Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение

English version

***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман…

Как выстоять в этом жёстком и жестоком мире, оставшись Человеком?!

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные – позитивные! – цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..

Имею честь приветствовать Вас!

***

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

***

Стараемся, создаем настроение!..
(Цитата из к/ф Э. Рязанова «Карнавальная ночь»)

Возможность № 4. Превращение отрицательного фактора в положительный и преобразование его в цель

Рассмотрим некоторые ситуации, которые подскажут вам, как найти себе цель в жизни. Внимательно проанализируйте каждую из четырёх предложенных возможностей и ответьте на вопрос, какая из них наиболее приемлема лично для вас.

Такой подход может оказаться полезным вдвойне:

1. Вы оцените стоящие перед вами в настоящий момент цели, с точки зрения их значения для положительного настроя. Если вы почувствуете, что они "хорошо делают своё дело", осознание данного факта придаст дополнительные силы для их достижения, вы будете добиваться их с ещё большим энтузиазмом. Всегда полезно получить подтверждение, что ты – на правильном пути.

2. Вы поймёте, не пора ли поставить перед собой какие-то новые задачи, способствующие сохранению положительного настроя. Возможно, это станет самым важным вашим открытием.

Проанализируйте, пожалуйста, все предлагаемые возможности, одну за другой, и приготовьтесь сделать свой выбор.

Возможность № 4. Превращение отрицательного фактора в положительный и преобразование его в цель

Превращение положительного фактора в конкретную цель – несомненное достижение. Но вы добьётесь большего, если сумеете превратить отрицательный фактор в положительный, – а затем преобразовать его в цель. Сначала вы берёте какой-то элемент из отрицательной части поля восприятия и "пересаживаете" его в положительную, а затем, исходя из него, формулируете цель. Сложный манёвр? Вероятно. Но вы увидите, насколько он эффективен, познакомившись со следующими примерами.

Восемь лет Анну мучили проблемы с весом. У неё подскочило кровяное давление, а настроение упало. Неоднократно она предпринимала попытки улучшить фигуру. Начинала худеть она всегда с большим энтузиазмом, но вскоре терпела очередное фиаско. Ничего не помогало. Несколько месяцев назад Анна вместе с двумя подругами начала заниматься по программе контроля за весом. На сей раз она сформулировала для себя конкретную цель, поставив перед собой задачу "сбросить" определённое количество килограммов и удержать достигнутое. Задача была вполне реальна, и Анна добилась своего. Результат? Она не только избавилась от лишнего веса, но и жизнь её стала ярче и интереснее, потому что отрицательный фактор превратился в положительный. Анна гордится своими достижениями и твёрдо решила продолжать начатое.

Когда Гектору, контролёру на мебельной фабрике, исполнилось 55 лет, его жизненный настрой резко ухудшился. Его стали одолевать мысли, что впереди, кроме скорой смерти или тоскливой пенсии, ждать больше нечего. Но в компании Гектору предложили посетить специальный семинар для будущих пенсионеров. Гектор стал воспринимать пенсию, как возможность начать новую жизнь. Отрицательный элемент превратился в положительный фактор поля восприятия. Разочарование в будущем сменилось наслаждением жизнью, вполне заслуженным Гектором. Более того, он решился досрочно выйти на пенсию, а за несколько месяцев до ухода вступил в клуб "Здоровье".

Коннер был расстроен затянувшимся конфликтом с начальником и работал без всякого энтузиазма. А ещё ниже, чем производительность, упало настроение. Коннер решил, что он должен во что бы то ни стало переговорить с начальником по поводу конфликта. Если же ничего не выяснится, то придется уволиться. К счастью, разговор получился честным и откровенным, в результате отношения нормализовались. Начальник даже выступил в поддержку Коннера. Вместо отрицательного фактора, снижавшего настрой Коннера, появился положительный, который помог Коннеру воспрянуть духом.

Сара, талантливая и трудолюбивая сотрудница, всегда знала, что делает для успеха своего отдела гораздо больше, чем остальные. Однажды Сэлли сказала Саре: "Куда ты всё время рвёшься? Зачем тебе это нужно?". Стоило Саре задуматься, как ею тут же овладела обида. Она расстроилась, но не позволила себе переживать слишком долго а, напротив, решила работать ещё старательнее. Результат? Произошло две вещи. Во-первых, отдел был реорганизован и Сэлли перевели на другую работу, а Сара стала инспектором. Упорство Сары превратило в положительный фактор то, что могло бы стать отрицательным.

У очень многих людей в поле восприятия "живут" отрицательные факторы, которые можно превратить в положительные. Хорошо бы периодически выделять время на раздумья по этому поводу, просматривая поле восприятия и выискивая возможности для таких "превращений". Человек, которому удалось осуществить метаморфозу отрицательных факторов в положительные, оказывается "на коне" и в жизни, и на работе. История полна примеров из жизни великих людей, сумевших извлечь неожиданные возможности из очевидных всем неприятностей.

И в прошлом, и в будущем нужно искать положительное – вот формула, которая помогает нам жить!..

Сконцентрируйтесь на положительных факторах! Пусть ваше воображение всегда преувеличивает всё хорошее и преуменьшает всё неприятное!..

Э. Чепмен. Хочешь быть счастливым – будь им!

***

Господи, дай мне спокойствие принять то, что я не могу изменить,

Дай мне мужество изменить то, что я могу изменить,

И дай мне мудрость отличить одно от другого!..

***

Кстати, знаете ли вы, что…

• Установлена причина заикания

Американские ученые из Вашингтонского университета в Сент-Луисе связали заикание с нарушением синтеза белков в клетке. Исследование проводила группа специалистов под руководством Стюарта Корнфелда.

Еще в феврале 2010 г. другой ученный – Деннис Дрэйна – и его коллеги из Национального института глухоты и нарушений речи США изучили геномы почти 400 пациентов, страдающих заиканием. Они выявили мутации в генах GNPTAB, GNPTG и NAGPA, которые регулируют синтез и функцию лизосомального фермента N-ацетилглюкозамин-1-фосфат трансферазы.

Группа Корнфелда более подробно изучила мутации гена NAGPA, которые встречаются у заикающихся. Исследователи обнаружили 3 типа изменений этого гена. Все они приводили к структурным нарушениям белка, кодируемого этим геном.

Две мутации вызывали такие нарушения структуры, при которых часть синтезируемого в клетке белка всё же могла выполнять свою функцию. Однако третья приводила к тому, что белок полностью разрушался сразу после синтеза и не участвовал в транспорте веществ, подлежащих разрушению в лизосомах.

По словам ученых, выявленные мутации NAGPA являются не просто генетическими маркерами заикания, но и непосредственно вызывают биохимические изменения, которые приводят к указанному нарушению речи.

На следующем этапе работы исследователи намерены аналогичным образом изучить мутации генов GNPTAB и GNPTG.

• Конгресс США признал пиццу овощем

Конгресс США подтвердил статус пиццы как овощного продукта.

Были отвергнуты поправки к закону о детском питании, которые предусматривали пересмотр допустимого меню школьников. Из меню предлагали исключить картофель фри и снять с пиццы статус овощного продукта.

Производители замороженных продуктов довольны таким решением Конгресса. Новые стандарты заставили бы их изменить качество их продукции.

В то же время, Американская академия педиатрии озабочена темпами распространения ожирения среди школьников в США. Этому способствуют пицца, жареный картофель и другие фаст-фуды, которыми кормят детей в школах.

В связи с этим еще летом американские педиатры обратились к правительству страны с требованием запретить рекламу вредных продуктов на телевидении.

• Борьба с холестерином не опасна для жизни

Исследователи сообщили, что препараты, действие которых направлено на снижение уровня холестерина, не представляют опасности для жизни и не повышают вероятность развития рака. Такие выводы врачи сделали после более чем 10 лет тщательных фармакологических и терапевтических исследований противохолестериновых медикаментов.

Исследование уверенно показало, что людям, принимающим такого рода препараты, ничто не угрожает, и врачи одобрили их прием на неопределенный срок.

Так называемые статины, впрочем, не лишены побочных эффектов. Они могут вызвать тошноту, боли в мышцах, а иногда осложнения заболеваний почек и печени.

***

Говорили в древнем Риме,

Что в горах, в пещере темной,

Богоравная Сивилла

Вечно юная живет,

Что ей все открыли боги,

Что в груди чужой сокрыто,

Что таит небесный свод.

Только избранным доступно

Хоть не самую богиню,

А священное жилище

Чародейки созерцать.

В ясном зеркале ты можешь,

Взор в глаза свои вперяя,

Ту богиню увидать.

Неподвижна и безмолвна,

Для тебя единой зрима

На пороге черной двери –

На нее тогда смотри!

Но когда заслышишь песню,

Вдохновенную тобою, –

Эту дверь мне отопри.

Афанасий Фет

***

Давно ль, давно ль, о юг блаженный,

Я зрел тебя лицом к лицу –

И как эдем ты растворенный

Доступен был мне, пришлецу!

Давно ль, – хотя без восхищенья –

Но новых чувств недаром полн,

И я заслушивался пенья

Великих средиземных волн!

И песнь их, как во время оно,

Полна гармонии была,

Когда из их родного лона

Киприда светлая всплыла…

Они все те же и поныне,

Все так же блещут и звучат;

По их лазуревой равнине

Святые призраки скользят.

Но я… Я с вами распростился:

Я вновь на север увлечен;

Вновь надо мною опустился

Его свинцовый небосклон.

Здесь воздух колет. Снег обильный

На высотах и в глубине –

И холод, чародей всесильный,

Один здесь царствует вполне.

Но там, за этим царством вьюги,

Там, там, на рубеже земли,

На золотом, на светлом юге,

Еще я вижу вас в дали:

Вы блещете еще прекрасней,

Еще лазурней и свежей,

И говор ваш еще согласней

Доходит до души моей.

Федор Тютчев

***

Узнав, что дочь хочет напечатать подборку стихов в столичном журнале, отец потребовал, чтобы она взяла псевдоним и "не позорила славную фамилию".

Дочь повиновалась, и в русскую литературу вместо Анны Горенко вошла Анна Ахматова…

Иосиф Бродский. Скорбная муза

***

Человек не имеет права быть больным, некрасивым и бедным!

М.С. Норбеков

Рецепты крепкого здоровья и отличного настроения

***

От каждого недуга в этом мире

Лекарство есть иль вовсе нет спасенья.

Ты отыскать старайся то лекарство,

А если нет его, не мучь себя напрасно.

Из сборника "Стихотворения Матушки Гусыни"

***

По словам известного философа и поэта Р. Эмерсона, мерой психического здоровья человека служит склонность во всём искать хорошее.

***

Благодарю тебя, Жизнь,

за счастье видеть, слышать и наслаждаться всеми благами,

которые ты даёшь мне в изобилии!

Все мои желания исполняются!

Всё у меня есть!!

Я Счастливый Человек!!!

Молитва Счастливого Человека

***

Стремись к высшей из доступных тебе целей, и не вступай в борьбу из-за безделицы.

Ганс Селье

***

Отныне я не прошу судьбу послать мне счастья, моё счастье всегда внутри меня.

Уолт Уитмен

***

Как снять эмоциональное напряжение

– Обращайтесь к себе позитивно. Не допускайте недостойных высказываний в свой адрес.

– Поощряйте себя чем-либо. Переключайтесь на занятия, приносящие удовлетворение.

– Старайтесь высыпаться и правильно питаться, прогуливайтесь перед сном. Обязательно проветривайте комнату, но не выстуживайте ее.

– Чередуйте умственную нагрузку с физическими упражнениями, которые избавят от напряжения и беспокойства. Выработке в организме активных психогормональных веществ способствуют бег, плавание, массаж, душ и т.п.

– Если что-то вас страшит, используйте прием «доведение до абсурда»: представьте все самые страшные и немыслимые подробности и ужасающие последствия. Такое предельное усиление страха приводит к мысли, что бояться, в сущности, нечего.

– Эмоциональное напряжение снимает разговор.

– Негативные эмоции могут быть сняты и с помощью творчества, например, сочинение стихов, песен, рассказов…

– Юмор – великий облегчитель стрессов и один из лучших способов избавления от беспокойства.

– Займитесь самовнушением: «Я всегда, в любой обстановке спокоен и уверен в себе».

***

Я отведу твою беду –

На этот марш надейся.

Его сквозь зубы на ходу

Тверди по ходу действий.

Пусть чем-то ты не награжден,

Обижен и обужен, –

Ты мог быть вовсе не рожден,

И это было б хуже.

Судьбу напрасно не ругай

И под незримым флагом

Шагай, шагай, шагай, шагай

Вперед – пехотным шагом.

Иди, иди, иди, иди,

Не мучайся обидой,

Ты на счастливцев не гляди,

Ты сам себе завидуй.

Не клянчи счастья, не шакаль,

Найди его, добейся,

По рытвинам судьбы шагай –

Как паровоз по рельсам!

Иди при свете и во мгле,

Сквозь молнии и тучи!

Тебе родиться на Земле

Счастливый выпал случай.

Вадим Шефнер. Утешительный марш

***

Ходи веселенько, работай крутенько, и на соломке не худо поспишь, сладкий сон увидишь. Как худых думок в голове держать не станешь, так и всё у тебя ладно пойдёт, гладко покатится. И белый день взвеселит, и тёмна ноченька приголубит, и красное солнышко обрадует…

Бажов П.П. Синюшкин колодец

Немного юмора

***

Наташенька: Приветик, а сколько примерно станок может стоить токарно-фрезерный с ЧПУ?

Я: ты себе или в подарок?

***

Kadavr: Когда видишь вывеску на греческом, подсознательно пытаешься взять от неё интеграл.

***

xxx: Слушай, а как люди жили, когда стоматологии не было?

yyy: Те, у кого болят зубы, собирались вместе и начиналась война. :D

***

BradZot: Чем больше одежды на певице, тем лучше она поёт.

***

xxx: у нас у сотрудницы постоянно сумка падает с стула, каждый день, примерно в одно и то же время.

xxx: сегодня начальник после очередного падения грустно изрек: "Хоть где-то стабильность"

***

В общаге.

ххх: Диман, у тебя есть что-нибудь тяжёлое?

ууу: Да, сейчас включу.

ххх: Да мне гвоздь забить…

***

отзыв на форуме к фильму мушкетёры (2011):

ххх: Если бы Дюма сейчас был жив, он бы сейчас и умер

***

XXX: современное поколение

XXX: мелкая сегодня выдала в стихотворении: "Мой грустный товарищ, махая крылом, кровавую пиццу жует под окном")

***

жжж: а я в детстве очень любила играть в калькулятор, больше, чем в тетрис. С калькулятором можно придумать столько игр! Только человек с бедной фантазией не может играть в калькулятор.

ммм: …только человек с бедной фантазией не может смотреть вентилятор!

***

И: Вот только сядешь на диету, как кто-нибудь обязательно тортик притащит

С: и хто этот гад?

И: А кто-то сметчикам принес. А они на диете и нам отдали. Нормально так!!! А мы что, не на диете шоль, сказали мы. Но торт съели

***

xxx: Скажите, пожалуйста, а есть ли домовые в квартирах? Если да, то он отдельный в каждой квартире или один на весь дом, как участковый?

***

Tungsten: Мы живем в прекрасном, интересном мире, в прекрасное, интересное время. Я нам завидую.

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация сохранены])

***

• Хотите послушать, как поет соловей? – Слушайте: https://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

• А вот так поет щегол: https://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..

English version