роль в защите организма от онкологических заболеваний.

Ученые Университета Ньюкасла работали в сотрудничестве с Гордоном Макдугаллом, доктором из НИИ растениеводства в Данди (Шотландия). Доктор Макдугалл разработал технологию, которая имитирует пищеварительную систему человека.

Наука доказала, что важную роль в развитии болезни Альцгеймера играют соединения перекиси водорода с бета-амилоидным белком. Более ранние исследования показали, что полифенолы – соединения, содержащиеся в черном и зеленом чае, обладая нейропротекторными свойствами, защищают клетки головного мозга.

«Зеленый чай используется в традиционной китайской медицине на протяжении тысячелетий и сейчас мы получили научные доказательства того, что он может быть эффективен и против некоторых болезней, с которыми мы сталкиваемся в настоящее время. Очевидно, что на возникновение и лечение таких болезней, как рак и слабоумие, влияют многие факторы: питание, физические нагрузки, образ жизни в целом. Но я думаю, будет довольно справедливо сказать, что, по крайней мере, одна чашка зеленого чая каждый день пойдет на пользу каждому», – заявил доктор Эд Окелло, руководитель работы.

Зеленый чай способствует улучшению памяти, помогает предотвратить диабет, стимулирует восстановление нейронов спинного мозга и спасает курильщиков от рака легких.

***

Солнце нижет лучами в отвес,

И дрожат испарений струи

У окраины ярких небес;

Распахни мне объятья твои,

Густолистый, развесистый лес!

Чтоб в лицо и в горячую грудь

Хлынул вздох твой студеной волной,

Чтоб и мне было сладко вздохнуть;

Дай устами и взором прильнуть

У корней мне к воде ключевой.

Чтоб и я в этом море исчез,

Потонул в той душистой тени,

Что раскинул твой пышный навес;

Распахни мне объятья твои,

Густолистый, развесистый лес.

Афанасий Фет

Вы мне жалки, звезды-горемыки!

Так прекрасны, так светло горите –

Мореходцу светите охотно,

Без возмездья от богов и смертных!

Вы не знаете любви и ввек не знали!

Неудержно вас уводят Оры

Сквозь ночную беспредельность неба.

О! Какой вы путь уже свершили

С той поры, как я в объятьях милой

Вас и полночь сладко забываю!

Федор Тютчев. Ночные мысли (Из Гете)

***

И вновь морская гладь бледна

Под звездным благостным сияньем,

И полночь теплая полна

Очарованием, молчаньем –

Как, Господи, благодарить

Тебя за всё, что в мире этом

Ты дал мне видеть и любить

В морскую ночь, под звездным светом!

Иван Бунин

Рецепты крепкого здоровья и отличного настроения

***

Приёмы, помогающие в трудных ситуациях

• Поступайте с другими так же, как вы хотели бы, чтобы они поступали с вами.

• Признайте, что совершенство невозможно, однако в каждом виде достижений есть своя вершина, к которой необходимо стремиться.

• Цените радость подлинной простоты жизненного уклада. Избегая всего нарочитого, показного и вычурного, вы заслужите расположение и любовь окружающих.

• С какой бы жизненной проблемой вы ни столкнулись, взвесьте сначала, стоит ли она того, чтобы вступать в борьбу.

• Постепенно сосредоточивайте внимание на светлых сторонах жизни. Мудрая пословица гласит: «Берите пример с солнечных часов – ведите счёт лишь радостным дням».

• Если вам предстоит удручающе неприятное дело, не откладывайте его: вскройте нарыв, чтобы быстрее устранить боль.

• Чтобы научиться расслабляться, полезно овладеть приёмами аутогенной тренировки.

• Ничто не обескураживает больше, чем неудача, ничто не ободряет сильнее, чем успех. Даже после сокрушительного поражения бороться с угнетающей мыслью о неудаче лучше всего с помощью воспоминаний об успехах. Это очень действенное средство восстановления веры в себя, необходимой для будущих побед. Любой человек наверняка может о чём-то вспомнить с гордостью.

***

Молитва на рабочем месте

Господи, когда я начинаю новый день,

Хочу благодарить Тебя

За данную мне возможность иметь работу.

Благодарю Тебя за труд, который я совершаю,

За людей, с которыми я общаюсь,

За средства, которые я получаю.

Дай мне мудрости в общении с моими коллегами.

Помоги мне в любой ситуации

Сначала думать о людях,

А потом о моем собственном благополучии.

Помоги мне быть честным в деловых отношениях

И ответственным в задачах, поставленных передо мною.

Аминь!

***

Ходи веселенько, работай крутенько, и на соломке не худо поспишь, сладкий сон увидишь. Как худых думок в голове держать не станешь, так и всё у тебя ладно пойдёт, гладко покатится. И белый день взвеселит, и тёмна ноченька приголубит, и красное солнышко обрадует…

Бажов П.П. Синюшкин колодец

Немного юмора

***

xxx: У тебя есть что-нибудь по завтрешнему экзамену?

yyy: Ага. Вера, надежда, оптимизм )

***

FikuS: Каникулы - это когда просыпаешься, а через час или два начинает темнеть.

***

С русскоязычного форума в Канаде, о хоккее:

– Да, ничё так наши нашим вчера наваляли…

***

xxx: Наконец-то смогла выгнать мужа выкинуть мусор.

xxx: Правда для этого пришлось устроить солнечное затмение.

***

xxx: а что было самое страшное в твоей жизни? :)

yyy: ну, наверное когда я прыгал с парашютом который сам же и упаковывал

***

Zima: Я поняла, красивой считается та женщина, которая в своей эпохе выглядит наименее уродливо в современных модных шмотках.

***

Ferroman> На пианино играть тоже очень просто - всего лишь надо попадать на нужные клавиши в нужный момент.

***

Шушарик: заснула на ночь. приснился муж который звонил президенту Медведеву и говорил что не платят зарплату, а тот плакал в трубку и говорил что это Путин…

***

xxx: каждое утро мой сосед долбит стену перфоратором, а по вечерам теперь он играет на барабанной установке. Серьезно. Кажется, я живу рядом со сверхчеловеком.

***

dubs: только последний дурак станет спорить с идиотом.

mort: согласен…

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация сохранены])

***

Рекомендую прочесть:

• Айн Рэнд. Атлант расправил плечи

• Джеймс Хилтон. Потерянный горизонт

***

• Хотите послушать, как поет соловей? – Слушайте: https://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

• А вот так поет щегол: https://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..

English version