Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение

English version

***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман…

Как выстоять в этом жёстком и жестоком мире, оставшись Человеком?!

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные – позитивные! – цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..

Имею честь приветствовать Вас!

***

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

***

Стараемся, создаем настроение!..
(Цитата из к/ф Э. Рязанова «Карнавальная ночь»)

Обратитесь за помощью к настрою

Своей лучшей стороной мир оборачивается к людям, которые используют все его грани.

Арт Линклеттер

…И напоследок! Признаетесь вы себе или нет, но, читая эту книгу, вы постигали чудо собственного жизненного настроя.

Вы убедились, что отношение к жизни – дар воистину бесценный. Жизненный настрой – важнейшая характеристика личности. И только вы сами можете понять и оценить его значимость.

На множестве примеров вы узнали, что жизненный настрой поднимается и падает, на нём отражаются переживания, и повседневный опыт. Но самое главное – понимание, что только вы сами и никто больше не может им управлять.

Волшебный фонарь

Одно дело – знать, что настрой помогает вам увидеть мир таким, каким вы хотите его увидеть. Совсем другое – заглянуть внутрь себя и постараться постичь психологические процессы, которые рождают это чудо. Проще всего зримо представить себе настрой в виде подвластной разуму, полностью автоматизированной, сверхчувствительной "видеокамеры", которую вы направляете на всё, что вас интересует. Пока вы бодрствуете, чудесная камера работает постоянно. Когда вы засыпаете, режим её работы изменяется, камера периодически включается и выключается по непостижимым для вас законам.

Если вы наводите фокус на положительные, приятные факторы, то и чувствуете себя хорошо. Если же поворачиваете её в сторону отрицательных элементов… – ответ вы знаете сами.

Большинству из нас нет никакой надобности излишне беспокоиться о том, как работает настрой. Оставим его изучение клиническим психологам и подобному им люду. Просто примем на веру, что окружающие предпочитают общаться с людьми, настроенными положительно.

И в прошлом, и в будущем нужно искать положительное – вот формула, которая помогает нам жить!..

Сконцентрируйтесь на положительных факторах! Пусть ваше воображение всегда преувеличивает всё хорошее и преуменьшает всё неприятное!..

Э. Чепмен. Хочешь быть счастливым – будь им!

***

Кстати, знаете ли вы, что…

• Ученые выяснили, почему желтеет бумага

Физики определили, какие хромофоры – группы атомов, обуславливающих цвет того или иного соединения – отвечают за пожелтение бумаги. Статья ученых появилась в журнале Physical Review Letters.

Бумага желтеет из-за сложного и до конца пока неясного процесса окисления целлюлозы. Этот процесс сопровождается не только изменением цвета, но и изменением структуры бумаги и ее физических свойств. Ученые использовали спектральный анализ и численные методы (на основании теории функционала плотности), чтобы определить, какие именно хромофоры отвечают за желтый цвет.

Оказалось, что за изменения цвета отвечают хромофоры, состоящие из атома углерода, связанного двойной связью с кислородом и одной связью с водородом.

По мнению исследователей, их открытие поможет реставраторам при восстановлении старых документов. Кроме того, возможно, новые результаты будут полезны при создании бумаги, которая с течением времени не желтеет.

• Почему врачи лгут пациентам

Профессор Гарвардского университета Лайза Йеззони рассказала, что врачи нередко лгут пациентам. Причем, часто они делают это не из соображения гуманности.

Причины этой лжи могут быть разные, например, боязнь потерять медицинскую лицензию или нежелание сообщать дурную новость.

Ученые опросили 2000 врачей и выяснили, что 34% не считают себя обязанными сообщать пациентам о своей врачебной ошибке. 20% утаили факт ошибки, совершенной в прошлом году. Эксперты также выяснили, что 10% американских медиков скрывают, что имеют финансовые соглашения с той или иной фармацевтической компанией. 55% врачей сообщают пациентам более оптимистический прогноз, пытаясь приободрить их.

Группа ученых под руководством Лайзы Йеззони рекомендует пациентам брать ситуацию в свои руки. Человек должен сразу сказать доктору, что он хочет получить максимум информации о своем состоянии и о том, что медики намереваются предпринять.

Также специалисты рекомендуют перед каждой встречей с врачом написать список вопросов, а во время консультации не стесняться высказывать свое мнение.

• Хотите ощущать сытость, не наедаясь? – Ешьте на завтрак яйца

Если каждый день есть яйца на завтрак, то можно снизить чувство голода, уменьшить потребление калорий за обедом и в течение всего дня, утверждает новое исследование.

Доктор Мария Луз Фернандес, автор исследования и профессор диетологии в Университете Коннектикута, заявляет: "Эксперимент с мужчинами, потреблявшими на завтрак яйца, доказал: в обед они потребляли меньше, несмотря на то, что участникам эксперимента предлагался шведский стол".

Этот опыт является продолжением другого исследования, которое ранее показало, что потребление на завтрак яиц в качестве составляющего низкокалорийной диеты помогало полным людям скинуть на 65% больше веса и чувствовать себя энергичными.

По словам профессора Фернандес, данные результаты доказывают важность протеина в диете. Такой завтрак подарит чувство сытости на длительное время (хотя в яйцах всего 70 калорий).

Исследовательница призывает съедать яйцо целиком, так как и белок, и желток содержат полезные вещества.

***

…Зато весной, бывало, на бору-то не наглядеться! Развертывает по снегу алые ленты весна. Радуется дерево солнцу, земля проталинкам, душа весне…

Леонид Леонов. Бурыга

***

Когда читала ты мучительные строки,

Где сердца звучный пыл сиянье льет кругом

И страсти роковой вздымаются потоки, –

Не вспомнила ль о чем?

Я верить не хочу! Когда в степи, как диво,

В полночной темноте безвременно горя,

Вдали перед тобой прозрачно и красиво

Вставала вдруг заря,

И в эту красоту невольно взор тянуло,

В тот величавый блеск за темный весь предел, –

Ужель ничто тебе в то время не шепнуло:

Там человек сгорел?

Афанасий Фет

***

Узнав, что дочь хочет напечатать подборку стихов в столичном журнале, отец потребовал, чтобы она взяла псевдоним и "не позорила славную фамилию".

Дочь повиновалась, и в русскую литературу вместо Анны Горенко вошла Анна Ахматова…

Иосиф Бродский. Скорбная муза

***

Человек не имеет права быть больным, некрасивым и бедным!

М.С. Норбеков

Рецепты крепкого здоровья и отличного настроения

***

От каждого недуга в этом мире

Лекарство есть иль вовсе нет спасенья.

Ты отыскать старайся то лекарство,

А если нет его, не мучь себя напрасно.

Из сборника "Стихотворения Матушки Гусыни"

***

По словам известного философа и поэта Р. Эмерсона, мерой психического здоровья человека служит склонность во всём искать хорошее.

***

Господи, дай мне спокойствие принять то, что я не могу изменить,

Дай мне мужество изменить то, что я могу изменить,

И дай мне мудрость отличить одно от другого!..

***

Благодарю тебя, Жизнь,

за счастье видеть, слышать и наслаждаться всеми благами,

которые ты даёшь мне в изобилии!

Все мои желания исполняются!

Всё у меня есть!!

Я Счастливый Человек!!!

Молитва Счастливого Человека

***

Стремись к высшей из доступных тебе целей, и не вступай в борьбу из-за безделицы.

Ганс Селье

***

Отныне я не прошу судьбу послать мне счастья, моё счастье всегда внутри меня.

Уолт Уитмен

***

Как снять эмоциональное напряжение

– Обращайтесь к себе позитивно. Не допускайте недостойных высказываний в свой адрес.

– Поощряйте себя чем-либо. Переключайтесь на занятия, приносящие удовлетворение.

– Старайтесь высыпаться и правильно питаться, прогуливайтесь перед сном. Обязательно проветривайте комнату, но не выстуживайте ее.

– Чередуйте умственную нагрузку с физическими упражнениями, которые избавят от напряжения и беспокойства. Выработке в организме активных психогормональных веществ способствуют бег, плавание, массаж, душ и т.п.

– Если что-то вас страшит, используйте прием «доведение до абсурда»: представьте все самые страшные и немыслимые подробности и ужасающие последствия. Такое предельное усиление страха приводит к мысли, что бояться, в сущности, нечего.

– Эмоциональное напряжение снимает разговор.

– Негативные эмоции могут быть сняты и с помощью творчества, например, сочинение стихов, песен, рассказов…

– Юмор – великий облегчитель стрессов и один из лучших способов избавления от беспокойства.

– Займитесь самовнушением: «Я всегда, в любой обстановке спокоен и уверен в себе».

***

Я отведу твою беду –

На этот марш надейся.

Его сквозь зубы на ходу

Тверди по ходу действий.

Пусть чем-то ты не награжден,

Обижен и обужен, –

Ты мог быть вовсе не рожден,

И это было б хуже.

Судьбу напрасно не ругай

И под незримым флагом

Шагай, шагай, шагай, шагай

Вперед – пехотным шагом.

Иди, иди, иди, иди,

Не мучайся обидой,

Ты на счастливцев не гляди,

Ты сам себе завидуй.

Не клянчи счастья, не шакаль,

Найди его, добейся,

По рытвинам судьбы шагай –

Как паровоз по рельсам!

Иди при свете и во мгле,

Сквозь молнии и тучи!

Тебе родиться на Земле

Счастливый выпал случай.

Вадим Шефнер. Утешительный марш

***

Ходи веселенько, работай крутенько, и на соломке не худо поспишь, сладкий сон увидишь. Как худых думок в голове держать не станешь, так и всё у тебя ладно пойдёт, гладко покатится. И белый день взвеселит, и тёмна ноченька приголубит, и красное солнышко обрадует…

Бажов П.П. Синюшкин колодец

Немного юмора

***

xxx: куда поедем выбирать джинсы?

yyy: да куда угодно.

xxx: ну ты определись с местом. куда угодно - понятие растяжимое

yyy: ну где можно купить обычные синие джинсы?

xxx: да где угодно.

***

xxx: В этом году глобальное потепление особенно не задалось…

***

ххх: любимая, я покажу тебе Париж!

ххх: на гугл-мэпс.

***

[Радио_Шторм]: заметил, что у 60% населения Москвы, при спуске в метро выключается мозг

[madpoet]: Они просто связь с сервером теряют.

***

ХХХ: Грязная посуда как улитка

УУУ: почему?

ХХХ: Смотришь на неё, а она выглядывает из-за раковины

***

мама папе: а это что за рваные деньги тут лежат?

папа: ну скопились рваные деньги. А скотча, чтобы заклеить, дома нет. А чтобы купить скотч, нужны деньги. А они рваные, нужно сначала заклеить. Вот и лежат…

***

Мама: у тебя проводной интернет?

Я: Да

Мама: Так провожай его домой и иди наконец ужинать!

***

xxx: Эксперимент доказал, что борода отпугивает противоположный пол

xxx: точно! я боюсь девок с бородой, отпугиваюсь!

***

<gor`>: ты, Айнокоро, психоделики употреблял?

<Ainokoro>: только доширак

***

Элис: блин

Элис: болит живот

Элис: вероятно, тому виною сожранная редиска и тугие колготки

Соммик: зря ты ела тугие колготки, зря зря зря зря зря…

***

Покер-фейс - это разбитая морда мужа, после того, как жена узнала, что он проиграл в карты все деньги.

***

silverspam: Люблю нашу страну.

silverspam: Сегодня был утром в регпалате. забавно стоять в гигантской очереди за талонами электронной очереди.

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация сохранены])

***

• Хотите послушать, как поет соловей? – Слушайте: https://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

• А вот так поет щегол: https://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..

English version