Путеводитель по сайту


Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение

Выпуск 317. Метод историй

Netler.ru - Слово о ПК и PC, или Хроника рефлексирующего сисадмина

RSS: новые статьи сайта «Слово»·RSS: новые статьи сайта «Слово»

 

·Статьи

·Статьи о ПК и PC

·Страничка Настроения

 

·SAPE.RU – покупка и продажа ссылок





 

 

Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение: Метод историй

 

 

 

***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман

Как выстоять в этом жёстком и жестоком мире, оставшись Человеком?!

 

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные – позитивные! – цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..


Имею честь приветствовать Вас!

 

***

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

 

***

Стараемся, создаем настроение!..
(Цитата из к/ф Э. Рязанова «Карнавальная ночь»)


Метод историй

 

…Можно сформировать поток образов на основе любого интересного рассказа, повести, фильма или телевизионной программы.

Это должно быть что-то прочитанное или увиденное на теле- или киноэкране и запечатлённое в вашей памяти.

Начните создавать свои словесные картины с эпизода, который автор не удосужился описать.

По мере того как описание наберёт силу и темп, в вашем потоке образов станет появляться всё больше и больше ассоциаций, фактически уже не связанных с исходной фабулой…

 

В. Венгер, Р. Поу. Неужели я гений?


 

***

Кстати, знаете ли вы, что…

 

"Здоровая полнота" – это миф

Ожирение влечет опасность даже в тех случаях, когда холестерин, давление крови и содержание сахара в крови находятся в пределах нормы.

Об этом свидетельствуют результаты обследование более 60 тыс. человек.

Ранее высказывались предположения о том, что излишний вес не обязательно опасен, если во всех других отношениях такой человек здоров.

Однако исследование, результаты которого опубликованы журналом Annals of Internal Medicine ("Анналы внутренней медицины"), опровергает эти представления. В этом исследовании анализируются также более тысячи ранее опубликованных статей по этой теме.

Ученые из больницы Маунт-Синай в Торонто установили, что избыточный вес неизменно приводил к возникновению тех или иных сердечно-сосудистых заболеваний при наблюдении на протяжении более 10 лет.

Авторы статьи считают, что те люди, которые не имеют нарушений обмена веществ, но при этом страдают от ожирения, имеют иные факторы риска, которые усиливаются со временем.

"Это делает сомнительным существование такого явления как "здоровая полнота", – говорит руководитель группы ученых доктор Рави Ретнакаран. – Наши данные свидетельствуют о том, что пациенты с нарушениями обмена веществ, как и пациенты без нарушений обмена веществ, но обладающие излишним весом, находятся в одной группе риска, у них повышенная вероятность умереть от сердечно-сосудистых заболеваний".

Британский фонд кардиологических заболеваний указывает, что тучность является признанным фактором риска и что не существует такого понятия как "здоровая полнота".

Кардиолог Доиреанн Мэддок отмечает, что, даже если давление крови, уровень холестерина и сахара находятся в пределах нормы, человек с избыточным весом всё равно относится к группе риска.

По её словам, полезно рассматривать весь комплекс факторов, описывающих образ жизни пациента, а не отдельные факторы риска: "Если вы следите за своим весом, не курите, сохраняете физическую активность и удерживаете давление крови и уровень холестерина на нормальной уровне, сочетание этих факторов существенно снижает риск сердечных заболеваний. Если вас тревожит ваш вес, и вы хотите узнать, как вам лучше изменить свой образ жизни, обратитесь к своему врачу за советом".

 

История человечества закодирована в музыке

Музыка – такой же инструмент для исследования истории человечества, как фрагменты древней керамики и костей, утверждают исследователи из международной команды во главе с психологом Стивеном Брауном из Университета МакМастер (Канада).

Команда ученых впервые доказала, что история человеческой популяции отражается в музыке, где сложные комбинации ритма, тембра и структуры формируют код, который ученые могут читать так же, как читают изменения в ДНК или речи. По словам ученых, музыка является маркером, который можно применить для лучшего понимания истории человеческих популяций. Такая информация добавляет ценные данные к общей картине человеческой истории.

Научно-исследовательская группа Брауна сравнивала митохондриальную ДНК и народную музыку 9 коренных племен Тайваня. Ученые хотели доказать, что и ДНК, и музыка рассказывают сходную историю о путях развития популяции за последние 6000 лет. Митохондриальная ДНК изменяется прогнозируемо, что делает ее идеальной для таких сравнений.

Исследователи проанализировали структуру 220 тайваньских хоровых песен, записанных с 1940 г. Они сравнили результаты с образцами ДНК, взятыми у 1050 жителей из разных частей острова, и обнаружили, что музыкальные данные имеют значительное сходство с генетическими данными, если дело касается отслеживания изменений на протяжении тысячи лет.

Музыка, утверждают ученые, может быть хранилищем научной информации о людях, которые создавали ее. Речь и гены меняются медленно, но музыка может меняться гораздо быстрее, и именно поэтому ученые ранее полагали, что она не несет никакой ценной информации об истории популяции. Но данное исследование подтверждает предположение о том, что музыка сохраняет элементы истории, того, что случилось минимум тысячу лет назад. Кроме того, из-за возможности быстро меняться, музыка может хранить следы древней миграции.

Это не первое исследование Стивена Брауна в данной сфере. Ученый уже не первый год занимается изучением нервных, познавательных и эволюционных основ в искусстве, в том числе в музыке, танце, драме и изобразительном искусстве.

 

Воспоминания добавляют веры в будущее

Исследователи из Университета Саутгемптона (Великобритания) установили, что ностальгия о прошлом увеличивает оптимизм в отношении будущего.

Данное исследование показало, что ностальгия – не только ориентированные в прошлое эмоции, это еще и трансляция позитивных настроение в будущее. По словам исследователей, многие люди переживают ностальгию, и как теперь оказалось, она помогает поддерживать психологический комфорт. Например, ностальгические воспоминания помогают бороться с одиночеством.

В одном из исследований ученые попросили участников вспомнить событие из прошлого и написать о нем. Количество оптимистичным слов, включенных в повествование, было выше, чем в текстах контрольной группы, которая описывала событие из настоящего.

Дальнейшее исследование было связано с музыкой, вызывающей приятные воспоминания о прошлом. Собравшиеся заслушали либо ностальгические мелодии, либо простую, эмоционально не окрашенную музыку, не связанную с воспоминаниями. Те, кто слушал ностальгические песни, сообщили о более высоком уровне оптимизма, чем те, кто слушал «контрольную» мелодию.

На последнем этапе исследования участникам представили текст песен, которые половина группы ранее идентифицировала как ностальгические. Затем попросили ответить на вопросы о том, как они себя чувствуют. Те, кто лично читал ностальгические тексты, сообщили о более высокой степени оптимизма, чем те, кто читал тексты «контрольных» песен.

Исследования также подчеркнули роль самооценки в формировании настроения. По их словам, ностальгия поднимает самооценку, которая, в свою очередь, усиливает оптимизм.

Результаты показали, что ностальгия делает мысли о будущем более оптимистическими. Воспоминания о прошлом помогают сохранить текущее чувство собственного достоинства и могут внести свой вклад в светлое будущее. Данные предполагают, что ностальгия, путем увеличения оптимизма, могла бы помочь людям справиться с психологическими невзгодами. Есть и обратная сторона этого явления: люди, занятые ностальгическими воспоминаниями, склонны не замечать негативных явлений, происходящих в настоящем, и беспочвенно верить в благополучное будущее.


 

***

Целый мир от красоты,

От велика и до мала,

И напрасно ищешь ты

Отыскать ее начало.

 

Что такое день иль век

Перед тем, что бесконечно?

Хоть не вечен человек,

То, что вечно, – человечно.

 

Афанасий Фет


 

***

– Скажи-ка мне, красавица, – спросил я, – что ты делала сегодня на кровле?

– А смотрела, откуда ветер дует.

– Зачем тебе?

– Откуда ветер, оттуда и счастье.

– Что же, разве ты песнею зазывала счастье?

– Где поется, там и счастливится

 

Михаил Лермонтов. Герой нашего времени


 

***

Узнав, что дочь хочет напечатать подборку стихов в столичном журнале, отец потребовал, чтобы она взяла псевдоним и "не позорила славную фамилию".

Дочь повиновалась, и в русскую литературу вместо Анны Горенко вошла Анна Ахматова…

Иосиф Бродский. Скорбная муза


 

***

Человек не имеет права быть больным, некрасивым и бедным!..

М.С. Норбеков


 

Рецепты крепкого здоровья и отличного настроения

 

***

От каждого недуга в этом мире

Лекарство есть иль вовсе нет спасенья.

Ты отыскать старайся то лекарство,

А если нет его, не мучь себя напрасно.

Из сборника "Стихотворения Матушки Гусыни"

 

***

По словам известного философа и поэта Р. Эмерсона, мерой психического здоровья человека служит склонность во всём искать хорошее.

 

***

Господи, дай мне спокойствие принять то, что я не могу изменить,

Дай мне мужество изменить то, что я могу изменить,

И дай мне мудрость отличить одно от другого!..

 

***

Благодарю тебя, Жизнь,

за счастье видеть, слышать и наслаждаться всеми благами,

которые ты даёшь мне в изобилии!

Все мои желания исполняются!

Всё у меня есть!!

Я Счастливый Человек!!!

Молитва Счастливого Человека

 

***

Стремись к высшей из доступных тебе целей, и не вступай в борьбу из-за безделицы.

Ганс Селье

 

***

Отныне я не прошу судьбу послать мне счастья, моё счастье всегда внутри меня.

Уолт Уитмен

 

***

Как снять эмоциональное напряжение

– Обращайтесь к себе позитивно. Не допускайте недостойных высказываний в свой адрес.

– Поощряйте себя чем-либо. Переключайтесь на занятия, приносящие удовлетворение.

– Старайтесь высыпаться и правильно питаться, прогуливайтесь перед сном. Обязательно проветривайте комнату, но не выстуживайте ее.

– Чередуйте умственную нагрузку с физическими упражнениями, которые избавят от напряжения и беспокойства. Выработке в организме активных психогормональных веществ способствуют бег, плавание, массаж, душ и т.п.

– Если что-то вас страшит, используйте прием «доведение до абсурда»: представьте все самые страшные и немыслимые подробности и ужасающие последствия. Такое предельное усиление страха приводит к мысли, что бояться, в сущности, нечего.

– Эмоциональное напряжение снимает разговор.

– Негативные эмоции могут быть сняты и с помощью творчества, например, сочинение стихов, песен, рассказов…

– Юмор – великий облегчитель стрессов и один из лучших способов избавления от беспокойства.

– Займитесь самовнушением: «Я всегда, в любой обстановке спокоен и уверен в себе».

 

***

6 целительных для здоровья звуков

Об этих шести полезных звуках в своём трактате написал целитель из Китая Сун Си Мьяо, он выяснил, что наши внутренние органы имеют определённую частоту колебаний. Для излечения некоторых недугов достаточно восстановить природный ритм. Каждое упражнение нужно делать не меньше 3-х раз, в определённом положении. Для этого присядьте на краешек стула, закройте глаза, выпрямите спину, положите руки на колени. Сделайте глубокий вдох.

– При простуде, бронхиальной астме поднимите руки руки над головой. Сделайте движение, как бы отталкиваясь от воздуха. Выдохните воздух очень медленно, сквозь зубы, произнося «Ссссссссс». Лёгкие как бы наполняются энергией. Это упражнение также поднимает настроение.

– Для почек, от усталости, шума в ушах, а также при болях в спине помогает звук «ЧЬЮЮЮЮЮ». Соедините ноги, руками обхватите колени, спина выгнута. Голову приподнимите, чтобы взгляд был вперёд. Округлите губы и медленно произнесите «Чьюууууу».

– Для печени, а также от гнева и раздражения – «ШШШШШ». Поднимите руки к макушке, сплетите руки и поверните ладони к потолку. Наклонитесь влево, широко распахните глаза и произнесите звук «Шшшшш».

– Звук сердца «ХХХААУУ». При заболевании сердца и ангине. То же положение, что и в предыдущем упражнении, но наклоняться нужно вправо. Откройте рот, как при зевке, и медленно произнесите на выдохе «Хххааааууу».

– При растройствах пищеварения – «ХХХУУУУ». Расположите средние пальцы под грудиной слева, слегка надавите ими и произнесите «Хххуууу».

– Звук «ХХХИИИ» снимает напряжение, помогает при бессоннице. Откиньтесь на спинку стула и поднесите руки к макушке. Делая выдох, тихо произнесите «Хххииии», пока не втянется грудная клетка и область солнечного сплетения. Руки опустите к стопам.

 

***

Я отведу твою беду –

На этот марш надейся.

Его сквозь зубы на ходу

Тверди по ходу действий.

 

Пусть чем-то ты не награжден,

Обижен и обужен, –

Ты мог быть вовсе не рожден,

И это было б хуже.

 

Судьбу напрасно не ругай

И под незримым флагом

Шагай, шагай, шагай, шагай

Вперед – пехотным шагом.

 

Иди, иди, иди, иди,

Не мучайся обидой,

Ты на счастливцев не гляди,

Ты сам себе завидуй.

 

Не клянчи счастья, не шакаль,

Найди его, добейся,

По рытвинам судьбы шагай –

Как паровоз по рельсам!

 

Иди при свете и во мгле,

Сквозь молнии и тучи!

Тебе родиться на Земле

Счастливый выпал случай.

Вадим Шефнер. Утешительный марш

 

***

Ходи веселенько, работай крутенько, и на соломке не худо поспишь, сладкий сон увидишь. Как худых думок в голове держать не станешь, так и всё у тебя ладно пойдёт, гладко покатится. И белый день взвеселит, и тёмна ноченька приголубит, и красное солнышко обрадует…

Бажов П.П. Синюшкин колодец


 

Немного юмора

***

Новость: Генетики создадут новогоднюю ёлку, которая светится в темноте. Британские генетики собираются пересадить ёлке гены флуоресцентных медуз и светлячков. Это позволит хвое излучать зелёный свет.

xxx: А после нового Года она сама на помойку поползет, или придется нести, отбиваясь от ее жгучих щупалец?

 

***

xxx: Декабрь…

xxx: Ну вот и настало время менять ёлку.

 

***

<Дашич> На НГ подаришь мне подарок-сюрприз. Я скажу какой.

<Медик> И в чём тогда сюрприз?

<Дашич> Ну ты же не знаешь, что это за подарок )

 

***

Никита: у меня знакомый в московских пробках всего Толстого прочитал

 

***

meskalin: А у Вас тоже комп считает, что когда на 3Тб винте осталось 250Гб, это значит что на компьютере осталось мало места?

 

***

секретарша пришла злая и заявляет возмущенно:

- сходила в аптеку, эти аптекарши ни черта не знают!

- что случилось? - спрашиваем

- да я забыла название таблеток, а она вспомнить не может!!!!!!!!!

 

***

xxx: Я живу напротив офиса Газпрома. У меня из окна видно, как сбываются мечты.

 

***

xxx: Кстати, хочешь пример позитивного мышления?

xxx: Сейчас в метро бомжа видела. С книгой "как добиться успеха в жизни"

 

***

граф: У меня вопрос…

граф: Тельняшку стирать с белым или с черным?

 

***

Scarything: Попросил девушку брата писать ему СМС подлиннее.

Scarything: Брату надо больше читать.

 

***

xxx: Случайно родилось в качестве очепятки во время бурного диалога: блондинка до мозга ногтей.

 

***

xxx: надо же, как красноречивы бывают намёки судьбы

xxx: позавчера загадал новогодние желания, а сегодня на морозе треснула губа…

 

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация сохранены])


 

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..

 

 

 

 

 

Путеводитель по сайту


© old-netler 2014. All rights reserved.

При использовании материалов сайта «Слово» прошу указывать источник информации!