Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение

English version

***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман…

Как выстоять в этом жёстком и жестоком мире, оставшись Человеком?!

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные – позитивные! – цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..

Имею честь приветствовать Вас!

***

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

***

Стараемся, создаем настроение!..
(Цитата из к/ф Э. Рязанова «Карнавальная ночь»)

Всегда держите наготове план B

…План В – просто запасной вариант на тот случай, если вам вдруг придётся отказаться от первоначальных замыслов. Он должен быть заранее подготовлен и продуман, чтобы его можно было пустить в дело в любой момент, как только план А будет отвергнут. План В – нечто вроде страхового полиса, которым, как вы надеетесь, вам никогда не придётся воспользоваться.

Предположим, что Боб и Элис работают в организации, объём производства которой стремительно сокращается. Оба осознают, что скоро их рабочие места будут ликвидированы. Элис очень нервничает, предчувствуя возможность потерять работу. Она всем рассказывает о свалившемся несчастье, но ничего не предпринимает. Боб, со своей стороны, трезво смотрит на ситуацию и разрабатывает для себя план В. Он учитывает необходимость откорректировать своё резюме, пройти курс переобучения по специальности, договориться о собеседовании в других организациях, а главное говорит себе: «Мне нравится работать здесь, но я хочу найти другую работу, если моё место будет ликвидировано. Мой план В способствует тому, что я найду себе дело ещё лучше этого. Чем больше я работаю над своим планом В, тем увереннее себя чувствую».Кто больше старается защитить своё положительное отношение к жизни? Конечно, Боб, потому что он не сидит сложа руки в ожидании, поглощённый чувством неуверенности в будущем, а действует, готовится к возможным переменам в жизни. Он не только сохраняет свой положительный настрой, работая по плану А, но окажется более конкурентоспособным на рынке труда, поскольку у него "под мышкой" план В.

Несмотря на все преимущества, которые в любом деле даёт человеку наличие плана В, очень немногие люди утруждают себя его разработкой. А если и составляют план В, то только в уме и он почти никогда не становится программой конкретных действий. Нервничают многие. Кое-кто успокаивается, получив выходное пособие при увольнении или пособие по безработице, не признавая необходимость укрепления своих позиций на рынке труда по продуманному плану.

План B помогает сохранить положительный настрой

Исследования свидетельствуют о том, что наличие хорошего плана В не только помогает людям выстоять, но почти всегда придаёт им уверенность в себе, пока они действуют по плану А.

Когда в фирме, где работает Мелинда, был объявлен план реорганизации, она осознала, что ей не хватает трудового стажа. Мелинда понимала: возможно, именно её рабочее место попадёт под сокращение. Девушка начала в свободное время разрабатывать план В. В то время, как настроение коллег, не имевших плана В, день ото дня ухудшалось, Мелинда, напротив, увидела хорошие перспективы в будущем. Результат? Она стала совершенствовать профессиональные навыки. Конструктивный подход помог Мелинде сохранить положительный настрой, повысить производительность своего труда и найти более интересную работу в той же самой организации.

И в прошлом, и в будущем нужно искать положительное – вот формула, которая помогает нам жить!..

Сконцентрируйтесь на положительных факторах! Пусть ваше воображение всегда преувеличивает всё хорошее и преуменьшает всё неприятное!..

Э. Чепмен. Хочешь быть счастливым – будь им!

***

Как подсчитать индекс счастья?

Генеральная ассамблея ООН приняла юридически не обязывающую резолюцию, согласно которой счастье должно стать показателем развития страны.

Инициатива исходила от Бутана. Бутанский дипломат признал, что когда 10 месяцев назад его страна начала продвигать резолюцию, многие отнеслись к этой затее скептически. Однако в итоге предложение было выдвинуто сразу 66 странами, включая Британию, которые присоединились к бутанской идее.

Идея, изложенная в резолюции, базируется на принятой в Бутане модели Валового национального счастья, которая подразумевает измерение качества жизни в балансе между материальным и духовным.

***

Притихли травы,

Некому больше слушать

Шелест ковыля.

Мацуо Басё

***

Кстати, знаете ли вы, что…

• После 30-ти диеты не эффективны

Ученые пришли к неутешительному выводу: диеты помогают на короткое время. Подавляющее же большинство людей, сидящих на диете, потом всё равно наберут килограммы.

Длительное исследование с участием 25 тыс. женщин и мужчин, проводившееся группой ученых из государственного Медицинского исследовательского совета США, показало, что люди в среднем возрасте начинают набирать вес, и данная тенденция лишь усугубляется со временем.

Ежегодно 12 млн. человек пытаются придерживаться диет. Только 10% из них удается потерять значительное количество килограммов. Между тем, в течение года люди даже из этой группы вновь наберут вес.

Ученые следили за 5362 мужчинами и женщинами, родившимися в 1946 г., и за 20000 человек, большинство из которых родились в 1958 г.

По словам Ребекки Харди из Медицинского исследовательского совета, люди из обеих групп начали набирать вес в 80-х гг. И с того самого момента их вес только увеличивался: «У мужчин набор веса происходит без скачков всю жизнь. У женщин набор веса начинается медленно, но где-то к 35 годам достигает наивысших показателей. Как только набран лишний вес, от него уже не избавиться. Человек только толстеет, несмотря на попытки избавиться от килограммов».

• Европейцы "запрограммированы" на ожирение и алкоголизм

У жителей Запада склонность к жирной пище и алкоголю заложена в генах. К такому выводу пришли шотландские ученые.

«Разница заключается в генах, которые контролируют активность "переключателя" (галанина), определяющего аппетит человека. Он связан с зонами мозга, позволяющими нам выбирать, какие продукты мы хотели бы съесть. Если отмечается чрезмерная активация галанина, то человек сильнее хочет есть жирные продукты и потреблять алкоголь. У азиатов же фиксируется пониженная активность этого "переключателя», – отмечает один из авторов исследования, доктор Аласдэр Макензи.

По мнению ученого, это обусловлено тем фактом, что в прошлом европейцам приходилось выживать в условиях суровых зим за счет алкоголя и калорийных продуктов. В итоге, в генах закрепилась предрасположенность к соответствующему выбору продуктов.

Эпидемия ожирения – проблема номер один для здоровья европейцев и американцев, начиная с 70-х гг. прошлого века. При этом исследователи отмечают, что и азиаты, эволюционно не склонные к избыточному весу и злоупотреблению алкоголем, могут столкнуться с теми же проблемами, если будут подражать западной модели пищевого поведения.

• Горячая вода помогает избавиться от чувства одиночества

Всем известно, что горячая ванная – отличный способ расслабиться после тяжелого рабочего дня. Однако это может также помочь избавиться от чувства одиночества.

Последнее исследование группы американских ученых из Йельского университета показало: горячая вода заменяет компанию и убирает чувство изолированности и исключенности из социума.

Также исследование выявило, что в реальной жизни люди принимают ванну и душ, подсознательно стремясь избавиться от этого чувства одиночества. Чем острее человек ощущает одиночество, тем чаще он принимает ванну и душ, тем дольше он тратит на это времени и тем выше температура воды.

Именно тепло значительно позволяет справиться с расстройством, говорится в исследовании. Оно доказывает, что физическое и социальное тепло в некоторой степени взаимозаменяемо, если говорить о повседневной жизни. Так, чем больше одиночества испытывает человек, тем больше он старается подменить отсутствие социального тепла физическим.

Данные выводы сделаны на основе исследования поведения и опроса 400 добровольцев в возрасте от 18 до 65 лет. Их попросили вести дневник, в который они должны были записывать информацию о приеме ванны. Также требовалось указывать, в каком до и после приема ванны психическом состоянии находился человек. Исследователи поясняют: выявленная вследствие анализа собранной информации связь буквально записана в нашем мозге с детства. Это же объясняет, почему люди часто обращаются к горячим напиткам, если им нужно утешение.

***

День проснется – и речи людские

Закипят раздраженной волной,

И помчит, разливаясь, стихия

Все, что вызвано алчной нуждой.

И мои зажурчат песнопенья, –

Но в зыбучих струях ты найдешь

Разве ласковой думы волненья,

Разве сердца напрасную дрожь.

Афанасий Фет

***

Гроза прошла – еще курясь, лежал

Высокий дуб, перунами сраженный, –

И сизый дым с ветвей его бежал

По зелени, грозою освеженной.

А уж давно, звучнее и полней,

Пернатых песнь по роще раздалася,

И радуга концом дуги своей

В зеленые вершины уперлася.

Федор Тютчев. Успокоение

***

…Не искал я ни славы, ни покоя,

Я с тщетой этой славы знаком.

А сейчас, как глаза закрою,

Вижу только родительский дом.

Вижу сад в голубых накрапах,

Тихо август прилег ко плетню.

Держат липы в зеленых лапах

Птичий гомон и щебетню…

Сергей Есенин

***

Человек не имеет права быть больным, некрасивым и бедным!

М.С. Норбеков

Рецепты крепкого здоровья и отличного настроения

***

От каждого недуга в этом мире

Лекарство есть иль вовсе нет спасенья.

Ты отыскать старайся то лекарство,

А если нет его, не мучь себя напрасно.

Из сборника "Стихотворения Матушки Гусыни"

***

По словам известного философа и поэта Р. Эмерсона, мерой психического здоровья человека служит склонность во всём искать хорошее.

***

Благодарю тебя, Жизнь,

за счастье видеть, слышать и наслаждаться всеми благами,

которые ты даёшь мне в изобилии!

Все мои желания исполняются!

Всё у меня есть!!

Я Счастливый Человек!!!

Молитва Счастливого Человека

***

Стремись к высшей из доступных тебе целей, и не вступай в борьбу из-за безделицы.

Ганс Селье

***

Отныне я не прошу судьбу послать мне счастья, моё счастье всегда внутри меня.

Уолт Уитмен

***

Я отведу твою беду –

На этот марш надейся.

Его сквозь зубы на ходу

Тверди по ходу действий.

Пусть чем-то ты не награжден,

Обижен и обужен, –

Ты мог быть вовсе не рожден,

И это было б хуже.

Судьбу напрасно не ругай

И под незримым флагом

Шагай, шагай, шагай, шагай

Вперед – пехотным шагом.

Иди, иди, иди, иди,

Не мучайся обидой,

Ты на счастливцев не гляди,

Ты сам себе завидуй.

Не клянчи счастья, не шакаль,

Найди его, добейся,

По рытвинам судьбы шагай –

Как паровоз по рельсам!

Иди при свете и во мгле,

Сквозь молнии и тучи!

Тебе родиться на Земле

Счастливый выпал случай.

Вадим Шефнер. Утешительный марш

***

Ходи веселенько, работай крутенько, и на соломке не худо поспишь, сладкий сон увидишь. Как худых думок в голове держать не станешь, так и всё у тебя ладно пойдёт, гладко покатится. И белый день взвеселит, и тёмна ноченька приголубит, и красное солнышко обрадует…

Бажов П.П. Синюшкин колодец

Немного юмора

***

ххх: На перекрёстке перешёл дорогу чёрному коту. Оглядываюсь. Котэ остановился, подумал и пошёл в обход.

ууу: Похоже, у них тоже есть примета

***

xxx: у нас в общаге делают ремонт фасада, поставили леса к зданию.

xxx: сижу на втором этаже, у себя в комнате у окна, смотрю фильм.

xxx: тут совершенно неожиданно из форточки выныривает грязное лицо рабочего и спрашивает: "у тебя случайно варенья нет? я Карлсон…".

***

xxx: мне тут ребенка на неделю оставили, поседеть

yyy: да, дети они такие. с ними и за пару дней поседеть можно

***

ххх: я бы с удовольствием порабала))

ууу: а я бы наверное с удовольствием гипербола

***

xxx: если я буду постоянно держать себя в рамках, я превращусь в портрет

***

xxx: У врачей в нашей поликлинике есть только два типа реакции: ну и чего приперлась и а где ж ты раньше была?

***

xxx: признаком карьерного роста в нашей фирме является не размер з/п, а то, что тебя перестают "приглашать" на разгрузку оргтехники и бутылей воды для офисных кулеров.

***

xxx: Видел рекламу. Какой-то банк рекламирует свои услуги по ТВ. Называется услуга и картинка с животными, с которыми ассоциируется услуга.

xxx: Особенно порадовал кредит на покупку жилья. Животными оказались олени.

xxx: Чем-то банк разозлил рекламщиков.

***

Ann: я хочу к тебе приехать, а не получится (

Tim: чё так?

Ann: мани

Tim: маню!

***

111: и че все с раскрашенного Штирлица так орали и плевались? посмотрел я вчера - ну ничем он от оригинала не отличается, ваще ничем…

111: правда я его вчера смотрел у бабушки, в деревне, по черно-белому телевизору, может в этом дело?

***

xxx: Что делаете?

YYY: отмечаем день рож.

xxx: хорошо отмечаете, раз лиц уже не осталось

***

xxx: есть 2 типа людей:

1) могут свернуть гору, если им дать интернет

2) могут свернуть гору, если у них отобрать интернет

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация сохранены])

***

• Хотите послушать, как поет соловей? – Слушайте: https://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

• А вот так поет щегол: https://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..

English version