Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение

English version

***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман…

Как выстоять в этом жёстком и жестоком мире, оставшись Человеком?!

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные – позитивные! – цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..

Имею честь приветствовать Вас!

***

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

***

Стараемся, создаем настроение!..
(Цитата из к/ф Э. Рязанова «Карнавальная ночь»)

Как контролировать свою речь?

…Искусство быть сдержанным и позитивно настроенным собеседником достойно того, чтобы постараться им овладеть, особенно потому, что оно укрепит и ваш положительный настрой.

Вот несколько советов:

• Согласитесь, что ограничив свои случайные разговоры положительной тематикой, вы сделаете большой шаг на пути к тому, чтобы стать позитивно настроенным человеком.

• Если вам нужно избавиться от мыслей о неприятности или сложной проблеме, расскажите об этом в беседе с другом, который понимает ваши потребности и сам сможет впоследствии попросить у вас такой же помощи. Мрачные и унылые люди расплачиваются дорогой ценой: они теряют дружбу и страдают от собственного отрицательного настроя.

• Если вам нравится соревноваться с самим собой, постарайтесь как можно больше времени не затрагивать в разговорах неприятных тем, однако оставьте себе возможность для обсуждения серьезных проблем, настоятельно требующих решения.

• Тренируйтесь в умении переводить разговор из негативного русла в позитивное. Учитесь тому, как превращать случайный разговор, не затрагивающий серьезных проблем, в приятную беседу, что будет полезно и для вашего собственного настроя, и для самочувствия окружающих.

• Сократите до минимума время разговоров с ворчунами. В некоторых случаях приходится вообще прекратить отношения с ними.

• Если вы слывете хорошим рассказчиком анекдотов, не отказывайте себе в удовольствии "потрепаться", но не увлекайтесь.

• Всеми силами старайтесь быть примером сдержанности в разговоре, даже если обнаружите, что стали значительно молчаливее.

• Важную роль в общении играют и правила хорошего тона: контроль за своим голосом, нормальная дикция и т. п.

• Чем выше вы цените свой положительный настрой, тем большее значение приобретает для вас приятная беседа.

– Сдержанный собеседник обычно придерживается оптимистичного взгляда на жизнь, но в случае необходимости высказывается решительно и недвусмысленно.

– Люди, которые любят поговорить о негативных факторах, зачастую сами "приговаривают" себя к отрицательному настрою. Сохранить положительный настрой проще всего в беседе на приятные темы.

– Бывают люди, которым не на что пожаловаться, но они всё время «ноют», отталкивая от себя друзей.

Другие же, столкнувшись с действительно серьезными проблемами, почти не хнычут и, несмотря на несчастья, сохраняют положительный настрой.

По мнению автора, все приведенные выше утверждения истинны. Задача упражнения – показать, насколько важную роль в формировании нашего поля восприятия играет то, как и о чем мы говорим. Позитивная беседа способствует формированию положительного жизненного настроя.

Сконцентрируйтесь на положительных факторах! Пусть ваше воображение всегда преувеличивает всё хорошее и преуменьшает всё неприятное!..

Э. Чепмен. Хочешь быть счастливым – будь им!

***

О смысле жизни

Группа выпускников, успешных, сделавших замечательную карьеру, пришли в гости к своему старому профессору. Конечно же, вскоре разговор зашел о работе – выпускники жаловались на многочисленные трудности и жизненные проблемы.

Предложив своим гостям кофе, профессор пошел на кухню и вернулся с кофейником и подносом, уставленным самыми разными чашками – фарфоровыми, стеклянными и пластиковыми, хрустальными и простыми, дорогими и изысканными.

Когда выпускники разобрали чашки, профессор сказал: «Если вы заметили, все дорогие чашки разобраны. Никто не выбрал чашки простые и дешевые. Желание иметь для себя только лучшее и есть источник ваших проблем. Поймите, что чашка сама по себе не делает кофе лучше. Иногда она просто дороже, а иногда даже скрывает то, что мы пьем. То, что вы действительно хотели, – кофе, а не чашка. Но вы сознательно выбрали лучшие чашки. А затем разглядывали, кому какая чашка досталась. А теперь подумайте: жизнь – это кофе, а работа, деньги, положение, общество – это чашки. Это всего лишь инструменты для хранения Жизни. То, какую чашку мы имеем, не определяет и не меняет качества нашей Жизни. Иногда, концентрируясь только на чашке, мы забываем насладиться вкусом самого кофе. Наслаждайтесь своим кофе!..».

У самых счастливых людей нет всего лучшего. Но они извлекают всё лучшее из того, что есть. Счастье в том, чтобы хотеть то, что у тебя есть. А не в том, чтобы иметь то, что хочешь.

Жизнь коротка: –> Нарушай правила! –> Прощай быстро! –> Целуй медленно! –> Люби искренне! –> Смейся неудержимо! И никогда не сожалей о том, что заставило тебя улыбнуться!..

***

В бессонную ночь

Медлит рассвет, только

Ставни хижины

Пропускают бледные

Лучи лунного света.

Монах Сюнъэ

***

Кстати, знаете ли вы, что…

• Недавно проведенное исследование обнаружило, что 23% детей и подростков в возрасте от 10 до 16 лет так и не научились понимать время по «аналоговым» часам и для определения времени прибегают к помощи мобильных телефонов…

• Лишний вес включает механизм развития слабоумия

Прибавка в весе в среднем возрасте, по мнению некоторых ученых, является нормальным следствием старения, но может значительно увеличить риск развития деменции.

Группа шведских ученых обнаружила, что избыточный вес может повысить риск развития старческого слабоумия. Ряд исследований уже связывает ожирение с повышенным риском развития деменции. Риск выше у людей, страдающих ожирением, то есть у них слабоумие развивается на 280% чаще, чем у людей с индексом массы тела от 20 до 25.

Исследователи из Каролинского института в Стокгольме изучали 8534 близнецов в возрасте старше 65 лет, чей рост и вес были измерены 30 лет назад. Более 460 из них был поставлен диагноз "слабоумие или возможное слабоумие".

Один из удививших ученых выводов заключался в том, что в тех случаях, когда у одного из близнецов была деменция, то видимой зависимости с массой тела не прослеживалось. Это заставляет предположить, что участие в развитии слабоумия принимают также такие факторы, как генетика и окружающая среда.

Неясно также, почему и вес играет в развитии деменции такую роль. Одна из гипотез позволяет предположить, что воспаления, связанные с избыточным весом могут привести к повреждению клеток мозга, что может провоцировать развитие слабоумия.

• Разговоры с самим собой спасают от стрессов

Исследование, проведенное в Калифорнийском университете, показало, что неважно с кем вы говорите – с другом, бетонной стеной или воображаемым собеседником. И то, и другое, и третье помогает человеческому мозгу справиться с кризисной ситуацией.

По словам ученых, выражение гнева, досады и разочарования при помощи слов успокаивает сектор головного мозга, который отвечает за эмоциональные встряски. Попросту говоря, разговор сокращает работу сектора, отвечающего за панику и страх, активизируя область, ответственную за контроль над эмоциями. Этот процесс позволяет человеку успокоиться и справиться с отрицательными чувствами.

В рамках эксперимента ученые подключили к сканерам головного мозга 18 женщин и 12 мужчин в возрасте от 18 до 36 лет. Добровольцам показали фотографии с лицами, отражающими различные эмоции – такие, как гнев и страх, и попросили описать эти чувства.

Исследование показало, что в тот момент, когда человек использует слова злой, разгневанный – к лицу, отражающему эти эмоции – сканеры показывают снижение реакции в секторе амигдала, части мозга, отвечающей за эмоции и чувства.

Прошла весна – темнеет лес,

Скудней ручьи, грустнее ивы,

И солнце с высоты небес

Томит безветренные нивы.

На плуг знакомый налегли

Все, кем владеет труд упорный;

Опять сухую грудь земли

Взрезает конь и вол покорный.

Но в свежем тайнике куста

Один певец проснулся вешний,

И так же песнь его чиста

И дышит полночью нездешней.

Как сладко труженик смущен,

Весны заслыша зов единый!

Как улыбнулся он сквозь сон

Под яркий посвист соловьиный!

Афанасий Фет. Ф.И. Тютчеву

Любовь земли и прелесть года,

Весна благоухает нам!..

Творенью пир дает природа,

Свиданья пир дает сынам!..

Дух жизни силы и свободы

Возносит, обвевает нас!..

И радость в душу пролилась,

Как отзыв торжества природы,

Как бога животворный глас!..

Где вы, Гармонии сыны?..

Сюда!.. и смелыми перстами

Коснитесь дремлющей струны,

Нагретой яркими лучами

Любви, восторга и весны!..

Как в полном пламенном расцвете

При первом утра юном свете

Блистают розы и горят;

Как Зефир в радостном полете

Их разливает аромат:

Так разливайся жизни сладость,

Певцы!., за вами по следам!..

Так порхай наша, други, младость

По светлым счастия цветам!..

Вам, вам сей бедный дар признательной любви,

Цветок простой, не благовонный,

Но вы, наставники мои,

Вы примете его с улыбкой благосклонной.

Так слабое дитя, – любви своей в залог,

Приносит матери на лоно

В лугу им сорванный цветок!..

Федор Тютчев. Весна (Посвящается друзьям)

Рецепты крепкого здоровья и отличного настроения

***

От каждого недуга в этом мире

Лекарство есть иль вовсе нет спасенья.

Ты отыскать старайся то лекарство,

А если нет его, не мучь себя напрасно.

Из сборника "Стихотворения Матушки Гусыни"

***

По словам известного философа и поэта Р. Эмерсона, мерой психического здоровья человека служит склонность во всём искать хорошее.

***

Благодарю тебя, Жизнь,

за счастье видеть, слышать и наслаждаться всеми благами,

которые ты даёшь мне в изобилии!

Все мои желания исполняются!

Всё у меня есть!!

Я Счастливый Человек!!!

***

Стремись к высшей из доступных тебе целей, и не вступай в борьбу из-за безделицы.

Ганс Селье

***

Я отведу твою беду –

На этот марш надейся.

Его сквозь зубы на ходу

Тверди по ходу действий.

Пусть чем-то ты не награжден,

Обижен и обужен, –

Ты мог быть вовсе не рожден,

И это было б хуже.

Судьбу напрасно не ругай

И под незримым флагом

Шагай, шагай, шагай, шагай

Вперед – пехотным шагом.

Иди, иди, иди, иди,

Не мучайся обидой,

Ты на счастливцев не гляди,

Ты сам себе завидуй.

Не клянчи счастья, не шакаль,

Найди его, добейся,

По рытвинам судьбы шагай –

Как паровоз по рельсам!

Иди при свете и во мгле,

Сквозь молнии и тучи!

Тебе родиться на Земле

Счастливый выпал случай.

Вадим Шефнер. Утешительный марш

***

Ходи веселенько, работай крутенько, и на соломке не худо поспишь, сладкий сон увидишь. Как худых думок в голове держать не станешь, так и всё у тебя ладно пойдёт, гладко покатится. И белый день взвеселит, и тёмна ноченька приголубит, и красное солнышко обрадует…

Бажов П.П. Синюшкин колодец

Немного юмора

***

Российские ученые объявили, что с помощью новейших технологий смогли увидеть знаменитую "невидимую руку рынка", описанную Адамом Смитом в XVIII веке. По словам ученых, рука показывала им фигу.

***

ххх: на яндексе новость: "Белгородские пограничники нашли в книгах Тургенева наркотики"

ххх: надо будет как-нибудь перечитать Тургенева

***

Мылся в душе, думал: "Что-то злой и раздражительный я в последнее время стал, надо как то добрее быть…" И тут шампунь попадает в глаз!

***

xxx: Ранним-ранним утром, весной, в Москве удивительно красивые рассветы.

xxx: Правда до написания диплома я их не видела…

***

m: Что там грохнуло на кухне?

g: У меня было прозрение, я видел будушее!

m: И что там в будущем?

g: Мы покупаем новую сахарницу…

***

xxx: Смотрел передачу про цунами в Японии.

xxx: Почему-то японские школы после цунами выглядят, как наши после ремонта.

***

Shal: Иду по улице, 18.30, самый пик, машины в три ряда. На другой стороне улицы - монастырь, храм действующий. Вдруг одна машинка, рядом со мной, тормозит. И весь поток за ней - тоже. Смотрю - в машинке дамочка, одной рукой по телефону разговаривает, а другой рукой себя крестным знамением осеняет, троекратно. Перекрестилась - и все поехали…

***

ххх: мерзавец!

ххх: я потрачу на себя лучшие годы твоей жизни!

***

XXX: Больше света больше радости больше добра!!!

YYY: больше запятых

***

ххх: чего нет в женской сумке?

ууу: чего-чего… места в ней нет!

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация сохранены])

***

• Хотите послушать, как поет соловей? – Слушайте: https://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

• А вот так поет щегол: https://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..

English version