Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение

English version

***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман…

Как выстоять в этом жёстком и жестоком мире, оставшись Человеком?!

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные – позитивные! – цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..

Имею честь приветствовать Вас!

***

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

***

Стараемся, создаем настроение!..
(Цитата из к/ф Э. Рязанова «Карнавальная ночь»)

Саморазвивающийся процесс

…Нейролог Антонио Дамасио провёл исследование людей, страдающих прозопагнозией – то есть недугом, при котором в результате повреждения головного мозга человек лишается способности сознательно распознавать лица. Дамасио показывал испытуемым фотографии друзей и членов семьи, знаменитостей и совершенно незнакомых людей: те никого не узнавали. Но когда они смотрели на знакомое лицо, резко возрастала электропроводимость их кожи, что является несомненным признаком эмоционального отклика. Дамасио пришёл к выводу, что больные прозопагнозией способны подсознательно распознавать лица, а из-за травмы этот процесс не может «выйти» на уровень сознания.

Аналогичное явление можно наблюдать и при «слепом зрении». Люди, ослепшие в результате поражения мозга, а не из-за повреждения глаз или зрительного нерва, на самом деле способны видеть. Просто их мозг не в состоянии идентифицировать визуальные импульсы. Когда доктор Энтони Марсел из Кембриджского университета просил таких слепых указать определённые предметы, расположенные перед ними, они находили их очень ловко и уверенно, без колебаний и ощупывания, – что было бы совершенно невозможно, если бы они их совсем не видели.

Другие эксперименты также подтвердили, что лишенные зрения люди способны из целого набора различных форм выбрать необходимые.

В результате синестетического восприятия кора головного мозга затопляется потоками, поступающими из лимбической системы. Правда, большинство об этом даже не подозревает.

Глушитель подавляет все запутывающие сигналы подсознания, но их слабое эхо всё же проникает в нашу жизнь, как это показывают и скачки электрической проводимости кожи у прозопагностиков доктора Дамасио, и неожиданная безошибочность незрячих пациентов доктора Марсела.

Крупицы синестетизма отголосками звучат и в повседневных оборотах речи, когда мы говорим «холодный синий цвет», «сладкий женский голос» или «пронзительный звук». У этих метафор нет рационального смысла, и тем не менее мы инстинктивно очень хорошо понимаем их.

«Знаете, почему в ресторанах играет музыка? – спросил один синестетик. – Потому что она меняет вкус пищи. Если вы правильно выберете музыку, то всё станет вкуснее. Определенно, те, кто работают в ресторанах, знают об этом». Возможно, так оно и есть. Хотя, скорее всего, если они и подозревают о такой взаимосвязи, то лишь подсознательно.

Так неиссякаемый поток образов обогащает и стимулирует нашу жизнь.

Без паники!

Некоторые читатели, наверное, начинают опасаться, уж не посоветую ли я всем стать синестетиками. Не стоит беспокоиться! В мои намерения это не входит. На самом деле полная синестезия – состояние необычное, сложное, а порой неприятное и отвлекающее, как мы могли видеть на примере Шерешевского. Сознательные попытки привести себя в синестетическое состояние бесплодны и вызывают раздражение, подобно стараниям управлять своим сердцебиением или работой желез внутренней секреции. Как и многие другие функции организма, синестезия наилучшим образом работает, оставаясь в тени, «за кадром», то есть когда мы о ней даже не задумываемся.

Но она незаменима при вызове потока образов. Вы ещё не забыли, что данный процесс требует вовлечения всех пяти чувств, а не одного только зрения? Хотя следует отметить, что наш мозг устроен таким образом, что в творческом процессе всегда доминирует именно оно. И это правильно. Но, описывая мысленные образы, мы должны позаботиться о том, чтобы отметить и их вкус, запах, фактуру – всё то, о чем обычно забывают.

Вам не нужно прислушиваться к сердцебиению, чтобы понять, что бег трусцой стимулирует сердечно-сосудистую систему. И совершенно не нужно быть синестетиком, чтобы упражнять свои «синестетические» мускулы. Вышеупомянутое мультисенсорное описание налаживает нейронные связи между отделами мозга. Результат подобных упражнений не заставит себя долго ждать, проявляясь в живых и ярких мысленных образах.

Саморазвивающийся процесс

Количество и яркость мысленных образов не имеют границ. Картины, звуки, ощущения, представленные «во всей своей красе», порой абсолютно неотличимы от реального восприятия. Опытный гипнотизёр способен вызвать у особо восприимчивого человека «позитивные галлюцинации», приказывая ему видеть и разговаривать с собеседником, которого на самом деле нет. Можно вызвать и «негативные галлюцинации», когда живой, из плоти и крови человек вдруг становится невидимым.

Такие трансиндуцированные галлюцинации зависят от силы внушения. Однако в состоянии гипноза один – с трудом поддающийся внушению – может воспринимать своего мнимого собеседника как некое полупрозрачное, призрачное видение, в то время как другой – впечатлительный человек – увидит совершенно реальное существо, к которому можно прикоснуться и ощутить теплоту его кожи.

Методика просмотра образов основана не на гипнозе. Не чьё-то внушение, а ваше собственное наблюдение дает жизнь потоку мысленных образов. Это саморазвивающийся процесс. Ваша увлечённость описанием образов неизменно заставит сознание сосредоточиться на них, что поможет вам увидеть их ярче, отчётливее, словом, реальнее…

В. Венгер, Р. Поу. Неужели я гений?

***

Кстати, знаете ли вы, что…

• Похудение с помощью активированного угля может нанести вред

Знаменитый стандарт 90-60-90, навязанный Голливудом и парижскими подиумами, внес свои коррективы в жизнь обычных женщин. К каким методикам девушки только не прибегали, чтобы сбросить несколько лишних килограммов!..

Не так давно на просторах СНГ появился новый способ похудения – при помощи активированного угля. С одной стороны ажиотаж понять можно – все с детства знают об этих таблетках, стоят они дешево и особых противопоказаний не имеют.

Активированный уголь – нейтральный нетоксичный лекарственный препарат, который поглощает, связывает газы, токсины и некоторые внутрикишечные яды, соли тяжелых металлов, аллергены, излишек медикаментов и воды, и вместе с ними легко выводится из организма, не всасываясь через стенки кишечника.

То есть, несколько сантиметров на талии и бедрах всё же уменьшится, однако с ними могут прийти и некоторые проблемы со здоровьем.

Во-первых, уголь выводит из организма не только токсины, но и белки, витамины, микроэлементы, но и гормоны, недостаток которых может стать серьезной причиной нарушения метаболизма.

Во-вторых, активированный уголь способен вызвать нарушения в работе кишечника.

Диетологи рекомендуют включить в рацион побольше овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Комплекс с приемом активированного угля перед употреблением легкой еды можно использовать только как дополнение к диете.

• Невзгоды нельзя запивать алкоголем

Новое исследование на мышах, проведенное в Университете Северной Каролины, показывает, что злоупотребление алкоголем, образно говоря, повторно прокручивает в мозгу трагедию. Таким образом, пьянство не только не помогает "заглушить" горе, но и усугубляет его, и мешает психологически восстановиться после травматического опыта.

Врачи уже давно признали связь между алкоголизмом и тревожными расстройствами, такими как посттравматическое стрессовое расстройство. Те, кто сильно пьет, подвергаются повышенному риску травматического события, включая дорожно-транспортные происшествия и насилие в семье, но это только частично объясняет данную связь.

Оказывается, что при употреблении алкоголя способность к восстановлению нормальной психической деятельности после травмы сильно страдает. Хроническое воздействие алкоголя может вызвать нарушения в работе когнитивных центров мозга, которые в свою очередь контролируют эмоциональные центры, ответственные за принятие решения типа "это событие больше не опасно".

Ученые пришли к этому выводу в ходе серии экспериментов. В течение месяца исследователи давали одной группе мышей дозы алкоголя, эквивалентные двукратному предельно допустимому уровню алкоголя, при котором людям разрешается вождение автомобиля. Вторая группа мышей не получала алкоголя. Затем ученые использовали несильные удары электрическим током, сопровождаемые определенным звуком – таким образом был сформирован травматический опыт.

В итоге обнаружилось, что неоднократное повторение звука без удара электротоком у трезвых мышей приводило к быстрой потере чувства страха перед звуком, который раньше сопровождался болезненными ощущениями. В свою очередь мыши-алкоголики забывали травматический опыт гораздо дольше и каждый раз в страхе замирали, едва услышав ставший безвредным звук. Подобное явление наблюдается у пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством, которые не могут преодолеть страх, даже находясь в безопасной обстановке.

Выяснилось, что под влиянием алкоголя происходят изменения нервных клеток в префронтальной коре головного мозга, а также нарушение деятельности ключевых рецепторов NMDA, что может привести к серьезной патологии нейронов. Таким образом ученые доказали, что народная поговорка "напиться и забыться" абсолютно неверна, а попытки справиться со стрессом с помощью алкоголя не приведут к желаемому результату, а лишь ухудшат психологическое состояние.

• Самый счастливый возраст – 45 лет

Ученые университета Уорика пришли к выводу, что наиболее счастливым человек становится в возрасте около 45 лет. К такому выводу они пришли по результатам исследования, в котором приняли участие 10 тысяч жителей Великобритании и США.

Респонденты должны были ответить на 8 вопросов, касавшихся их здоровья, социального статуса, качества умственной деятельности. Несмотря на то, что физическое состояние после 40 ухудшается, в среднем наиболее позитивные ответы давали именно те, кому около 45 лет.

"Мы связываем это с тем, что человеку легче справляться с неприятностями, которые происходят. Кроме того, в этом возрасте ожидания от жизни уже не так высоки, люди уже не давят сами на себя в личной и профессиональной сферах", – считает доктор Саверио Стренджис.

***

Я кошелек. Лежу я на дороге.

Лежу один посередине дня.

Я вам не виден, люди. Ваши ноги

идут по мне и около меня.

Да что, вы ничего не понимаете?!

Да что, у вас, ей-богу, нету глаз?!

Та пыль, что вы же сами поднимаете,

меня скрывает, хитрая, от вас.

Смотрите лучше. Стоит лишь вглядеться,

я всё отдам вам, всё, чем дорожил.

И не ищите моего владельца –

я сам себя на землю положил.

Не думайте, что дернут вдруг за ниточку,

и над косым забором невдали

увидите какую-нибудь Ниночку,

смеющуюся: "Ловко провели!"

Пускай вас не пугает смех стыдящий

и чьи-то лица где-нибудь в окне…

Я не обман. Я самый настоящий.

Вы посмотрите только, что во мне!

Я одного боюсь, на вас в обиде:

что вот сейчас, посередине дня,

не тот, кого я жду, меня увидит,

не тот, кто надо, подберет меня.

Евгений Евтушенко

***

– Скажи-ка мне, красавица, – спросил я, – что ты делала сегодня на кровле?

– А смотрела, откуда ветер дует.

– Зачем тебе?

– Откуда ветер, оттуда и счастье.

– Что же, разве ты песнею зазывала счастье?

– Где поется, там и счастливится…

Михаил Лермонтов. Герой нашего времени

***

Узнав, что дочь хочет напечатать подборку стихов в столичном журнале, отец потребовал, чтобы она взяла псевдоним и "не позорила славную фамилию".

Дочь повиновалась, и в русскую литературу вместо Анны Горенко вошла Анна Ахматова…

Иосиф Бродский. Скорбная муза

***

Человек не имеет права быть больным, некрасивым и бедным!..

М.С. Норбеков

Рецепты крепкого здоровья и отличного настроения

***

От каждого недуга в этом мире

Лекарство есть иль вовсе нет спасенья.

Ты отыскать старайся то лекарство,

А если нет его, не мучь себя напрасно.

Из сборника "Стихотворения Матушки Гусыни"

***

По словам известного философа и поэта Р. Эмерсона, мерой психического здоровья человека служит склонность во всём искать хорошее.

***

Господи, дай мне спокойствие принять то, что я не могу изменить,

Дай мне мужество изменить то, что я могу изменить,

И дай мне мудрость отличить одно от другого!..

***

Благодарю тебя, Жизнь,

за счастье видеть, слышать и наслаждаться всеми благами,

которые ты даёшь мне в изобилии!

Все мои желания исполняются!

Всё у меня есть!!

Я Счастливый Человек!!!

Молитва Счастливого Человека

***

Стремись к высшей из доступных тебе целей, и не вступай в борьбу из-за безделицы.

Ганс Селье

***

Отныне я не прошу судьбу послать мне счастья, моё счастье всегда внутри меня.

Уолт Уитмен

***

Как снять эмоциональное напряжение

– Обращайтесь к себе позитивно. Не допускайте недостойных высказываний в свой адрес.

– Поощряйте себя чем-либо. Переключайтесь на занятия, приносящие удовлетворение.

– Старайтесь высыпаться и правильно питаться, прогуливайтесь перед сном. Обязательно проветривайте комнату, но не выстуживайте ее.

– Чередуйте умственную нагрузку с физическими упражнениями, которые избавят от напряжения и беспокойства. Выработке в организме активных психогормональных веществ способствуют бег, плавание, массаж, душ и т.п.

– Если что-то вас страшит, используйте прием «доведение до абсурда»: представьте все самые страшные и немыслимые подробности и ужасающие последствия. Такое предельное усиление страха приводит к мысли, что бояться, в сущности, нечего.

– Эмоциональное напряжение снимает разговор.

– Негативные эмоции могут быть сняты и с помощью творчества, например, сочинение стихов, песен, рассказов…

– Юмор – великий облегчитель стрессов и один из лучших способов избавления от беспокойства.

– Займитесь самовнушением: «Я всегда, в любой обстановке спокоен и уверен в себе».

***

6 целительных для здоровья звуков

Об этих шести полезных звуках в своём трактате написал целитель из Китая Сун Си Мьяо, он выяснил, что наши внутренние органы имеют определённую частоту колебаний. Для излечения некоторых недугов достаточно восстановить природный ритм. Каждое упражнение нужно делать не меньше 3-х раз, в определённом положении. Для этого присядьте на краешек стула, закройте глаза, выпрямите спину, положите руки на колени. Сделайте глубокий вдох.

– При простуде, бронхиальной астме поднимите руки руки над головой. Сделайте движение, как бы отталкиваясь от воздуха. Выдохните воздух очень медленно, сквозь зубы, произнося «Ссссссссс». Лёгкие как бы наполняются энергией. Это упражнение также поднимает настроение.

– Для почек, от усталости, шума в ушах, а также при болях в спине помогает звук «ЧЬЮЮЮЮЮ». Соедините ноги, руками обхватите колени, спина выгнута. Голову приподнимите, чтобы взгляд был вперёд. Округлите губы и медленно произнесите «Чьюууууу».

– Для печени, а также от гнева и раздражения – «ШШШШШ». Поднимите руки к макушке, сплетите руки и поверните ладони к потолку. Наклонитесь влево, широко распахните глаза и произнесите звук «Шшшшш».

– Звук сердца «ХХХААУУ». При заболевании сердца и ангине. То же положение, что и в предыдущем упражнении, но наклоняться нужно вправо. Откройте рот, как при зевке, и медленно произнесите на выдохе «Хххааааууу».

– При растройствах пищеварения – «ХХХУУУУ». Расположите средние пальцы под грудиной слева, слегка надавите ими и произнесите «Хххуууу».

– Звук «ХХХИИИ» снимает напряжение, помогает при бессоннице. Откиньтесь на спинку стула и поднесите руки к макушке. Делая выдох, тихо произнесите «Хххииии», пока не втянется грудная клетка и область солнечного сплетения. Руки опустите к стопам.

***

Я отведу твою беду –

На этот марш надейся.

Его сквозь зубы на ходу

Тверди по ходу действий.

Пусть чем-то ты не награжден,

Обижен и обужен, –

Ты мог быть вовсе не рожден,

И это было б хуже.

Судьбу напрасно не ругай

И под незримым флагом

Шагай, шагай, шагай, шагай

Вперед – пехотным шагом.

Иди, иди, иди, иди,

Не мучайся обидой,

Ты на счастливцев не гляди,

Ты сам себе завидуй.

Не клянчи счастья, не шакаль,

Найди его, добейся,

По рытвинам судьбы шагай –

Как паровоз по рельсам!

Иди при свете и во мгле,

Сквозь молнии и тучи!

Тебе родиться на Земле

Счастливый выпал случай.

Вадим Шефнер. Утешительный марш

***

Ходи веселенько, работай крутенько, и на соломке не худо поспишь, сладкий сон увидишь. Как худых думок в голове держать не станешь, так и всё у тебя ладно пойдёт, гладко покатится. И белый день взвеселит, и тёмна ноченька приголубит, и красное солнышко обрадует…

Бажов П.П. Синюшкин колодец

Немного юмора

***

xxx: Я себе будильник на 6 утра поставила, когда он тебя разбудит, ты меня растолкай, хорошо?

***

xxx: говорят, чтобы привыкнуть к фитнесу, нужно посетить 20 тренировок

xxx: а к булочке привыкаешь с первого раза.

***

Memfis: детский сад "Радость комбинированного вида". Вот что делают неправильно расставленные кавычки.

***

Купил жене в подарок рамку для вышивания, там ролики по бокам натягивают ткань.

Жена говорит, что электронные девайсы у неё уже есть, а теперь будет и не электроный…

И тут дочь с заднего сиденья:

- Да мама, это твой первый ДЕРЕВЯНЫЙ ПЛАНШЕТ!

***

xxx: Решите задачу: в магазине 3 банкомата одного банка. Один не выдает наличные, второй не принимает наличные, третий сломан. Что это за банк?

***

XXX: Ты не марсоход, чтобы я твой твиттер читал.

***

ameba: а вообще, есть две причины, по которым я не разрешаю своей девушке ездить на моем Порше: у меня нет девушки и у меня нет Порше.

***

Дочь моей племянницы (18 лет) родителям:

- Сколько денег вы сможете мне давать, чтобы я могла быть независима от вас?

***

xxx: Странно, на улице тучи, а gismeteo показывает ясную погоду.

yyy: У них окна на другую сторону выходят.

***

yyy: пошли гулять?

xxx: да, но мы в 12, максимум в час ночи должны вернуться

yyy: а то превратишься в тыкву?

xxx: а то папа надает по тыкве

***

xxx: Поколение NEXT, это когда рассказываешь, как твоя трехлетняя дочка сама позвонила по скайпу бабушке и даже сама положила трубку, все удивляются "Ооо, твоя мама скайпом пользоваться умеет!!"

***

ХХХ: Я хочу в отпуск

yyy: Ты же только что из отпуска?!

ХХХ: Я хочу обратно!!!

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация сохранены])

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..

English version