Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение

English version

***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман…

Как выстоять в этом жёстком и жестоком мире, оставшись Человеком?!

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные – позитивные! – цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..

Имею честь приветствовать Вас!

***

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

***

Стараемся, создаем настроение!..
(Цитата из к/ф Э. Рязанова «Карнавальная ночь»)

Отрицательный дрейф в рабочем коллективе

…Некоторые исследователи убеждены в том, что рабочая среда несет в себе увеличивающееся количество отрицательных факторов. Как свидетельствуют исследования, стрессы, связанные с работой, играют сегодня гораздо большую роль, чем когда бы то ни было прежде. Дополнительное давление оказывает появление, например, компьютеров, благодаря которым довольно легко измерить производительность труда каждого отдельного работника. В некоторых сферах деятельности взаимоотношения между сотрудниками приводят к росту числа конфликтов, вызванных напряженной конкурентной борьбой за рабочие места. Непрерывно нарастает интенсивность и напряженность труда. А главное, постоянные слияния, дробления, укрупнения, разукрупнения предприятий, изменения их структуры и специализации в попытках сделать их легко управляемыми и гибкими создают ощущение неустойчивости. Плюс к тому – изменения форм собственности компаний.

Что означают такие перемены? Сегодня работа не приносит нам того успокоения и ощущения устойчивости бытия, как когда-то прежде, что в свою очередь, открывает "шлюзы" отрицательному дрейфу. С другой стороны, в трудные времена, как никогда раньше, важно поддерживать положительную атмосферу на своем рабочем месте не для того, чтобы порадовать администрацию, и не потому, что необходимо повысить производительность труда, а потому, что это единственный способ сохранить позитивный настрой и на работе, и в личной жизни, единственный способ оставаться самим собой.

Усиленно контролируя положительные факторы поля восприятия на работе, вы способны многое изменить. Сначала, возможно, вам покажется, что справиться с такой задачей выше ваших сил, ибо большинство людей считают себя неспособными влиять на психологический климат в коллективе и условия труда. Существует множество дел, скучных по своей природе, но обязательных для исполнения. Однако, любое занятие всегда можно превратить в увлекательную игру.

Норман работает на фабрике закройщиком. Чем может он ослабить напряженность своего труда? Норман часто представляет себе, что он кроит костюм для премьер-министра. Он должен выполнить крой так точно, чтобы все репортеры отметили, как хорошо одевается глава кабинета.

Хелен набирает тексты на компьютере, но даже из этого она устроила себе веселую игру. Она представляет, что соревнуется с коллегами. Каждый раз, когда Хелен удается улучшить прежние достижения, она объявляет себя победительницей и устраивает небольшой перерыв. Игра, по ее мнению, делает работу более увлекательной и значительно повышает производительность труда.

И Хелен и Норман нашли решение не в смене работы, а в изменении своего взгляда на нее. Другими словами, если человек отрицательно относится к работе и поэтому работает менее эффективно, он должен прежде всего определить, в чем состоит источник негативного отношения и что следует изменить в самом процессе труда. Необходимо пустить в ход всю выдумку и остроумие, чтобы сделать работу источником положительных эмоций. Легко сказать. Легко посоветовать. А как же сделать?..

Сконцентрируйтесь на положительных факторах! Пусть ваше воображение всегда преувеличивает всё хорошее и преуменьшает всё неприятное!..

Э. Чепмен. Хочешь быть счастливым – будь им!

***

В чем польза какао?

Британскими учеными было проведено исследование, в котором молодые женщины пили по чашке какао перед выполнением трудных заданий и исполняли их под контролем магнитно-резонансного томографа. На приборе у всей группы было отмечено ускорение мозгового кровотока.

Учеными было изучено воздействие какао на мозг людей, у которых изначально был снижен мозговой кровоток. По мнению исследователей, флавоноиды и антиоксиданты, обнаруженные в какао, могут стать источниками лекарств от слабоумия и старческого склероза.

Однако, в магазинах продается какао-порошок, в котором низкое содержание флавоноидов. Флавоноиды искусственно убирают из сырья, поскольку они придают горечь напитку.

Учеными из США также было проведено исследование, в котором участие принимали профессиональные спортсмены. В ходе проведенных исследований выяснилось, что какао способствовало достаточно быстрому восстановлению мышц спортсменов, чем при употреблении других напитков.

***

С горы Мимуро

Сильный ветер срывает

Красные листья,

Возводит плотину на

Бурной реке Тацута.

Монах Ноин

***

Кстати, знаете ли вы, что…

• Медитация приводит к изменениям в мозге человека

Медитация приводит к реальным изменениям в мозге человека. К такому выводу пришли медики из Главной Массачусетской Больницы. Медицинскими работниками был проведен уникальный научный эксперимент, результаты которого поразили всех.

В ходе подготовки к эксперименту был составлен график занятий медитацией на 8 недель. Участники эксперимента предварительно прошли медицинское обследование, которое было продублировано и после завершения исследований.

Целью этих обследований была необходимость выявить изменения, которые могли возникнуть в деятельности человеческого мозга. Список критически важных показателей, которые были взяты под контроль, возглавила память человека. Далее в нем следовали самосознание и стрессоустойчивость.

Результат, полученный в ходе повторного обследования участников эксперимента, приобрел большее значение для специалистов больницы, чем ожидалось ранее. Такой эффективности в столь короткий срок они и предположить не могли.

Эксперимент показал, что достаточно лишь 8 недель ежедневных медитаций для того, чтобы в сером веществе человеческого мозга появились заметные изменения.

Журнал Neuroimaging стал первым в мире СМИ, опубликовавшим материал, подтверждающий с точки зрения медицины действенность механизма медитации. Редактор журнала Сара Лазар высказала мнение о том, что у многих людей, а среди них есть и врачи, сложился односторонний взгляд на медитацию. Существует мнение, что поиск внутренней гармонии является основным назначением медитативной практики.

Однако при этом другие полезные эффекты остаются незамеченными – это повышение концентрации и расслабление, благотворно воздействующие на нервную систему человека.

• Литовские блондинки покорят Мальдивы

Одна из литовских компаний под игривым названием «О-ла-ла» занимается практически всем: от владения пиццерией до продажи компьютеров.

Успеха на столь разных поприщах одной и той же фирме, по мнению ее менеджеров, удается достигать благодаря тому, что работают в «О-ла-ла» исключительно блондинки.

А недавно компания решила заняться еще и туризмом, открыв на Мальдивах новый курорт.

Сейчас идет набор обслуживающего персонала. Не блондинок просят не беспокоиться.

• Цинк может помочь при простудах

Препараты, содержащие цинк, могут укреплять иммунную систему и препятствовать заболеваниям простудой – к такому выводу пришли британские специалисты.

Исследователи подытожили данные, полученные в ходе 15 клинических испытаний, в которых участвовали в общей сложности 1360 человек. Эти результаты свидетельствуют: если цинк принимается в первый день после начала простудного заболевания, восстановление организма происходит быстрее.

Известно, что в среднем взрослые заболевают простудой 2 – 4 раза в год, а дети – до 10 раз.

Сейчас известно о существовании 47 риновирусов, вызывающих простудные заболевания. Специалисты считают, что прием цинкосодержащих препаратов способен затруднить распространение таких вирусов, так как цинк стимулирует образование защитной оболочки на вирусных возбудителях, что препятствует их проникновению через слизистые мембраны в дыхательных путях.

Кроме того, получены данные, свидетельствующие, что цинк препятствует размножению вирусов, по крайней мере в лабораторных условиях.

Клинические испытания, проводившиеся в Индии и Великобритании, свидетельствуют, что прием микстур, таблеток или пастилок, содержащих соединения цинка, приводит к более быстрому исчезновению симптомов простудных заболеваний.

При этом дети, которые принимали по 15 мг этих лекарственных средств в форме сиропа или пастилок ежедневно в течение 5 месяцев или дольше, заболевали простудами реже сверстников, принимавших плацебо.

Однако остается множество вопросов по поводу дозировок таких препаратов. Известны случаи, когда они вызывают аллергии и нежелательные реакции организма, чаще всего тошноту.

Кроме того, в больших дозах цинк, как и другие металлы, способен вызвать интоксикацию.

***

С какой я негою желанья

Одной звезды искал в ночи,

Как я любил ее мерцанье,

Ее алмазные лучи.

Хоть на заре, хотя мгновенно

Средь набежавших туч видна,

Она так ясно, так нетленно

На небе теплилась одна.

Любовь, участие, забота

Моим очам дрожали в ней

В степи, с речного поворота,

С ночного зеркала морей.

Но столько думы молчаливой

Не шлет мне луч ее нигде,

Как у корней плакучей ивы,

В твоем саду, в твоем пруде.

Афанасий Фет

И море, и буря качали наш чолн,

Я сонный был предан всей прихоти волн.

Две беспредельности были во мне,

И мной своевольно играли оне, –

Вкруг меня, как кимвалы, звучали скалы, –

Окликалися ветры и пели валы –

Я в хаосе звуков летал оглушен,

Но над хаосом звуков носился мой сон.

Болезненно-яркий, волшебно-немой,

Он веял легко над гремящею тьмой.

В лучах огневицы развил он свой мир –

Земля зеленела, светился эфир, –

Сады-лавиринфы, чертоги, столпы;

И сонмы кипели безмолвной толпы.

Я много узнал мне неведомых лиц,

Зрел тварей волшебных, таинственных птиц…

По высям творенья, как бог, я шагал,

И мир подо мною недвижный сиял.

Но все грезы насквозь, как волшебника вой,

Мне слышался грохот пучины морской,

И в тихую область видений и снов

Врывалася пена ревущих валов.

Федор Тютчев. Сон на море

…Небес сокрылся вечный житель,

Заря потухла в небесах;

Луна в воздушную обитель

Спешит на темных облаках…

Но вот уж дуб престал дымиться,

И тень мрачнее становится

Чернеет тусклый небосклон,

И царствует в чертогах сон.

…Редеет ночь – заря багряна

Лучами солнца возжжена;

Пред ней златится твердь румяна…

Александр Пушкин. Кольна (Подражание Оссиану)

Рецепты крепкого здоровья и отличного настроения

***

Как сочетаются продукты?

Правильное сочетание продуктов помогает сбросить лишний вес, усилить иммунитет, взбодриться и даже справиться со стрессом.

Почему популярные блюда большинства национальных кухонь сохраняют постоянство своих рецептов на протяжении нескольких веков?

Всё большее число медиков и диетологов сходятся во мнении, что дело тут в правильном сочетании продуктов. Поначалу проверенном опытом поколений. А теперь еще и подтвержденном новыми научными данными.

Мясо и розмарин

Обугленная корочка на шашлыках и прочих барбекю – источник канцерогенов. Увы, избежать ее не всегда возможно, выбрасывать продукт жалко, да и вкуснее как-то с ней. Для того, чтобы снизить риск для собственного организма, стоит всего лишь поэкспериментировать со специями. Например, розмарин, который хорошо сочетается с любыми блюдами гриль, содержит антиоксиданты – розмариновую и карнозиновую кислоты. Как показали исследования специалистов Kansas State University, эти кислоты позволяют снизить до минимума содержание в пище канцерогенных гетероциклических аминов (НСА), которые появляются в той самой поджаристой корочке шашлыков.

Куркума и черный перец

Специя, которую часто добавляют в среднеазиатский плов и которая всегда содержится в соусах карри, давно и тщательно исследована. Обнаружены ее противовоспалительные и ракоподавляющие свойства. Полезное активное вещество, содержащееся в специи, – полифенол куркумин. Одна из проблем, связанная с употреблением куркумы, – малая биоактивность этого самого куркумина. «Но эта проблема решаема, – считает Стайси Кеннеди. – Просто добавьте в куркуму черный перец – и биоактивность куркумина возрастет в 100 раз. Именно поэтому во всех соусах карри всегда присутствуют эти специи».

***

7 продуктов, вызывающих головную боль

Диетологи утверждают, что людям, у которых часто раскалывается голова, стоит обратить внимание на то, что они ели незадолго до того. Ученые выделяют 7 продуктов, вызывающих боль:

– соленья, соленая рыба (нарушение водно-солевого баланса приводит к задержке жидкости в организме и повышению внутричерепного давления);

– выдержанные сыры типа пармезана, пармиджано и т.д. В них много тирамина, который обладает способностью повышать артериальное давление и вызывать пульсирующую головную боль;

– копченое мясо;

– уксус;

– шоколад;

– любые продукты, содержащие глютамат натрия (это многие консервы, "растворимые" супы и лапша, соусы восточной кухни);

– красное вино (его ферменты тонизируют кровеносные сосуды, но чрезмерно возбуждают нервные окончания).

А еще нередко голова трещит от голода. Неврологи предупреждают: обязательно полноценно завтракайте. Пропущенный утренний прием пищи может стать причиной мигренеподобных болей из-за нехватки глюкозы в мозгу.

***

Ходи веселенько, работай крутенько, и на соломке не худо поспишь, сладкий сон увидишь. Как худых думок в голове держать не станешь, так и всё у тебя ладно пойдёт, гладко покатится. И белый день взвеселит, и тёмна ноченька приголубит, и красное солнышко обрадует…

Бажов П.П. Синюшкин колодец

Немного юмора

***

xxx: он мне позвонил ночью в час, когда я спала, и я наорала на него… но потом я перезвонила ему в 6 утра и извинилась

***

ххх: мне мама 4 раза повторила "жжешь", пока я не понял, что не шучу, а сжигаю рубашку при глажке…((((

***

Моя бабушка про SKYPE: "Хорошая вещь! Вроде как гостей принимаешь, а кормить их не надо!"

***

xxx: ну мам, ты же знаешь, я не могу спокойно пройти мимо идиота

xxx: мне нужно либо поругаться, либо подружиться, либо выйти за него замуж

***

xxx: Ты всегда найдешь ответ, который меня не устроит, но к которому не придраться.

***

xxx: Знаешь, почему у нас ванна такая грязная? Я там лампочку поярче вкрутил.

***

Кот!!!: Кто чем собирается заниматься 21 декабря 2012 года?

female_officer: а это что там у нас, пятница? смешной вопрос :-)

***

ХХХ: Нанотехнологии рулят! Я три дня назад битым оптоволокном умудрился канализацию прочистить

***

falc: вчера шел с работы, передо мной женщина поскользнулась и упала. Включил рыцаря, подхожу, протягиваю руку – и сам рядом грохаюсь. Сломал руку, она меня потом в травмопункт отвезла :D

***

xxx: Если с воскресенья на понедельник вам снится, что звонит будильник – сон вещий )

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация сохранены])

***

Рекомендую прочесть:

• Айн Рэнд. Атлант расправил плечи

• Джеймс Хилтон. Потерянный горизонт

***

• Хотите послушать, как поет соловей? – Слушайте: https://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

• А вот так поет щегол: https://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..

English version