Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение

English version

***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман…

Как выстоять в этом жёстком и жестоком мире, оставшись Человеком?!

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные – позитивные! – цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..

Имею честь приветствовать Вас!

***

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

***

Стараемся, создаем настроение!..
(Цитата из к/ф Э. Рязанова «Карнавальная ночь»)

Риск

…Риск является неотъемлемой частью нашей жизни.

Немногие из нас могут выстроить защитные стены, предохраняющие от опасности "заразиться" отрицательным настроем. Если нам удаётся получить помощь со стороны, мы преодолеваем напрасные сомнения, – и жизнь становится ещё более увлекательной. Но чаще всего приходиться справляться с ними самостоятельно.

Если вам хочется понять роль, которую сомнения играют в вашей жизни, ответьте с максимальной честностью на следующие вопросы и сверьте свои ответы с примечаниями автора.

Упражнение поможет вам избавиться от некоторых сомнений, которые вы постоянно носите с собой, или, по крайней мере, уменьшит их груз.

Вопросы о сомнениях

Ненужные сомнения мешают вам стать оптимистично настроенным человеком?

Чтобы выяснить, соответствует ли данное утверждение действительности, ответьте, пожалуйста на следующие вопросы (Да/Нет):

1. Мучают ли вас сомнения, если необходимо предпринять какие-либо действия, с которыми у вас связан неудачный опыт в прошлом?

2. Есть ли у вас потребность в некоей новой процедуре, помогающей быстро находить лучший вариант решения?

3. Вы из тех людей, кому свойственно заранее беспокоиться по поводу будущих неприятностей, которые, возможно, никогда не случатся?

4. Кое-кто называет вас "психом"?

5. Последствия неудачных решений обычно бывают не так страшны, как вы предполагали?

6. Если удалить из вашего поля восприятия хотя бы одно сомнение или "дамоклов меч" одной из проблем, ваш настрой станет более положительным?

7. Если бы вы могли избавиться от одного из сомнений, вы справитесь с остальными?

8. Сегодня вам труднее принимать решения, чем 5 лет назад?

9. Вы согласны с тем, что после 50 лет бурной жизни становится легче рисковать, потому что в случае неудачи меньше теряешь?

10. Вы негативно смотрите на жизнь, сомневаясь в будущем?

Отвечает автор

Чтобы проанализировать свои ответы, прочтите, пожалуйста, комментарий автора:

1. Ответ "да" свидетельствует, что вы вносите в свое поле восприятие ненужные отрицательные факторы из-за того, что "обожглись" на чем-либо в прошлом. Не пора ли забыть о давнишних провалах и простить себя? Не стоит всю жизнь ощущать себя жертвой прошлых неудач.

2. Ответ "да" свидетельствует о том, что вам не помешала бы определенная процедура принятия решений, описание которой можно найти в любой хорошей книге по менеджменту. Зайдите в библиотеку и попросите литературу на тему "Как выбрать решение". Знание того, как нужно принимать решение, избавить вас от лишнего беспокойства по поводу своего будущего.

3. Ответ "да" означает, что вы не очень уверены в будущем. Ваш жизненный настрой несколько смещен в отрицательную сторону. Помните, что чем больше хорошего вы ждете от будущего, тем выше его вероятность.

4. "Психом" обычно называют человека, без толку беспокоящегося о мелочах. Ваш положительный ответ означает, что вы повсюду таскаете с собой груз отрицательных факторов, портящих ваше настроение.

5. Ответ "да" свидетельствует: вас можно поздравить. Вы признались в том, что вам случалось принимать неудачные решения, но вы не скатились до состояния вечного ворчуна и брюзги. Короче говоря, вы не преувеличиваете последствия совершенных ошибок настолько, чтобы стать человеком, вечно колеблющимся или отрицательно настроенным.

6. Браво, если вы ответили "да". Первый брак не удался, но это не означает, что второй будет таким же несчастливым. Морская болезнь, донимавшая вас во время первого путешествия, совсем не обязательно составит вам "компанию" и во второй раз. Чем больше "дамокловых мечей" над вами висит, тем отрицательнее ваш настрой.

7. Хорошо, когда так! Если человек больше не сомневается в своей способности что-либо делать – танцевать, публично выступать – он уверенно чувствует себя и во всяком другом деле.

8. Ответ "да" свидетельствует о том, что вы становитесь всё более отрицательно настроенным человеком, потому что откладываете принятие назревших решений и позволяете проблемам "садиться вам на голову". Вы не сможете обрести положительный настрой, если утратили надежду на удачу.

9. Удивительно, если вы ответили "нет". Если человек прожил долгую и интересную жизнь, то ему нечего терять, никто не вечен, и проще рисковать. Чем дольше вы живете, тем меньше карт (лет) вам осталось разыграть. "Колода" заканчивается, так чего ж беспокоиться?

10. Вот здесь вы и узнаете, насколько сильны ваши сомнения в отношении будущего, и как они влияют на ваш жизненный настрой. Ответ "да" означает, что вам пора что-то делать со своими сомнениями. Не забывайте: жизнь есть ваше к ней отношение, и в будущем вы получите именно то, к чему стремитесь.

Сконцентрируйтесь на положительных факторах! Пусть ваше воображение всегда преувеличивает всё хорошее и преуменьшает всё неприятное!..

Э. Чепмен. Хочешь быть счастливым – будь им!

***

О пользе и вреде стресса

Многие из нас мечтают покончить с напряженным ежедневным бегом с препятствиями, в который превратилась современная жизнь. Но, может быть, стресс и долгий рабочий день на самом деле для нас полезны?

Растущая напряженность существования в крупных городах заставляет нас мечтать о сельской идиллии, стремиться к изменению соотношения работы и досуга в жизни.

Однако, если верить автору только что вышедшей в США книги "О пользе и необходимости стресса" Тодду Бухгольцу, напряженный темп современной жизни является мощным стимулом. Он заставляет нас чувствовать радость жизни, наполняет энергией и способствует долголетию.

Тодд Бухгольц, бывший экономический советник Белого дома, рассказывает, что сначала хотел написать книгу о тех, кто гонится за успехом и при этом теряет душу. Однако, собирая данные по этой теме, он полностью переменил свою первоначальную позицию. Он пришел к выводу, что нам следует не снижать темпа жизни, а наоборот, стремиться к перегрузкам, конкуренции и стрессам, – и приветствовать их!

Эти доводы противоречат распространенной в западных странах философии. Британский социолог Ричард Лэйард, автор книги "Счастье: уроки новой науки", призывает, например, к повышению общего уровня удовлетворенности жизнью путем внедрения психотерапии и изменения баланса работы и досуга в сторону досуга.

В ноябре 2010 г. британский премьер-министр Дэвид Кэмерон объявил о планах публиковать индекс валового внутреннего удовлетворения.

Однако Бухгольц предостерегает об опасностях, которые таит неосуществимая мечта о возвращении в рай. Следует признать, что многие эксперты в области счастья ведут себя в жизни не совсем так, как советуют в своих книгах, разъезжая по всему свету и распространяясь о достоинствах снижения темпов работы и потребления.

«Нам говорят всякие специалисты по счастью и психологи, что в нашей жизни слишком много стрессов, – пишет Бухгольц, – что мы должны научиться избавляться от них и больше расслабляться. Но на самом деле стресс сформировал человека в процессе эволюции».

Ощущение недовольства жизнью основано обычно на куда более общих причинах, чем слишком напряженная работа. Люди очень часто чувствуют скуку и неудовлетворенность, выходя на пенсию или отправляясь в длительный отпуск. Большинство из нас получает от работы удовольствие, потому что она предоставляет возможности общения и ухода от более болезненных проблем личной жизни.

При решении незнакомых задач в мозгу человека выделяется допамин, который является стимулятором ощущения довольства.

***

Подводный камень

И в отлив не бывает

Сухим. Так мои

Рукава всегда влажны,

Но об этом я молчу.

Госпожа Сануки

***

Кстати, знаете ли вы, что…

• ФСКН опроверг Роспотребнадзор: петрушка – не наркотик

Директор Федеральной службы России по контролю за оборотом наркотиков Виктор Иванов рекомендовал жителям страны есть "полезный продукт" петрушку, которую ранее Роспотребнадзор внес в список растений, содержащих сильнодействующие наркотические и ядовитые вещества. Правда, в список включили не зелень петрушки курчавой, а лишь ее семена, из которых можно приготовить опасное для здоровья человека масло. Эти изменения были внесены в СанПиН "Гигиенические требования безопасности и пищевой ценности пищевых продуктов" в 2011 г. При этом глава ФСКН заявил, что наркотики (в основном поступающие из Центральной Азии) угрожают существованию России.

Это заявление прозвучало на заседании Совета Федерации: «Петрушка – полезный продукт. Хотел бы всех успокоить. И рекомендовать ее потреблять, – сказал Иванов агентству Интерфакс. – В ней содержатся все полезные микроэлементы, представленные в таблице Менделеева».

Вредное для здоровья эфирное масло, о котором говорил глава Роспотребнадзора Геннадий Онищенко, давно используется в медицине. Масло обладает диуретическим свойством, поэтому его применяют при почечных и сердечно-сосудистых заболеваниях, при мочекаменной болезни.

Наряду с петрушкой "запретили" 2 вида буниума (персидский и цилиндрический) – приправу, более известную как зира, и ряд дикорастущих растений.

Главный нарколог Минздравсоцразвития РФ Евгений Брюн сообщил, что бояться запрета на продажу и выращивание петрушки не стоит: «Там есть оговорка: если будет доказано, что петрушка выращивалась с целью наркотического сбыта, то тогда это подсудное дело».

Ранее ФСКН заявляла, что в России наркоманией страдают около 2% населения, или 2-2,5 млн. человек. Однако в справочных материалах, которые были распространены в Совете Федерации перед нынешним выступлением Иванова, сказано, что клинических наркоманов в России, по экспертным оценкам, около 3 млн.

Как отмечает российское антинаркотическое ведомство, наркотики в стране употребляют в общей сложности около 4 млн. человек, 80% которых – в возрасте от 18 до 30 лет. Большинство наркоманов, по данным ФСКН, употребляют опиаты.

• Начальник – источник стресса?

Daily Telegraph сообщает, что согласно исследованию, проведенному британским институтом менеджмента (Chartered Management Institute) некомпетентные начальники создают стрессовую атмосферу для своих сотрудников.

Из 2 тыс. опрошенных, каждый четвертый утверждает, что у него повышен уровень стресса из-за поведения своего начальника, а каждый третий – что не любит свою работу по тем же причинам.

Каждый десятый винит менеджеров в ухудшении своего здоровья.

Более половины считают своего начальника некомпетентным, а две трети говорят, что с их менеджерами невозможно ничего обсудить.

В результате большинство служащих вынуждены принимать решения на работе за своего босса.

Исследователи полагают, что в условиях экономического спада менеджеры боятся принимать решения, а их сотрудники опасаются на что бы то ни было жаловаться.

• Самые счастливые страны: Китай, КНДР, Куба, Иран и Венесуэла

КНДР опубликовала свой собственный рейтинг индекса счастья. Согласно этому рейтингу самой счастливой страной является Китай – он получил 100 баллов из 100 возможных. На 2-м месте – Северная Корея с результатом 98 баллов. На 3-м месте Куба – 93 балла, на 4-м Иран – 88 баллов, на 5-м Венесуэла – 85 баллов.

На самом последнем, 203-м месте в этом списке, что неудивительно, оказались Соединенные Штаты, которые набрали всего 3 балла. Даже заклятый враг, соседняя Южная Корея, и то попала на 152-е место, набрав 18 баллов.

По каким критериям составлялся рейтинг, неизвестно. Зато известно, что рейтинг был составлен в преддверии визита Ким Чен Ира в Китай.

С чем нас сравнить с тобою, друг прелестный?

Мы два конька, скользящих на реке,

Мы два гребца на утлом челноке,

Мы два зерна в одной скорлупке тесной,

Мы две пчелы на жизненном цветке,

Мы две звезды на высоте небесной.

Афанасий Фет. Восточный мотив

Лениво дышит полдень мглистый,

Лениво катится река –

И в тверди пламенной и чистой

Лениво тают облака.

И всю природу, как туман,

Дремота жаркая объемлет –

И сам теперь великий Пан

В пещере Нимф покойно дремлет.

Федор Тютчев. Полдень

***

«…в зеленом приволье леса. Там по утрам солнце ласково встает, …оно свое там, знакомое. Там затянет по утрам разноголосая птичья тварь на все лады развеселые херувимские стихеры, там побегут к болотному озерку неведомые, неслыханные лесные зверюги… Ранними утрами поет там лес песню, а над ним идут, идут, идут алые облака, клубятся, сталкиваются: то не ледоход небесный – то земные радости плывут.

…А уж и вечер. Солнце спряталось, по небу обсосанная карамелька, луна, ползет… Качаются сонно багуны да лютики. А из-под красных козырьков мухоморы угрюмо смотрят: шесть их по счету, никто их не видит, и обидно им, и не спится им поэтому…».

Леонид Леонов. Бурыга

***

«…Потаенная дверца времени, глухая калитка истории тоже отворяется легко и без скрипа, если подойти к ней не с размашистыми умопостроениями, а с живыми, зримыми и душевно-значительными приметами места. Последи за собой: как с робкой улыбкой осматривается вокруг твое сердце, как, волнуясь, вздыхает оно, как счастливо падает в протянутые навстречу руки минувшего. Ты узнал, и ты узнан. Родство установлено и подтверждено вещественно. Нет сомнения: свиделись братья; братья по всеобщему и длящемуся непрерывно родительству жизни…».

Иван Катаев. Хамовники

Рецепты крепкого здоровья и отличного настроения

***

От каждого недуга в этом мире

Лекарство есть иль вовсе нет спасенья.

Ты отыскать старайся то лекарство,

А если нет его, не мучь себя напрасно.

Из сборника "Стихотворения Матушки Гусыни"

***

По словам известного философа и поэта Р. Эмерсона, мерой психического здоровья человека служит склонность во всём искать хорошее.

***

Благодарю тебя, Жизнь,

за счастье видеть, слышать и наслаждаться всеми благами,

которые ты даёшь мне в изобилии!

Все мои желания исполняются!

Всё у меня есть!!

Я Счастливый Человек!!!

Молитва Счастливого Человека

***

Стремись к высшей из доступных тебе целей, и не вступай в борьбу из-за безделицы.

Ганс Селье

***

Я отведу твою беду –

На этот марш надейся.

Его сквозь зубы на ходу

Тверди по ходу действий.

Пусть чем-то ты не награжден,

Обижен и обужен, –

Ты мог быть вовсе не рожден,

И это было б хуже.

Судьбу напрасно не ругай

И под незримым флагом

Шагай, шагай, шагай, шагай

Вперед – пехотным шагом.

Иди, иди, иди, иди,

Не мучайся обидой,

Ты на счастливцев не гляди,

Ты сам себе завидуй.

Не клянчи счастья, не шакаль,

Найди его, добейся,

По рытвинам судьбы шагай –

Как паровоз по рельсам!

Иди при свете и во мгле,

Сквозь молнии и тучи!

Тебе родиться на Земле

Счастливый выпал случай.

Вадим Шефнер. Утешительный марш

***

Ходи веселенько, работай крутенько, и на соломке не худо поспишь, сладкий сон увидишь. Как худых думок в голове держать не станешь, так и всё у тебя ладно пойдёт, гладко покатится. И белый день взвеселит, и тёмна ноченька приголубит, и красное солнышко обрадует…

Бажов П.П. Синюшкин колодец

Немного юмора

***

Nata: Каждый день езжу на работу мимо магазина под названием "Хлебушко". Жду развития сети: "Мяско", "Рыбко", "Яичко"…

***

xxx: ну что, как сессия?

yyy: знаешь, я расчитывал на конец света

***

xxx: я вот во двор хочу вытащить удлинитель, комбик, гитару свою, себя и шапку

xxx: и зарабатывать деньги

xxx: минута тишины - рубль )

***

Офис. Пятница. Тишина. Все работают.

Вдруг один сотрудник громко начинает что-то обсуждать с другим сотрудником.

Третий коллега *шепотом*: "Тише!",

Первый *сбавив тон почти на шепот*: А что? кто-то спит?

***

Dрон: Иду в универ дворами. Вижу - вдоль стенки дома от водостока к водостоку протянута красная ограждающая лента. Ну я не удержался и маркером дописал: "Проход сквозь стену запрещён!"

***

xxx: а я давно отказалась от картошки вообще

ххх: ещё от хлеба и от тортов

ххх: аж кольцо стало соскакивать

ууу: хула-хуп?

***

xxx: В офис пришло письмо. Дата отправления 18.02.2010, дата доставки 20.05.2011. На конверте, конечно, помечено "не срочное", но не до такой же степени…

***

ххх: Нашел отличный способ как не потерять работу, да еще быть уверенным в том, что твоя зарплата будет неуклонно расти. Всего лишь нужно попросить своего начальника быть у тебя поручителем по ипотеке

***

Из отзывов о холодильнике:

Оксана (Нижний Новгород): Отличный холодильник!!! Всем советую!!!! Есть быстрая заморозка, летом при жаре помогает. Внутри просторно и красиво!!!!

***

xxx: иду в больницу, рядом с домом лавка, на ней бабки, как обычно провожают пронзительными взглядами, а на доме прямо над бабками надпись - ВИДЕОНАБЛЮДЕНИЕ!

***

- Что собираешься в субботу делать?

- Выспаться.

- А потом?

- А потом будет воскресенье.

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация сохранены])

***

• Хотите послушать, как поет соловей? – Слушайте: https://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

• А вот так поет щегол: https://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..

English version