Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение

English version

***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман…

Как выстоять в этом жёстком и жестоком мире, оставшись Человеком?!

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные – позитивные! – цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..

Имею честь приветствовать Вас!

***

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

***

Стараемся, создаем настроение!..
(Цитата из к/ф Э. Рязанова «Карнавальная ночь»)

Комбинаторная игра, или Навыки гения

…На самом деле Эйнштейн относил свои выдающиеся научные способности к навыку, как он сам называл, «туманной игры» со «знаками», «образами» и прочими элементами – как «визуальными», так и «мышечными». «Такая комбинаторная игра, – писал Эйнштейн, – по-видимому, является существенной составляющей продуктивного мышления».

Эйнштейн описал свои научные прозрения как «комбинаторную игру» чувственных впечатлений, «мышечных ощущений», эмоций и интуиции. Только на заключительной стадии мыслительного процесса он облекал свои теории в слова и уравнения.

О своей теории относительности Эйнштейн говорил Максу Вертхеймеру: «Эти идеи пришли не облеченными в готовые словесные формулировки. Я вообще очень редко думаю словами…».

В эйнштейновской «туманной игре с образами и ощущениями» я усматриваю механизм, работающий подобно тому, что помог Бобу С. спасти жизнь своей невесте. Как Эйнштейн, так и Боб С. были не способны решить задачи, стоящие перед ними, путем осознанного размышления: Боб С. смог добиться прозрения с помощью метода просмотра образов, у Эйнштейна был собственный метод. Но оба они получили толчки из области бессознательного.

Многолетние исследования привели меня к окончательному выводу, что гении немногим отличаются от обычных людей, а именно тем, что они способны расширять каналы своего внимания, руководствуясь собственными смутными, подсознательными ощущениями. Как правило, это умение развивается у них в таком раннем возрасте, что со временем они просто забывают его секрет. Всё происходит автоматически, и потому гении, так же, как и простые смертные, склонны к самым мистическим представлениям о том, как им удалось достигнуть столь выдающихся результатов.

Бейсбольный гений

Несколько лет тому назад я гостил у своего друга в Чикаго. В то время его сын боролся за место в школьной бейсбольной команде, но боялся, что ему не удастся прорваться из-за низкого индекса среднего числа попаданий по мячу. Я позанимался с мальчиком около часа, использовав методики, с которыми вы познакомитесь в этой книге.

Во время занятий выяснилось, что ему лучше всего удавался удар, когда он наносил его в воображаемую крошечную точку на мяче. Она служила дополнительным фокусом для нанесения удара. Это может показаться тривиальным, но воздействие данного приема на игру было потрясающим. В бейсболе средний индекс попаданий битой 0,250-0,300 считается неплохим. Мальчик же во время первых десяти игр сезона продемонстрировал индекс 0,800! Его не только приняли в команду, но и присвоили ему звание самого результативного игрока года – как в собственной команде, так и во всей бейсбольной лиге.

В течение часа нам удалось найти подход, который позволил мальчику стать бейсбольным гением. Но самое удивительное открытие было еще впереди. Я не встречал его несколько лет. Он продолжал играть в бейсбол и прекрасно помнил нашу встречу, послужившую поворотным пунктом в его спортивной карьере.

Тем не менее он основательно забыл подробности выработанной тогда методики тренировки. Он ничего не помнил о крохотной точке и уже не пытался представлять ее во время удара. Так же, как и его товарищи по команде, он совершенно не отдавал себе отчета, как ему удалось стать таким выдающимся спортсменом за столь короткий срок.

Вопрос таланта

Легко возразить, предположив, что, должно быть, мальчик обладал талантом бейсболиста. Лично я в этом не сомневаюсь. Но до нашей первой встречи этот талант ни в чем не проявлялся. По всем объективным признакам мальчик был обречен на неудачу. Его талант активизировался только после того, как мы выработали прием с крохотной точкой.

На самом деле все мы имеем скрытые таланты и как раз в тех самых областях, где считаем себя наименее способными. Несомненно, учеба, практика и упорная работа могут обеспечить некоторые достижения. Но если мы хотим раскрыть наш гений в полную мощь, мы должны отыскать тот уникальный катализатор, подсказку или навык, которые приведут наше тело, чувства и разум к вершине.

Именно этот катализатор я и называю фактором Эйнштейна.

В. Венгер, Р. Поу. Неужели я гений?

***

Кстати, знаете ли вы, что…

• Мы теряем связь с нашими детьми

Конфликт отцов и детей исчерпан. В начале XXI-го века эта проблема, наконец, потеряла свою актуальность. Родители есть. Дети – в наличии. Разногласий нет.

Конфликт – это что? Это «наиболее острый способ разрешения противоречий в процессе социального взаимодействия» (Википедия). А если социального взаимодействия нет? Если практически никакого взаимодействия нет? То нет и проблемы.

Мы решили ее самым высокотехнологичным образом, обеспечив себя и своих детей современными средствами связи. Мы создали виртуальное пространство, в котором мы – бездетны, а они – клонированы, судя по лексике и профилям в социальных сетях. Мы сдали своих детей в Фейсбук – большой детский дом. Это – не преувеличение. На одном из недавних семинаров педагоги говорили о том, что родители сами помогают своим несовершеннолетним детям открывать странички в социальных сетях. Нам так спокойнее – пусть сидят дома.

А дома родители и дети разбрелись по своим комнатам, отгородились экранами и почти перестали встречаться. Вот, кстати, анекдот из Фейсбука. Жена оставляет на стене сообщение мужу: «Забери сегодня из садика нашего ребенка, он сам тебя узнает».

Мы ничего не знаем про своих детей.

– Как он сегодня ел? – спрашивает мама у нянечки, забирая 7-месячного кроху из ясель.

– Что вы сегодня ели? – интересуется мама 7-летнего ребёнка, заехав за ним на продленку.

– Не забудь завтрак, – напоминает мама 17-летнему парню, убегая утром на работу.

Они растут, а у нас так и не находится времени поговорить с ними про то, как они живут, наши дети. Почему им плохо? Или грустно. Что их радует? Чего они боятся? Чего хотят?

– Теперь она хочет смартфон, – отвечает мама на вопрос школьного психолога. – Ну, хорошо, оттащу я ее от компьютера, а что я могу предложить ей взамен? Что я с ней буду делать? Я так устаю…

По мнению ученых, еще никогда прежде в истории человечества поколения отцов и детей не были так далеки друг от друга, как мы и наши дети.

Педагоги, психологи, социологи говорят о том, что мы вырастили поколение эмоциональных инвалидов. У них нет навыков общения. Они не различают оттенков эмоций, тонких мимических движений, модуляций голоса. Они говорят на повышенных тонах и не умеют регулировать интонацию – с компьютером не надо разговаривать. Они не умеют сочувствовать, потому что в их жестких играх, которые мы для них придумали, нет ничего настоящего. На экране никому не больно, а живого общения у детей почти нет.

Они не способны оценить степень ущерба, наносимого собеседнику, для этого надо иметь хоть какой-то опыт общения. Но на наших улицах нет детей. Пустуют парки. Во время перемен детей не видно в школьных дворах, теперь там никто не бегает. Они все ходят с опущенными головами, потому что каждую минуту посылают или принимают сообщения. Они в постоянном опасении что-то пропустить, и… пропускают жизнь.

Израильский антрополог Тамир Леон говорит, что у современного подростка нет прошлого и нет будущего, есть текущее мгновение и музыка, которую он любит: «Не случайно, волна употребления алкоголя детьми и подростками шла параллельно внедрению в нашу жизнь Интернета. Мы думали, что дети пьют из-за общественного давления, от скуки, – по всем тем причинам, о которых нам рассказывали СМИ. Оказалось, – нет! Они пьют, чтобы поговорить. Они не умеют общаться! Пойдите в любой общественный парк: парень выпивает полбутылки водки и только тогда может вести нормальный разговор. Без "разогрева" они просто не в состоянии вступить в контакт".

Не стоит успокаивать себя тем, что у наших детей полно виртуальных друзей. Подростки сами рассказывают, что при попытках встречаться вживую с теми, с кем давно общаются в Фейсбуке, им просто не о чем было говорить. Существует даже обратно пропорциональная зависимость: чем больше друзей в Сети, тем меньше в реальности.

Это мы создали для своих детей технологические джунгли, а они в них заблудились. Сегодняшние дети чувствуют, что родителям на них наплевать, – говорят социологи. Понимаете, они это чувствуют! Им плохо за всеми этими экранами и носителями. Им важно, чтобы их любили. Это же так просто – когда любишь, с этим человеком хочется быть постоянно, и говорить, и говорить, и говорить. Когда вы в последний раз говорили со своими детьми? Не про еду и не про покупки?..

Несмотря на весь прогресс, мы им по-прежнему необходимы. Потому что жизнь – это бесконечная череда взаимоотношений, эмоций и чувств. Это то, что воспитывается, прививается, развивается. И это то, чему невозможно научиться в виртуальном пространстве. И поэтому нам очень нужно всерьез об этом поговорить, – чтобы наши дети не сетовали, что в этом мире только Google понимает их с полуслова…

Сердце трепещет отрадно и больно,

Подняты очи, и руки воздеты.

Здесь на коленях я снова невольно,

Как и бывало, пред вами, поэты.

В ваших чертогах мой дух окрылился,

Правду провидит он с высей творенья;

Этот листок, что иссох и свалился,

Золотом вечным горит в песнопеньи.

Только у вас мимолетные грезы

Старыми в душу глядятся друзьями,

Только у вас благовонные розы

Вечно восторга блистают слезами.

С торжищ житейских, бесцветных и душных,

Видеть так радостно тонкие краски,

В радугах ваших, прозрачно-воздушных,

Неба родного мне чудятся ласки.

Афанасий Фет. Поэтам

***

Узнав, что дочь хочет напечатать подборку стихов в столичном журнале, отец потребовал, чтобы она взяла псевдоним и "не позорила славную фамилию".

Дочь повиновалась, и в русскую литературу вместо Анны Горенко вошла Анна Ахматова…

Иосиф Бродский. Скорбная муза

***

Человек не имеет права быть больным, некрасивым и бедным!..

М.С. Норбеков

Рецепты крепкого здоровья и отличного настроения

***

От каждого недуга в этом мире

Лекарство есть иль вовсе нет спасенья.

Ты отыскать старайся то лекарство,

А если нет его, не мучь себя напрасно.

Из сборника "Стихотворения Матушки Гусыни"

***

По словам известного философа и поэта Р. Эмерсона, мерой психического здоровья человека служит склонность во всём искать хорошее.

***

Господи, дай мне спокойствие принять то, что я не могу изменить,

Дай мне мужество изменить то, что я могу изменить,

И дай мне мудрость отличить одно от другого!..

***

Благодарю тебя, Жизнь,

за счастье видеть, слышать и наслаждаться всеми благами,

которые ты даёшь мне в изобилии!

Все мои желания исполняются!

Всё у меня есть!!

Я Счастливый Человек!!!

Молитва Счастливого Человека

***

Стремись к высшей из доступных тебе целей, и не вступай в борьбу из-за безделицы.

Ганс Селье

***

Отныне я не прошу судьбу послать мне счастья, моё счастье всегда внутри меня.

Уолт Уитмен

***

Как снять эмоциональное напряжение

– Обращайтесь к себе позитивно. Не допускайте недостойных высказываний в свой адрес.

– Поощряйте себя чем-либо. Переключайтесь на занятия, приносящие удовлетворение.

– Старайтесь высыпаться и правильно питаться, прогуливайтесь перед сном. Обязательно проветривайте комнату, но не выстуживайте ее.

– Чередуйте умственную нагрузку с физическими упражнениями, которые избавят от напряжения и беспокойства. Выработке в организме активных психогормональных веществ способствуют бег, плавание, массаж, душ и т.п.

– Если что-то вас страшит, используйте прием «доведение до абсурда»: представьте все самые страшные и немыслимые подробности и ужасающие последствия. Такое предельное усиление страха приводит к мысли, что бояться, в сущности, нечего.

– Эмоциональное напряжение снимает разговор.

– Негативные эмоции могут быть сняты и с помощью творчества, например, сочинение стихов, песен, рассказов…

– Юмор – великий облегчитель стрессов и один из лучших способов избавления от беспокойства.

– Займитесь самовнушением: «Я всегда, в любой обстановке спокоен и уверен в себе».

***

6 целительных для здоровья звуков

Об этих шести полезных звуках в своём трактате написал целитель из Китая Сун Си Мьяо, он выяснил, что наши внутренние органы имеют определённую частоту колебаний. Для излечения некоторых недугов достаточно восстановить природный ритм. Каждое упражнение нужно делать не меньше 3-х раз, в определённом положении. Для этого присядьте на краешек стула, закройте глаза, выпрямите спину, положите руки на колени. Сделайте глубокий вдох.

– При простуде, бронхиальной астме поднимите руки руки над головой. Сделайте движение, как бы отталкиваясь от воздуха. Выдохните воздух очень медленно, сквозь зубы, произнося «Ссссссссс». Лёгкие как бы наполняются энергией. Это упражнение также поднимает настроение.

– Для почек, от усталости, шума в ушах, а также при болях в спине помогает звук «ЧЬЮЮЮЮЮ». Соедините ноги, руками обхватите колени, спина выгнута. Голову приподнимите, чтобы взгляд был вперёд. Округлите губы и медленно произнесите «Чьюууууу».

– Для печени, а также от гнева и раздражения – «ШШШШШ». Поднимите руки к макушке, сплетите руки и поверните ладони к потолку. Наклонитесь влево, широко распахните глаза и произнесите звук «Шшшшш».

– Звук сердца «ХХХААУУ». При заболевании сердца и ангине. То же положение, что и в предыдущем упражнении, но наклоняться нужно вправо. Откройте рот, как при зевке, и медленно произнесите на выдохе «Хххааааууу».

– При растройствах пищеварения – «ХХХУУУУ». Расположите средние пальцы под грудиной слева, слегка надавите ими и произнесите «Хххуууу».

– Звук «ХХХИИИ» снимает напряжение, помогает при бессоннице. Откиньтесь на спинку стула и поднесите руки к макушке. Делая выдох, тихо произнесите «Хххииии», пока не втянется грудная клетка и область солнечного сплетения. Руки опустите к стопам.

***

Я отведу твою беду –

На этот марш надейся.

Его сквозь зубы на ходу

Тверди по ходу действий.

Пусть чем-то ты не награжден,

Обижен и обужен, –

Ты мог быть вовсе не рожден,

И это было б хуже.

Судьбу напрасно не ругай

И под незримым флагом

Шагай, шагай, шагай, шагай

Вперед – пехотным шагом.

Иди, иди, иди, иди,

Не мучайся обидой,

Ты на счастливцев не гляди,

Ты сам себе завидуй.

Не клянчи счастья, не шакаль,

Найди его, добейся,

По рытвинам судьбы шагай –

Как паровоз по рельсам!

Иди при свете и во мгле,

Сквозь молнии и тучи!

Тебе родиться на Земле

Счастливый выпал случай.

Вадим Шефнер. Утешительный марш

***

Ходи веселенько, работай крутенько, и на соломке не худо поспишь, сладкий сон увидишь. Как худых думок в голове держать не станешь, так и всё у тебя ладно пойдёт, гладко покатится. И белый день взвеселит, и тёмна ноченька приголубит, и красное солнышко обрадует…

Бажов П.П. Синюшкин колодец

Немного юмора

***

Послезавтра защита.

Я: ничего уже не хочу учить, такое ощущение, что я всё знаю.

Однокурсник: да не переживай, завтра вечером это ощущение пройдет…

***

xxx: а самые ярые организаторы митингов - мамочки с колясками

xxx: собираются у нас во дворе каждый день по 5-7 человек, что-то активно обсуждают, руками машут

xxx: не иначе как что-то задумали…

***

Из отзывов к фильму «Авраам Линкольн: охотник на вампиров»

xxx: Ждём продолжения: "Борис Ельцин: истребитель драконов" :)

***

xxx: вокруг меня сегодня устроили маникюрный салон в метро: один ногти грыз, вторая лак отковыривала… всю дорогу (

yyy: надо было их познакомить

***

Обсуждение неудачного ограбления кассы Сбербанка:

ххх: Это разве неудача? Вот в СССР помню придешь грабить магазин, а там очередь в 500 человек…

***

xxx: интересно, может уже начали создавать отделы троллинга и дезинформации?

yyy: да

yyy: в компаниях он называется "Отдел маркетинга"

***

xxx: если не допускают к защите диплома, что при этом? защита на следующий год переносится?

yyy: да

xxx: а этот год учишься или не учишься?

yyy: Служишь

***

- Салат был подозрительный на вкус и запах, возможно испорчен.

- Ты его выкинул?

- Нет, ел с осторожностью.

***

xxx: Твиттер учит людей быть немногословными.

***

xxx: Темный властелин, бередит сердцааа - безымяяный палец без коолцааа

yyy: Даааа такой интерпритации Властелина колец я еще не слышал…

***

xxx: лишняя информация мозгом отсеивается, дабы освободить место для бесполезной

***

Лиза: И ты могла бы выйти замуж по расчету?

Юля: Понимаешь, я так сильно люблю деньги, что это, в любом случае, был бы скорее брак по любви.

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация сохранены])

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..

English version