Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение

English version

***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман…

Как выстоять в этом жёстком и жестоком мире, оставшись Человеком?!

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные – позитивные! – цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..

Имею честь приветствовать Вас!

***

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

***

Стараемся, создаем настроение!..
(Цитата из к/ф Э. Рязанова «Карнавальная ночь»)

Нерешенные проблемы тянут за собой отрицательный настрой

…Необходимо прочно усвоить одно правило: оставляя проблемы нерешёнными, вы можете навлечь на себя несчастье. Проблемы и заботы имеют свойство разрастаться, всё больше занимая ваше внимание. А когда они "взрываются", вашей жизненной позиции наносится такой тяжёлый ущерб, что восстановление её идёт медленно и требует много сил.

Как же избежать такой ситуации? Вот несколько рекомендаций.

Рекомендация 1

Встречайте любую проблему лицом к лицу. Большинство из нас давным-давно научилось обманывать себя, ссылаясь на разнообразные причины, которые помешали нам вовремя заметить проблему, что привело к вытеснению её в подсознание и нанесло ущерб нашей жизненной позиции. Пока мы не признаемся в том, что проблема существует и не начнём хоть как-то её решать, отрицательно заряженные "грозовые облака" будут накапливаться в поле нашего восприятия, становясь всё тяжелее и тяжелее.

Элен решила, что ей нравится "карабкаться по жизни вверх": она переходила из одной фирмы в другую, занимала всё более ответственные посты и получала всё большую зарплату. Карьера так захватила её, что свободного времени почти не оставалось. После работы Элен обычно сидела за коктейлем в кафе, где бывали многие её коллеги, которые продолжали обсуждать свои производственные дела. Вскоре Элен заметила: ей хочется выпить рюмочку-другую и за обедом. Однажды вечером, когда она заработалась допоздна, начальник, проходя мимо неё, как бы невзначай бросил, что выпивка плохо сказывается на профессиональных достижениях и карьере. На следующий день Элен нашла у себя на рабочем столе запечатанный конверт. В нём оказался буклет об опасности алкоголизма и записка "Ваше отношение к жизни всегда должно быть положительным".

В тот вечер Элен после работы поехала прямо домой, решив серьезно побеседовать сама с собой. "Итак, я попалась на крючок. Если я сейчас же не посмотрю правде в глаза, конец моей карьере и, возможно, всей жизни. Я должна снова вскочить в поезд сама или мне придется обращаться за профессиональной помощью. Смогу ли? Конечно, смогу".

И она сумела! Год спустя когда Элен предложили пост вице-президента компании, она заметила озорной огонек в глазах бывшего начальника, который представлял её к новой должности.

Рекомендация 2

Не бойтесь смелых решений. Говорят, очень многие прекрасные администраторы не могут стать хорошими руководителями, потому что они не умеют принимать смелых решений. Администраторы способны добыть нужную информацию, организовать других людей, продумать варианты действий. Но очень немногие из них могут проявить отвагу и принять окончательное решение: им не хватает твёрдости и чёткости действий.

Принять неожиданное решение в личной жизни бывает даже труднее, чем в бизнесе.

Три психологических момента мешали Гари добиться успехов в игре в гольф. Во-первых, он был слишком азартен и чересчур заинтересован в победе, поэтому в случае слабого удара или промаха он частенько терял самообладание. Во-вторых, он любил рисковать и, промахнувшись мимо лунки, обычно удваивал ставку. И в-третьих, Гари был уверен, что вполне мог бы стать выдающимся игроком. Но начиная игру в добром расположении духа, он становился мрачным задолго до того, как игра заканчивалась.

Однажды Гари был так расстроен и недоволен своей игрой, что принял решение взять несколько уроков. Но каждый раз, когда Гари уже был готов заплатить деньги, он неожиданно шел на попятный. Наконец, ему всё-таки удалось найти место, где его никто не знал, и договориться с профессионалом-гольфистом, согласившимся с ним поработать. И вот в конце второго занятия профессионал, вдруг преобразившись в психолога-консультанта, сказал Гари: "У вас хороший замах и вы неплохо владеете техникой игры в гольф. Но вы отвратительно относитесь к самой игре. Каждая лунка – для вас вопрос жизни и смерти. Вы сбиваетесь с ритма из-за каждого мало-мальски неудачного удара. Пока вы не научитесь, допуская ошибки, улыбаться, а не вопить во весь голос , я ничем не смогу вам помочь".

Гари прислушался к совету профессионала и научился смотреть на игру как на удовольствие, а не как на смертельную схватку. Его партнёры выразили радость по поводу того, насколько изменилось отношение Гари к игре, и каждый счел нужным отметить, что его игра заметно усилилась.

Рекомендация 3

Никогда не оглядывайтесь назад. Большинство из нас любит "поплакать по поводу разлитого молока" и пытается вернуть прошлое. Оглядываясь, мы снова и снова мысленно проигрываем свои ошибки. Мы задаём себе вопросы, на которые нет и не может быть ответа. Зачем я сделал то или это? Единственное, чего мы можем добиться, перебирая промахи – ухудшить отношение к жизни, "навести тень" на поле своего восприятия.

Супруги Тэйлоры продали свой любимый дом и переехали в более дешёвый незадолго перед громадным скачком цен на недвижимость. Теперь они постоянно оглядываются назад и обсуждают, сколько денег потеряли, продав дом именно тогда, а не чуть позже. Отрицательный жизненный настрой, который стал следствием таких разговоров, оттолкнул от супругов всех друзей, способствовал разрушению того, что могло бы стать опорой и дать ощущение счастья в старости.

В отличие от Тэйлоров, супруги Гринвуд, попавшие в сходные обстоятельства, предпочитают подшучивать над тем, как неудачно они выбрали время для продажи дома, ибо понимают: в жизни всё уравновешено и не стоит сожалеть об упущенных возможностях.

Одно дело, если вы смотрите в прошлое с оптимизмом, вспоминаете события, которые приятно пережить ещё раз; и совсем другое, когда вы выискиваете в нём давнишние ошибки и заново переживаете свои неудачи.

И в прошлом, и в будущем нужно искать положительное – вот формула, которая помогает нам жить!..

Сконцентрируйтесь на положительных факторах! Пусть ваше воображение всегда преувеличивает всё хорошее и преуменьшает всё неприятное!..

Э. Чепмен. Хочешь быть счастливым – будь им!

***

Спасение от жары: чем лучше всего утолять жажду

Почти повсеместно установилась жаркая погода. От жары все спасаются по-разному. Один из самых простых и доступных способов – это обильное питье. Однако не любая жидкость поможет охладиться или, по крайней мере, не навредит в такую погоду.

Некоторые специалисты рекомендуют в жару увеличить потребление жидкости до 2-3 литров в день. Однако такие меры показаны не всем, считает врач-диетолог из Клиники коррекции веса Ирина Лизун. В частности, не следует увлекаться обильным питьем людям с сердечной недостаточностью и тем, у кого есть серьезные проблемы с почками: «Когда есть ограничения по здоровью, количество воды регламентируется заболеванием». Это касается и пожилых людей, чей организм уже не способен перерабатывать большое количество жидкости. Если говорить о здоровых людях, то обычная физиологическая норма – это 1,5-2 литра жидкости в день.

Здесь речь идет именно о чистой воде, подчеркнула диетолог: «Все прочие напитки – чай, кофе, помимо того, что содержат еще какие-то вещества, обладают мочегонным эффектом. Утолить жажду, например, кофе или чаем, невозможно: то количество жидкости, которое будет потреблено, оно же и выведется».

Среди напитков, которые хорошо утоляют жажду, многие упоминают прохладный зеленый чай. Его рекомендуют употреблять в небольшом количестве и маленькими глотками. Однако, по словам диетолога, он тоже обладает выраженным мочегонным эффектом, поэтому оптимально и полноценно потребность в жидкости удовлетворяет именно чистая питьевая вода.

В воду можно добавлять цитрусовые – например, лимон или лайм на 2 литра воды. Для тех, кто не привык пить обычную воду, это хорошая альтернатива газировке, от которой, кстати, лучше отказаться. Она содержит много сахара, поэтому только провоцирует жажду, а не утоляет. А питьевая вода с добавлением цитрусовых, в отличие от той же газировки, полезна и для тех, кто хочет сбросить лишний вес.

Что касается минеральной воды, то здесь нужно соблюдать осторожность. Для утоления жажды хорошо подойдут столовые воды с минерализацией в пределах 1 грамма на литр. Более высокую минерализацию обычно имеют лечебно-столовые воды, их задача – не утоление жажды, а лечение тех или иных заболеваний. Такую воду нельзя пить неограниченно. «Употребление такой воды с повышенным содержанием солей может приводить и к камнеобразованию, и к ряду других негативных вещей», – отмечает диетолог.

Существует расхожее мнение, что с жаждой хорошо справляется пиво. Но пиво мы зачастую потребляем не натуральное – это продукт принудительной газации, а не естественного брожения, оно содержит консерванты, то есть, это синтетический напиток. Пиво также обладает выраженным мочегонным эффектом и не способно как следует утолить жажду.

По словам Ирины Лизун, бутылочное пиво не очень-то полезно и с другой точки зрения. Дело в том, что оно содержит женские половые гормоны, эстрогеновые компоненты: «Мужчинам пиво вообще не показано для регулярного потребления, потому что оно блокирует их собственную гормональную функцию. Но и для женщин переизбыток гормонов – это нехорошо».

Что касается кисломолочных продуктов, они, по мнению некоторых специалистов, тоже неплохо утоляют жажду. Но всегда следует помнить об опасности пищевого отравления, ведь в жару молочные продукты быстро портятся.

***

Я помню сотни

Каменных глыб, что в стенах

Моего дворца,

Но вдруг заметил росток –

Папоротник на крыше.

Император Дзюнтоку

***

Кстати, знаете ли вы, что…

• Израильтянин классифицировал 14 типов человеческого носа

Профессор Авраам Тамир из университета Бен-Гуриона в Негеве впервые классифицировал типы важного человеческого органа. Профессор установил, что существуют 14 типов носа – от "мясистого" до "поднебесного" (приплюснуто-китайского). Наиболее распространенным, в особенности, среди мужчин, является мясистый нос. Примером мясистости носа может быть супруг королевы Елизаветы, принц Филипп. Мясистыми носами могут похвастаться около 25% мужчин.

Профессор Тамир говорит, что обладатели подобного носа "щедры, эмоциональны и чувствительны".

Полностью исследование профессора опубликовано в научном журнале Journal of Craniofacial Surgery.

• От грязного воздуха глупеют

Проживание в местности с сильно загрязненным воздухом опасно не только для легких, но и для мозга, выяснили ученые, – люди могут стать глупее.

По мнению ученых, грязный воздух грозит реальными физиологическими изменениями в сером веществе и снижением его функций, что в итоге приводит к ухудшению умственных способностей. Об этом свидетельствуют результаты эксперимента, проведенного группой американских ученых из Университета Огайо под руководством Лоры Фонкен.

Кстати, недавно ученые пришли к выводу, что загрязненный воздух опаснее кокаина.

• Продвижение по службе полезно для здоровья

Согласно результатам исследования шведских ученых из Медицинского центра Каролинска в Стокгольме, продвижение по служебной лестнице на 20% снижает шансы заработать высокое давление.

Ученым давно было известно о пользе для здоровья высокого социально-экономического положения людей, однако они впервые смогли с точностью доказать качественное улучшение физического состояние по мере карьерного роста.

Исследование шведских специалистов было весьма масштабным и включало наблюдение за 6 тыс. пар близнецов, рожденных между 1926 и 1958 г. В расчет принимался социальный статус их родителей, который сравнивался с достижениями самих близнецов несколько десятков лет спустя.

В низшую категорию попали люди, занимавшиеся физическим трудом, занятые на технической или секретарской работе, а в высшую попали профессионалы и работники офисов.

После поправок на возраст, вес, рост и наличие вредных привычек исследователи вычислили, что те, кто успешнее продвинулся по служебной лестнице, на 18% меньше страдали от повышенного давления.

При этом понижение статуса автоматически приводило к повышению риска заболевания сразу на 22%.

Близнецы были выбраны для сравнительного анализа не случайно: таким образом ученые хотели максимально избежать внешних факторов, которые могли повлиять на состояние здоровья людей из той же социальной группы, но генетически сильно отличающихся друг от друга.

Судя по выкладкам ученых, такая статистика объясняется тем, что люди, стремящиеся к карьерному росту, тщательнее следят за собой, менее подвержены вредным привычкам, соблюдают правильную диету и занимаются физическими упражнениями.

Пришла и села. Счастлив и тревожен,

Ласкательный твой повторяю стих;

И если дар мой пред тобой ничтожен,

То ревностью не ниже я других.

Заботливо храня твою свободу,

Непосвященных я к тебе не звал,

И рабскому их буйству я в угоду

Твоих речей не осквернял.

Все та же ты, заветная святыня,

На облаке, незримая земле,

В венце из звезд, нетленная богиня,

С задумчивой улыбкой на челе.

Афанасий Фет. Музе

***

Что ты клонишь над водами,

Ива, макушку свою?..

И дрожащими листами,

Словно жадными устами

Ловишь беглую струю?

Хоть томится, хоть трепещет

Каждый лист твой над струей…

Но струя бежит и плещет,

И, на солнце нежась, блещет

И смеется над тобой…

Федор Тютчев

***

Человек не имеет права быть больным, некрасивым и бедным!

М.С. Норбеков

Рецепты крепкого здоровья и отличного настроения

***

От каждого недуга в этом мире

Лекарство есть иль вовсе нет спасенья.

Ты отыскать старайся то лекарство,

А если нет его, не мучь себя напрасно.

Из сборника "Стихотворения Матушки Гусыни"

***

По словам известного философа и поэта Р. Эмерсона, мерой психического здоровья человека служит склонность во всём искать хорошее.

***

Благодарю тебя, Жизнь,

за счастье видеть, слышать и наслаждаться всеми благами,

которые ты даёшь мне в изобилии!

Все мои желания исполняются!

Всё у меня есть!!

Я Счастливый Человек!!!

Молитва Счастливого Человека

***

Стремись к высшей из доступных тебе целей, и не вступай в борьбу из-за безделицы.

Ганс Селье

***

Отныне я не прошу судьбу послать мне счастья, моё счастье всегда внутри меня.

Уолт Уитмен

***

Я отведу твою беду –

На этот марш надейся.

Его сквозь зубы на ходу

Тверди по ходу действий.

Пусть чем-то ты не награжден,

Обижен и обужен, –

Ты мог быть вовсе не рожден,

И это было б хуже.

Судьбу напрасно не ругай

И под незримым флагом

Шагай, шагай, шагай, шагай

Вперед – пехотным шагом.

Иди, иди, иди, иди,

Не мучайся обидой,

Ты на счастливцев не гляди,

Ты сам себе завидуй.

Не клянчи счастья, не шакаль,

Найди его, добейся,

По рытвинам судьбы шагай –

Как паровоз по рельсам!

Иди при свете и во мгле,

Сквозь молнии и тучи!

Тебе родиться на Земле

Счастливый выпал случай.

Вадим Шефнер. Утешительный марш

***

Ходи веселенько, работай крутенько, и на соломке не худо поспишь, сладкий сон увидишь. Как худых думок в голове держать не станешь, так и всё у тебя ладно пойдёт, гладко покатится. И белый день взвеселит, и тёмна ноченька приголубит, и красное солнышко обрадует…

Бажов П.П. Синюшкин колодец

Немного юмора

***

ххх: а токо у меня мыло не работает?

yyy: Я только что из душа. Мое мыло работает. Оба куска. Хозяйственное не проверял.

***

xxx: сегодня две черные кошки подрались за право перейти мне дорогу

***

техподдержка: Вы в Internet Explorer'е работаете?

клиент: да

техподдержка: как называется Ваш Internet Explorer?

клиент (читает): Mozilla Firefox…

***

PP: Ссорюсь с мужем, ору, размахиваю руками. А сама тем временем думаю: надо бы старый мобильник разбить о стену, вроде со злости, чтобы он мне потом новый купил…

***

xxx: мне жена сегодня посочувствовала, 2 дня таксовал.

xxx: говорит, ты сегодня не работай, отдохни, давай лучше линолеум постелим

***

xxx: Купил доширак в ларьке по платиновой кредитке. В этом что-то есть… Странное… :)

***

ххх: кем работаешь?

ууу: преподавателем

ххх: инглишь?

ууу: инглю

***

Dmitriy_Fox: Есть предложение построить новый вокзал МОСКВА-РЕЗИНОВАЯ в районе Подольска

***

У нас в больничке:

- К неврологу вне очереди кто последний?

***

xxx: Пришел подавать документы на поступление.

xxx: Взял форму, сел, заполняю. Тут меня тыкает девушка и спрашивает: "А какой у меня средний балл в аттестате, если все пятёрки?"

***

ххх: Южному Судану хорошо, а школам теперь все карты менять =(

***

xxx: "Американскую певицу Леди Гагу неизвестный хулиган закидал яйцами"

xxx: Вот и готово новое эстрадное платье!

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация сохранены])

***

• Хотите послушать, как поет соловей? – Слушайте: https://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

• А вот так поет щегол: https://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..

English version