Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение

English version

***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман…

Как выстоять в этом жёстком и жестоком мире, оставшись Человеком?!

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные – позитивные! – цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..

Имею честь приветствовать Вас!

***

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

***

Стараемся, создаем настроение!..
(Цитата из к/ф Э. Рязанова «Карнавальная ночь»)

Пусть ваша жизнь станет лучше! Стратегия 10: Перенесите отрицательный фактор в позитивную часть поля восприятия и превратите его в новую цель

Бог дал нам память, чтобы и в декабре мы вдыхали аромат роз.

Джеймс М. Бэрри

…Постепенно вы познакомитесь с ДЕСЯТЬЮ психологическими стратегиями, позволяющими довести до максимума положительные факторы жизни и рассеять отрицательные.

Чем шире вы пользуетесь этими навыками в жизни, тем больше в ней радости. Качество жизни – прежде всего, вопрос настроя.

Повторно анализируя все десять стратегий, вы проясните для себя, какие из них в наибольшей степени подходят вам и составите своеобразный рейтинг.

В конце описания каждой стратегии приведена шкала от 1 до 10. Если одному из методов вы присваиваете балл от 8 до 10, ваша оценка означает, что он вполне вам подходит и вы можете немедленно им воспользоваться. Если вам кажется, что какой-то прием достоин только среднего балла 4-7, то данная стратегия могла бы быть вам полезной, но в настоящий момент вы отдаете предпочтение другим. В том случае, когда ваша оценка стратегии составляет 3 балла и менее, она свидетельствует о ее непригодности лично для вас, и вам не следует ею пользоваться, поскольку она находится за пределами вашей зоны комфорта.

Стратегия 10: Перенесите отрицательный фактор в позитивную часть поля восприятия и превратите его в новую цель

Очень часто людям кажется, что осуществить такое перемещение чересчур затруднительно. Они даже не хотят задуматься, какую пользу могут извлечь. Такая реакция вполне естественна. Однако, если что-то может оказаться полезным, хотя бы задумайтесь, – а почему? У вас, к примеру, сложились неприятные, разрушительные отношения с каким-то человеком – ребёнком, начальником, супругом. Благодаря квалифицированной консультации, состоялось примирение. Великолепно! Сделайте ещё один шаг и, исходя из улучшившихся отношений, сформулируйте новую цель.

Фрэнсис всегда враждебно относился к отцу. После того, как мать умерла, отчуждение между ними нарастало. Однажды вечером Фрэнсис смотрел по телевизору фильм, повествовавший о непонимании между отцом и сыном и неожиданно расплакался. Он понял, что в течение многих лет был несправедлив к отцу, враждебные чувства превратились в тяжкое бремя, отравлявшее жизнь.

Зная, что отец любит рыбалку, Фрэнсис решил действовать. Он пригласил отца порыбачить недельку в Мексике. Отец принял приглашение и у них появилась великолепная возможность пообщаться и глубже узнать друг друга. Отношения с отцом переместились у Фрэнсиса из негативной части поля восприятия в позитивную. Потом он сделал заключительный шаг и приложил усилия к тому, чтобы сохранить теплоту возникших отношений. Как-то Фрэнсис сказал: "Я потратил сорок лет на бесполезный конфликт с отцом. Теперь я решил покончить с враждой. Вы не поверите, насколько легче мне стало жить с новым настроем".

Вероятно, одновременное применение нескольких стратегий ошибочно. Но почему бы для начала не выбрать одну из них, оцененную вами высшим баллом, а затем постепенно осваивать остальные приёмы? Помните: только вы сами можете управлять жизненным настроем!..

Оцените стратегию «Превращение отрицательного фактора в положительный и далее – в конкретную цель» по 10-балльной шкале…

И в прошлом, и в будущем нужно искать положительное – вот формула, которая помогает нам жить!..

Сконцентрируйтесь на положительных факторах! Пусть ваше воображение всегда преувеличивает всё хорошее и преуменьшает всё неприятное!..

Э. Чепмен. Хочешь быть счастливым – будь им!

***

Кстати, знаете ли вы, что…

• Пенсионерам полезно дружить с Интернетом

Регулярное пребывание в Интернете и осуществление действий по поиску нужной информации в Сети улучшает функционирование головного мозга людей преклонного возраста.

Проведя ряд экспериментов с использованием магнитно-резонансного сканирования головного мозга, исследователи зарегистрировали в нем интересные процессы.

Выяснилось, что во время работы в Глобальной Сети стимулирующее воздействие на головной мозг пожилых людей было намного сильнее, чем при чтении.

Кроме того, эффективность активизации работы мозга после сохранялась еще долгое время даже после завершения сеанса работы.

По мнению экспертов, подобный факт объясняется тем, что пользователь осуществляет практически в одно и то же время несколько различных задач.

Человеку в процессе работы нужно не только запоминать необходимую для него информацию и концентрировать свое внимание на мониторе, но еще и воспринимать представленные на нем графику и текст.

• В голодные времена девочки рождаются чаще

Такой вывод сделал социолог и демограф Шигео Сун в ходе масштабного исследования динамики соотношения полов в Китае в 20-м веке.

В своем исследовании ученый основывался на данных, полученных в ходе общенационального опроса 1982 г., в котором приняли участие более 300 тыс. китайских женщин, родивших в период с сентября 1929 по июль 1982 г. Этот период включал в себя голод 1959-1961 гг., так называемый "голод Великого скачка", который считается одной из крупнейших социальных катастроф 20 века. Тогда в Китае погибли по разным оценкам от 20 до 40 млн. человек.

Шигео Сун обнаружил, что в интервале между апрелем 1960 г., через год после начала голода, и октябрем 1963 г., т.е. почти через 2 года после его завершения, на свет появилось значительно меньше мальчиков, чем девочек.

Если в начале этого периода соотношение составляло 109 мальчиков на каждые 100 девочек, то в конце – 104 мальчика на 100 девочек, – с демографической точки зрения, очень существенное изменение. Показатели соотношения полов вернулись к прежним значениям лишь к июлю 1965 г.

Ученый отмечает, что полученные данные подтверждают гипотезу о зависимости пола потомства от условий окружающей среды. Согласно этой теории, для выживания популяции в условиях голода женщины должны рожать больше девочек и меньше мальчиков, так как последние более уязвимы, и недостаточное питание оказывает гораздо более негативное влияние на их здоровье и выживание, чем на здоровье и выживание женских особей. Соответственно, впоследствии от мужской части популяции будет получено меньше потомства, чем от женской.

Стоит отметить, что результаты работы ученого также согласуются с выводами, к которым ранее пришли исследователи, изучавшие влияние сильного землетрясения в Чили в 2005 г. на беременных женщин. Выяснилось, что жительницы региона, находившихся в то время на втором и третьем месяце беременности, родили на 5,8% больше девочек, чем в обычное время.

Авторы исследования предположили, что таким образом проявляется естественный механизм, направленный на выживание популяции в условиях масштабных катастроф.

• Далай-лама получит премию

Фонд Джона Темплтона сообщил о вручении Далай-ламе ежегодной премии – в размере 1,1 млн. фунтов стерлингов ($1,7 млн.) – за исключительный вклад в развитие духовной жизни жителей Земли.

Тибетскому монаху в изгнании премия будет вручена в соборе Св. Павла в Лондоне 14 мая.

Фонд заявил, что Далай-лама стал "голосом глобальной универсальной этики, ненасилия и гармонии между мировыми религиями".

***

Моего тот безумства желал, кто смежал

Этой розы завои, и блестки, и росы;

Моего тот безумства желал, кто свивал

Эти тяжким узлом набежавшие косы.

Злая старость хотя бы всю радость взяла,

А душа моя так же пред самым закатом,

Прилетела б со стоном сюда, как пчела,

Охмелеть, упиваясь таким ароматом.

И, сознание счастья на сердце храня,

Стану буйства я жизни живым отголоском,

Этот мед благовонный – он мой, для меня,

Пусть другим он останется топким лишь воском!

Афанасий Фет

***

Узнав, что дочь хочет напечатать подборку стихов в столичном журнале, отец потребовал, чтобы она взяла псевдоним и "не позорила славную фамилию".

Дочь повиновалась, и в русскую литературу вместо Анны Горенко вошла Анна Ахматова…

Иосиф Бродский. Скорбная муза

***

Человек не имеет права быть больным, некрасивым и бедным!

М.С. Норбеков

Рецепты крепкого здоровья и отличного настроения

***

От каждого недуга в этом мире

Лекарство есть иль вовсе нет спасенья.

Ты отыскать старайся то лекарство,

А если нет его, не мучь себя напрасно.

Из сборника "Стихотворения Матушки Гусыни"

***

По словам известного философа и поэта Р. Эмерсона, мерой психического здоровья человека служит склонность во всём искать хорошее.

***

Господи, дай мне спокойствие принять то, что я не могу изменить,

Дай мне мужество изменить то, что я могу изменить,

И дай мне мудрость отличить одно от другого!..

***

Благодарю тебя, Жизнь,

за счастье видеть, слышать и наслаждаться всеми благами,

которые ты даёшь мне в изобилии!

Все мои желания исполняются!

Всё у меня есть!!

Я Счастливый Человек!!!

Молитва Счастливого Человека

***

Стремись к высшей из доступных тебе целей, и не вступай в борьбу из-за безделицы.

Ганс Селье

***

Отныне я не прошу судьбу послать мне счастья, моё счастье всегда внутри меня.

Уолт Уитмен

***

Как снять эмоциональное напряжение

– Обращайтесь к себе позитивно. Не допускайте недостойных высказываний в свой адрес.

– Поощряйте себя чем-либо. Переключайтесь на занятия, приносящие удовлетворение.

– Старайтесь высыпаться и правильно питаться, прогуливайтесь перед сном. Обязательно проветривайте комнату, но не выстуживайте ее.

– Чередуйте умственную нагрузку с физическими упражнениями, которые избавят от напряжения и беспокойства. Выработке в организме активных психогормональных веществ способствуют бег, плавание, массаж, душ и т.п.

– Если что-то вас страшит, используйте прием «доведение до абсурда»: представьте все самые страшные и немыслимые подробности и ужасающие последствия. Такое предельное усиление страха приводит к мысли, что бояться, в сущности, нечего.

– Эмоциональное напряжение снимает разговор.

– Негативные эмоции могут быть сняты и с помощью творчества, например, сочинение стихов, песен, рассказов…

– Юмор – великий облегчитель стрессов и один из лучших способов избавления от беспокойства.

– Займитесь самовнушением: «Я всегда, в любой обстановке спокоен и уверен в себе».

***

Я отведу твою беду –

На этот марш надейся.

Его сквозь зубы на ходу

Тверди по ходу действий.

Пусть чем-то ты не награжден,

Обижен и обужен, –

Ты мог быть вовсе не рожден,

И это было б хуже.

Судьбу напрасно не ругай

И под незримым флагом

Шагай, шагай, шагай, шагай

Вперед – пехотным шагом.

Иди, иди, иди, иди,

Не мучайся обидой,

Ты на счастливцев не гляди,

Ты сам себе завидуй.

Не клянчи счастья, не шакаль,

Найди его, добейся,

По рытвинам судьбы шагай –

Как паровоз по рельсам!

Иди при свете и во мгле,

Сквозь молнии и тучи!

Тебе родиться на Земле

Счастливый выпал случай.

Вадим Шефнер. Утешительный марш

***

Ходи веселенько, работай крутенько, и на соломке не худо поспишь, сладкий сон увидишь. Как худых думок в голове держать не станешь, так и всё у тебя ладно пойдёт, гладко покатится. И белый день взвеселит, и тёмна ноченька приголубит, и красное солнышко обрадует…

Бажов П.П. Синюшкин колодец

Немного юмора

***

Medic: Приходит как-то сотрудник сбербанка на почту…

***

xxx: Ты прикинь, в этом наборе чаев есть еще и белый чай!

yyy: Это какой?

xxx: Ну он такой же, как зеленый, только не такой желтый.

***

Раньше было: меньше народу - больше кислороду. Теперь будет: меньше народу - лучше вайфай.

***

xxx: Хочешь хохму? У меня старший ребенок на 35 лет старше младшего :)

yyy: Это как?

xxx: Это просто. Мне в загранпаспорт мужа вписали в раздел "дети"

***

Galka: Слышал про новый торговый центр "Аура"? Я там теперь работаю.

Mazenrad: Рабыня из Ауры

***

Pe4enik: ща гендир заходил, а у нас с нового года еще снежинки звездных войн висят кругом

Pe4enik: рассматривал их, рассматривал, и назвал нас империей зла :-D

***

<kolesan> Сижу в офисе, читаю новости про то, как офисные работники на рабочем месте читают новости…

***

Денис: я тож васпитаный

Денис: Держу ложку в левой нож в правой

Маргарита: как это ЛОЖКУ + НОЖ?!

Маргарита: уже давно вилку придумали (chuckle)

Денис: ну так суп не поеш вилкой

Маргарита: а нож зачем к супу?

Денис: чтоб суп не отобрали…

***

Scarlett: а что у тя завтра?

Sweet_Berry: завтра у меня пятница

Scarlett: и у меня

Sweet_Berry: ой как совпало

***

Man1a: Смотришь за окно: снег, солнце, снег, солнце. Такое ощущение, что какому-то ребенку подарили рубильник с погодой =D

***

xxx: Поехал на автоматическую мойку, забыл закрыть люк.

xxx: Заодно и голову помыл

***

x: как ты себя чувствуешь?

y: я чувствую себя так, как будто бы хочу торт

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация сохранены])

***

• Хотите послушать, как поет соловей? – Слушайте: https://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

• А вот так поет щегол: https://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..

English version