Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение

***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман…

Как выстоять в этом жестком и жестоком мире, оставшись Человеком?!

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные позитивные цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..

Имею честь приветствовать Вас!

***

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

***

Стараемся, создаем настроение!..
(Цитата из к/ф Э. Рязанова «Карнавальная ночь»)

Не сражайтесь с «ветряными мельницами»!

Когда вы намерены поставить перед вашим Механизмом Успеха новую задачу, вам нужно «очистить» его от остатков предыдущей проблемы. Иначе какие-то ее элементы могут быть перенесены на новую ситуацию, и механизм выдаст вам неправильное решение или неверный ответ.

Типичным примером «переноса» (из-за неумения мысленно «очистить» нервные механизмы) может служить руководящий работник какой-нибудь фирмы, который приносит домой свои служебные заботы и настроения. Весь день он беспокоился, суетился, действовал энергично и напористо. Возможно, чем-то он был разочарован, что-то вызвало раздражение. Идя домой, он всё еще хранит в себе остатки волнений, суеты, тревог и агрессивности. Он всё еще не расслабился, не успокоился и продолжает думать о служебных проблемах, хотя уже не в состоянии что-либо предпринять практически. Поэтому дома всё его раздражает, и он вымещает плохое настроение на домочадцах.

Многие даже, отходя ко сну, берут в постель свои дневные неприятности, не умея расслабиться и здесь!

Мысленно и эмоционально они всё еще пытаются как-то справиться с ситуацией, хотя в это время подобная деятельность уже «снята с повестки дня».

В течение рабочего дня вам много раз приходится менять эмоциональные установки и формы мышления. Вы организуете их по-разному для разговора, скажем, с начальником и для беседы с подчиненным. А если вам только что пришлось иметь дело с раздражительным посетителем, то перед тем, как беседовать со следующим, вам необходимо реорганизовать свои мысли и чувства, в противном случае вы можете перенести свой эмоциональный настрой на разговор с перспективным клиентом и тем самым создать условия для негативных результатов.

Психологическая служба одной довольно крупной корпорации обнаружила, что члены ее руководящего звена часто, сами того не замечая, отвечают на телефонные звонки суровым, сердитым, неприязненным голосом. Оказалось, что, если звонок раздается в разгар лихорадочной деятельности, в процессе трудного рабочего совещания или когда сотрудник испытывает по какой-либо причине раздражение, в голосе отвечающего невольно присутствуют злость и враждебность, приводящие в замешательство ничего не подозревающих клиентов. Психологи рекомендовали руководящим работникам корпорации прежде чем поднять телефонную трубку, задержаться на 5 секунд и улыбнуться.

Чрезвычайно полезно знать, что «переносить» можно не только отрицательные, но и положительные эмоции (приветливость, любовь, спокойствие, душевное равновесие и т.д.).

Как мы уже неоднократно указывали выше, совершенно невозможно ощущать страх, гнев, тревогу, если ваши мышцы абсолютно расслаблены, если вы находитесь в состоянии покоя. Для этого мы и создаем – внутри самого себя – свой «тихий уголок», свою «тихую комнату», комнату душевного отдыха и расслабления. Подобный метод помогает нам создать для себя некий психологический зонтик, который защитит нас от раздражителей, поможет обрести спокойствие духа и добиться лучших результатов в работе.

…Мы постоянно говорим об адекватном реагировании, о наших реакциях на условия окружающей среды. Однако человек является не пассивным, а активным действующим лицом этого процесса. Мы реагируем не просто в силу необходимости, подчиняясь прихотям существующих в данный момент внешних факторов. Мы постоянно стремимся к какой-то цели, которую определяем сами, именно мы намечаем путь движения к ней. Лишь затем, с учетом поставленной цели и намеченного курса, мы реагируем соответствующим образом, то есть в той манере, которая работает на желаемый конечный результат.

Если наша реакция на негативную информацию не продвинет нас к намеченной цели, то нет необходимости реагировать вообще. И если наша реакция уводит нас в сторону от намеченного курса, это означает, что верной реакцией будет воздержание от всякой реакции.

Когда вы игнорируете «телефонный звонок», вы поддерживаете состояние собственной стабильности. Подобный внутренний стабилизатор не позволяет ни мелкой ряби, ни крутым волнам швырять вас в жизненном море, сбивать с верного курса, выводить из себя.

Разновидностью неадекватной обстоятельствам реакции, порождающей тревогу, неуверенность и внутреннюю напряженность, являются скверные привычки реагировать на существующие только в нашей фантазии заботы и неприятности. Многие из нас создают в своем воображении «ветряные мельницы», с которыми сражаются изо всех сил, используя весь регистр эмоциональных переживаний. На действительные негативные факты накладывается еще и наша фантазия. Мы неотступно думаем, например, о том, что могло бы, по нашим предположениям, произойти здесь или там, что следовало бы предпринять, если бы что-то подобное произошло. Встревоженные, мы мысленно рисуем в черном цвете последствия созданного нашим воображением события или явления, а затем реагируем на негативные образы так, словно они существуют на самом деле. Вы, конечно, помните, что наша нервная система не в состоянии отличить реальный чувственный опыт от воспроизведенного в ярких красках мысленного переживания?

Нереальным негативным раздражителям вы можете противопоставить не какое-либо действие, а полное бездействие. Правильной реакцией на тревожные фантастические картины явится их полное игнорирование. Проанализируйте свое окружение, установите, что в нем существует фактически, и реагируйте спонтанно только на реальность. Внимательно следите за всем происходящим вокруг вас. Тогда ваша реакция всегда будет соответствовать фактам, а вымышленный мир вы просто не будете замечать.

Maxwell Maltz. Psycho-Cybernetics

Виноград продлевает жизнь

Органическое вещество ресвератрол, содержащееся в винограде и некоторых других ягодах и орехах, продлевает жизнь позвоночным. Это установили нейрофизиолог Алессандро Челерино и его коллеги из Пизанской высшей школы.

Ученые проверили действие вещества на 150 рыбах вида Nothobranchius furzeri. 30 рыб получили маленькую дозу ресвератрола как добавку в пищу. 60 рыб – среднюю дозу, и 20 – большую; тем временем 40 контрольных рыб питались обычной пищей.

Контрольная группа прожила обычные для рыб этого вида 9 недель, так же, как и группа с низким уровнем добавки. Рыбы, получавшие среднюю дозу ресвератрола, прожили на 27% дольше нормы, а те, что получали высокую дозу этого вещества – более чем на 50% дольше.

Питавшиеся добавкой рыбы также продемонстрировали более высокую оживленность, старые рыбки, получая ресвератрол, показывали в тестах лучшую память, чем рыбы из контрольной группы.

Последующий анализ рыбок показал: нейроны в их голове не распадались с такой же скоростью, как у контрольных рыб. Что заставило исследователей предположить: ресвератрол продлевает жизнь, защищая центральную нервную систему.

Это исследование – первое свидетельство продления жизни за счет ресвератрола у позвоночных. Ранее ученые сообщали, что этот препарат продлевает жизнь дрожжевым клеткам, а еще – проводились аналогичные (успешные) опыты с насекомыми. Также было установлено, что ресвератрол помогает лечить астму.

***

Спутались мысли,

Но моя любовь к тебе

Неизменна, как

Сложные узоры на

Рисунках из Митиноку.

Минамото-но Тору

***

Кстати, знаете ли вы, что…

• Интернет улыбается

Аналитики компании Яндекс провели исследование и пришли к удивительным выводам. Оказывается, что Интернет улыбается: радостных смайликов в Глобальной Сети в 4,3 раза больше, чем грустных (и это радует!).

• Чем шире улыбка – тем дольше жизнь

Чем шире вы улыбаетесь и чем глубже у вас морщинки возле глаз, тем дольше вы, скорее всего, проживете. Такие выводы были сделаны в ходе исследования, результаты которого опубликованы в журнале Psychological Science.

Ученые под руководством Эрнеста Абеля из университета Вейн в штате Мичиган изучили 230 фотографий игроков американской высшей бейсбольной лиги, которые начали играть до 1950 г. и сгруппировали их в соответствии с улыбками.

Игроков оценивали как "неулыбающиеся", если они просто невозмутимо смотрели в камеру; как "частично улыбающиеся", если в усмешке принимали участие только мышцы вокруг рта, и как "улыбающиеся", если при этом участвовали рот, глаза и щеки.

Фотографии игроков были взяты из Бейсбольного реестра за 1952 г., это список профессионалов, о которых имеются полные статистические данные, например, год рождения, индекс массы тела, семейное положение и продолжительность карьеры.

Из игроков, которые умерли на 1 июня 2009 г., те, что не улыбались, прожили в среднем 72,9 лет. Лица с "частичной улыбкой" (там, где участвует только рот) в среднем умерли в возрасте 75 лет, в то время как обладатели широких улыбок дожили до почтенного возраста – в среднем перевалив рубеж 79,9 лет.

«Если учитывать, что интенсивность улыбки отражает основной эмоциональный настрой человека, результаты этого исследования совпадают с данными другого исследования, демонстрирующего, что положительные эмоции положительно влияют на психическое и физическое здоровье, а также на долголетие», – говорится в тексте сообщения.

Исследователям неясно было только одно: бейсболисты улыбались спонтанно или делали это по просьбе фотографа. Но, в любом случае, на гораздо меньшем количестве лиц сияют широкие улыбки – 23. Частично улыбающихся или вовсе неулыбчивых значительно больше – 64 и 63 соответственно. Ученые отмечают: даже если спортсменов просили улыбаться, интенсивность улыбки отражает "общий эмоциональный настрой человека".

Поэтому вывод таков: если вы хотите прожить долгую и счастливую жизнь – будь вы ученый или спортсмен - улыбайтесь во всю ширь до "гусиных лапок"!..

• Неприятные воспоминания можно уничтожить

Стирать в зонах памяти головного мозга неприятные воспоминания без нанесения какого-либо ущерба его деятельности научились специалисты из американского Медицинского колледжа штата Джорджия (правда, опыты такого рода проводились пока только на мышах).

В ходе опытов учеными применялась новая технология, основанная на особых видах протеина. Научной группе удалось обнаружить молекулярный механизм, позволяющий быстро удалять из памяти информацию, вызывающую психологические травмы или устойчивые неприятные ощущения. При этом полностью сохраняется нормальная работа головного мозга.

Руководитель работ профессор Джо Цин уверен, что в обозримом будущем будут созданы специальные лекарства, помогающие забывать неприятные эпизоды жизни.

Надо сказать, что ученые давно задумываются о возможности стирать из памяти человека неприятные воспоминания. Незадолго до американских ученых подобные исследования проводились психофизиологами из израильского Института Вайцмана. В частности, им удалось найти способ стирания долгосрочной памяти, не затрагивая при этом умственные способности. Исследования в области изучения памяти привели ученых к разработке препарата, который в будущем можно будет использовать для лечения людей, страдающих слабоумием. Данные исследования показали, что долгосрочные воспоминания не столь уж и устойчивы, как считалось ранее. Вместе с тем полученные результаты фактически бросают вызов представлению о долгосрочной памяти как информации, формирующейся из краткосрочных воспоминаний.

Скучно в лощинах березам,

Туманная муть на полях,

Конским размокшим навозом

В тумане чернеется шлях.

В сонной степной деревушке

Пахучие хлебы пекут.

Медленно две побирушки

По деревушке бредут.

Там, среди улицы, лужи,

Зола и весенняя грязь,

В избах угар, а снаружи

Завалинки тлеют, дымясь.

Жмурясь, сидит у амбара

Овчарка на ржавой цепи.

В избах – темно от угара,

Туманно и тихо – в степи.

Только петух беззаботно

Весну воспевает весь день,

В поле тепло и дремотно,

А в сердце счастливая лень.

Иван Бунин. Русская весна

***

Нас всех, собравшихся на общий праздник снова,

Учило нынче нас евангельское слово,

В своей священной простоте –

«Не утаится Град от зрения людского,

Стоя на горной высоте».

Будь это и для нас возвещено не всуе –

Заветом будь оно и нам,

И мы, великий день здесь братски торжествуя,

Поставим наш союз на высоту такую,

Чтоб всем он виден был, – всем братским племенам.

Федор Тютчев

***

Только в мире и есть, что тенистый

Дремлющих кленов шатер.

Только в мире и есть, что лучистый

Детски задумчивый взор.

Только в мире и есть, что душистый

Милой головки убор.

Только в мире и есть этот чистый

Влево бегущий пробор.

Афанасий Фет

Немного юмора

***

Друг первый раз в общаге.

xxx: Ты когда-нибудь кипятил воду для чая на сковородке?

yyy: я вижу, тебя там учат выживать в условиях общаги?

xxx: Не, мы сами учимся. А куда деваться? Чайника нет, единственная кастрюлька занята супом. Из оставшейся металлической посуды только сковорода. А чаю сладенького очень хочется...

***

она: ты пойдешь ко мне на свадьбу?

он: только в качестве жениха

она: как тонко ты отказался

он: нет, как тонко ты мне отказала

***

xxx: тут, давеча, один адвокат рассказывал о своей коллеге. Как-то во время одного из судебных заседаний в зале звонит телефон, секретарь снимает трубку, что-то слушает, и спрашивает у судьи (женщины): "тут ваш муж звонит, говорит, на плите 2 кастрюли и интересуется - в какой из них завтрак ему, а в какой - для собак"...

ххх: говорит, после этой реплики судебное заседание продолжить так и не удалось...

***

xxx: Как много реклама может рассказать о профессии. В журнале Главбух на всю страницу реклама Новопассит - Успокоительное №1.

***

xxx: Знакомый купил китайское авто - "Lifan". Теперь, когда в автомагазинах запчасти спрашивает - умиляется, когда у него уточняют: "Вам ОРИГИНАЛЬНЫЕ КИТАЙСКИЕ или ФРАНЦУЗСКИЙ АНАЛОГ?"

***

xxx: ты в эту пятницу до скольки будешь занята?

yyy: в эту пятницу я занята до понедельника

***

ххх: Пипец. Я вообще телевизор редко смотрю, этим мои родители занимаются. Вообще, по телефизору в последнее время муть всякую показывают в основном, уже никакого желания зомбоящик включать нет. Ну, было скучно, ждал, пока подогреется ужин. Включаю телефизор. Вижу серьёзное лицо товарища Медведева и слышу: "И не важно, варит ли он суп или стирает носки. Это считается уже законченным преступлением и должно быть наказано в соответствии с уголовным кодексом.."

ххх: Выключил.

***

Фея: захожу давеча к главбуху

Фея: спрашиваю "А нам после налоговой проверки недельку отдохнуть дадут?"

Фея: на что он мне с ехидной ухмылкой отвечает:"Недельку? Мало, я думаю года три дадут..."

***

xxx: Говорят что женщина с пустым ведром - к несчастью

ххх: Вынося мусор, я принесла несчастье 5 людям )

***

xxx: Что такое везение?

xxx: Это когда у падающего объективом вниз фотоаппарата садятся батарейки и в полете он убирает объектив в себя.

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация соблюдены])

***

Рекомендую прочесть:

• Айн Рэнд. Атлант расправил плечи

• Джеймс Хилтон. Потерянный горизонт

***

• Хотите послушать, как поет соловей? – Слушайте: https://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

• А вот так поет щегол: https://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).

Этот день я стану жить по-новому, лучше!

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..