Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение

English version

***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман…

Как выстоять в этом жёстком и жестоком мире, оставшись Человеком?!

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные – позитивные! – цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..

Имею честь приветствовать Вас!

***

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

***

Стараемся, создаем настроение!..
(Цитата из к/ф Э. Рязанова «Карнавальная ночь»)

Вопросы из заднего ряда. Ч. 2

Какую замечательную жизнь я прожил!

Жаль только, что не понял этого раньше…

Колет

Представьте себе, что вы сидите на семинаре, тема которого – отношение к жизни, и его участники задают руководителю самые разнообразные вопросы.

– Как связаны между собой жизненный настрой и ожидание успеха?

Когда человек концентрирует внимание на положительных сторонах жизни, с ним происходит волшебное превращение. Положительные факторы перерастают в постоянное предвкушение чего-то хорошего, и все дела идут на лад. Опытные коммерческие агенты утверждают, что лучшее время для совершения трудной сделки – сразу после того, как был подписан другой договор о продаже, пока продавец, после успешной операции чувствует себя "на коне".

Похоже, существует прямая зависимость между ожиданиями людей, и тем, что происходит в действительности. Когда бейсболист начинает регулярно промахиваться по мячу, полоса невезения обычно продолжается до тех пор, пока он не дойдёт до полного отчаяния. Как остановить негативный процесс и повернуть его вспять? В первую очередь, игрок должен мысленно смоделировать попадание. Иногда помогает воображение. Иногда нужно полностью расслабиться, посмеяться и забыть о промахе, чтобы собраться с силами и попасть точно в цель.

– Что вы можете сказать о жизненном настрое и лидерских качествах?

Отрицательно настроенный лидер мало кого сможет повести за собой. Ведомые всегда хотят, чтобы их вели к позитивной цели, позволяющей надеяться, что жизнь станет лучше. Безусловно, люди всегда ждут от вожака решительных действий, особенно если на пути к цели встречаются препятствия, потому что именно от лидера зависит, насколько быстро и удачно удастся преодолеть их. Но людям необходимо, чтобы лидер всегда сохранял положительный настрой.

– В чём заключается связь между жизненным настроем и обучаемостью?

Существует непосредственная зависимость между объёмом знаний человека и его отношением к изучаемому предмету. Если какое-то учебное задание оказывается слишком трудным, то к успеху ведёт только одна дорога – следует сосредоточиться на положительных аспектах изучаемого предмета и разобраться в нём. Если не повезло с учителем, и занятия скучны и непонятны, найдите позитивные черты в самом предмете или в том, что рано или поздно курс завершится, каким бы неприятным ни был преподаватель. Чтобы овладеть предметом, возможно, потребуется репетитор или будет достаточно почитать дополнительную литературу. Так или иначе при положительном настрое всегда можно добиться успеха.

Лучшие ученики знают гораздо больше того, что отражается в результатах контрольных и проверочных работ. Они отличаются интересом к знаниям и положительным отношением к обучению. Возможно, они усваивают предмет медленнее и тратят на него немало сил, но компенсируют затраты тем, что правильно используют приобретённые знания. Если только они сами себе не изобретают эмоциональных проблем, то добиваются значительных успехов в жизни.

Те, кто учится хуже, чем предполагали результаты исходного тестирования способностей, обычно оказываются "сбитыми в сторону" в результате воздействия каких-либо отрицательных факторов. Охваченные отрицательным настроем, они по пустякам спорят с учителями, позволяют себе скучать и бездельничают в самые неподходящие моменты.

Если вы научились замещать в сознании отрицательное отношение к учёбе положительными факторами, считайте, что ступили на путь к достижению самых высоких целей. Если вы, к примеру, говорите, что персональный компьютер с текстовым редактором позволяет вам значительно расширить ваши возможности, но внутренне настроены на то, что вам якобы не под силу научиться на нём работать, вы будете искать всевозможные отговорки, только бы не учиться. Вы будете сопротивляться использованию средств, которыми располагает этот великолепный инструмент, просто потому, что отрицательный настрой мешает овладеть ими.

– Какова связь между жизненным настроем и чувством юмора?

Положительно настроенный человек, по определению, обладает развитым чувством юмора. Люди с чувством юмора умеют представить всё, что с ними происходит, в смешном свете. Они во всём видят положительные черты. Отрицательно настроенный человек редко откликается на юмор.

Взаимосвязь между юмором и жизненным настроем символична. Когда все смеются над только что рассказанным анекдотом, реакция слушателей положительно сказывается на настрое самого рассказчика. Даже если ему самому не смешно, настроение всё равно улучшается. Оптимистичный жизненный настрой и юмор – неразлучные друзья. Они оказывают друг на друга взаимное благотворное влияние.

– Могут ли люди преодолеть преследующие их неудачи?

Далеко не все отрицательные факторы можно "вытолкнуть" на задворки сознания, не всегда удаётся даже просто ослабить их влияние: бывают неприятности, которые долгое время остаются в центре нашего внимания. Но чем больше отрицательных факторов удастся убрать из поля восприятия, чем больше найдётся положительных элементов, способных занять их место, тем позитивнее настроен человек.

Принимайте действительность такой, какова она есть, но не позволяйте изменить знак жизненного настроя. Прекрасным образцом для подражания является Джим Эббот, подающий бейсбольной команды "Ангелы Лос-Анджелеса". Джим родился с изуродованной правой рукой, но стал не только превосходным подающим, он способен вести игру в поле наравне с лучшими игроками. Когда-то Джим сумел принять реальность своего положения, но решил, что при правильном отношении к делу сможет не только играть в профессиональной бейсбольной лиге, но станет её звездой.

Возможности человека ограничены только его желаниями, жизненным настроем.

– В чём разница между жизненным настроем и настроением?

Настроение – эмоциональное состояние в данный момент времени. Жизненный настрой – психический процесс. Хотя настроение базируется на чувствах, очень часто оно зависит от общего настроя. Если, например, вы появляетесь на работе в прекрасном настроении, но по ходу рабочего дня на вас сваливается множество отрицательных факторов, вполне вероятно, что с работы вы уходите расстроенным или разгневанным. Необходимость сосредоточиться на неприятностях, связанных с работой, превращает самое приподнятое настроение в подавленное состояние. С другой стороны, вы можете прийти на работу в плохом настроении, но, удачный рабочий день и общий положительный настрой, приводят к тому, что домой вы возвращаетесь в прекрасном расположении духа. Что из этого следует? Люди с положительным жизненным настроем менее подвержены колебаниям настроения на работе и вне её.

И в прошлом, и в будущем нужно искать положительное – вот формула, которая помогает нам жить!..

Сконцентрируйтесь на положительных факторах! Пусть ваше воображение всегда преувеличивает всё хорошее и преуменьшает всё неприятное!..

Э. Чепмен. Хочешь быть счастливым – будь им!

***

В постель в одеждах

Лягу зимним вечером.

Но согреться мне

Трудно, всё слушаю песнь

Сверчка под половицей.

Фудзивара-но Ёсицунэ

***

Кстати, знаете ли вы, что…

• Журнал Time назвал "человека года"

В 2011 г. самую популярную номинацию возглавил собирательный образ "Человек протестующий".

"The Protester" был признан журналом самой влиятельной фигурой уходящего календарного года. Издание отмечает, что волна протестов, прокатившихся по Европе, США и Ближнему Востоку изменила облик нашего мира и его глобальную политику.

В прошлом году Time назвал человеком года основателя социальной сети Facebook Марка Цукерберга.

• 40% случаев рака – от неправильного образа жизни

Почти половины всех случаев заболевания раком в Британии можно было избежать, говорится в исследовании британских ученых, поскольку они были вызваны курением, неумеренным употреблением алкоголя и неправильным питанием.

Ежегодно в Британии диагностируется 130 тыс. случаев заболевания раком. При этом, согласно докладу британского Центра по изучению рака Cancer Research UK, среди факторов риска лидирует курение: оно вызывает возникновение раковой опухоли у 23% заболевших мужчин и 15,6 % женщин-пациенток.

Следующей по распространенности причиной заболевания раком называется недостаток свежих овощей и фруктов в рационе питания. Эта проблема характерна в основном для мужчин, в то время как для женщин на втором месте – избыточный вес.

"Многие склонны считать, что рак связан с плохой наследственностью или возникает безо всяких видимых причин, по воле злого рока. При таком подходе возникновение болезни кажется вопросом невезения, – говорит руководитель группы исследователей, профессор Макс Паркин. – Но если посмотреть на полученные нами данные, то становится ясно, что 40% всех случаев рака зависят от образа жизни и могли бы быть предотвращены".

Лучшим решением для мужчин было бы бросить курить, есть больше фруктов и овощей и сократить количество потребляемого алкоголя.

Женщинам ученые советуют также отказаться от курения и следить за собственным весом.

Всего ученые насчитали 14 факторов, влияющих на предрасположенность к раковым заболеваниям. Все они связаны с экологией и образом жизни.

Например, в Британии, около 100 тыс. случаев заболевания раком (34%) связаны именно с курением, неправильным питанием (например, пристрастие к соленым и острым продуктам), лишним весом и неумеренным употреблением алкоголя.

Один из 25 случаев связан с неблагоприятными условиями работы: например, работа с химикатами.

При этом возникновение некоторых видов опухолей не провоцируется преимущественно каким-то одним обстоятельством, а связано в общем с образом жизни человека.

Рак желчного пузыря, например, вообще никак не связан с вредными привычками.

В случае с мужчинами, заболеваемость раком была связана в основном с недостатком фруктов и овощей в рационе (6,1%), неблагоприятными факторами профессии (4,9%), употреблением алкоголя в больших количествах (4,6%), избыточным весом (4,1%), длительным пребыванием на солнце и воздействием ультрафиолетовых лучей (3,3%).

Рак у женщин в основном провоцировался излишним весом и ожирением (6,9%), инфекциями (3,7%), длительном пребывании на солнце (3,6%), недостатком фруктов и овощей в рационе (3,4%) и алкоголем (3,3%).

• Офисных работников в Чили призвали снять галстуки

Чилийские власти призвали всех работающих мужчин отказаться от галстуков на жаркий летний период. Ради энергосбережения.

Министр энергетики Чили Родриго Альварес говорит, что если вороты рубашек будут хорошо проветриваться, то отпадет необходимость в постоянном включении кондиционеров.

Частью "антигалстучной кампании" стали рекламные ролики, на которых министры снимают с себя галстуки и призывают других госслужащих последовать их примеру.

По расчетам Минэнерго, если мужчины откажутся от галстуков, это может сэкономить до $10 млн. в масштабах всей страны.

Из-за продолжительной засухи в Чили гидроэлектростанции работают на пределе своих возможностей.

***

Ты помнишь, что было тогда,

Как всюду ручьи бушевали,

И птиц косяками стада

На север, свистя, пролетали.

И видели мы средь ветвей,

Еще не укрытых листами,

Как, глазки закрыв, соловей

Блаженствовал в песне над нами.

К себе зазывала любовь

И блеском и страстью пахучей,

Не только весельем дубов,

Но счастьем и ивы плакучей.

Взгляни же вокруг ты теперь:

Все грустно молчит, умирая,

И настежь раскинута дверь

Из прежнего светлого рая.

И новых приветливых звезд,

И новой любовной денницы,

Трудами измучены гнезд,

Взалкали усталые птицы.

Не может ничто устоять

Пред этой тоской неизбежной,

И скоро пустынную гладь

Оденет покров белоснежный.

Афанасий Фет

На небе месяц – и ночная

Еще не тронулася тень,

Царит себе, не сознавая,

Что вот уж встрепенулся день –

Что хоть лениво и несмело

Луч возникает за лучом,

А небо так еще всецело

Ночным сияет торжеством…

Но не пройдет двух-трех мгновений,

Ночь испарится над землей,

И в полном блеске проявлений

Вдруг нас охватит мир дневной.

Федор Тютчев. Декабрьское утро

***

Узнав, что дочь хочет напечатать подборку стихов в столичном журнале, отец потребовал, чтобы она взяла псевдоним и "не позорила славную фамилию".

Дочь повиновалась, и в русскую литературу вместо Анны Горенко вошла Анна Ахматова…

Иосиф Бродский. Скорбная муза

***

Человек не имеет права быть больным, некрасивым и бедным!

М.С. Норбеков

Рецепты крепкого здоровья и отличного настроения

***

От каждого недуга в этом мире

Лекарство есть иль вовсе нет спасенья.

Ты отыскать старайся то лекарство,

А если нет его, не мучь себя напрасно.

Из сборника "Стихотворения Матушки Гусыни"

***

По словам известного философа и поэта Р. Эмерсона, мерой психического здоровья человека служит склонность во всём искать хорошее.

***

Господи, дай мне спокойствие принять то, что я не могу изменить,

Дай мне мужество изменить то, что я могу изменить,

И дай мне мудрость отличить одно от другого!..

***

Благодарю тебя, Жизнь,

за счастье видеть, слышать и наслаждаться всеми благами,

которые ты даёшь мне в изобилии!

Все мои желания исполняются!

Всё у меня есть!!

Я Счастливый Человек!!!

Молитва Счастливого Человека

***

Стремись к высшей из доступных тебе целей, и не вступай в борьбу из-за безделицы.

Ганс Селье

***

Отныне я не прошу судьбу послать мне счастья, моё счастье всегда внутри меня.

Уолт Уитмен

***

Как снять эмоциональное напряжение

– Обращайтесь к себе позитивно. Не допускайте недостойных высказываний в свой адрес.

– Поощряйте себя чем-либо. Переключайтесь на занятия, приносящие удовлетворение.

– Старайтесь высыпаться и правильно питаться, прогуливайтесь перед сном. Обязательно проветривайте комнату, но не выстуживайте ее.

– Чередуйте умственную нагрузку с физическими упражнениями, которые избавят от напряжения и беспокойства. Выработке в организме активных психогормональных веществ способствуют бег, плавание, массаж, душ и т.п.

– Если что-то вас страшит, используйте прием «доведение до абсурда»: представьте все самые страшные и немыслимые подробности и ужасающие последствия. Такое предельное усиление страха приводит к мысли, что бояться, в сущности, нечего.

– Эмоциональное напряжение снимает разговор.

– Негативные эмоции могут быть сняты и с помощью творчества, например, сочинение стихов, песен, рассказов…

– Юмор – великий облегчитель стрессов и один из лучших способов избавления от беспокойства.

– Займитесь самовнушением: «Я всегда, в любой обстановке спокоен и уверен в себе».

***

Я отведу твою беду –

На этот марш надейся.

Его сквозь зубы на ходу

Тверди по ходу действий.

Пусть чем-то ты не награжден,

Обижен и обужен, –

Ты мог быть вовсе не рожден,

И это было б хуже.

Судьбу напрасно не ругай

И под незримым флагом

Шагай, шагай, шагай, шагай

Вперед – пехотным шагом.

Иди, иди, иди, иди,

Не мучайся обидой,

Ты на счастливцев не гляди,

Ты сам себе завидуй.

Не клянчи счастья, не шакаль,

Найди его, добейся,

По рытвинам судьбы шагай –

Как паровоз по рельсам!

Иди при свете и во мгле,

Сквозь молнии и тучи!

Тебе родиться на Земле

Счастливый выпал случай.

Вадим Шефнер. Утешительный марш

***

Ходи веселенько, работай крутенько, и на соломке не худо поспишь, сладкий сон увидишь. Как худых думок в голове держать не станешь, так и всё у тебя ладно пойдёт, гладко покатится. И белый день взвеселит, и тёмна ноченька приголубит, и красное солнышко обрадует…

Бажов П.П. Синюшкин колодец

Немного юмора

***

xxx: Не стоит жаловаться. Никогда и никому. Особенно близким.

xxx: И вообще, лучше говорите, что у вас всё хорошо.

xxx: А то, не дай Бог, они возьмутся ваши проблемы решать!

***

xxx: Ты что, действительно хотел найти нужный тебе фильм по запросу "индийское кино машина переворачивается"?

***

xxx: вообще "отдам даром" - странная вещь :)

xxx: отдавал плиту - приехала тетка с рублевки - в домик охраны нужна была срочно

xxx: отдавал кресло - приехал мужик на хаммере, в автосалон в гостевую забрал

xxx: теперь вот хочу отдать холодильник - боюсь, как бы алла борисовна на лимузине не приехала…

***

Я: Мне каждое утро приходится открывать новую банку сгущенки, чтобы тупо попить кофе с ложкой сгущенки, а вечером приходишь ты и съедаешь всю банку!!?

Муж: Везет тебе!

Я: ??????

Муж: Каждый день открываешь что-то новое…

***

xxx: ага, детям дизайнеров не дарят игрушки, они играют с шрифтами

***

xxx: мне нужен телефон с тыкательным дисплеем, но не пальчиковый, а коготочковый

***

xxx: докатились…

xxx: шла мимо школы - две девочки класса 2-3 кидались друг в друга снежками с криками "лдпр! - нет, кпрф!!!"

***

xxx: У нас над Москвой летают Ми-8.

xxx: На площади Маяковского стоят БТР-ы.

xxx: Грузовики с военными ездят.

xxx: Вот как спокойно и легитимно выборы прошли!

***

Преподаватель: Студент! Вы подогнали результат под ответ!

Студент: Вас это не устраивает? Вы оппозиционер? Вас спонсируют американцы? Может, мне стоит обратиться в полицию для разбирательства?

***

xxx: Ехала с утра на работу, на электронном табло температура +00, ехала с работы - -00

xxx: Похолодало

***

ххх: Работа у меня благодарная

ууу: В смысле?

ххх: За спасибо работаю =\

***

Мои знакомые называют детскую комнату, где живет их 7летний сын, очень метким словом - сынарник

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация сохранены])

***

• Хотите послушать, как поет соловей? – Слушайте: https://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

• А вот так поет щегол: https://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..

English version