Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение

English version

***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман…

Как выстоять в этом жёстком и жестоком мире, оставшись Человеком?!

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные – позитивные! – цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..

Имею честь приветствовать Вас!

***

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

***

Стараемся, создаем настроение!..
(Цитата из к/ф Э. Рязанова «Карнавальная ночь»)

Ежедневная регулировка фокуса внутреннего зрения

…Поддержание положительного настроя требует времени и сил, даже если всё идет гладко.

Что же делать, если начинает преобладать отрицательный дрейф? Если судьба постоянно подкидывает вам не удовольствия, а проблемы?

Может быть лучше перестроиться на "жизнь одним днём?".

Женевьева была сердита три-четыре раза в год. Она сердилась по-настоящему! Женевьева не могла понять, чем обусловлены периоды спада, но точно знала, когда они приходят. Какое же решение они принимает? Чувствуя, что наступает "чёрная полоса", Женевьева перестраивается и начинает жить одним днём. Она "выбрасывает" из головы все серьёзные заботы и просто признаёт, что попала в волны отрицательного дрейфа. Медленно, день за днём она поднимается к нормальному состоянию духа.

Как она это делает? Просто живёт с маленьким положительным полем восприятия, в котором помещается всего один день. Через два-три дня Женевьева обычно способна воспринять реальности большого мира.

План жизни на один день

Мои наблюдения и беседы с людьми подтверждают тот факт, что у каждого из нас складывается свой особенный повседневный образ жизни. Я писатель, и у меня бывают принципиально различающиеся "дни писания" и "дни деятельности". У большинства людей существует стереотип рабочего дня и выходных или праздников. Ниже дано несколько советов. Возможно, какие-то из них вам захочется использовать в повседневной жизни.

• Некоторые люди начинают день с позитивного ритуала, позволяющего на целый день зарядиться бодростью и оптимизмом. По рабочим дням Эдгар делает короткую зарядку, наслаждается душем, после немудрёного завтрака выпивает первую и единственную за день чашку натурального кофе, читает комиксы и отправляется на работу.

• Фрэн придаёт особое значение интересной беседе с приятным человеком, причем обязательно до полудня. Фрэн работает администратором и приходит на работу рано. С утра она обязательно обменивается несколькими любезными словами с кем-нибудь из коллег.

• Какой бы ни была работа, люди должны получать удовлетворение от неё. Джим, бухгалтер рекламного агентства, старается каждый день приходить на работу с новой идеей. Если ему не удаётся ничего придумать, он "вытаскивает" что-нибудь из старых задумок и подаёт "под другим соусом": новый подход к идее даёт ей "вторую жизнь".

• Очень привлекательна мысль делать каждый день что-нибудь приятное для окружающих. У Грэйс большой круг друзей, и её система поддержки работает очень хорошо, доставляя маленькие радости тем, кто в данный момент находится в затруднительном положении. Иногда достаточно всего лишь телефонного звонка.

• Конкретные планы на вечер составляют существенный элемент будней. Макс отводит каждый вечер час на то, чтобы поиграть с детьми или что-то для них сделать. Чудесные часы общения с малышами отражаются на его отношении к жизни.

• Многие люди планируют себе на вторую половину дня что-нибудь такое, в ожидании чего они целый день полны оптимизмом. Мария весь день проводит в предвкушении, что вечером она прочтёт перед сном одну-две главы из хорошего романа.

И в прошлом, и в будущем нужно искать положительное – вот формула, которая помогает нам жить!..

Сконцентрируйтесь на положительных факторах! Пусть ваше воображение всегда преувеличивает всё хорошее и преуменьшает всё неприятное!..

Э. Чепмен. Хочешь быть счастливым – будь им!

***

Кстати, знаете ли вы, что…

• Франция прощается с "мадемуазель"

В одном из городков на западе Франции местные власти решили прислушаться к требованиям активисток феминистического движения. Теперь в Сессон-Севинье будет запрещено обращение "мадемуазель", которое уже давно требовали признать устаревшим.

Мэр города Сессон-Севинье Мишель Биан поддерживает данные требования в борьбе с дискриминацией. Известно, что еще в 2008 г. он смог получить пост мэра города именно благодаря своей программе борьбы за равенство полов. И вот на протяжении последних нескольких лет Биан и его команда продолжают осуществлять свою программу в небольшом городке с населением в 16 тыс. человек.

Таким образом, обращение "мадемуазель" теперь даже нельзя будет использовать в официальных документах городской администрации. Вместо этого ко всем представительницам женского пола будет принято обращаться "мадам". В качестве аргумента, феминистки указывают на тот факт, что к мужчинам любого возраста всегда принято обращаться "месье", независимо от их семейного положения.

Стоит отметить, что Сессон-Севинье является не первым городом во Франции, где решили отметить к женщинам обращение "мадемуазель". Город Ренн, который находится рядом с Сессон-Севинье, сделал это еще в 2007 г. В этом году в стране уже развернулась настоящая феминистическая кампания против данного обращения. Многие француженки появляются на улицах французских городов со значками на груди, где изображено перечеркнутое слово "мадемуазель".

Современные языки постепенно претерпевают некоторые изменения. Например, еще совсем недавно во многих европейских языках существовали более искушенные формы обращений, как к мужчинам, так и к женщинам. В Англии к неженатым мужчинам раньше было принято обращаться "сквайр". Сегодня в англоязычных странах обращение "мисс" постепенно выходит из моды. По мнению специалистов, изъятие из обращения некоторых слов является следствием демократизации общества и уравнения полов в правах.

Кстати, немцы официально расстались с обращением "фройляйн" в 1972 г.

• Самые пессимистичные потребители живут в России

Из всех стран БРИК самые пессимистичные потребители живут в России, считают в швейцарском банке Credit Suisse. Среди общего числа развивающихся стран еще больше, чем в России, пессимистов живет только в Турции и Египте.

Из 14 тыс. опрошенных в 8 странах больше трети полагают, что в следующем году у них станет больше денег, а 9% ожидают скорее ухудшения ситуации.

Больше всего оптимистов проживает в Бразилии. 58% опрошенных в этой стране сказали, что ожидают улучшения благосостояния, а еще 37% выразили уверенность, что ситуация кардинально не изменится.

Меньше всего уверены в радужном будущем жители Египта – 24% полагает, что ситуация ухудшится, еще 51% полагает, что существенных изменений не произойдет.

В Египте самый высокий процент расходов на еду – почти половина, при этом из всех стран, в которых проводили опрос, в Египте самая высокая инфляция – больше 11% в 2011 г., по данным МВФ.

В России оптимистично видят свое будущее 24%.

Номинально в России доход растет медленно, отмечают составители исследования, но реально роста нет совсем, потому что его "съедает" инфляция (по данным МВФ, в 2011 г. она составила 8,9%).

Авторы исследования не скрывают своего удивления, что при этом в России стало больше оптимистов среди богатых людей: "В России неравномерно распределяется доход, а среди очень богатых людей наблюдается высокий спрос на дорогие товары, например, часы или смартфоны".

При этом банковские услуги для населения малодоступны – меньше пятой части опрошенных сказали, что имеют банковский счет, а накопления имеют чуть больше 20% населения, но никуда их не вкладывают.

В Китае, напротив, почти 30% денег откладывают "на черный день". Около 90% опрошенных держат деньги в банке. В Индии счет в банке есть практически у всех опрошенных.

Самыми популярными инструментами для инвестиций в Китае являются акции и страхование, в то время как в Саудовской Аравии – золото и недвижимость.

• Названы 10 самых полезных продуктов питания

Попросите разных диетологов назвать 10 самых полезных продуктов питания. В результате вы получите разные списки, однако многое в них будет пересекаться.

1. Абрикос. Он содержит большое количество бета-каротина, контролирующего и стимулирующего зрение, блокирующего образование злокачественных опухолей, стимулирующего иммунную систему и подавляющего процессы старения.

2. Авокадо. Этот продукт питания регулирует кислотно-щелочной баланс, он легко переваривается и предотвращает анемию.

3. Банан. Это чемпион по содержанию калия, необходимого для укрепления сердечной мышцы и стабилизации давления.

4. Бразильский орех. Этот продукт питания богат селеном, который поддерживает иммунную систему, снижая риск онкологических и сердечных заболеваний.

5. Гранат. Неоспоримый лидер по содержанию эллаговой кислоты, обладающей кровоостанавливающим и заживляющим свойствами.

6. Грейпфрут. Содержит салициловую кислоту, которая очень полезна и эффективна при лечении артритов.

7. Дрожжи пивные. Содержат все витамины группы В, которые стимулируют и улучшают функционирование центральной нервной системы.

8. Рыбий жир. Содержит омега-3 ПНЖК, нормализующие и улучшающие состояние кожи, суставов.

9. Ежевика. Богата никотиновой кислотой, которая необходима для работы сердечно-сосудистой системы.

10. Зеленый чай. Наилучший источник витамина Р, который улучшает устойчивость организма к инфекционным заболеваниям.

Плавно у ночи с чела

Мягкая падает мгла;

С поля широкого тень

Жмется под ближнюю сень;

Жаждою света горя,

Выйти стыдится заря;

Холодно, ясно, бело,

Дрогнуло птицы крыло…

Солнца еще не видать,

А на душе благодать.

Афанасий Фет. На рассвете

***

Живым сочувствием привета

С недостижимой высоты,

О, не смущай, молю, поэта –

Не искушай его мечты…

Всю жизнь, в толпе людей затерян,

Порой доступен их страстям, –

Поэт, я знаю, суеверен,

Но редко служит он властям.

Перед кумирами земными,

Проходит он, главу склонив,

Или стоит он перед ними,

Смущен и гордо-боязлив…

Но если вдруг живое слово

С их уст, сорвавшись, упадет,

И сквозь величия земного

Вся прелесть женщины блеснет,

И человеческим сознаньем

Их всемогущей красоты,

Вдруг озарятся, как сияньем,

Изящно-дивные черты, –

О, как в нем сердце пламенеет,

Как он восторжен, умилен!

Пускай любить он не умеет –

Боготворить умеет он…

Федор Тютчев

***

Узнав, что дочь хочет напечатать подборку стихов в столичном журнале, отец потребовал, чтобы она взяла псевдоним и "не позорила славную фамилию".

Дочь повиновалась, и в русскую литературу вместо Анны Горенко вошла Анна Ахматова…

Иосиф Бродский. Скорбная муза

***

Человек не имеет права быть больным, некрасивым и бедным!

М.С. Норбеков

Рецепты крепкого здоровья и отличного настроения

***

От каждого недуга в этом мире

Лекарство есть иль вовсе нет спасенья.

Ты отыскать старайся то лекарство,

А если нет его, не мучь себя напрасно.

Из сборника "Стихотворения Матушки Гусыни"

***

По словам известного философа и поэта Р. Эмерсона, мерой психического здоровья человека служит склонность во всём искать хорошее.

***

Господи, дай мне спокойствие принять то, что я не могу изменить,

Дай мне мужество изменить то, что я могу изменить,

И дай мне мудрость отличить одно от другого!..

***

Благодарю тебя, Жизнь,

за счастье видеть, слышать и наслаждаться всеми благами,

которые ты даёшь мне в изобилии!

Все мои желания исполняются!

Всё у меня есть!!

Я Счастливый Человек!!!

Молитва Счастливого Человека

***

Стремись к высшей из доступных тебе целей, и не вступай в борьбу из-за безделицы.

Ганс Селье

***

Отныне я не прошу судьбу послать мне счастья, моё счастье всегда внутри меня.

Уолт Уитмен

***

Как снять эмоциональное напряжение

– Обращайтесь к себе позитивно. Не допускайте недостойных высказываний в свой адрес.

– Поощряйте себя чем-либо. Переключайтесь на занятия, приносящие удовлетворение.

– Старайтесь высыпаться и правильно питаться, прогуливайтесь перед сном. Обязательно проветривайте комнату, но не выстуживайте ее.

– Чередуйте умственную нагрузку с физическими упражнениями, которые избавят от напряжения и беспокойства. Выработке в организме активных психогормональных веществ способствуют бег, плавание, массаж, душ и т.п.

– Если что-то вас страшит, используйте прием «доведение до абсурда»: представьте все самые страшные и немыслимые подробности и ужасающие последствия. Такое предельное усиление страха приводит к мысли, что бояться, в сущности, нечего.

– Эмоциональное напряжение снимает разговор.

– Негативные эмоции могут быть сняты и с помощью творчества, например, сочинение стихов, песен, рассказов…

– Юмор – великий облегчитель стрессов и один из лучших способов избавления от беспокойства.

– Займитесь самовнушением: «Я всегда, в любой обстановке спокоен и уверен в себе».

***

Я отведу твою беду –

На этот марш надейся.

Его сквозь зубы на ходу

Тверди по ходу действий.

Пусть чем-то ты не награжден,

Обижен и обужен, –

Ты мог быть вовсе не рожден,

И это было б хуже.

Судьбу напрасно не ругай

И под незримым флагом

Шагай, шагай, шагай, шагай

Вперед – пехотным шагом.

Иди, иди, иди, иди,

Не мучайся обидой,

Ты на счастливцев не гляди,

Ты сам себе завидуй.

Не клянчи счастья, не шакаль,

Найди его, добейся,

По рытвинам судьбы шагай –

Как паровоз по рельсам!

Иди при свете и во мгле,

Сквозь молнии и тучи!

Тебе родиться на Земле

Счастливый выпал случай.

Вадим Шефнер. Утешительный марш

***

Ходи веселенько, работай крутенько, и на соломке не худо поспишь, сладкий сон увидишь. Как худых думок в голове держать не станешь, так и всё у тебя ладно пойдёт, гладко покатится. И белый день взвеселит, и тёмна ноченька приголубит, и красное солнышко обрадует…

Бажов П.П. Синюшкин колодец

Немного юмора

***

@netneladno: Однажды я кормил каких-то иностранцев борщом и они спрашивали, зачем русские варят салат.

***

Nat: я вот заглянула чего-то под клавиатуру, а там крошек куча. Пошла на кухню за тряпкой, увидела гору посуды. Перемыла. Полезла убрать оставленную на столе колбасу в холодильник… Вымыла холодильник (давно пора было), потом под холодильником. Потом пропылесосила. Потом постирала. Через четыре часа возвращаюсь к компу… Блин, я ж за тряпкой ходила!=D

***

ххх: дорогой, больше можешь мне не рассказывать, что интернет не мешает тебе вести нормальную реальную жизнь :)

ууу: почему?

ххх: помнишь, 2 часа назад я пошла спать, а ты сказал, что тоже сейчас идешь :)

ууу: а что ты не спишь?

ххх: А еще ты поставил чайник на плиту. 2 часа назад.

ххх: я его уже потушила ) и окна открыла ) спокойной ночи :)

***

- а сколько ты весишь?

- не скажу…)

- ну хотя бы первые две цифры ;)

- ну… 11

***

ЭoN: допустим, я хочу телепортироваться из точки А в точку Б, где я буду до того как прибуду в точку Б, но после как исчезну из точки А?

jamaks: в буфере обмена

***

streetmack: Пересмотрев все серии X-Files, я так и не смог понять, куда деваются мои носки из ящика. И почему они все разные…

***

Bast: В наше время длинно думать не принято - в строку статуса не поместится

***

xxx: Не неси столько бреда! Ты уже не маленький.

yyy: Да-да! Мой опыт и высшее образование позволяют мне генерировать в три раза больше бреда, чем может обычный школьник!

***

xxx: :

yyy: продолжай, ты меня заинтриговал

***

xxx: Знаешь, почему у человека никогда не украдут телефон "HTC"?

yyy: Почему?

xxx: Потому что он всегда на зарядке =)

***

Лялечка: Чем занимаешься?

Yumiro: осваиваю подарок новогодний

Лялечка: Что за подарок?

Yumiro: Книга электронная

Лялечка: Про что она?

***

Бабушка приехала на Рождество. Сидит на кухне, объясняет маме:

- Я телевизор не люблю, потому что он постоянно со мной разговаривает. Вот компьютер со мной разговаривает только, когда я хочу. А телевизор утомляет очень.

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация сохранены])

***

• Хотите послушать, как поет соловей? – Слушайте: https://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

• А вот так поет щегол: https://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..

English version