Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение

English version

***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман…

Как выстоять в этом жёстком и жестоком мире, оставшись Человеком?!

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные – позитивные! – цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..

Имею честь приветствовать Вас!

***

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

***

Стараемся, создаем настроение!..
(Цитата из к/ф Э. Рязанова «Карнавальная ночь»)

Если взаимоотношения прекращаются сами собой…

…Рассмотрим случаи, когда отношения могут прекратиться сами собой.

• Психологи, вообще говоря, считают, что всегда лучше обсудить проблему или недоразумение, чем пытаться "похоронить" их в себе.

• Если взаимоотношения прекратились, пусть ваше сознание извлекает из памяти воспоминания только о лучших временах, вместо того, чтобы бесконечно проигрывать неприятные минуты.

• Если есть возможность, найдите приятную замену потерянным отношениям.

• Поищите себе новое интересное занятие, поставьте перед собой цель, которая захватит вас полностью и даст вам возможность позитивно мыслить, говорить о ней, делать что-нибудь реальное.

Навыки общения

Вряд ли вы будете отрицать важность навыков общения среди людей, которые являются вашей группой поддержки. Чем больше у вас друзей, тем больше положительных факторов в поле восприятия. Чем дольше вы дружите с одним человеком, тем более сильное влияние он оказывает на ваше отношение к жизни. Например, уходя на пенсию, люди нередко скучают по своей прежней работе, своему делу и очень тоскуют по коллегам. Большинство приходит к выводу о необходимости найти какую-нибудь замену утраченным отношениям.

• Некоторые люди имеют большое положительное значение в вашей жизни. Не пренебрегайте значимыми для вас взаимоотношениями. Уделяйте им то внимание, которого они заслуживают, чтобы не потерять их и не подвергать суровым испытаниям жизненный настрой.

• Если возникли недоразумения между вами и значимым для вас человеком, возьмите инициативу в свои руки, постарайтесь возобновить прерванные контакты и наладить взаимоотношения. Некоторые отношения исключительно важны для жизненного настроя, и их ни в коем случае нельзя потерять.

• Если стало очевидно, что для обеих сторон лучше разойтись подальше, постарайтесь побыстрее приспособиться к новому положению и избавиться от отрицательных факторов, способных постепенно поглотить положительный настрой.

Сконцентрируйтесь на положительных факторах! Пусть ваше воображение всегда преувеличивает всё хорошее и преуменьшает всё неприятное!..

Э. Чепмен. Хочешь быть счастливым – будь им!

***

Ген розовых очков

Daily Telegraph уделяет особое внимание новому открытию ученых из университета Мичигана, выяснивших, что склонность к пессимизму передается по наследству.

Они выяснили, что склонность воспринимать мир в плохом или хорошем свете определяется особым веществом в головном мозге – чем этого вещества больше, тем радужнее кажется мир.

Ученые полагают, что уровень этого вещества запрограммирован генетически. Это открытие, полагают они, может помочь в диагностировании и предотвращении развития психических заболеваний.

Ну а в Daily Telegraph из открытия делают другой вывод: если вам всё не по душе, вы теперь знаете кого винить – своих родителей и их ген пессимизма…

***

В лучах рассвета,

Когда туман на реке

Удзи садится,

Рыболовные сети

Уходят в глубины вод.

Фудзивара-но Садаёри

***

Кстати, знаете ли вы, что…

• Друг Барби Кен отпраздновал 50-летие

Кен появился на свет 1961 г., и был создан специально для Барби. Американская фирма-производитель Mattel никогда не уточняла, какого рода отношения связывают этих двоих, но Кен всегда выглядел как герой-любовник: моден, хорошо одет, часто менял прически и даже отращивал усы.

• На острове Хоккайдо прошел обряд очищения

Ежегодно на острове Хоккайдо на севере Японии молодые люди в присутствии многочисленных зрителей проходят через обряд очищения. Этой традиции уже 180 лет. Считается, что участники церемонии воспитывают таким образом силу своего духа. Несмотря на снег и минусовую температуру, они обнаженными выходят из храма на свежий воздух, обливают себя ледяной водой и совершают заплывы в зимнем море.

Зрители приветствуют бравых молодых людей бумажными фонариками и по традиции возносят молитвы об урожае и богатом рыбном улове.

• Недостаточный сон вызывает ожирение у детей

Дети, дольше спящие в выходные, имеют меньшую вероятность развития ожирения. Исследователи из университета Кентукки и университета Чикаго поместили специальное устройство на запястье 308 детей в возрасте от 4 до 10 лет и отследили характеристики их сна в течение недели.

До исследования дети были классифицированы как нормальные, с излишним весом или тучные в зависимости от показателей их массы тела, пишет The Epoch Times.

Продолжительность сна тучных детей была короче и более отличалась в выходные дни по сравнению со школьными днями. Дети с излишним весом имели смешанный образец сна.

В исследовании выявлялась взаимосвязь между детьми, которые спали ночью от 8 до 10 часов и ожирением. Те, которые так спали, имели от 3,45 до 4,9 раз большую вероятность развития тучности по сравнению с детьми, которые спали больше.

Исследование рекомендует детям спать ночью от 9,5 до 10 часов.

Руководитель исследования доктор Дэвид Гозал, заведующий отделением педиатрии детского госпиталя университета Чикаго, сказал HealthDay News: «Поскольку количество сна уменьшается и нарушается регулярность сна, риск ожирения увеличивается».

Он отметил, что в других исследованиях ученые обнаружили, что те, кто меньше спит, имеют повышенный сахар в крови и любят употреблять сладкую и жирную пищу. Он добавил, что нехватка сна создает человеку трудности при сбрасывании лишнего веса.

«Всё это позволяет предположить, что сон является важным регулятором метаболизма, – считает Гозал. – Если мы не досыпаем, тогда мы, вероятно, заплатим большую цену и рискуем получить сердечно-сосудистые и все другие метаболические осложнения».

Гозал добавил, что в обществе развился более интенсивный и напряженный темп жизни, который приводит к сокращению сна среди детей. Другие факторы, такие как телевизор и видеоигры, способствуют нехватке сна.

Результаты исследования были опубликованы в журнале Pediatrics.

***

Кому венец: богине ль красоты

Иль в зеркале ее изображенью?

Поэт смущен, когда дивишься ты

Богатому его воображенью.

Не я, мой друг, а божий мир богат,

В пылинке он лелеет жизнь и множит,

И что один твой выражает взгляд,

Того поэт пересказать не может.

Афанасий Фет

Уже полдневная пора

Палит отвесными лучами,

И задымилася гора

С своими черными лесами.

Внизу, как зеркало стальное,

Синеют озера струи,

И с камней, блещущих на зное,

В родную глубь спешат ручьи…

И между тем как полусонный

Наш дольний мир, лишенный сил,

Проникнут негой благовонной,

Во мгле полуденной почил, –

Горе, как божества родные,

Над издыхающей землей,

Играют выси ледяные

С лазурью неба огневой.

Федор Тютчев. Снежные горы

***

Какой сегодня день? – Январь.

А дата? – Полдень.

Давай закроем календарь.

Давай запомним…

Неясный мутно-белый свет

Со снежной пылью…

И то, что кофе в доме нет,

И зябнут крылья…

И пол, скрипящий невпопад

Словам и взглядам…

Портьерой белой скрытый сад,

И терпкий ладан.

Какой сегодня год? – Четверг

Любого века.

Давай взлетим немного вверх,

Ну так, для смеха.

Ты слышишь, бьют колокола

Над домом сонным…

Я обниму твои крыла…

Давай запомним…

Константин Ваншенкин

Рецепты крепкого здоровья и отличного настроения

***

Как сочетаются продукты?

Правильное сочетание продуктов помогает сбросить лишний вес, усилить иммунитет, взбодриться и даже справиться со стрессом.

Почему популярные блюда большинства национальных кухонь сохраняют постоянство своих рецептов на протяжении нескольких веков?

Всё большее число медиков и диетологов сходятся во мнении, что дело тут в правильном сочетании продуктов. Поначалу проверенном опытом поколений. А теперь еще и подтвержденном новыми научными данными.

Черника и виноград

Есть несколько ягод и/или фруктов одновременно всегда полезнее, чем употреблять их порознь, – считает Сюзен Боуерманг из California Polytechnic State University. Исследования свидетельствуют, что антиоксиданты, содержащиеся в разных фруктах, взаимно активизируют друг друга. Сравнительный анализ, проведенный во время исследований, показал, что наиболее эффективно сочетание винограда и черники. Но это не означает, что на остальные фрукты-ягоды не стоит обращать внимание. Напротив, их надо есть ежедневно, как можно больше и, конечно, смешивая. Например, в салатах или десертах.

Яблоки и шоколад

Яблоки, особенно красные, богаты противовоспалительным антиоксидантом кверцитином. В кожице его больше всего. Сам по себе кверцитин снижает риск аллергий, сердечно-сосудистых заболеваний, болезней Альцгеймера и Паркинсона, рака простаты и легких.

Шоколад (а также виноград, красное вино и чай) содержит флавоноид катехин, который снижает риск атеросклероза и рака. А вместе они, как утверждает профессор Барри Халливел из National University of Singapore, не только помогают улучшить состав крови, но и взаимно усиливают все прочие свои полезные свойства. Кверцитин также содержится в гречке, репчатом луке и малине.

Сюзан Краус, диетолог из Hackensack University Medical Center in New Jersey, рекомендует такие комбинации: печеные яблоки в шоколадной глазури, глинтвейн из красного вина с яблоками, зеленый чай с гречневыми оладьями и малиной, гречневая каша с поджаренным луком, яблочно-виноградный сок с шоколадным печеньем.

***

Чтобы успевать делать больше в меньшее время, требуются организованность и самодисциплина.

Основные правила экономии времени:

• Точно определите цель и не отвлекайтесь от выполнения поставленных задач, следуя намеченному плану.

• Сосредоточьтесь на главном.

• Запишите на листочке – в порядке их важности – задания на завтра.

• Тотчас же принимайтесь за дело № 1 и не отступайте от него, пока не закончите. Также поступите и с другими делами.

• Придумывайте себе стимулы. Лучше выполняется то, что нравится. Старайтесь превратить мотив долга («надо», «это моя обязанность») в мотив желания («так мне хочется», «я сделаю это с удовольствием»).

• Установите твёрдые сроки. Не расслабляйте себя рассуждениями о возможности их переноса, о необязательности выполнения намеченного дела в назначенное время. Не откладывайте занятия со дня на день.

• Используйте записную книжку. Она поможет вам разгрузить память. Записывайте адреса, телефоны и другие необходимые вам общие сведения.

• Учитесь общению с собеседниками. Слушая, стремитесь получить исчерпывающие сведения. Не увязайте в телефонных разговорах.

• Рационально используйте свободное время. Будьте разборчивей при выборе кинофильмов и телепрограмм, которые смотрите, книг, которые вы читаете.

• Меняйте виды деятельности. Смена занятий – это своеобразный отдых, который поможет побороть ощущение усталости и сделать больше.

• Воспитайте уважение к своему времени. Приобретите привычку мысленно давать ему оценку, и вы станете по-другому к нему относиться. Поинтересуйтесь, как другие экономят время.

***

Ходи веселенько, работай крутенько, и на соломке не худо поспишь, сладкий сон увидишь. Как худых думок в голове держать не станешь, так и всё у тебя ладно пойдёт, гладко покатится. И белый день взвеселит, и тёмна ноченька приголубит, и красное солнышко обрадует…

Бажов П.П. Синюшкин колодец

Немного юмора

***

xxx: сегодня день сурка )

yyy: это мы завтра узнаем.

***

<@Lurker> группировка российских спутников в тихом океане нарастает

***

На одном форуме дембелей идёт обсуждение темы, кого и как поймал военком.

ххх: Меня подвело две вещи: жажда халявы и плохое знание географии города.

ххх: Прочитал где-то объявление о приёме на работу сисадмина. Условия - шикарные. Зарплата - потрясающая. Количество работы - минимальное.

ххх: Пошёл по указанному адресу.

ххх: Оказалось военкомат…

***

Подруга выбирает свадебное платье по каталогу:

Ххх: я нашла себе платье! Миленькое. Смотри модель «Ламия»! Нравится?

Ууу: ты собираешься пойти под венец в платье из коллекции «Упырь»?

Ххх: почему упырь?

Ууу: ну можно «ночной кошмар»

Ххх: эээээ

Ууу: ты в школе греческую мифологию не читала? Ламия, дочь Бела и Ливии, которую Гера из-за ревности превратила в безобразие, занимается похищением и пожиранием детей, а также пьет кровь юношей.

***

c авто.ру: Машина бережно эксплуатировалась девушкой, в связи с чем имеются недочёты по кузову…

***

xxx: чувствуешь, что постарел, когда на встрече выпускников начинают хвастаться не своими достижениями, а достижениями своих детей (.

***

Сегодня в супермаркете - пацан лет пяти рвётся к самораскрывающимся дверям с фотоэлементом. Мамаша его ловит.

Пацан с непередаваемой паникой в голосе:

– Быстрей, портал закрывается!!!

***

xxx: Египет сейчас идеальное место для людей, пытающихся побороть интернет-зависимость…

yyy: Ага, еще для любителей поиграть в квесты на улице…

***

xxx: у тебя картошка пожарилась

yyy: но я варю картошку

xxx: вот к этому я и клоню

***

xxxxx: Можно ли назвать человека, который в анкете, в графе с надписью «НЕ ЗАПОЛНЯТЬ», написал «хорошо», дураком?

yyyyy: можно назвать дураком человека, который составляет анкету, в которой есть графа "не заполнять"!

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация сохранены])

***

Рекомендую прочесть:

• Айн Рэнд. Атлант расправил плечи

• Джеймс Хилтон. Потерянный горизонт

***

• Хотите послушать, как поет соловей? – Слушайте: https://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

• А вот так поет щегол: https://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..

English version