Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение

English version

***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман…

Как выстоять в этом жёстком и жестоком мире, оставшись Человеком?!

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные – позитивные! – цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..

Имею честь приветствовать Вас!

***

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

***

Стараемся, создаем настроение!..
(Цитата из к/ф Э. Рязанова «Карнавальная ночь»)

Посмотрите на свою работу другими глазами…

…Наша жизнь состоит из двух разных сфер: работы и личной жизни, оказывающих взаимное влияние друг на друга.

Как смотрит на жизнь Элис? Она всегда, и небезуспешно, старается сосредоточить внимание на положительных факторах в обеих сферах бытия, и потому работа приносит ей удовольствие.

Теперь обратимся к Бобу, который работает вместе с Элис, выполняя те же обязанности. Единственное различие между Бобом и Элис заключается в том, что Бобу не удается сконцентрироваться только на положительных факторах. В результате «грозовая» туча заволокла весь его внутренний круг (работа) и, к сожалению, распространяется и на внешний (личная жизнь).

Работа и удовольствие

Как ни странно, но очень многие люди из тех, кто работает по найму, считают работу и удовольствие противоположными, если не взаимоисключающими понятиями. Они же безосновательно убеждены в том, что если бы у них не было необходимости работать, их отношение к жизни преобразовалось бы в абсолютно положительное. Иначе говоря, ощущение дискомфорта, испытываемое такими людьми, весьма часто обусловлено тем, как они относятся к работе, а не ее характером: занимайся они любым другим делом, их состояние по-прежнему отличалось бы высокой степенью неудовлетворенности.

Марк всегда был настроен достаточно оптимистично, но в последнее время он стал относиться к работе более негативно. Отрицательные факторы – «трудный» начальник, перегрузки, несговорчивые клиенты – заслонили собой положительные (хорошую зарплату, высокие премии, приятных коллег), вытеснив их на задний план поля восприятия. Теперь Марк воспринимает работу как отрицательный фактор жизни, близкие всё реже находят с ним общий язык. Настрой, обусловленный отношением к работе, проявляется во всех областях его жизни. Как и большинство из нас, Марк не настолько дисциплинирован, чтобы, уходя домой, оставлять свой отрицательный настрой на рабочем месте.

Год назад, когда Лоуис поступила на работу в компанию, она могла бы сказать, что ее отношение к работе на 90% положительно. Сегодня ее настрой скорее отрицательный. Иногда Лоуис задается вопросом, почему работа стояла у нее на первом месте. Во время подведения итогов за год непосредственный начальник заметил ей: «Похоже, что вы попали в ловушку. Вместо того, чтобы радоваться работе, вы ведете себя так, как будто выполняете тягостную повинность. Вероятно, вы излишне внимательно относитесь к высказываниям некоторых отрицательно настроенных сотрудников. Если вам не удастся восстановить в себе тот положительный настрой, который был у вас год назад, можно сказать, что ваша игра проиграна».

Какие выводы можно сделать, рассмотрев два этих случая? Вот несколько возможных заключений:

• Любое дело приносит больше удовольствия, если сосредоточить внимание на том положительном, что есть в каждом коллективе.

• Многие люди, работающие по найму, не осознают, что они могут контролировать отрицательные факторы работы почти в той же степени, как и в личной жизни.

• Невозможно не допустить проникновения в личную жизнь отрицательных факторов, источником которых является работа.

• Профессиональный успех в конечном счете зависит от того, как вы относитесь к работе.

• Всем нам порой необходимо посмотреть на свою жизнь другими глазами. Точно так же и работающим не помешает иногда по-новому взглянуть на свое дело.

Сконцентрируйтесь на положительных факторах! Пусть ваше воображение всегда преувеличивает всё хорошее и преуменьшает всё неприятное!..

Э. Чепмен. Хочешь быть счастливым – будь им!

***

Как подарить мужчине праздник?

Многие женщины любят выбирать подарки и трепетно относятся к своим собственным. Мужчины же, часто не знают, что дарить и в последнее время практикуют подарки в конвертах. Это действительно очень удобно и снижает вероятность не угодить до минимума. А что же делать женщинам, ведь им по-прежнему нужно выбирать подарок?

Но в большинстве случаев подарки для мужчин не кажутся женщинам чем-то трудно выполнимым. Так как мужчины вечно заняты и не всегда знают, что им нужно, женщинам не составляет труда убедить их в важности подаренного комплекта, набора парфюмерии или новой рубашки. Вот только сделать праздничный день праздничным удается не всем.

Важно, чтобы в праздник была создана настоящая атмосфера торжества. Она должна быть передана не только в явных украшениях и декорировании комнаты, но и в мелочах.

…Главное, мужчины очень любят, чтобы та забота, которую проявляет о нем женщина, была не демонстративной, а искренней и настоящей.

***

На горном склоне

Сакура, как отшельник,

Уединилась.

Только она запомнит

О том, что мы встречались.

Аббат Гёдзон

***

Кстати, знаете ли вы, что…

• Энергетические напитки опасны для жизни

Согласно последнему исследованию, опубликованному исследовательским центром департамента здравоохранения университета Майами, употребление энергетических напитков детьми и подростками крайне опасно для их здоровья.

Исследование базировалось на анализе 121 показателя, связанного с влиянием на здоровье подростков младше 19 лет. Среди болезней, связанных с употреблением энергетиков, врачи назвали почечную недостаточность, болезни печени, нарушение функций дыхательного аппарата, нервные расстройства, высокое давление, сердечную недостаточность и нарушения функций сердечной мышцы.

В исследовании говорится, что около 30 – 50% подростков в США периодически употребляют энергетические напитки. Среди них фигурируют даже дети 5 лет. В 2008 г., согласно отчету, были зарегистрированы случаи внезапной смерти среди детей, связанные с передозировкой кофеина, в избытке содержащегося в энергетиках.

Министерство здравоохранения намерено обязать в ближайшем будущем сообщать потребителям на упаковке энергетиков информацию о высоком содержании в напитке кофеина, который может стать причиной возникновения многих болезненных состояний, а также рекомендовать не продавать напитки детям младше 12 лет.

• В Туркменистане учрежден конкурс красоты лошадей

Президент Туркменистана Курбангулы Бердымухамедов издал указ, согласно которому в стране будет ежегодно проводиться конкурс красоты среди лошадей.

Международный конкурс красоты скакунов ахалтекинской породы будет проходить в апреле, он приурочен к национальному туркменскому празднику – Дню туркменского скакуна.

Конкурс учрежден, как сообщается, в целях «дальнейшего повышения мировой славы райских скакунов».

Победитель получит главный приз президента Туркменистана.

Учреждены также конкурсы среди ковровщиц, ювелиров, художников и скульпторов, «художественно воплощающих красоту ахалтекинских коней».

Автор самого искусного ковра с изображением туркменского скакуна получит $3000.

• В Таиланде установлен рекорд по длительности поцелуя

Супружеская пара из Таиланда, которая целовалась без перерыва в течение 46 часов 24 минут, установила новый рекорд.

В соревнованиях в таиландском курортном городе Паттайя приняли участие 14 пар. Победителем вышли муж и жена – Эккачай и Лаксана Тиранарат. Они были награждены кольцом с бриллиантом на сумму в $1500 и денежным призом в размере $3000.

Тем не менее рекорд официально станет мировым лишь после того, как он будет занесен в Книгу рекордов Гиннеса.

К участию в соревнованиях допускались либо супружеские пары, либо партнеры, которые уже долгое время вместе. Они должны были представить свидетельство о браке или разрешение от обоих родителей.

Участникам разрешалось есть, пить и ходить в туалет – при условии, что они не разомкнут объятий.

Но ни сидеть, ни спать было нельзя. Одна женщина упала в обморок всего через полчаса после старта.

«Мы хотели показать, что любовь – очень сильное чувство, – сказал организатор мероприятия Сомпон Наксуетронг. – Это вовсе непросто – стоять на сцене и целоваться в течение такого длительного времени. Здесь нужны поддержка и взаимопомощь».

Прежний рекорд – 32 часа 14 секунд, установленный германской парой, был зарегистрирован в Книге рекордов Гиннеса в 2009 г.

***

Только встречу улыбку твою

Или взгляд уловлю твой отрадный, –

Не тебе песнь любви я пою,

А твоей красоте ненаглядной.

Про певца по зарям говорят,

Будто розу влюбленною трелью

Восхвалять неумолчно он рад

Над душистой ее колыбелью.

Но безмолвствует, пышно чиста,

Молодая владычица сада:

Только песне нужна красота,

Красоте же и песен не надо.

Афанасий Фет

Как океан объемлет шар земной,

Земная жизнь кругом объята снами;

Настанет ночь и звучными волнами

Стихия бьет о берег свой.

То глас ее: он нудит нас и просит…

Уж в пристани волшебный ожил чолн;

Прилив растет и быстро нас уносит

В неизмеримость темных волн.

Небесный свод, горящий славой звездной,

Таинственно глядит из глубины, –

И мы плывем, пылающею бездной

Со всех сторон окружены.

Федор Тютчев

Нынче век электроники и скоростей.

Нынче людям без знаний и делать нечего.

Я горжусь озареньем ума человечьего,

Эрой смелых шагов и больших идей.

Только, видно, не всё идеально в мире,

И ничто безнаказанно не получается:

Если рамки в одном становятся шире,

То в другом непременно, увы, сужаются.

Чем глазастей радар, чем хитрей ультразвук

И чем больше сверхмощного и сверхдальнего,

Тем всё меньше чего-то наивно-тайного,

Романтически-сказочного вокруг.

Я не знаю, кто прав тут, а кто не прав,

Только что-то мы, видно, навек спугнули.

Сказка… Ей неуютно в ракетном гуле,

Сказке нужен скворечник и шум дубрав.

Нужен сказке дурман лугового лета,

Стук копыт, да мороз с бородой седой,

Да сверчок, да еще чтоб за печкой где-то

Жил хоть кроха, а всё-таки домовой…

Ну а мы, будто в вихре хмельного шквала,

Всё стремимся и жить и любить быстрей.

Даже музыка нервной какой-то стала,

Что-то слишком визгливое слышится в ней!

Пусть река – не ожившая чья-то лента,

И в чащобах не прячутся колдуны.

Только людям нужны красивые сны,

И Добрыни с Аленушками нужны,

И нельзя, чтоб навеки ушла легенда.

Жизнь скучна, обнаженная до корней,

Как сверх меры открытая всем красавица.

Ведь душа лишь тогда горячо влюбляется,

Если тайна какая-то будет в ней.

Я – всем сердцем за технику и прогресс!

Только пусть не померкнут слова и краски,

Пусть хохочет в лесах берендеевский бес,

Ведь экстракт из хвои не заменит лес,

И радар никогда не заменит сказки!

Эдуард Асадов. О том, чего терять нельзя

Рецепты крепкого здоровья и отличного настроения

***

Как сочетаются продукты?

Правильное сочетание продуктов помогает сбросить лишний вес, усилить иммунитет, взбодриться и даже справиться со стрессом.

Почему популярные блюда большинства национальных кухонь сохраняют постоянство своих рецептов на протяжении нескольких веков?

Всё большее число медиков и диетологов сходятся во мнении, что дело тут в правильном сочетании продуктов. Поначалу проверенном опытом поколений. А теперь еще и подтвержденном новыми научными данными.

Лимон и салат

«Витамин С помогает усваиваться железу, содержащемуся в растительной пище, – поясняет диетолог Стайси Кеннеди из Dana Farber Cancer Institute. Он конвертирует соединения железа в легкоусвояемую форму. Примерно такую же, какая содержится в рыбе и в мясе (железо помогает насыщать кислородом кровь)». По мнению Кеннеди, витамин С, получаемый из цитрусовых, ягод, помидоров и сладкого перца, в сочетании с железом, содержащимся в салате айсберг, листовой капусте, шпинате и прочей зелени, максимально эффективно повышает защитные свойства организма и способствует укреплению мышц. Словом, оттого, что сбрызнешь зеленый салат или блюдо из шпината лимонным соком, – сплошная польза.

Лосось и соя

Соевые бобы и проростки можно употреблять без опасений за собственную фертильностъ. А почему это делать нужно, научно доказал профессор Марк Мессина из американского National Gancer Institute. Дело в том, что в сое содержится изофлавоноид гинестеин, который способствует повышению концентрации витамина D в тканях прямой кишки и простаты. А чем больше там этого витамина, тем меньше вероятность возникновения рака. Больше всего витамина D содержится в лососевых и тунце. Стоит ли удивляться, что весьма долго живущие японцы практически регулярно употребляют блюда именно из рыбы и сои.

***

Чтобы успевать делать больше в меньшее время, требуются организованность и самодисциплина.

Основные правила экономии времени:

• Точно определите цель и не отвлекайтесь от выполнения поставленных задач, следуя намеченному плану.

• Сосредоточьтесь на главном.

• Запишите на листочке – в порядке их важности – задания на завтра.

• Тотчас же принимайтесь за дело № 1 и не отступайте от него, пока не закончите. Также поступите и с другими делами.

• Придумывайте себе стимулы. Лучше выполняется то, что нравится. Старайтесь превратить мотив долга («надо», «это моя обязанность») в мотив желания («так мне хочется», «я сделаю это с удовольствием»).

• Установите твёрдые сроки. Не расслабляйте себя рассуждениями о возможности их переноса, о необязательности выполнения намеченного дела в назначенное время. Не откладывайте занятия со дня на день.

• Используйте записную книжку. Она поможет вам разгрузить память. Записывайте адреса, телефоны и другие необходимые вам общие сведения.

• Учитесь общению с собеседниками. Слушая, стремитесь получить исчерпывающие сведения. Не увязайте в телефонных разговорах.

• Рационально используйте свободное время. Будьте разборчивей при выборе кинофильмов и телепрограмм, которые смотрите, книг, которые вы читаете.

• Меняйте виды деятельности. Смена занятий – это своеобразный отдых, который поможет побороть ощущение усталости и сделать больше.

• Воспитайте уважение к своему времени. Приобретите привычку мысленно давать ему оценку, и вы станете по-другому к нему относиться. Поинтересуйтесь, как другие экономят время.

***

Ходи веселенько, работай крутенько, и на соломке не худо поспишь, сладкий сон увидишь. Как худых думок в голове держать не станешь, так и всё у тебя ладно пойдёт, гладко покатится. И белый день взвеселит, и тёмна ноченька приголубит, и красное солнышко обрадует…

Бажов П.П. Синюшкин колодец

Немного юмора

***

Из разговора об отмене перехода на зимнее время:

xxx: Всякие там коровы негодуют ваще дичайше, что их вдруг доят и кормят на час раньше/позже привычного графика. БигМаки потом с привкусом отчаянья.

***

Друг накануне собирался на собеседование.

Пишу с утра ему СМС-ку "Во сколько тебя ругать?"

Ответ друга: можешь уже начинать, я проспал

***

ыыы: мой отец на даче коллекционирует старинные вазы.

ыыы: ваз-2101, ваз-2102, ваз 2105…

***

Бабушка: что будешь на ужин – макароны или суп?

Я: макароны

Бабушка: сколько можно макароны есть?! я тебе суп погрела

Мне кажется, что в нашей стране именно такая демократия.

***

Выяснилось, что футболисты сборной России играют под фонограмму.

***

xxx: мы весь медовый месяц ремонт делали.

yyy: очень романтично

xxx: *ремонтично

***

Из ЖЖ: Случайно обнаружила в машине противотуманные фары. Работающие. Через полтора года эксплуатации.

Надо перечитать инструкцию. Может, там еще что-нибудь есть.

***

xxx: Младший брат с умным видом рассматривает кроссворд.

xxx: Читает вслух: "Труд Карла Маркса", и деловито отвечает: "Буратино"

***

born: ну они мне к плееру по дизайну точно подходят )

blind: я видел твой плеер, тебе очень важен дизайн

blind: очень уж элегантно батарейка от нокии примотана к нему гламурным прозрачным скотчем

***

=>нескромна: Медведев отменил зимнее время

=>Bellator_Mortem: Путин скоро летнее отменит

=>Bellator_Mortem: и Россия будет вне времени

=>Bellator_Mortem: и пространства

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация сохранены])

***

Рекомендую прочесть:

• Айн Рэнд. Атлант расправил плечи

• Джеймс Хилтон. Потерянный горизонт

***

• Хотите послушать, как поет соловей? – Слушайте: https://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

• А вот так поет щегол: https://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..

English version