Путеводитель по сайту

Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение

Выпуск 236. Приятный разговор

RSS: новые статьи сайта «Слово»RSS: новые статьи сайта «Слово»

 

·Статьи

·О ПК и PC

 

Follow us on TwitterFollow us on Twitter

Find us on FacebookFind us on Facebook

 

Рассылки Subscribe.Ru
Страничка Настроения
Интересное и полезное в Инете и Рунете
Погода в Алдане

Рассылка 'Страничка настроения, или жизнеутверждающее чтение'

***

Веб-мастеру,

    обдумывающему

             веб-житье,

Решающему,

    свой веб-сайт

             разместить где,

Я скажу:

    «Размести его

       на PeterHost.ru!» –
И жалеть

    об этом

          не придется тебе!



 

 

Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение: Приятный разговор

English version

***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман

Как выстоять в этом жёстком и жестоком мире, оставшись Человеком?!

 

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные – позитивные! – цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..


Имею честь приветствовать Вас!

 

***

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

 

***

Стараемся, создаем настроение!..
(Цитата из к/ф Э. Рязанова «Карнавальная ночь»)


Приятный разговор

 

Приятная беседа возбуждает так же, как и черный кофе, и после нее так же трудно уснуть.

Анна Морроу Линдберг

 

…Вы наверняка замечали, что среди ваших членов семьи, друзей и коллег есть такие, кто говорит очень много, и те, кто разговаривает чрезвычайно мало. И вы, вероятно, обращали внимание на то, что беседа с одними людьми всегда протекает преимущественно в положительном ключе, а с другими – в отрицательном. В речи человека обычно проявляется его отношение к жизни.

Не кажется ли вам, что именно "говоруны" склонны фиксировать внимание на отрицательном? Они как бы убеждают себя и весь мир в своем негативном ко всему отношении.

 

Вот человек, с которым всегда было приятно общаться. Но когда ему осталось всего несколько лет до пенсии, на его место назначили молодого сотрудника, а нашему герою отвели более скромную роль. И вот "без пяти минут" пенсионер пустился в сетования по поводу "всеобщей несправедливости". Даже уйдя на пенсию, он при каждом удобном случае постоянно упоминал об обиде, а она, подобно раковой опухоли, разрасталась в его поле восприятия. В конце концов, своим отрицательным настроем, проявлявшимся в беспрерывном брюзжании, "несчастный правдолюбец" вконец испортил то, что раньше называли блестящей карьерой, потерял уважение коллег и отвадил от своего дома старых друзей.

 

Роду и Еве за тридцать, у них двое детей. Они довольны тем, что их родители живут неподалеку. Однако близость родственников создает и серьезные проблемы. Поездка к родителям Евы превращается в радостное путешествие. Разговоры с родителями надолго дают заряд бодрости. А вот визит к родителям Рода всегда становится причиной дурного расположения духа. Род говорит: «У моих предков вроде бы есть всё, но каждое их, даже случайное, слово полно недовольства, поэтому у нас всегда портится настроение. Разговор постоянно вертится вокруг того, что плохо. Мне кажется они и друзей оттолкнули от себя вечными причитаниями, а теперь "разряжаются" на нас. Наши ребятишки очень любят ездить к родителям Евы. Но, когда мы собираемся к моим, ребята чуть не на коленях просят оставить их дома. Мы бы и рады поровну навещать и тех и других, но больше уже так не делаем».

 

Можно сделать вывод, что некоторые люди попадают в ловушку, которую сами для себя приготовили. Речь идет о тех, кто постоянно ворчит и не способен наслаждаться беседой, тогда как другие люди, подчинившие себя "позитивной разговорной дисциплине", говорят меньше, но умеют получать от общения радость. Поля восприятия наших антиподов, возможно, выглядят следующим образом:

– "ГОВОРУН" С ОТРИЦАТЕЛЬНЫМ НАСТРОЕМ;

– "МОЛЧУН" С ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМ НАСТРОЕМ.

 

Сконцентрируйтесь на положительных факторах! Пусть ваше воображение всегда преувеличивает всё хорошее и преуменьшает всё неприятное!..

 

Э. Чепмен. Хочешь быть счастливым будь им!


 

***

Измерена в деньгах разница между другом и приятелем

Социальные связи заставляют нас более самоотверженно относиться к близким друзьям, нежели к простым знакомым. А вот родственные связи ослабляют нашу самоотверженность: нам не нужно доказывать свою преданность родным, ибо мы и так связаны с ними генами.

Ученые факультета зоологии Оксфордского университета и Университета Бата (Великобритания) попробовали экспериментально вычислить разницу между "другом" и "просто знакомым". Они предлагали экспериментальной группе посидеть на корточках за деньги – в свою пользу или в пользу своего друга-знакомого. Точнее, испытуемым нужно было выполнить упражнение, к которому прибегают лыжники: упереться коленями в стену и присесть так, чтобы между коленной и бедренной частями ног был прямой угол. Весь фокус в том, что при этом человек испытывает всё возрастающую боль в ногах.

За каждую секунду пребывания в таком положении давали 1 пенс.

Далее испытуемым предлагалось: а) участвовать в эксперименте, наполняя свой карман, б) терпеть боль за другого. "Другой" был знакомым, товарищем, другом – в общем, кем-то из социального круга подопытного, более или менее прочно с ним связанный. Чем дольше терпел человек на лыжных "корточках", тем больше денег доставалось ему или его товарищу.

Оказалось, что испытуемые (19 добровольцев) готовы терпеть "в пользу" близкого друга дольше, чем для просто знакомого. И это не всё: ради ближайшего друга человек готов страдать даже больше, чем за самого себя, – в среднем в 1,5 раза.

Статья с результатами работы опубликована в сетевом журнале PLoS ONE.

С другой стороны, как отмечает Фрейя Харрисон, один из соавторов работы, если повторить этот же опыт в более дифференцированных и специализированных социальных группах (скажем, в армейских или полицейских подразделениях), результаты могут быть иными. Из-за сильного влияния, так сказать, устава.

Любопытно сравнение итогов этого исследования с более ранним экспериментом, когда похожее испытание люди проходили в отношении себя и своих родственников. Подопытные были готовы страдать за более близких родных сильнее, чем за дальних, но при этом никто из родственников не побудил их "стоять на горохе" дольше, чем за себя. Ученые говорят, что это как раз демонстрирует "силу генов", проникшую в социум еще в дремучие времена: тот, с кем вы "одной крови", так или иначе обязан вам помочь и поддержать, а вот со знакомыми-товарищами-друзьями вы должны строить и укреплять отношения сами. Что и заставляет участников эксперимента выкладываться ради друзей.


 

***

Стражник у ворот Сума,

Сколько твоих снов

Прервали птицы,

Что летят из Авадзи

И кричат на прощанье!

 

Минамото-но Канэмаса


 

***

Кстати, знаете ли вы, что…

 

Депрессию порождает старение иммунных клеток

По мнению американских ученых, депрессия связана с преждевременным старением иммунных клеток. Правда, не у всех людей, страдающих депрессией. Всё зависит от того, как долго длится это состояние.

К подобному выводу исследователи пришли вследствие анализа старения иммунной системы, которое оценивалось уменьшением длины теломеров в иммунных клетках, выделенных из крови.

Ученые сравнили длину теломеров у 18 взрослых людей с депрессией, но не принимающих антидепрессанты, и длину теломеров у 17 здоровых. Выяснилось, что люди, страдавшие от хронической депрессии 9 лет и более, демонстрировали укорачивание теломеров, что соответствовало примерно 7 годам “ускоренного старения клеток”.

Теломеры – небольшие части ДНК-протеиновых комплексов, которые защищают концы хромосом и выступают в роли биологических часов, контролируя жизнь клетки. Укорачивание теломеров предсказывает раннее развитие серьезных возрастных изменений.

 

Молоко убивает чай

Чай и молоко остаются полезными и здоровыми продуктами питания, если их употреблять по отдельности.

В чае содержатся вещества, помогающие снизить всасывание жира кишечником и уменьшить уровень холестерина в крови. Однако белки, содержащиеся в коровьем молоке, нейтрализуют эти вещества в чае, предупреждают ученые из индийской Ассоциации исследования чая.

«Когда в чай наливают молоко, теарубигины и теафлавины взаимодействуют с белками молока, и чай теряет свои полезные свойства, – рассказывает доктор Деважит Бортакур. – Это значит, что мы не получаем полезных веществ ни из чая, ни из молочного белка».

Ранее ученые из Университета МакМастера в США выяснили, что женщины, выпивающие 2 больших стакана молока в день, после тренировки теряют больше жира и лучше подтягивают мышцы.

Таким образом, и чай, и молоко остаются полезными и здоровыми продуктами питания, если их употреблять по отдельности.

Следует также помнить, что чай обладает диуретическими свойствами. Поэтому, чтобы избежать обезвоживания, нужно, помимо чая, выпивать как минимум 1,5 литра чистой воды в день.

 

Полноценный ночной сон помогает похудеть

Новое исследование показало, что хороший сон – прекрасное средство в борьбе с лишним весом. В ходе эксперимента ученые выяснили, что мужчины и женщины, которые спали как минимум по 6 часов в день, избавлялись от лишнего веса в 2 раза эффективнее, чем тем, кто не высыпался.

Считается, что сон длительностью от 6 до 8 часов помогает поддерживать здоровый баланс гормонов, управляющих чувством голода и сытости.

Ученые попросили 500 мужчин и женщин с избыточным весом, которые принимали участие в исследовании, урезать их дневной рацион на 500 калорий. Также им необходимо было увеличить время физических упражнений до 3 часов в неделю, и есть больше фруктов и овощей вместо жирной пищи. Каждую неделю проводились встречи для мотивации и поддержки участников.

В начале исследования ученые зафиксировали уровень стресса участников, продолжительность их сна и количество времени, которое они обычно проводят за компьютером или телевизором. Через 6 месяцев исследователи обнаружили, что те, кто спал как минимум 6 часов в сутки, и чей уровень стресса имел низкие показатели, потеряли, по крайней мере, 4 кг.

Доктор Чарльз Ельдер из Kaiser Permanente Centre for Health Research в Портленде, заявил: «Данное исследование показывает, что людям, которые пытаются сбросить лишний вес, рекомендуется спать 6 – 8 часов в сутки. Также необходимо уменьшить общий уровень стресса».


 

***

…Уж травка светит с кочек талых,

Плаксивый чибис прокричал,

Цепь снеговую туч отсталых

Сегодня первый гром порвал.

 

Афанасий Фет


 

О рьяный конь, о конь морской

С бледно-зеленой гривой,

То смирный, ласково-ручной,

То бешено-игривый!

Ты буйным вихрем вскормлен был

В широком божьем поле –

Тебя он прядать научил,

Играть, скакать по воле!

Люблю тебя, когда стремглав

В своей надменной силе,

Густую гриву растрепав

И весь в пару и в мыле,

К брегам направив бурный бег,

С веселым ржаньем мчишься,

Копыта кинешь в звонкий брег

И в брызги разлетишься…

 

Федор Тютчев. Конь морской


 

Рецепты крепкого здоровья и отличного настроения

 

***

Что нужно знать об остеопорозе

Эта болезнь считается женской, но страдают от нее и мужчины. Ее часто не замечают, и она никак не проявляется. Но если ее вовремя не диагностировать, то первым симптомом может стать опасный для жизни перелом.

15 вещей, которые, по мнению израильского доктора Анны Куперман, заведующей ревматологическим отделением больницы "ха-Шарон" в Петах-Тикве, нужно знать об остеопорозе:

1. В течение жизни в костях происходят различные изменения, костная ткань постоянно обновляется. С возрастом скорость разрушения кости становится выше скорости ее восстановления. Это приводит к снижению плотности, то есть, к остеопорозу – истончению костной ткани.

2. Один из 7 – 8 мужчин старше 60 лет рискует заболеть остеопорозом – болезнью, которая может привести к перелому шейки бедра, позвонков или запястья.

3. Болезнь особенно распространена среди худых мужчин, особенно тех, кто ест мало молочных продуктов, являющихся источником кальция.

4. "Остеопороз – тихая и коварная болезнь, первым симптомом которой зачастую становится сам перелом", - предупреждает доктор Куперман. – Перелом шейки бедра может привести к тяжелой инвалидности и существенному снижению уровня жизни. Лечение подобного вида перелома возможно только оперативным путем. Поэтому не редки случаи летального исхода, связанные с осложнениями после общего наркоза, особенно среди мужчин, перенесших шунтирование сосудов, больных гипертонией, имеющих сердечные нарушения. На самом деле остеопороз можно диагностировать задолго до того, как он перейдет в опасную стадию и начать несложное и эффективное лечение, предотвращающее переломы".

5. Проверка плотности костей необходима для мужчин и женщин старше 60 лет, а также для мужчин и женщин старше 50 лет, входящих в группу риска: перенесших в прошлом остеопоротический перелом, имеющих родственников, перенесших подобный перелом, имеющих индекс массы тела ниже 19, принимающих препараты против остеопороза или более трех месяцев принимающих препараты, которые могут привести к снижению плотности костей.

6. Измерьте свой рост. Его уменьшение может свидетельствовать о переломе в одном из позвонков. Сломанный позвонок сокращает рост приблизительно на сантиметр.

7. С возрастом риск осложнений, вызванных остеопорозом, возрастает, так как эта болезнь связана со снижением выработки гормона тестостерона у мужчин (и эстрогена у женщин).

8. Болезнь может развиться и у людей моложе 60 лет, особенно у мужчин (и у женщин), регулярно принимающих препараты, содержащие стероиды. Например, лекарства от астмы, от воспаления суставов и кишечника и т.п.

9. Гормональное лечение рака простаты также может вызвать снижение плотности кости.

10. Нарушения функции щитовидной железы и паращитовидных желез могут вызвать снижение уровня кальция в организме и, соответственно, снижение плотности костной ткани.

11. Алкоголь и курение являются факторами риска для развития остеопороза.

12. Усвоение кальция и других важных минералов и их оседание в костной ткани зависит от витамина D. Этот витамин образуется в коже под воздействием солнечных лучей. Но с возрастом снижается способность кожи его производить. Кроме того, многие люди, опасаясь рака кожи, пользуются солнцезащитными кремами или вовсе избегают солнца. Длительное пребывание в закрытых рабочих кабинетах также снижает выработку витамина D в организме. Доктор Куперман рекомендует проверять уровень витамина D с помощью анализа крови и, в случае необходимости, принимать его в виде специальных препаратов.

13. Физическая активность замедляет процесс разрушения костной ткани благодаря давлению, оказываемому мышцами на кости, и является хорошим профилактическим средством от остеопороза.

14. Лечение заключается в приеме лекарств из группы бисфосфонатов, которые нейтрализуют действие клеток, разрушающих костную ткань. Препарат "Фортау", восстанавливающий костную ткань, предназначен для людей, страдающих снижением плотности костей, несмотря на прием бисфосфонатов.

15. Вне связи с лекарствами рекомендуется принимать пищевые добавки, ежедневная норма которых должна содержать 1200 мг кальция и 2000 единиц витамина D.

 

***

Стремись к высшей из доступных тебе целей, и не вступай в борьбу из-за безделицы.

Ганс Селье

 

***

Ходи веселенько, работай крутенько, и на соломке не худо поспишь, сладкий сон увидишь. Как худых думок в голове держать не станешь, так и всё у тебя ладно пойдёт, гладко покатится. И белый день взвеселит, и тёмна ноченька приголубит, и красное солнышко обрадует…

Бажов П.П. Синюшкин колодец


 

Немного юмора

***

Sovushka> если при падающих хлопьях снега, находясь на улице, посмотреть вверх над собой, то можно поймать ощущение полета по бескрайним просторам Вселенной.

Sovushka> Пока снежинка в глаз не попадет.

 

***

xxx: А вот и раскол.

xxx: Путин считает возмутительными и незаконными атаки на Ливию, а Медведев – на Живой журнал.

 

***

лпш: вслед за сокращением часовых поясов в России и отменой перехода на зимнее время, Медведев своим указом отменил в Петропавловске-Камчатском полночь.

 

***

xxx: Современные новостройки можно сравнить с колбасой.

xxx: Лучше не знать из чего их делают и как.

 

***

XXX: и какие у тебя планы на август?

YYY: наполеоновские

ХХХ: решил бежать из России?

 

***

Korvin: я как зашел на экзамен, сразу пошел сдавать

Korvin: первый и без подготовки

Korvin: за то что первый - +1 балл

Korvin: за то что без подготовки - еще +1

Korvin: сдал на 2

 

***

ххх: Сколько баллов вы поставите за работу мэру Собянину?

ууу: 10 баллов, - ответили яндекс.пробки

 

***

Дядя_Саша: Амурчек, как дела?

Ваша_Амурчек: тут материться нельзя, так что всё хорошо

 

***

После заверения Японии в том, что 11500 тонн радиоактивной воды, сбрасываемой в открытое море, не представляют никакой угрозы для здоровья людей, правительство США объявило, что бомбардировка Ливии не только безопасна для местного населения, но даже понижает уровень холестерина в крови и улучшает аппетит

 

***

С форума:

у нас картоха дороже ананасов и бананов

народ уже интересуется, можно ли жарить ананасы.

 

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация сохранены])


***

Рекомендую прочесть:

Айн Рэнд. Атлант расправил плечи

Джеймс Хилтон. Потерянный горизонт


***

Хотите послушать, как поет соловей? – Слушайте: http://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

А вот так поет щегол: http://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).


 

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..

 

English version

  Bookmark and Share

 

 

 

SAPE.RU – покупка и продажа ссылок


Путеводитель по сайту


© old-netler 2005 – 2011. All rights reserved.

При использовании материалов сайта «Слово» прошу указывать источник информации!

 

Яндекс цитирования