Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение

English version

***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман…

Как выстоять в этом жёстком и жестоком мире, оставшись Человеком?!

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные – позитивные! – цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..

Имею честь приветствовать Вас!

***

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

***

Стараемся, создаем настроение!..
(Цитата из к/ф Э. Рязанова «Карнавальная ночь»)

Старайтесь избегать отрицательного смещения

…Нет никакой тайны в том, что люди, наиболее для нас значимые, оказывают огромное влияние на наш жизненный настрой. Вы, вероятно, без труда назовете тех, кто увеличивает положительную часть вашего поля восприятия, и тех, кто расширяет отрицательную. Чтобы придать данному утверждению конкретный характер, перечислите, пожалуйста, трёх человек, которые в настоящее время оказывают наиболее положительное воздействие на ваш жизненный настрой, и трёх, смещающих фокус вашего зрения в сторону отрицательных факторов.

Теперь задайте себе несколько вопросов, относящихся к тем людям, кого вы указали в «отрицательном» списке:

1. Справедливы ли вы к людям, которые, как вы считаете, оказывают отрицательное влияние на вашу жизнь?

2. Общаются ли ваши положительные и отрицательные герои между собой? Насколько часто и откровенно?

3. Оказывают ли ваши негативные взаимоотношения столь же (или, возможно, даже более) вредное влияние на другого человека, как и на вас?

4. Поскольку негативные взаимоотношения находятся в вашем поле восприятия, существует ли возможность переместить их в положительную его часть?

Как избежать отрицательного смещения

В тесных и серьёзных взаимоотношениях может случиться так, что одна сторона играет роль опоры для второй или, напротив, оказывает на неё разрушительное воздействие.

Пока у Джо были хорошие взаимоотношения с непосредственным начальником, он работал с энтузиазмом и оптимистично смотрел в будущее. После того, как их отношения испортились из-за инцидента, в котором виновны были обе стороны, Джо очень переживал и уже не мог по-прежнему наслаждаться работой, у него возник общий отрицательный настрой; дела пошли хуже и, в конце концов, Джо вынужден был уволиться.

Джевел думала, что им с Дэном удастся, несмотря на развод, сохранить дружеские отношения. Но когда бумаги были, наконец, подписаны, подспудно тлевший внутренний конфликт, полыхнул ярким пламенем, бывшие супруги стали врагами. Дэн превратился в отрицательный фактор жизни Джевел. Джевел стала негативным элементом поля восприятия Дэна. Свобода, к которой оба так стремились, оказалась наполнена горечью, ибо каждый из них отрицательно влиял на жизненный настрой бывшего супруга. Никто не предполагал, что разрыв сделает жертвами их обоих.

Когда Фрэнк узнал, что у него диабет, ему никого не хотелось видеть. Через шесть месяцев он понял, что Донна – единственный человек, с которым он свободно разговаривает и зависимость от которого его не угнетает. Прошёл ещё год, и Фрэнк полностью приспособился к жизни; теперь он знал, что Донна способна оказывать положительное влияние на его отношение к жизни. Донна испытывала те же чувства. Их свадьба стала грандиозным событием!

Сконцентрируйтесь на положительных факторах! Пусть ваше воображение всегда преувеличивает всё хорошее и преуменьшает всё неприятное!..

Э. Чепмен. Хочешь быть счастливым – будь им!

***

Улыбки украсят разноцветными лампочками

Последний японский тренд может отразиться на внешнем виде зубов юных израильтян: небольшими, но яркими светодиодами теперь легко можно украсить любую улыбку.

Японские школьницы увлечены новым аксессуаром Nehab – набором светодиодов (LED), которые крепятся к зубам и ярко и разноцветно освещают улыбку. Цвета светодиодов могут меняться при помощи беспроводного соединения через компьютер.

Один из разработчиков новинки объяснил в своем блоге, что оригинальная идея гаджета пришла ему в голову, когда он проектировал небольшие магниты со светодиодами для создания светящихся граффити на металлических поверхностях.

Теперь разработчики гаджета проводят специальные семинары, на которых подростков учат крепить светодиоды к зубам и управлять ими.

***

Цветы сакуры

Благоухают в Нара,

Столице древней.

И двор дворца заполнил

Чистый аромат неба.

Госпожа Исэ-но Осукэ

***

Кстати, знаете ли вы, что…

• Фаст-фуд сокращает объем мозга

Исследователи из Нью-йоркского психиатрического института пришли к выводу, что употребление пищи из ресторанов быстрого питания вредит головному мозгу, уменьшая его в размерах.

В ходе исследования ученые установили, что рацион питания, богатый сахаром и насыщенными жирами, приводит к повреждению структуры мозга. Кроме того, они определили, какие именно патологии нервной системы вызывает так называемый фаст-фуд. Оказалось, что сандвичи и картошка фри разрушают нервные ткани.

Исследователи использовали магнитно-резонансную томографию, с помощью которой сканировали головной мозг у людей нормального телосложения и у тех, кто страдает ожирением в результате неправильного питания. В итоге, томография показала определенные нарушения у тучных пациентов. Также ученые изучили рацион питания всех испытуемых.

У любителей фаст-фуда удалось зафиксировать сокращение объемов мозга. В частности, у таких людей произошло уменьшение орбитофронтальной коры.

По мнению психиатров, изменения происходят в тех областях мозга, которые отвечают не только за аппетит, но и за принятие решений в целом. Человек становится более склонен к совершению опасных деяний и утрате самоконтроля.

Опасность также состоит в присутствии красителей в фаст-фудах. Специалисты предупреждают, что такие вещества могут проявить себя как яды, способные спровоцировать отек мозга.

• В борьбе за здоровье главное не вес, а талия

Можно смотреться толстяком в плавках или купальном костюме и ждать, что с вами приключиться инфаркт. Однако, имея избыточный вес, по всем другим параметрам человек может быть совершенно здоровым.

Новое исследование показывает, что примерно половина людей с избыточным весом имеет нормальное кровяное давление и уровень холестерина, в то время как столь же большое количество стройных и поджарых страдают от недугов, которые принято связывать с ожирением.

Первое национальное исследование, проведенное в США, укрепляет гипотезу о том, что можно быть толстяком, но при этом сохранять здоровье или, по крайней мере, быть здоровее, чем считалось прежде.

Полученные результаты свидетельствуют о том, что стереотипы относительно размеров тела могут быть ошибочными, и что даже тощие люди оказываются в группе риска, обычно связываемой с ожирением, говорит автор исследования МэриФрэн Соверс из Мичиганского университета.

Исследование показало, что около 51% взрослых людей с избыточным весом, или примерно 36 млн. человек по всей стране, имеют в основном нормальный уровень кровяного давления, уровень холестерина, жиров крови, именуемых триглицеридами, а также уровень сахара в крови.

Почти одна треть, страдающих ожирением взрослых, или почти 20 млн. человек, также находятся в диапазоне в принципе здоровых, а это означает, что ни один из выше приведенных показателей (или только один из них) выходит за пределы нормы.

При этом четверть взрослого населения, находящегося в рекомендованном весовом диапазоне, имеют, по крайней мере, 2 показателя здоровья за пределами нормы. Это означает, что примерно 16 млн. из них находятся под угрозой тех или иных сердечных заболеваний.

Не секрет, что у стройных людей могут развиваться болезни сердца, а у толстых людей зачастую этого не происходит. Но то, что миллионы толстяков бросают вызов стереотипам, наверно, явится сюрпризом для многих людей, говорит Соверс.

Сейчас всё более развивается дискуссия о стандартном методе расчета точности, то есть ученые спорят, как же все-таки правильно идентифицировать тех, кто имеет избыточный вес. Чиновники службы здравоохранения полагаются на ранее принятый метод определения индекса массы тела, когда в расчет берется соотношение веса и роста, но при этом не выявляется никакой разницы в количестве жировой и мышечной ткани. Ограниченность этого метода была выявлена несколько лет назад, когда было установлено, что данная методика причисляет почти половину игроков НБА к категории людей с избыточным весом.

Ряд экспертов говорят, что более точным способом выявления риска для здоровья является такой показатель, как объем талии. Результаты исследования также говорят в поддержку данной методики.

• Русская православная церковь представила свод «вечных российских ценностей»

В этот свод вошли, в порядке важности, справедливость, свобода, солидарность, соборность, самоограничение и жертвенность, патриотизм, человеческое благо и семейные ценности.

Этот список ценностей глава Синодального отдела по взаимодействию Церкви и общества протоиерей Всеволод Чаплин представил на конференции «Национальная система ценностей как залог процветания России». Чаплин выразил надежду, что эти добродетели «заполнят вакуум ценностей в обществе».

По информации «Независимой газеты», утверждается, что список составлялся при участии политических партий.

***

Как нежишь ты, серебряная ночь,

В душе расцвет немой и тайной силы!

О! окрыли – и дай мне превозмочь

Весь этот тлен, бездушный и унылый.

Какая ночь! Алмазная роса

Живым огнем с огнями неба в споре.

Как океан, разверзлись небеса,

И спит земля – и теплится, как море.

Мой дух, о ночь! как падший серафим,

Признал родство с нетленной жизнью звездной

И, окрылен дыханием твоим,

Готов лететь над этой тайной бездной.

Афанасий Фет

Над морем, диким полуночным морем,

Муж-юноша стоит, –

В груди тоска, в душе сомненье, –

И сумрачный – он вопрошает волны:

«О, разрешите мне загадку жизни,

Мучительно-старинную загадку,

Над коей сотни, тысячи голов –

В египетских, халдейских шапках,

Гиероглифами ушитых,

В чалмах и митрах, и скуфьях,

И с париками, и обритых, –

Тьмы бедных человеческих голов

Кружилися, и сохли, и потели –

Скажите мне, что значит человек?

Откуда он, куда идет, –

И кто живет над звездным сводом?»

По-прежнему шумят и ропщут волны,

И дует ветр, и гонит тучи,

И звезды светят хладно-ясно, –

Глупец стоит и ждет ответа!

Федор Тютчев. Вопросы (Из Гейне)

***

Что впереди? Счастливый долгий путь.

Куда-то вдаль спокойно устремляет

Она глаза, а молодая грудь

Легко и мерно дышит и чуть-чуть

Воротничок от шеи отделяет –

И чувствую я слабый аромат

Ее волос, дыхания – и чую

Былых восторгов сладостный возврат…

Иван Бунин

Рецепты крепкого здоровья и отличного настроения

***

Как сочетаются продукты?

Правильное сочетание продуктов помогает сбросить лишний вес, усилить иммунитет, взбодриться и даже справиться со стрессом.

Почему популярные блюда большинства национальных кухонь сохраняют постоянство своих рецептов на протяжении нескольких веков?

Всё большее число медиков и диетологов сходятся во мнении, что дело тут в правильном сочетании продуктов. Поначалу проверенном опытом поколений. А теперь еще и подтвержденном новыми научными данными.

Помидоры и авокадо

Помидоры богаты ликопином, пигментированным антиоксидантом из группы каротиноидов, который является хорошим профилактическим средством от рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Для того чтобы каротиноиды усваивались организмом, необходимы жиры. Желательно растительного происхождения и хорошего качества. Именно они наряду с другими полезными веществами содержатся в авокадо – основе соуса гуакамоле, без которого мексиканцы за стол не садятся. Второй по значимости компонент в соусе гуакамоле – помидоры (ядреный перец, чеснок и прочее – по вкусу).

Еще один источник жиров, способствующий наилучшему усвоению ликопина, – оливковое масло. И об этом, по-видимому, уже давным-давно догадывались итальянцы и прочие средиземноморцы, исстари сдабривавшие помидорные салаты оливковым маслом. Да и томатные соусы для пасты без него не готовятся. Однако, когда речь заходит о чисто зеленых «суховатых» салатах, даже многие средиземноморцы предпочитают сдабривать их жирными густыми йогуртами и прочими местными разновидностями нашей сметаны. И в этом, между прочим, тоже есть свой резон. Недавно исследователи из Ohio State University обнаружили, что жиры животного происхождения помогают усваивать еще один каротиноид – лютеин, который содержится в зеленых листовых овощах и тоже крайне полезен для организма. В том числе и для зрения. Не зря же, приправляя смешанные зелено-помидорные салаты оливковым маслом, итальянцы посыпают их жирным пармезаном, греки добавляют фету и т.д.

***

Молитва на рабочем месте

Господи, когда я начинаю новый день,

Хочу благодарить Тебя

За данную мне возможность иметь работу.

Благодарю Тебя за труд, который я совершаю,

За людей, с которыми я общаюсь,

За средства, которые я получаю.

Дай мне мудрости в общении с моими коллегами.

Помоги мне в любой ситуации

Сначала думать о людях,

А потом о моем собственном благополучии.

Помоги мне быть честным в деловых отношениях

И ответственным в задачах, поставленных передо мною.

Аминь!

***

Ходи веселенько, работай крутенько, и на соломке не худо поспишь, сладкий сон увидишь. Как худых думок в голове держать не станешь, так и всё у тебя ладно пойдёт, гладко покатится. И белый день взвеселит, и тёмна ноченька приголубит, и красное солнышко обрадует…

Бажов П.П. Синюшкин колодец

Немного юмора

***

xxx: Вчера в проруби купался!

yyy: везет

yyy: а мы прорубь так и не нашли

xxx: Должно ж быть

xxx: Плохо искали )

yyy: у нас +10, мы хорошо искали

***

xxx: эх, если бы Крылов был нашим современником, то его басни назывались бы "мартышка и фотоаппарат", "мартышка и комп"…

***

<ххх> Википедия: В Греции завтрак часто отсутствует, зато ужин считается основным приёмом пищи и является очень плотным.

<ххх> да мы все тут в общаге греки!

***

Naoe: Слушай, вот какой фейл по твоему самый эпический?

Maya: Диплом удалить за день до защиты с компа.

Naoe: А ты вот представь. Идут Фродо и Сэм в Мордор. Долго идут. Почти подыхают уже. Уже практически карабкаются на гору. И тут Фродо останавливается и говорит внезапно: "Сэм… кажется я потерял кольцо."

***

ВЦИОМ: до 15% россиян готовы нести деньги в МММ-2011.

Теперь мы знаем точное количество полных идиотов в стране.

***

Сегодня утром варю кашу ребенку, звонит товарищ. Я ему: "Погоди, щас малому кашу доварю, включу комп и стукну в аську". Из комнаты прибегает малой с неописуемым выражением счастья на лице: "Папа!!! Я щас кашу поем, стану сильным и тоже Ваську стукну!!!"

***

hett: вам девушкам вообще хорошо: захотел есть, - пошел сварил

***

<ForNeVeR> Поэтому я не люблю выходные. Только настроишься посидеть возле камина с чашечкой кофе в кресле-качалке…

<ForNeVeR> И тут БАЦ. Выясняется, что у тебя нет ни камина, ни кофе, ни кресла-качалки.

***

MaximAL: Купил книгу про эффективное управление. В первой главе написано, что нужно больше полномочий делегировать другим. Дальше дочитывает мой зам.

***

Ezh: шла сегодня за новой популярной механикой.

Ezh: нет нигде!!!

Ezh: пришлось взять космополитан (

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация сохранены])

***

Рекомендую прочесть:

• Айн Рэнд. Атлант расправил плечи

• Джеймс Хилтон. Потерянный горизонт

***

• Хотите послушать, как поет соловей? – Слушайте: https://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

• А вот так поет щегол: https://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..

English version