Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение

English version

***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман…

Как выстоять в этом жёстком и жестоком мире, оставшись Человеком?!

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные – позитивные! – цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..

Имею честь приветствовать Вас!

***

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

***

Стараемся, создаем настроение!..
(Цитата из к/ф Э. Рязанова «Карнавальная ночь»)

Пирамида жизненного настроя. Этап 1: Примите действительность такой, какая она есть

…Многие приёмы восстановления, которые мы использовали при «пинках судьбы», могут стать элементами более сложной и долгосрочной программы, цель которой – помочь человеку оправиться от тяжёлых её ударов. Мы предлагаем вашему вниманию пример такой программы, и вы, возможно, возьмёте её себе на заметку.

Специалистами рекомендована программа восстановления жизненного настроя после тяжёлых ударов судьбы. Её этапы образуют пирамиду.

Пирамида формирования и восстановления жизненного настроя

Этап 1: Примите действительность такой, какая она есть

Согласно мнению психиатров и психотерапевтов, нельзя начинать восхождение к вершине пирамиды, не осознав, что событие произошло и ничего изменить невозможно. Если ушла любовь, то утраченные отношения уже не вернуть. Если умер близкий человек, пусть он навечно останется в вашей памяти, но его земной путь закончен. Если ваше рабочее место ликвидировано, придётся искать другое и никуда от этого не денешься. Начните с анализа того, что у вас осталось, не зацикливайтесь на том, что утеряно безвозвратно.

Джереми потребовалось более года, чтобы понять: жена Синди навсегда исчезла из его жизни, а Китти, – единственный ребенок, превратилась в "дочку на выходные". Только до конца осознав реальность, Джереми начал заново строить собственную жизнь.

И в прошлом, и в будущем нужно искать положительное – вот формула, которая помогает нам жить!..

Сконцентрируйтесь на положительных факторах! Пусть ваше воображение всегда преувеличивает всё хорошее и преуменьшает всё неприятное!..

Э. Чепмен. Хочешь быть счастливым – будь им!

***

Французы в шапках-ушанках прочли "Войну и мир"

На западе Франции в городе Анже прошел 13-й Фестиваль "Увлеченность", который превратился в настоящий праздник русской культуры. Со сцены, установленной прямо под открытым небом, в течение 46 часов подряд поклонники Льва Толстого, сменяя друг друга, прочли все страницы романа "Война и мир". В акции приняли участие около двухсот человек – врачи, виноделы, студенты, музыканты, учителя, фермеры, – все те, кому не безразлично творчество русского классика.

На улице +20, а жители Анже укутываются в шерсть, некоторые, как мэр города, в шапках-ушанках, другие – в варежках и даже в лыжных ботинках. Это связано с одним из условий организаторов марафона – выглядеть как русский, или почти как русский. Второе условие – нужно прочитать 10 страниц эпопеи с выражением.

"Мы решили обратиться к "Войне и миру", чтобы напомнить французам об одном из величайших произведений мировой литературы, – рассказал один из организаторов фестиваля режиссер Каликст де Нигремон. – Конечно, все знают этот роман, но далеко не все читали его от начала до конца. У многих просто не хватает смелости".

Глубокий смысл в эпопее ищет каждый француз. В романе описано начало конца великой империи. "Это судьба, никто не виноват. Книга учит подходить к этому философски", – делится мыслями один из чтецов.

Примечательная деталь состоит в том, что на французском языке "Война и мир" поместилась в три книги, а не в четыре.

***

С рисовых полей

Ко мне в шалаш в сумерках,

Негромко шурша,

Приходит странствующий

Осенний ветер-дружок.

Минамото-но Цунэнобу

***

Кстати, знаете ли вы, что…

• Человеческий организм на 90% состоит из микробов

Человеческое тело, оказывается, почти целиком состоит из микроорганизмов. Однако пугаться прежде времени не стоит, пишет Daily Mail: эти существа – не чужеродные формы жизни. Для триллионов микроскопических жизненных форм человеческий организм является родным домом.

"Мы, по сути, лишь на 10% люди, а всё остальное – микробы", – уверяет доктор Рой Д. Слитор из ирландского Института Корка. За 4 года основательного изучения предмета он пришел к выводу о том, что истинная роль бактериальных популяций, проживающих в человеческом организме, незаслуженно умаляется.

Наши взаимосвязи с одноклеточными существами оказались настолько тесными, что прогрессивные ученые теперь рассматривают человека и населяющих его бактерий в качестве единого сверхорганизма. "На сегодняшний день бактерии рассматриваются в качестве виртуального органа, продукты жизнедеятельности которого значительно выше, чем у печени", – объясняет доктор Слитор.

По его данным, в человеческом теле содержится порядка 500 различных видов бактерий. Благодаря их непрестанному размножению в организме взрослого человека проживает около 100 триллионов одноклеточных существ – почти в 10 раз больше, чем те несколько триллионов клеток, из которых состоит собственно организм человека. К примеру, только в кишечнике содержится почти 2 кг бактерий.

По словам доктора Слитора, бактерии – не только наши спутники, но и незаменимые помощники: "Это бактериально-человеческое взаимодействие по большей части носит характер симбиоза. Это означает, что в обмен на продовольствие бактерии участвуют в процессах пищеварения, производства витаминов и укрепления нашей иммунной системы".

Кроме того, дружественные микроорганизмы защищают хозяина от возбудителей инфекционных заболеваний, сражаясь с "враждебными" бактериями.

Для любителей йогуртов и других "живых" кисломолочных продуктов эта новость, безусловно, хорошая. Однако доктор Слитор предупреждает, что укрепляющие способности "пробиотических" продуктов весьма недолговечны: "Большая часть этих бактерий не задерживаются в нашем организме. Они проходят сквозь тело, не сумев организовать колонию". С другой стороны, постоянное употребление такого рода продуктов может способствовать укреплению колоний полезных бактерий. Особенно это касается случаев, когда организм ослаблен приемом антибиотиков.

Однако симбиоз живых организмов возможен не только с полезными бактериями, но и с патогенными микробами. Не так давно исследовательская группа из медицинской школы Файнберга при Северо-Западном университете установила, что в геноме возбудителя гонореи, бактерии Neisseria gonorrhoeae, найден фрагмент ДНК человека.

А еще раньше ученые выяснили, что бактерии могут стать отличным источником водорода, который можно использовать для экологически чистых и мощных двигателей. Обнаруженный в 1993 г. на побережье Тихого океана в Техасе микроб грозит превратиться в топливо будущего.

Между прочим, некоторые ученые полагают, что самой жизнью мы обязаны микроорганизмам, занесенным из космоса. Ведь даже самая примитивная бактерия несет в своей ДНК около 6 млн. бит информации, которые могут быть скопированы в новые организмы. Не исключено, что этот довод учитывали исследователи NASA, год назад решившие снарядить космическую экспедицию, экипажем которой были бы не люди, а, опять же, бактерии.

• Детей-знатоков Корана в Сомали наградили автоматами

Радиостанция в Сомали, принадлежащая исламистской группе Джамаат Аш-Шабаб, наградила оружием детей, победивших в конкурсе на знание Корана.

Станция "Андулус", расположенная неподалеку от Могадишо, выдала группе детей, занявшей 1-е место, автомат Калашникова и сумму денег, эквивалентную $700. За 2-е место дети получили "Калашников" и $500. 3-м призом стали 2 ручные гранаты и $400.

В конкурсе, проводившемся в священный для мусульман месяц Рамадан, участвовали дети от 10 до 17 лет, по 4 человека от каждого района страны.

"Ребенок должен одной рукой тянуться к знаниями, а другой – к оружию, чтобы защищать ислам", – сказал высокопоставленный представитель Аш-Шабаба Мухтар Робоу во время церемонии награждения победителей.

В качестве призов детям также выдавали религиозную литературу.

Корреспондент Би-би-си в Могудишо Мохамед Моалму говорит, что подобный конкурс проводится уже третий год подряд. Раньше в качестве призов выдавали ручные противотанковые гранатометы.

• Итальянский ученый разработал "диету счастья"

Ученый Лука Пассамонти из университета Катандзаро (Италия) определил список продуктов, которые позволяют преодолеть раздражение и гнев. Это шоколад, икра, а также молоко, сыр, мясо птицы, свинина и говядина, орехи.

Как сообщается, исследователю удалось научно доказать, что залог хорошего настроения кроется в "правильной еде", которая содержит аминокислоту триптофан. Такие продукты, как правило, антидиетичны.

Однако Пассамонти настаивает, что каждый человек должен употреблять ежедневно не менее 350 г "оптимистических" продуктов. Это помогает избегать стрессов, снижает агрессивность, позволяет контролировать гнев и негативные эмоции.

Ученый убежден, что "триптофановая диета" способна лечить психологические заболевания, такие, как депрессия и склонность к суициду. Пассамонти не сомневается, что худые люди злее, чем толстые, из-за недостатка триптофана.

***

Любим мы друг друга или нет?

Кажется: какие тут сомненья?

Только вот зачем, ища решенья,

Нам нырять то в полночь, то в рассвет?

Знать бы нам важнейший постулат:

Чувства, хоть плохие, хоть блестящие,

Теплые иль яростно горящие,

Всё равно: их строят и творят.

Чувства можно звёздно окрылить,

Если их хранить, а не тиранить.

И, напротив: горько загубить,

Если всеми способами ранить.

Можно находить и открывать

Всё, буквально всё, что нас сближает.

И, напротив: коль не доверять,

Можно, как болячки ковырять,

Именно всё то, что разделяет.

То у нас улыбки, то терзания,

То упреков леденящий душ,

То слиянье губ, и рук, и душ,

То вражда почти до обожания.

То блаженство опьяняет нас,

То сердца мы беспощадно гложем,

Осыпая ревностями фраз,

Но причем ни на день, ни на час

Разлучиться всё-таки не можем.

Кто ж поможет разгадать секрет:

Любим мы друг друга или нет?

Эдуард Асадов

***

С поляны коршун поднялся,

Высоко к небу он взвился;

Все выше, дале вьется он,

И вот ушел за небосклон.

Природа-мать ему дала

Два мощных, два живых крыла –

А я здесь в поте и в пыли,

Я, царь земли, прирос к земли!..

Федор Тютчев

***

Узнав, что дочь хочет напечатать подборку стихов в столичном журнале, отец потребовал, чтобы она взяла псевдоним и "не позорила славную фамилию".

Дочь повиновалась, и в русскую литературу вместо Анны Горенко вошла Анна Ахматова…

Иосиф Бродский. Скорбная муза

***

Человек не имеет права быть больным, некрасивым и бедным!

М.С. Норбеков

Рецепты крепкого здоровья и отличного настроения

***

От каждого недуга в этом мире

Лекарство есть иль вовсе нет спасенья.

Ты отыскать старайся то лекарство,

А если нет его, не мучь себя напрасно.

Из сборника "Стихотворения Матушки Гусыни"

***

По словам известного философа и поэта Р. Эмерсона, мерой психического здоровья человека служит склонность во всём искать хорошее.

***

Благодарю тебя, Жизнь,

за счастье видеть, слышать и наслаждаться всеми благами,

которые ты даёшь мне в изобилии!

Все мои желания исполняются!

Всё у меня есть!!

Я Счастливый Человек!!!

Молитва Счастливого Человека

***

Стремись к высшей из доступных тебе целей, и не вступай в борьбу из-за безделицы.

Ганс Селье

***

Отныне я не прошу судьбу послать мне счастья, моё счастье всегда внутри меня.

Уолт Уитмен

***

Как снять эмоциональное напряжение

– Обращайтесь к себе позитивно. Не допускайте недостойных высказываний в свой адрес.

– Поощряйте себя чем-либо. Переключайтесь на занятия, приносящие удовлетворение.

– Старайтесь высыпаться и правильно питаться, прогуливайтесь перед сном. Обязательно проветривайте комнату, но не выстуживайте ее.

– Чередуйте умственную нагрузку с физическими упражнениями, которые избавят от напряжения и беспокойства. Выработке в организме активных психогормональных веществ способствуют бег, плавание, массаж, душ и т.п.

– Если что-то вас страшит, используйте прием «доведение до абсурда»: представьте все самые страшные и немыслимые подробности и ужасающие последствия. Такое предельное усиление страха приводит к мысли, что бояться, в сущности, нечего.

– Эмоциональное напряжение снимает разговор.

– Негативные эмоции могут быть сняты и с помощью творчества, например, сочинение стихов, песен, рассказов…

– Юмор – великий облегчитель стрессов и один из лучших способов избавления от беспокойства.

– Займитесь самовнушением: «Я всегда, в любой обстановке спокоен и уверен в себе».

***

Я отведу твою беду –

На этот марш надейся.

Его сквозь зубы на ходу

Тверди по ходу действий.

Пусть чем-то ты не награжден,

Обижен и обужен, –

Ты мог быть вовсе не рожден,

И это было б хуже.

Судьбу напрасно не ругай

И под незримым флагом

Шагай, шагай, шагай, шагай

Вперед – пехотным шагом.

Иди, иди, иди, иди,

Не мучайся обидой,

Ты на счастливцев не гляди,

Ты сам себе завидуй.

Не клянчи счастья, не шакаль,

Найди его, добейся,

По рытвинам судьбы шагай –

Как паровоз по рельсам!

Иди при свете и во мгле,

Сквозь молнии и тучи!

Тебе родиться на Земле

Счастливый выпал случай.

Вадим Шефнер. Утешительный марш

***

Ходи веселенько, работай крутенько, и на соломке не худо поспишь, сладкий сон увидишь. Как худых думок в голове держать не станешь, так и всё у тебя ладно пойдёт, гладко покатится. И белый день взвеселит, и тёмна ноченька приголубит, и красное солнышко обрадует…

Бажов П.П. Синюшкин колодец

Немного юмора

***

yyy: Давай, я учебу, ты работу прогуляем и сбежим на край света ))

xxx: какой край света, у меня зарплата сегодня

***

Соник: еду на 32 автобусе в военкомат, кто знает на какой остановке вылезать и куда идти?

shtakeTT: как увидишь грустных молодых людей с понурым взглядом, иди за ними

***

Рассылка интересных фактов

Интересный факт - Гавайские острова движутся в сторону Японии со скоростью 10 см в год.

xxx: Перл-Харбор ползет мстить лично.

***

читаю вслух рекомендации с сайта Института питания РАМН: "на ПЕРВОМ ГОДУ жизни избегать: консервов, очень сладких, соленых, перченых блюд, кофе, черного чая, алкоголя".

голос мужа: "ниче, сынок, вот пойдет тебе второй год и тогда оторвемся!!!"

***

Maxim: Я вот понял, что у всех нас наполеоновские планы на 12ый год. в ВУЗ поступить, то да сё.

Maxim: И тут я понимаю, что сам-то Наполеон в 12ом году жестоко обломался…

***

Случай на работе:

ххх: о, у нас что, японцы на делегацию приехали?

УУУ: нет не японцы, а китайцы и не делегация, а симпозиум!

ххх: тогда почему на баннере японскими иероглифами написано "добро пожаловать на делегацию"?

***

Дело было пару лет назад, когда нас послала фирма на 3 месяца в Англию повышать квалификацию.

Первая лекция - подход свободный, инструктор просит всех по очереди выйти к доске, написать свое имя и сказать пару слов о себе.

Выходит девушка из нашей фирмы и пишет имя: Вика на русском.

Потом так же непринужденно рассказывает про себя - на русском.

Потом ее все три месяца непонятливые тайцы и индусы звали Букой, на что та обижалась.

***

xxx: какой же это облом - проспать, но все равно не выспаться!

***

Новости:

30.08 18:07 На развитие транспортной системы Москвы потратят 2,2 триллиона рублей

31.08 19:35 На российские дороги в 2012 году потратят 364 миллиарда рублей

***

xxx: Мне иногда кажется, что в парикмахеров встроена кнопка "Мне повезёт!".

xxx: И включается она после фразы: Мне чуть-чуть укоротить.

***

Julia-nna: Суровее всех Прохоров - он постит свои статусы на рекламных щитах

***

Сын-второклассник (С): мама, а почему на 1 сентября нужно красиво одеваться, ведь это не праздник?

Я: Эээээээ…

С: А, я понял! Мы так одеваемся, как на похороны каникул! Да?

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация сохранены])

***

• Хотите послушать, как поет соловей? – Слушайте: https://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

• А вот так поет щегол: https://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..

English version