Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение

English version

***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман…

Как выстоять в этом жёстком и жестоком мире, оставшись Человеком?!

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные – позитивные! – цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..

Имею честь приветствовать Вас!

***

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

***

Стараемся, создаем настроение!..
(Цитата из к/ф Э. Рязанова «Карнавальная ночь»)

Пусть ваша жизнь станет лучше! Стратегия 6: Учитесь быстро принимать решения

Бог дал нам память, чтобы и в декабре мы вдыхали аромат роз.

Джеймс М. Бэрри

…Постепенно вы познакомитесь с ДЕСЯТЬЮ психологическими стратегиями, позволяющими довести до максимума положительные факторы жизни и рассеять отрицательные.

Чем шире вы пользуетесь этими навыками в жизни, тем больше в ней радости. Качество жизни – прежде всего, вопрос настроя.

Повторно анализируя все десять стратегий, вы проясните для себя, какие из них в наибольшей степени подходят вам и составите своеобразный рейтинг.

В конце описания каждой стратегии приведена шкала от 1 до 10. Если одному из методов вы присваиваете балл от 8 до 10, ваша оценка означает, что он вполне вам подходит и вы можете немедленно им воспользоваться. Если вам кажется, что какой-то прием достоин только среднего балла 4-7, то данная стратегия могла бы быть вам полезной, но в настоящий момент вы отдаете предпочтение другим. В том случае, когда ваша оценка стратегии составляет 3 балла и менее, она свидетельствует о ее непригодности лично для вас, и вам не следует ею пользоваться, поскольку она находится за пределами вашей зоны комфорта.

Стратегия 6: Учитесь быстро принимать решения

Почти невозможно быть всегда положительно настроенным человеком, если вы постоянно таскаете с собой груз нерешённых проблем. Откладывая решение со дня на день, мы создаём видимость того, что всё идет хорошо, однако глубоко внутри каждый знает, как отложенные проблемы постепенно превращают нас в отрицательно настроенных людей. Почему? Потому что накапливающиеся трудности имеют свойство усиливать отрицательные факторы в поле восприятия и увеличивать их количество.

Человек, который, столкнувшись с проблемой, старается решить её, не откладывая "в долгий ящик", умеет не допускать отрицательные факторы в сознание. Люди, загруженные нерешёнными проблемами и откладывающие поиск решения, тратят и время и силы на обдумывание отрицательных факторов и становятся настроенными ещё более негативно.

Большинство людей, придающих важное значение положительному настрою, выработали для себя процедуры, помогающие им быстро и чётко справляться с любыми трудностями. Столкнувшись со сложной ситуацией, они быстро собирают факты, взвешивают каждый из них и, порой посоветовавшись с кем-нибудь, начинают действовать. Из сказанного вовсе не следует, что такие люди застрахованы от ошибок. Они тоже совершают промахи. Но они реже допускают ошибки, поскольку действуют последовательно и приступают к решению проблемы с положительным настроем. Тот, кто учится на своих оплошностях, никогда их не повторяет, зная, что всегда лучше действовать, чем "тянуть кота за хвост".

Невозможно справиться с новыми проблемами, если вас одолевают старые. В таких случаях обязательно страдает ваш настрой. Лучше уж пережить неприятности, обусловленные неудачным решением, чем бездействовать до тех пор, пока жизненный настрой не окажется в тисках пожирающих силы нерешённых проблем.

Оцените стратегию «Принятие решений» по 10-балльной шкале…

И в прошлом, и в будущем нужно искать положительное – вот формула, которая помогает нам жить!..

Сконцентрируйтесь на положительных факторах! Пусть ваше воображение всегда преувеличивает всё хорошее и преуменьшает всё неприятное!..

Э. Чепмен. Хочешь быть счастливым – будь им!

Женщины, пора освобождаться от комплексов из-за фигуры!

Комплексы… Они есть у всех, даже ослепительные красавицы комплексуют, находя в себе недостатки, реальные или мнимые. Как известно, комплексы, связанные с проблемами внешности, закладываются в подростковом возрасте. А вот когда и как от них лучше избавляться?

Возраст "за тридцать" – идеальное время для того, чтобы перестать бороться со своей внешностью и научиться ею управлять. При этом надо обязательно помнить, что недовольство внешностью (как "отдельными частями, так и в целом) – деструктивное чувство, которое приносит женщине только вред.

Чтобы "подружиться" с собственным телом, нужно научиться отделять мнимые изъяны от реальных. А если есть недостатки, которые действительно мешают жить и чувствовать себя привлекательной, их нужно исправлять с помощь комфортных (без самоистязания) и проверенных технологий.

Такой подход эффективен вдвойне. Ведь устраняя причину, сформировавшую комплекс, вы действительно делаете свою фигуру красивее, и в то же время избавляетесь от психологических проблем.

***

Кстати, знаете ли вы, что…

• Мужчины считают, своих жен полнее, чем они есть

Датские исследователи утверждают, что большинство мужчин недооценивают свой вес. Многие представители сильного пола с симптомами ожирения на самом деле считают, что их вес в норме.

В то же время, женщины с недостаточным весом полагают, что весят нормально, а женщины с нормальным весом уверены, что слишком полные.

А в случае, когда проблемы с весом испытывают и мужчина, и женщина, представители обоих полов склонны заблуждаться в свою пользу, веря в то, что у них нет проблем с лишним весом.

Что касается восприятия веса других людей, мужчины зачастую считают, что их жены полнее, чем они есть на самом деле, даже если их вес абсолютно нормален.

• От сильной любви и вправду можно умереть

Британские медики доказали, что сердце может разорваться от любви, страха и горя.

"Непреодолимый страх, сильная душевная боль или, наоборот, радость могут привести к сердечной недостаточности", – объясняет кардиохирург Александр Лион.

Его открытие получило название "синдром разбитого сердца". Причина этой болезни – кардиомиопатия стресса, то есть массивный выброс адреналина, который парализует нижние камеры сердца и переносит всю нагрузку на верхние камеры.

Всегда считалось, что адреналин заставляет сердце работать быстрее. Но открытие доктора Лиона доказало, что в некоторых случаях адреналин, наоборот, вызывает слабость и парализует работу "главного насоса" в организме, что практически неминуемо приводит к смерти.

Открытие "синдрома разбитого сердца" объясняет, почему так много людей умирает в первые дни после внезапной потери близких людей.

Доктор Лион считает, что людей, умерших от "синдрома разбитого сердца", гораздо больше, чем показывает официальная статистика. По его мнению, этот синдром может маскироваться под обычный сердечный приступ или ишемическую болезнь сердца.

• Японец сплел из паутинного шелка струны для скрипки

Японскому исследователю удалось сплести из паутинного шелка струны для скрипки. Эти струны обладают, по отзывам критиков, мягким и глубоким звуком по сравнению с обычными, которые изготовляются из стали или животных жил.

Научный журнал Physical Review Letters сообщает в своем последнем номере, что подобные свойства могут объясняться тесным переплетением волокон в новых струнах, которые практически не имеют промежутков.

Сотрудник медицинского университета Нара Сигэёси Осаки уже давно интересуется механическими свойствами паутинного шелка.

В частности, он изучал физическую природу паутинных волокон, определив их прочность на разрыв и другие свойства в статье, опубликованной в 2007 г.

Ему удалось усовершенствовать метод получения большого количества таких волокон от разводимых в неволе пауков. А теперь он обратился к применению этого интереснейшего материала.

Осаки использовал для получения волокон паутины 300 самок пауков вида Nephila maculate – которые известны сложной архитектурой создаваемых ими паутин.

При изготовлении скрипичной струны исследователь сплетал из 3-5 тыс. отдельных волокон жилу, в которой волокна ориентированы в одном направлении. Каждая струна затем составлялась из 3-х таких жил, которые заплетались в противоположном направлении.

Затем Осаки занялся измерением их прочности на разрыв – это важнейший параметр для скрипачей, которые не любят, когда струны рвутся при игре.

Паутинные струны оказались менее прочными на разрыв, чем традиционные, но редко используемые жильные струны, но прочнее, чем нейлоновые с алюминиевым напылением.

Исследования с помощью электронного микроскопа показали, что паутинные струны имеют в разрезе совершенно круглый профиль, состоящий из волокон, принявших разнообразные формы, но при этом тесно примыкающих друг другу, не оставляя промежутков.

Сам Осаки считает, что именно это свойство паутинных струн придает им прочность и уникальные акустические качества: "Несколько профессиональных скрипачей сообщили мне, что паутинные струны создают уникальный тембр".

***

Как богат я в безумных стихах!

Этот блеск мне отраден и нужен:

Все алмазы мои в небесах,

Все росинки под ними жемчужин.

Выходи, красота, не робей!

Звуки есть, дорогие есть краски:

Это все я, поэт-чародей,

Расточу за мгновение ласки.

Но когда ты приколешь цветок,

Шаловливо иль с думой лукавой,

И, как в дымке, твой кроткий зрачок

Загорится сердечной отравой,

И налет молодого стыда

Чуть ланиты овеет зарею, –

О, как беден, как жалок тогда,

Как беспомощен я пред тобою!

Афанасий Фет

***

Узнав, что дочь хочет напечатать подборку стихов в столичном журнале, отец потребовал, чтобы она взяла псевдоним и "не позорила славную фамилию".

Дочь повиновалась, и в русскую литературу вместо Анны Горенко вошла Анна Ахматова…

Иосиф Бродский. Скорбная муза

***

Человек не имеет права быть больным, некрасивым и бедным!

М.С. Норбеков

Рецепты крепкого здоровья и отличного настроения

***

От каждого недуга в этом мире

Лекарство есть иль вовсе нет спасенья.

Ты отыскать старайся то лекарство,

А если нет его, не мучь себя напрасно.

Из сборника "Стихотворения Матушки Гусыни"

***

По словам известного философа и поэта Р. Эмерсона, мерой психического здоровья человека служит склонность во всём искать хорошее.

***

Господи, дай мне спокойствие принять то, что я не могу изменить,

Дай мне мужество изменить то, что я могу изменить,

И дай мне мудрость отличить одно от другого!..

***

Благодарю тебя, Жизнь,

за счастье видеть, слышать и наслаждаться всеми благами,

которые ты даёшь мне в изобилии!

Все мои желания исполняются!

Всё у меня есть!!

Я Счастливый Человек!!!

Молитва Счастливого Человека

***

Стремись к высшей из доступных тебе целей, и не вступай в борьбу из-за безделицы.

Ганс Селье

***

Отныне я не прошу судьбу послать мне счастья, моё счастье всегда внутри меня.

Уолт Уитмен

***

Как снять эмоциональное напряжение

– Обращайтесь к себе позитивно. Не допускайте недостойных высказываний в свой адрес.

– Поощряйте себя чем-либо. Переключайтесь на занятия, приносящие удовлетворение.

– Старайтесь высыпаться и правильно питаться, прогуливайтесь перед сном. Обязательно проветривайте комнату, но не выстуживайте ее.

– Чередуйте умственную нагрузку с физическими упражнениями, которые избавят от напряжения и беспокойства. Выработке в организме активных психогормональных веществ способствуют бег, плавание, массаж, душ и т.п.

– Если что-то вас страшит, используйте прием «доведение до абсурда»: представьте все самые страшные и немыслимые подробности и ужасающие последствия. Такое предельное усиление страха приводит к мысли, что бояться, в сущности, нечего.

– Эмоциональное напряжение снимает разговор.

– Негативные эмоции могут быть сняты и с помощью творчества, например, сочинение стихов, песен, рассказов…

– Юмор – великий облегчитель стрессов и один из лучших способов избавления от беспокойства.

– Займитесь самовнушением: «Я всегда, в любой обстановке спокоен и уверен в себе».

***

Я отведу твою беду –

На этот марш надейся.

Его сквозь зубы на ходу

Тверди по ходу действий.

Пусть чем-то ты не награжден,

Обижен и обужен, –

Ты мог быть вовсе не рожден,

И это было б хуже.

Судьбу напрасно не ругай

И под незримым флагом

Шагай, шагай, шагай, шагай

Вперед – пехотным шагом.

Иди, иди, иди, иди,

Не мучайся обидой,

Ты на счастливцев не гляди,

Ты сам себе завидуй.

Не клянчи счастья, не шакаль,

Найди его, добейся,

По рытвинам судьбы шагай –

Как паровоз по рельсам!

Иди при свете и во мгле,

Сквозь молнии и тучи!

Тебе родиться на Земле

Счастливый выпал случай.

Вадим Шефнер. Утешительный марш

***

Ходи веселенько, работай крутенько, и на соломке не худо поспишь, сладкий сон увидишь. Как худых думок в голове держать не станешь, так и всё у тебя ладно пойдёт, гладко покатится. И белый день взвеселит, и тёмна ноченька приголубит, и красное солнышко обрадует…

Бажов П.П. Синюшкин колодец

Немного юмора

***

Совсем скоро 8 марта. Не знаете что подарить девушке, маме, сестре, подруге?! Закажите блокнот: именной или просто красиво украшенный, кулинарную книгу, ежедневник. Такой подарок будет всегда напоминать о вас.

первый комментарий: xxx: А можно просто елку выкинуть))

***

xxx: Отправила документ на печать, а принтер выдал сообщение: "Печать наступит завтра или нет".

xxx: Сначала расстроилась, что долго ждать придется, а потом до меня дошло, что документ называется *наступит завтра или нет.doc*…

***

Yulia: а пойду-ка я завтра на танец живота

Yulia: потанцую животом

Yulia: не зря ж отрастила

***

ххх погрозил кулаком поколению безлимита и проворчал: "Модема на вас нету!"

***

xxx: ну я впервые в жизни варю курицу. она всплыла. значит ли это, что она готова?

***

Пишет падрэ Алькадес: Хочу картину нарисовать с российскими всадниками Апокалипсиса. Четыре лошади, и на них верхом РЖД, Почта России, Сбербанк и Пенсионный Фонд

***

Ashes: всегда задавалась вопросом, почему парней либо нет, либо два.

Ashes: потом меня осенило - беда не приходит одна…

***

ххх: вчера стучался в друзья один

ххх: у него 777 друзей, и я не стала портить цифру

***

xxx: .

yyy: Точка. Сколько в этом символе смысла и чувств! Трепет и смятение чужды для него.

Твёрдость и уверенность, вот его стихия!

xxx: дурак что ли? случайно нажал…

***

В офис заходит курьер(К) и спрашивает у сотрудника(С):

К: Вы Леонид?

С: Нет, Леонид там. А я один из трехсот спартанцев.

***

Как сказал один мой друг, который живет заграницей: Я тут смотрел предвыборные дебаты штатовские. Нам-то хорошо, у нас один Жириновский. А там таких целая Республиканская партия.

***

– Учитель, как мне очистить свою карму, выйти из колеса перерождений и увидеть мир без покрова иллюзий?

– Отправляйся в Тибет, поднимись на гору Кайлас, найди цепочку пещер, отсчитай третью к югу от храма, войди в неё, второй проход направо от большого сталактита. Встань посередине и громко скажи: "Настройки!.. Отключить историю запросов, кастомизацию результатов, удалить профиль!" На стене появятся непонятные огненные письмена. Скажи: "Да!" Всё.

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация сохранены])

***

• Хотите послушать, как поет соловей? – Слушайте: https://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

• А вот так поет щегол: https://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..

English version