Путеводитель по сайту

Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение

Выпуск 282. Пусть ваша жизнь станет лучше! Стратегия 5: Поставьте перед собой новую цель!

RSS: новые статьи сайта «Слово»RSS: новые статьи сайта «Слово»

 

·Статьи

·О ПК и PC

 

Follow us on TwitterFollow us on Twitter

Find us on FacebookFind us on Facebook

·ВКонтакте



Рассылки Subscribe.Ru
Страничка Настроения
Интересное и полезное в Инете и Рунете
Погода в Алдане

Рассылка 'Страничка настроения, или жизнеутверждающее чтение'



 

 

Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение: Пусть ваша жизнь станет лучше! Стратегия 5: Поставьте перед собой новую цель!

English version

***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман

Как выстоять в этом жёстком и жестоком мире, оставшись Человеком?!

 

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные – позитивные! – цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..


Имею честь приветствовать Вас!

 

***

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

 

***

Стараемся, создаем настроение!..
(Цитата из к/ф Э. Рязанова «Карнавальная ночь»)


Пусть ваша жизнь станет лучше! Стратегия 5: Поставьте перед собой новую цель!

 

Бог дал нам память, чтобы и в декабре мы вдыхали аромат роз.

Джеймс М. Бэрри

 

…Постепенно вы познакомитесь с ДЕСЯТЬЮ психологическими стратегиями, позволяющими довести до максимума положительные факторы жизни и рассеять отрицательные.

Чем шире вы пользуетесь этими навыками в жизни, тем больше в ней радости. Качество жизни – прежде всего, вопрос настроя.

 

Повторно анализируя все десять стратегий, вы проясните для себя, какие из них в наибольшей степени подходят вам и составите своеобразный рейтинг.

В конце описания каждой стратегии приведена шкала от 1 до 10. Если одному из методов вы присваиваете балл от 8 до 10, ваша оценка означает, что он вполне вам подходит и вы можете немедленно им воспользоваться. Если вам кажется, что какой-то прием достоин только среднего балла 4-7, то данная стратегия могла бы быть вам полезной, но в настоящий момент вы отдаете предпочтение другим. В том случае, когда ваша оценка стратегии составляет 3 балла и менее, она свидетельствует о ее непригодности лично для вас, и вам не следует ею пользоваться, поскольку она находится за пределами вашей зоны комфорта.

 

Стратегия 5: Поставьте перед собой новую цель!

Совсем необязательно довольствоваться положительными факторами, которые "живут" в поле восприятия. Поставьте перед собой новую, динамичную цель, которая наполнит вашу жизнь новым смыслом. Сделать это можно в любой момент, даже прямо сейчас!..

 

Иногда цель бывает очень простой: например, осчастливить близкого человека визитом или телефонным звонком. Если поставленная цель гармонирует с вашими личностными ценностями, её конкретное содержание, по сути, не имеет значения.

 

Мануэль вырос в испанском квартале, в семье без отца. Его неприятности нередко были связаны с отсутствием денег. Ещё в отрочестве Мануэль решил, что сможет обрести положительный настрой и помогать семье, закончив колледж и получив квалификацию, необходимую для высокооплачиваемой работы. Сегодня Мануэль – вице-президент компании по оказанию коммунальных услуг. Когда Мануэля спрашивают, как ему удаётся сохранять положительный настрой, он отвечает: "Мне очень повезло: я родился в бедной семье и рано понял, что добиться лучшего положения в жизни смогу только настойчивым трудом. Абсолютно всё – вопрос настроя. Во многом своими успехами я обязан учителю, который преподавал у нас в старших классах. Он оказал мне поддержку и вселил надежду, поставив передо мной цель – поступить в колледж. С тех пор я ставлю перед собой цели сам, но обязательно чётко их формулирую. Сегодня моя главная задача – помочь подготовиться к поступлению в колледж детям".

 

Оцените стратегию «Постановка новых целей» по 10-балльной шкале…

 

И в прошлом, и в будущем нужно искать положительное – вот формула, которая помогает нам жить!..

Сконцентрируйтесь на положительных факторах! Пусть ваше воображение всегда преувеличивает всё хорошее и преуменьшает всё неприятное!..

 

Э. Чепмен. Хочешь быть счастливым будь им!


 

***

Кстати, знаете ли вы, что…

 

Темный шоколад оказался не таким полезным

Люди, которые любят шоколад и оправдываются тем, что черный шоколад полезен, должны пересмотреть свое отношение к сладостям, говорят специалисты.

Принято считать, что в таком шоколаде множество процианидинов, которые снижают давление и помогают сердцу. Однако, несмотря на то, что темный шоколад, действительно, полезнее молочного или белого шоколада благодаря антиоксидантам, одновременно с этим он более калорийный и содержит больше насыщенного жира. Например, 40 г шоколада с 85%-содержанием какао несут в себе 227 калорий и 12 г насыщенного жира (это 60% от суточной нормы).

Одновременно, то же количество молочного шоколада содержит 210 калорий и 7 г насыщенного жира (37% от суточного максимума). Исходя из этих данных, диетологи не рекомендуют потреблять в день более 1-2 квадратиков плитки шоколада. Лучше обратить внимание на красные яблоки. В одном яблоке столько же процианидинов, что и в 47 г темного шоколада, и на 150 калорий меньше.

 

Выявлен "ген бессонницы", сокращающий жизнь

Ученые обнаружили мутацию, которая сокращает продолжительность сна на две трети, а вместе с ним уменьшает и продолжительность жизни.

Ученые специально протестировали "ген бессонницы" на примере 20000 плодовых мушек. Это позволило выявить принципиально новый механизм, который контролирует сон. Используя инфракрасный свет, чтобы понять, когда мушки засыпают, эксперты подсчитали: мушки с "геном бессонницы" спали в день по 317 минут и часто просыпались. А мушки из контрольной группы – 927 минут.

Также ученые сделали вывод, что "ген бессонницы" может работать из-за гомеостатических механизмов. Эти механизмы, в отличие от хорошо изученных циркадных ритмов, влияют на организм независимо от времени суток. Как отмечают эксперты, ген работает, убирая особые протеины в клетках мозга. Эти протеины помогают засыпать.

Кстати, удаление гена из нейронов мушек позволяло немного исправить ситуацию. Мушки плохо спали, однако долго жили. Значит, нарушения сна не всегда негативным образом влияют на продолжительность жизни.

 

В Туркменистане начинается "Эпоха могущества и счастья"

Президент Гурбангулы Бердымухамедов объявил, что нейтральный Туркменистан вступает в "Эпоху могущества и счастья". "Новая эпоха станет вызовом для наших будущих достижений и больших дел", – заверил он.

Правители этой страны любят называть определенные этапы развития государства высокохудожественными названиями. При Туркмен-баши туркмены жили в "Золотом веке", после его смерти наступила "Эпоха возрождения". Теперь она сменилась "Эпохой могущества и счастья".


 

***

Есть ночи зимней блеск и сила,

Есть непорочная краса,

Когда под снегом опочила

Вся степь, и кровли, и леса.

 

Сбежали тени ночи летней,

Тревожный ропот их исчез,

Но тем всевластней, тем заметней

Огни безоблачных небес.

 

Как будто волею всезрящей

На этот миг ты посвящен

Глядеть в лицо природы спящей

И понимать всемирный сон.

 

Афанасий Фет


 

***

Узнав, что дочь хочет напечатать подборку стихов в столичном журнале, отец потребовал, чтобы она взяла псевдоним и "не позорила славную фамилию".

Дочь повиновалась, и в русскую литературу вместо Анны Горенко вошла Анна Ахматова…

Иосиф Бродский. Скорбная муза


 

***

Человек не имеет права быть больным, некрасивым и бедным!

М.С. Норбеков


 

Рецепты крепкого здоровья и отличного настроения

 

***

От каждого недуга в этом мире

Лекарство есть иль вовсе нет спасенья.

Ты отыскать старайся то лекарство,

А если нет его, не мучь себя напрасно.

Из сборника "Стихотворения Матушки Гусыни"

 

***

По словам известного философа и поэта Р. Эмерсона, мерой психического здоровья человека служит склонность во всём искать хорошее.

 

***

Господи, дай мне спокойствие принять то, что я не могу изменить,

Дай мне мужество изменить то, что я могу изменить,

И дай мне мудрость отличить одно от другого!..

 

***

Благодарю тебя, Жизнь,

за счастье видеть, слышать и наслаждаться всеми благами,

которые ты даёшь мне в изобилии!

Все мои желания исполняются!

Всё у меня есть!!

Я Счастливый Человек!!!

Молитва Счастливого Человека

 

***

Стремись к высшей из доступных тебе целей, и не вступай в борьбу из-за безделицы.

Ганс Селье

 

***

Отныне я не прошу судьбу послать мне счастья, моё счастье всегда внутри меня.

Уолт Уитмен

 

***

Как снять эмоциональное напряжение

– Обращайтесь к себе позитивно. Не допускайте недостойных высказываний в свой адрес.

– Поощряйте себя чем-либо. Переключайтесь на занятия, приносящие удовлетворение.

– Старайтесь высыпаться и правильно питаться, прогуливайтесь перед сном. Обязательно проветривайте комнату, но не выстуживайте ее.

– Чередуйте умственную нагрузку с физическими упражнениями, которые избавят от напряжения и беспокойства. Выработке в организме активных психогормональных веществ способствуют бег, плавание, массаж, душ и т.п.

– Если что-то вас страшит, используйте прием «доведение до абсурда»: представьте все самые страшные и немыслимые подробности и ужасающие последствия. Такое предельное усиление страха приводит к мысли, что бояться, в сущности, нечего.

– Эмоциональное напряжение снимает разговор.

– Негативные эмоции могут быть сняты и с помощью творчества, например, сочинение стихов, песен, рассказов…

– Юмор – великий облегчитель стрессов и один из лучших способов избавления от беспокойства.

– Займитесь самовнушением: «Я всегда, в любой обстановке спокоен и уверен в себе».

 

***

Я отведу твою беду –

На этот марш надейся.

Его сквозь зубы на ходу

Тверди по ходу действий.

 

Пусть чем-то ты не награжден,

Обижен и обужен, –

Ты мог быть вовсе не рожден,

И это было б хуже.

 

Судьбу напрасно не ругай

И под незримым флагом

Шагай, шагай, шагай, шагай

Вперед – пехотным шагом.

 

Иди, иди, иди, иди,

Не мучайся обидой,

Ты на счастливцев не гляди,

Ты сам себе завидуй.

 

Не клянчи счастья, не шакаль,

Найди его, добейся,

По рытвинам судьбы шагай –

Как паровоз по рельсам!

 

Иди при свете и во мгле,

Сквозь молнии и тучи!

Тебе родиться на Земле

Счастливый выпал случай.

Вадим Шефнер. Утешительный марш

 

***

Ходи веселенько, работай крутенько, и на соломке не худо поспишь, сладкий сон увидишь. Как худых думок в голове держать не станешь, так и всё у тебя ладно пойдёт, гладко покатится. И белый день взвеселит, и тёмна ноченька приголубит, и красное солнышко обрадует…

Бажов П.П. Синюшкин колодец


 

Немного юмора

***

teng: Nokia удивительный телефон. Уже трое суток он предупреждает меня о том, что заряд батареи на исходе…

 

***

Пишу секретарше смс из командировки: Лена погугли мне основные посольства Европы и Азии в Москве.

Ответ спустя 3 часа: Вы знаете, я очень искала, но по-моему у Европы нет посольства:(

 

***

xxx: такое чувство, что наверху папа Карло живет

xxx: долго сверлил, теперь ребенок бегает!

 

***

Шедд: у какого-то народа в древности было поверье, что есть злые духи, которые запутывают гривы лошадей. Я так думаю, за отсутствием работы - лошадей-то нынче маловато - эти злые духи теперь запутывают провода от наушников.

 

***

xxx: Как музыку не сортируй, а папку "разное" создать придется.

 

***

ххх: первый раз в жизни села на диету, странные ощущения.

ууу: есть хочется? )

 

***

– А давайте вспоминать, чем можно заниматься при полном отсутствии компьютера. Ну, у нас же всех такое время было, вроде поколение относительно взрослое собралось.

– Паять. Но есть риск, что снова получится компьютер.

 

***

Faust: Фейсбук как женщина. Постоянно спрашивает меня, о чем я думаю.

 

***

xxx: Во всём мире ждут конца света 21.12.12. И лишь в России ждут ещё 13.01.13 старый конец света!

 

***

xxx: Нет ничего вечного. Всё когда-нибудь заканчивается.

yyy: Ты про колбасу в холодильнике?

xxx: да

 

***

xxx: Ребята, у меня огромная просьба. Дайте кто нибудь 5-8 часовую аудиозапись работы системного блока. Иначе не смогу заснуть.

xxx: Еду к родителям в другой город с ноутбуком. Не потащу же я системник с собой!

 

***

ххх: я за подарки на 23 февраля в виде дезодорантов расстреливаю…

ууу: так вот почему у тебя так много дезодорантов и так мало друзей

 

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация сохранены])


***

Хотите послушать, как поет соловей? – Слушайте: http://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

А вот так поет щегол: http://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).


 

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..

 

English version

  Bookmark and Share

 

 

 

SAPE.RU – покупка и продажа ссылок



Путеводитель по сайту


© old-netler 2012. All rights reserved.

При использовании материалов сайта «Слово» прошу указывать источник информации!

 

Яндекс цитирования