Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение

English version

***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман…

Как выстоять в этом жёстком и жестоком мире, оставшись Человеком?!

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные – позитивные! – цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..

Имею честь приветствовать Вас!

***

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

***

Стараемся, создаем настроение!..
(Цитата из к/ф Э. Рязанова «Карнавальная ночь»)

Как изменить точку зрения на работу? Рекомендация 2

…Относитесь к работе, как к месту, куда вам всегда приятно приходить.

Чтобы сделать свою жизнь веселее, учитесь относиться к работе, как к увлекательному путешествию. Неплохо, если вы идёте на работу с некоторым волнением, как на приятную вечеринку. Попытайтесь настроиться легко и естественно, чтобы вам хотелось шутить и улыбаться. Другими словами, постарайтесь думать о работе, как о месте, где происходит множество интересных событий.

В последние месяцы Чад начинал думать о пятнице, не успев в понедельник прийти на работу. Вчера непосредственный начальник отвел его в сторону и сказал: «Чад, я хочу дать вам особое задание. Вы знаете, я стараюсь изо всех сил сплотить наш коллектив. Достижения мои весьма скромны. Попробуйте взять на себя роль неформального лидера. Мне кажется, вы скорее, чем кто-либо другой из наших сотрудников, справитесь с формированием коллектива. Я обратил внимание, что вы работаете напряжённо, но весело, и люди тянутся за вами. Всё, что от вас требуется, – чуть-чуть больше лидерства и ваш постоянно положительный настрой. Что вы мне ответите?». Чад согласился на предложение и приложил все свои усилия, чтобы выполнить поручение как можно лучше. Через две недели в коллективе ощущался новый "командный" дух, и Чад стал героем разговоров всего отдела.

Старайтесь подходить к работе с лёгким, приятным настроением и чувством юмора. Думайте о ней, как о поездке в кабриолете по сельской дороге в тёплый летний день, которая воодушевляет вас, придавая новые силы. Спросите себя: «Почему счастливым должен быть только конец рабочего дня?».

В вашей должностной инструкции нет ничего такого, что мешало бы вам наслаждаться своей работой. Разве плохо, если начальник посмеётся вместе с вами? Почему нельзя получать удовольствие от общения с клиентом? Или принять приглашение пообедать от прежде неразговорчивого коллеги? Или чуть-чуть подурачиться после напряжённого трудового дня?

Конечно, надеяться на абсолютно спокойные, расслабленные отношения в течение всех восьми часов не приходится. Но редкий менеджер будет возражать против шутки, особенно, если некоторое легкомыслие способствует сплочению коллектива и повышению производительности труда.

Шерри заметила, что в ходе реорганизации фирмы жизненный настрой её коллег вошёл в крутое пике. Не желая оказаться в той же яме, она придумала нечто, названное ею формулой 80/20. Поясняя своё изобретение подруге, Шерри сказала: «Всё очень просто: 80% времени я работаю на компанию, а 20% – на себя. У меня возросла производительность, и я ещё нахожу время немного повеселиться на работе – не только во время официальных перерывов и обеда, но и на собраниях или при случайных встречах. Мой настрой значительно улучшился, и думаю, что вношу неплохой вклад в "дух коллектива", о котором так любит говорить наш шеф. Вот всё, что я могла придумать, чтобы поддержать свой положительный настрой и помочь другим. Очень рекомендую!».

На любом рабочем месте требуются жизнерадостные и весёлые люди, умеющие работать и способные подвигнуть на "трудовые подвиги" окружающих. Обычно администрация и замечает, и отмечает таких людей.

• Джанис, старший продюсер, просто отходит от сотрудников, которые ведут беседу в негативном ключе. Потом она воспроизводит услышанный разговор с забавными комментариями, вызывая всеобщий смех.

• У Роя репутация профессионала высокого уровня, но ей вовсе не вредят его периодические появления на работе с печеньем собственного приготовления или небольшая "клоунада" в конце рабочего дня.

• Мэйси, инспектор телефонной компании, любит пошутить на работе, чтобы несколько разрядить напряжение. Иногда она специально одевается довольно вызывающе, чтобы задать весёлый ритм работе отдела.

• Питер работает стюардом на самолёте. Свою работу он превращает в игру, сочетая прекрасное обслуживание пассажиров с лёгким флиртом. И пассажирки обычно не скупятся на благодарности по окончании полета.

• Габриела, оператор ЭВМ, время от времени регулирует своё настроение при помощи маленьких таинственных трюков – странных подарков, которые вдруг обнаруживаются в самых неожиданных местах офиса. Это её маленькая тайна.

Работа не должна быть еженедельным сорокачасовым наказанием. Она не должна быть тем, что нужно вытерпеть любой ценой. Работа, скорее, – место, где люди чувствуют себя умелыми и полезными, место, где находит своё выражение их положительный настрой.

Сконцентрируйтесь на положительных факторах! Пусть ваше воображение всегда преувеличивает всё хорошее и преуменьшает всё неприятное!..

Э. Чепмен. Хочешь быть счастливым – будь им!

***

Проверьте защиту своих солнцезащитных очков

Использование дешевых пластиковых солнцезащитных очков может значительно испортить зрение – ведь сам по себе темный цвет очков проблемы не решает. Необходимо удостовериться, что они не пропускают ультрафиолетовое излучение, что можно сделать в любом центре оптики.

Проблема заключается в том, что естественная реакция зеницы на свет – сужение. А прикрытая темными очками, она, напротив, расширяется.

И если пластик некачественный и пропускает ультрафиолет, то глаз получает еще большую дозу излучения. О том, что очки полностью защищают от вредных излучений, производители обычно указывают на этикетках (UV100% или UV400). Со стеклянными линзами проще, потому что стекло само по себе задерживает ультрафиолет.

Для тех, кто носит очки постоянно, лучше всего подойдут "хамелеоны". Однако для автомобилистов они практически не годятся: затемнение линз происходит под действием ультрафиолетовых лучей, а стекло автомобиля их поглощает.

***

Грозно волны бьют

У берега Такаси,

Надменный прибой,

Но стоит мне подойти –

Лишь замочу рукава.

Госпожа Кии

***

Кстати, знаете ли вы, что…

• Японцы придумали пирожные для похудения

В Японии изобрели пирожные и шоколад, помогающие снизить вес. Ключевой компонент этих сладостей – экстракт из перца чили.

Токийская компания "Ахиномото", которая и придумала использовать перец в диетических целях, сообщает, что экстракт ускоряет обмен веществ, и таким образом организм сжигает больше жира. Вытяжку из чили можно добавлять в продукты питания, в том числе и в десерты.

Научное название нового вещества – дигидрокапсиат (DHC). Это один из капсиноидов, обнаруженных в составе перца чили. Сам по себе дигидрокапсиат не имеет вкуса и запаха. DHC уже продается в качестве пищевых добавок в Соединенных Штатах и Японии. Британские эксперты также признали это вещество безопасным.

Теперь фирма планирует использовать DHC как добавку к продуктам питания. Производить DHC планируется химическим путем. Выделять его из перца бесперспективно, поскольку овощи не выращиваются в настолько больших объемах.

Пресс-секретарь компании "Ахиномото" Наоко Обара подчеркивает, что DHC – это не "волшебная палочка" в борьбе с тучностью, но может использоваться наряду с другими способами снижения веса: «В большинстве методов похудения во главу угла поставлено количество потребляемых калорий. Капсиноиды в этом отношении уникальны, они работают с другой частью уравнения – занимаются сжиганием калорий. Ускорение метаболизма – это, возможно, не менее важно, чем диета и физические упражнения. Но этот метод нужно рассматривать только как один из компонентов общей программы управления весом».

• Нефтяная ванна как лекарство от артрита

Азербайджан ежегодно добывает миллионы баррелей нефти. В городе Нафталан ей нашли необычное применение – здесь люди принимают нефтяные ванны.

Цель этих процедур – борьба с артритом и суставными болями. Такой метод со временем находит всё больше приверженцев.

• Врачи спорят, снижать ли холестерин для профилактики

Нет никаких данных, которые бы оправдывали применение широко рекомендуемых врачами статинов людьми, не страдающими болезнями сердца, предупреждают эксперты из Британского фонда по изучению сердечно-сосудистых заболеваний (The British Heart Foundation).

Считается, что статины, снижающие уровень холестерина в крови, действительно приводят к снижению уровня смертности среди больных. Тем не менее эксперты высказывают сомнение в необходимости регулярного приема этих лекарств людьми, которые не входят в группу повышенного риска.

В Британии миллионы людей годами принимают статины, надеясь снизить риск возникновения инфаркта или инсульта за счет снижения уровня холестерина в крови.

Специалисты Британского института здравоохранения и качественной медицинской помощи рекомендуют постоянный прием статинов людям, у которых риск заболеть каким-либо сердечно-сосудистым заболеванием в ближайшие 10 лет превышает 20%.

Научные исследования прошлых лет указывали на то, что статины могут быть полезными и для людей, не входящих в эту группу. Однако эти препараты имеют также ряд побочных эффектов. Например, они могут вызвать дисфункцию печени, почек и мышечную слабость.

Выводы нынешнего исследования, опубликованные в издании Cochrane Library, основаны на 14 клинических проверках, которые проводились в разное время.

Кардиолог Фиона Тайлер из лондонского Института гигиены и тропических болезней советует врачам не торопиться выписывать статины: «Как показало нынешнее исследование, мы слишком мало знаем о воздействии этих препаратов на людей, которые не страдают болезнями сердца».

К осторожности призывает и старшая медсестра из Британского фонда по изучению сердечно-сосудистых заболеваний Эмми Томпсон: «Точных данных о пользе статинов для людей, не жалующихся на сердце, нет. Но нужно помнить о том, что хороший врач каждого пациента всегда оценивает индивидуально».

***

Я ждал. Невестою-царицей

Опять на землю ты сошла.

И утро блещет багряницей,

И всё ты воздаешь сторицей,

Что осень скудная взяла…

Афанасий Фет

***

Сей день, я помню, для меня

Был утром жизненного дня –

Стояла молча предо мною,

Вздымалась грудь ея волною,

Алели щеки, как заря,

Всё жарче рдея и горя…

И вдруг, как солнце молодое,

Любви признанье золотое

Исторглось из груди ея…

И новый мир увидел я!

Федор Тютчев

Гроза фиолетовым языком

Лижет с шипеньем мокрые тучи.

И кулаком стопудовым гром

Струи, звенящие серебром,

Вбивает в газоны, сады и кручи.

И в шуме пенистой кутерьмы

С крыш, словно с гор, тугие потоки

Смывают в звонкие водостоки

Остатки холода и зимы.

Но ветер уж вбил упругие клинья

В сплетения туч. И усталый гром

С ворчаньем прячется под мостом,

А небо смеется умытой синью.

В лужах здания колыхаются,

Смешные, раскосые, как японцы.

Падают капли. И каждая кажется

Крохотным, с неба летящим солнцем.

Рухлядь выносится с чердаков,

Забор покрывается свежей краской,

Вскрываются окна, летит замазка.

Пыль выбивается из ковров.

Весна даже с душ шелуху снимает

И горечь, и злость, что темны, как ночь,

Мир будто кожу сейчас меняет.

В нем всё хорошее прорастает,

А всё, что не нужно, долой и прочь!

И в этой солнечной карусели

Ветер мне крикнул, замедлив бег:

– Что же ты, что же ты в самом деле,

В щебете птичьем, в звоне капели

О чем пригорюнился, человек?!

О чем? И действительно, я ли это?

Так ли я в прошлые зимы жил?

С теми ли спорил порой до рассвета?

С теми ли сердце свое делил?

А радость-то – вот она – рядом носится,

Скворцом заливается на окне.

Она одобряет, смеется, просится:

– Брось ерунду и шагни ко мне!

И я (наплевать, если будет странным)

Почти по-мальчишески хохочу.

Я верю! И жить в холодах туманных,

Средь дел нелепых и слов обманных.

Хоть режьте, не буду и не хочу!

Ты слышишь, весна? С непогодой – точка!

А вот будто кто-то разбил ледок, –

Это в душе моей лопнула почка,

И к солнцу выпрямился росток.

Весна! Горделивые свечи сирени,

Солнечный сноп посреди двора,

Пора пробуждений и обновлений –

Великолепнейшая пора!

Эдуард Асадов. Весенняя песня

Рецепты крепкого здоровья и отличного настроения

***

Спать днем полезно

Черчилль был прав, когда в средине дня надевал пижаму и отправлялся вздремнуть. Получены первые клинические данные, подтверждающие давние догадки, что послеполуденный сон полезен для здоровья.

Достаточно подремать 45 минут, чтобы резко снизить давление крови при столкновении со стрессовой ситуацией – таковы выводы, к которым пришла группа британских и американских медиков.

Данные получены в ходе клинических проверок в ряде американских больниц и университетов. Механизм этого явления пока не ясен и нуждается в дальнейшем изучении, заявили участники группы исследователь Райян Бриндл и Сара Конклин.

***

Стремись к высшей из доступных тебе целей, и не вступай в борьбу из-за безделицы.

Ганс Селье

***

Ходи веселенько, работай крутенько, и на соломке не худо поспишь, сладкий сон увидишь. Как худых думок в голове держать не станешь, так и всё у тебя ладно пойдёт, гладко покатится. И белый день взвеселит, и тёмна ноченька приголубит, и красное солнышко обрадует…

Бажов П.П. Синюшкин колодец

Немного юмора

***

С форума: Я люблю тюльпаны и лилии. А муж всё время дарит розы. Я как то спросила, знает ли он какие мои любимые цветы? он сказал “тюльпаны и лилии“. я спрашиваю , а почему розы-то даришь всегда? ответ “так это же розы“. я так и не поняла этого.

***

мама: с сегодняшнего дня мы постимся

мы с отцом хором: а чтой-то ты о себе во множественном числе?

***

Rio: чувствую, что после выборов 2012 в России появится новый праздник

ххх: и какой же?

Rio: Старый Новый Президент!

***

XXX: Мне вообще зарплату продукцией выдали.

YYY: А где ты работаешь?

XXX: На фабрике Гознака.

***

zhenya: читаю резюме продавца

zhenya: Знание языков: со словарем

zhenya: Навыки работы с компьютером: на грани пользователя

***

xxx: Вчера включил окончание Терминатора-3 по ТВ.

xxx: Решил что новости… Думал всё, началось…

***

xxx: у меня одногруппник ногу сломал

xxx: он-то сначала вывихнул, но с ним были верные друзья, готовые помочь ему в этой проблеме

xxx: в итоге перелом

***

Из ЖЖ: Хотилово – Добывалово – Харчевня – Большое Опочивалово.

четыре населённых пункта в порядке очередности по дороге Тверь-Санкт-Петербург

мне кажется, они свидетельствуют об интереснейшем путешествии каких-то раннесредневековых гопников.

***

xxx: По-моему, звонок будильника – это напоминание, что ты лежишь в неудобной позе!

xxx: Сразу принял удобную и еще крепче заснул.

***

xxx: Наш народ так политически подкован, что на нем ещё ездить и ездить!

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация сохранены])

***

Рекомендую прочесть:

• Айн Рэнд. Атлант расправил плечи

• Джеймс Хилтон. Потерянный горизонт

***

• Хотите послушать, как поет соловей? – Слушайте: https://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

• А вот так поет щегол: https://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..

English version