***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман…

Как выстоять в этом жестком и жестоком мире, оставшись Человеком?!

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные позитивные цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..

Имею честь приветствовать Вас!

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

Симптомы Механизма Неудачи: Синдром Успеха

Механизм Неудачи сам себя воспроизводит и закрепляет, и только мы сами в состоянии разорвать этот замкнутый порочный круг. Убедив себя в бесцельности жизни, человек может превратить это убеждение в оправдание своей лени и уклонение от ответственности. Это убеждение становится оправданием праздного бессодержательного существования. Если всё – лишь суета, если под солнцем нет и не может быть ничего нового или неожиданного, если нигде нельзя найти ни радости, ни счастья, – то к чему беспокоиться, хлопотать?! Зачем стараться, делать усилия?! Если жизнь – однообразный механический труд, если, работая 8 часов в сутки, мы можем позволить себе приобрести домик и спать в нем по 8 часов, – чтобы быть готовыми к работе на следующий день, – то стоит ли из-за чего-то волноваться и беспокоиться?!

Однако вся эта «философия» теряет смысл, когда мы вырываемся из монотонного однообразия, перестаем ходить по замкнутому кругу, выбираем подходящую цель и устремляемся к ней.

Внутренняя опустошенность может быть также симптомом неадекватного образа собственного Я. Невозможно психологически принять что-то, что, по вашему мнению, вам не принадлежит, или несовместимо с системой ваших представлений о себе. Человек, вообразивший себя недостойным, не заслуживающим чего-то, может сдерживать эти чувства достаточно долго, чтобы добиться успеха. Однако затем часто оказывается, что он психологически не способен наслаждаться результатами. У него даже может возникнуть чувство вины, будто он их украл.

Спору нет, негативный образ собственного Я может побудить человека к различным отчаянным поступкам в соответствии с известным принципом компенсации психологических функций. Но я не могу согласиться с теми, кто считает, что мы должны радоваться наличию у нас комплекса неполноценности, – поскольку он, дескать, порой помогает добиваться в жизни заметных успехов. По моим наблюдениям, когда подобный «успех» наконец-то приходит, человек не в состоянии отнести достигнутое целиком на свой счет. По мнению окружающих, преуспел именно он. Но внутри человек продолжает чувствовать себя неполноценным и недостойным, словно он не заработал, а украл все те «символы успеха», которые когда-то казались ему столь важными. «Если бы только друзья и коллеги знали, насколько я не похож на того человека, каким они меня представляют!..», – думает он часто.

Подобная реакция настолько распространена, что получила у психиатров название «Синдром Успеха». Речь идет о человеке, который, узнав, что он преуспел, начинает испытывать чувство вины, неуверенности и тревоги. По этой причине слово «успех» обретает дурной привкус. Но настоящий Успех еще никому никогда не причинял вреда!

Стремление к цели, которую вы считаете важной для себя, – вовсе не потому, что она олицетворяет символ социального престижа, а исключительно потому, что эта цель соответствует вашим истинным желаниям, – очень полезно для здоровья.

Стремление к подлинному Успеху – к вашему Успеху! – через творческую деятельность – приносит глубокое удовлетворение.

Стремление к ложному успеху, имеющему целью удивить других, доставляет сомнительное удовольствие.

Автомобиль оборудован «негативными индикаторами», которые информируют водителя, когда не заряжается аккумулятор, перегрелся мотор, давление масла слишком низкое и т.д. Игнорировать эти показатели нельзя, иначе можно погубить автомашину. Однако нет необходимости чересчур волноваться, когда загорается соответствующий сигнал: вы просто что-то предпринимаете для устранения неполадки. Негативный сигнал не значит, что автомобиль никуда не годится. Такое случается время от времени со всеми автомашинами.

Вместе с тем, водитель не может смотреть неотрывно исключительно на панель приборов. Если поступать подобным образом, то авария неизбежна. Он должен смотреть вперед, на дорогу, видеть, куда едет машина, и главное внимание уделять той цели, которую он хочет достигнуть. На приборы он смотрит лишь время от времени.

Примерно так нам нужно вести себя по отношению к собственным негативным симптомам. Я твердо верю в необходимость негативного мышления, – если оно используется правильно. Мы должны хорошо знать негативные симптомы, чтобы своевременно на них реагировать.

Негативное мышление может работать на нас, если мы:

1) восприимчивы к негативным симптомам настолько, что они в состоянии предупредить нас об опасности;

2) принимаем 6езотлагательные меры по корректировке и заменяем негативные симптомы положительными, включающими Механизм Успеха.

Подобная практика со временем создаст своего рода автоматический навык, который станет составной частью вашей внутренней «системы наведения». Негативная обратная связь станет действовать как своего рода автоматический контроль, который поможет вам держаться подальше от неудач и двигаться в направлении Успеха.

Maxwell Maltz. Psycho-Cybernetics

10 продуктов, от которых умнеют дети

Если дети плохо учатся в школе, то проблема может заключаться не в их интеллектуальных способностях, а в недостаточном или неправильном питании для детского мозга.

Мозг растущего человека – это довольно голодный орган, который поглощает огромное количество питательных веществ из попадающей в организм пищи (больше, чем любой другой орган). Поэтому, очень важно давать детям правильную пищу для их нормального развития. Вот 10 видов продуктов, благоприятно влияющих на работу головного мозга, которые стоит включить в детскую диету:

1. Лосось. Жирная морская рыба содержит полезную для мозговой функции жирную кислоту омега-3, употребление которой улучшает когнитивную функцию мозга. Ребенку можно давать с собой бутерброд с жареным или тушеным лососем и овощами (нарезанным огурцом, помидором или листьями салата).

2. Яйца. Желтки содержат холин, элемент, улучшающий память. Школьнику можно на обед дать жареное яйцо или омлет между двумя кусочками хлеба из цельного зерна.

3. Арахисовое масло. Арахис – источник витамина Е, антиоксиданта, защищающего нервные мембраны в мозгу. Несоленый арахис можно добавлять в любые салаты, а арахисовое масло очень вкусно со свежим хлебом.

4. Цельное зерно. Человеческий мозг для нормального функционирования требует определенное количество глюкозы. Цельное зерно содержит и глюкозу и клетчатку (регулирующую поступление глюкозы в кровь), а также витамины группы Б, питающие нервную систему. Покупайте для себя и своих детей изделия из неотбеленной цельной муки или пеките хлеб сами.

5. Овсянка. Овес – это лучший завтрак для ребенка, потому что содержит витамины Е, Б, потассиум и цинк. Эти элементы и витамины помогут вашим детям полностью реализовать свой интеллектуальный потенциал. Овес можно класть вместе с мукой в пироги, оладьи, сырники или просто обжаривать вместе с орехами на сухой сковороде и подавать с несладким йогуртом или молоком. Если вы делаете овощные и фруктовые соки по утрам, положите немного сырой овсянки в сок.

6. Ягоды. Клубника, черника, вишни, малина, ежевика и пр. содержат антиоксиданты, предотвращающие раковые заболевания. Исследования показали, что клубника и черника улучшают память, а семена в малине, клубнике, ежевике и землянике богаты омегой-3. Свежие ягоды можно добавлять в салат, овощные блюда, мюсли или есть просто так.

7. Бобовые. Очень полезны фасоль, горох, нут (бараний горох) и чечевица, благодаря содержанию протеина, так называемых сложных углеводов (которые незначительно повышают уровень сахара в крови), клетчатки, витаминов и минералов. Бобовые можно есть с любым томатным соусом, как гарнир или как дополнение к салату.

8. Разноцветные овощи. Помидоры, брокколи, баклажаны, тыква, морковь, шпинат, болгарский перец, кукуруза – овощи ярких насыщенных цветов содержат большое количество антиоксидантов, восстанавливающих поврежденные клетки. Давайте детям нарезанные свежие овощи или делайте соусы к макаронам с большим количеством овощных ингредиентов.

9. Молоко и йогурт. Молочные продукты богаты протеином и витаминами группы Б – важный компонент роста мозговой ткани, образования нейротрансмиттеров и энзимов. Покупайте детям несладкий йогурт, нежирную сметану, молоко, ряженку и кефир для полноценного завтрака перед школой.

10. Нежирная говядина. Нежирное мясо – источник железа и цинка, способствующих улучшению когнитивной функции мозга. Употребление нежирного мяса вместе с пищей, богатой витамином С (помидоры, болгарский перец, апельсины, клубника), помогает организму лучше усваивать железо.

***

Снег кружит, но ведь

В этом году последний

День полнолуния.

Мацуо Басё

Немного юмора

ххх: как дела?

ууу: вашими молитвами

ххх: дык не молимся =)

ууу: вот так и живу

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация соблюдены])

Хроническая усталость имеет имя – XMRV

Повышенная и частая усталость может быть вызвана у человека вирусом. К такому выводу пришли ученые из американского Института Уайтмора-Петерсона, штат Невада.

В ходе исследования было установлено, что у людей, страдающих хронической усталостью, в крови находится вирус, известный как XMRV. Он имеет животное происхождение, но обладает способностью жить в человеческом организме. Как оказалось, у 67% пациентов, жалующихся на постоянную физическую и психологическую усталость, в крови имеется именно этот вирус.

Выявлено также, что XMRV ослабляет и изнуряет иммунную систему человека.

В результате этого открытия американских ученых созданы условия для того, чтобы считать усталость болезнью и лечить ее, отмечают специалисты.

***

Только в мире и есть, что тенистый

Дремлющих кленов шатер.

Только в мире и есть, что лучистый

Детски задумчивый взор.

Только в мире и есть, что душистый

Милой головки убор.

Только в мире и есть этот чистый

Влево бегущий пробор.

Афанасий Фет

***

Как неожиданно и ярко,

На влажной неба синеве,

Воздушная воздвиглась арка

В своем минутном торжестве –

Один конец в леса вонзила,

Другим за облака ушла –

Она полнеба обхватила,

И в высоте изнемогла.

О, в этом радужном виденье

Какая нега для очей!

Оно дано нам на мгновенье,

Лови его – лови скорей –

Смотри – оно уж побледнело, –

Еще минута, две – и что ж?

Ушло – как то уйдет, всецело,

Чем ты и дышишь и живешь.

Федор Тютчев

Вот и скрылись, позабылись снежных гор чалмы.

Зной пустыни, путь к востоку, мертвые холмы.

Каменистый, красно-серый, мутный океан.

На восток уходит в знойный, в голубой туман.

И все жарче, шире веет из степей теплынь,

И все суше, слаще пахнет горькая полынь.

И холмы все безнадежней. Глина, роговик…

День тут светел, бесконечен, вечер синь и дик.

И едва стемнеет, смеркнет, где-то между скал,

Как дитя, как джинн пустыни, плачется шакал,

И на мягких крыльях совки трепетно парят,

И на тусклом небе звезды сумрачно горят.

Иван Бунин. К востоку

***

Рекомендую прочесть:

• Айн Рэнд. Атлант расправил плечи

• Джеймс Хилтон. Потерянный горизонт

***

• Хотите послушать, как поет соловей? – Слушайте: https://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

• А вот так поет щегол: https://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).

Рекомендую прочесть:

• Интернет преподносит новую озабоченность родителям: цифровые наркотики

• Idosers (цифровые наркотики): опасности мнимые и настоящие

Истина в том,

что радость и счастье идут рука об руку

с творческой целеустремленностью,

созидательной деятельностью.

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..