Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение

***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман…

Как выстоять в этом жестком и жестоком мире, оставшись Человеком?!

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные – позитивные! – цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..

Имею честь приветствовать Вас!

***

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

***

Стараемся, создаем настроение!..
(Цитата из к/ф Э. Рязанова «Карнавальная ночь»)

Выход из «заколдованного круга»

…Вы не в состоянии скроить ваши чувства по заказу, включать или выключать их подобно электрическому освещению. Но если они не поддаются непосредственному управлению, это можно сделать косвенным путем.

Если не удается вытеснить негативные чувства, наступая фронтально, то добиться аналогичных результатов можно, «подменив» их положительными чувствами. Вспомните, что чувство следует за образом. Как только у вас возникают чувства нежелательного характера, вы не должны концентрировать на них внимание, пытаясь изгнать их. Вместо этого немедленно заполняйте ваше воображение приятными вам образами, представлениями и воспоминаниями. А негативные чувства путь позаботятся о себе сами. Вы вдруг обнаружите, что у вас возникли новые чувства, соответствующие вашим мысленным образам и воспоминаниям.

Если же вы станете идти в атаку на тревожные мысли, то тем самым сосредоточите всё внимание именно на них. И если даже вам посчастливится отогнать одну тревожную мысль, – ее место тотчас займет другая, не менее тревожная, ибо общая психологическая атмосфера будет продолжать оставаться негативной. Нужно просто вытеснить зло, заменив его добром.

По словам доктора Чаппелла, мы – беспокойные люди, которые так долго практиковали беспокойство, что стали в этой области подлинными мастерами. Мы чересчур увлекаемся воссозданием негативных образов и картин из нашего прошлого и представлениями о нашем будущем. Беспокойство порождает напряжение. Тогда мы пытаемся прекратить беспокоиться, делая сознательные усилия, – и попадаем в некий заколдованный круг. Усилия усугубляют напряжение, а напряжение в свою очередь создает атмосферу тревоги. Единственное спасение, говорит доктор Чаппелл, – выработать привычку немедленно заменять неприятные, тревожные мысли приятными, благотворными образами.

Как только человек почувствует беспокойство, он должен рассматривать это в качестве предупредительного сигнала и сразу же воспроизводить в своем воображении приятные картины из своего прошлого или такие же представления относительно будущего. Со временем беспокойство и тревоги станут работать против самих себя, ибо превратятся в стимулы позитивного мышления.

Однажды, еще в бытность мою студентом медицинского колледжа, профессор вызвал меня для устного ответа. Стоя перед большой аудиторией, я вдруг почувствовал страх и не смог правильно осветить проблему. Позже, рассматривая что-то в микроскоп и отвечая на письменные вопросы, я был совсем другим человеком: спокойным, уверенным, поскольку хорошо усвоил предмет. У меня возникло то самое чувство Победы, и я отлично справился с заданием.

В следующий раз, когда мне вновь пришлось стоять «у доски», я вообразил, что смотрю не на коллег-студентов, а в микроскоп. Я опять почувствовал себя спокойно и уверенно, вновь испытал чувство Победы. К концу семестра я уже делал заметные успехи как на устных, так и на письменных экзаменах. В конце концов негативные чувства превратились в своего рода «колокольчик», который в порядке условного рефлекса воскрешал чувство Победы.

За 25 лет работы в качестве пластического хирурга мне пришлось оперировать солдат, искалеченных на поле боя, детей с врожденными физическими недостатками, мужчин, женщин и детей, получивших ранения и травмы в авариях на дорогах, на работе и в быту. Эти несчастные были убеждены, что никогда больше не испытают ничего хорошего. И тем не менее после операции, восстанавливавшей нормальный внешний вид, у них неизменно появлялись надежды на будущее, которые вытесняли негативные чувства.

Открывая им возможность испытать чувство Победы, я укреплял его в себе самом; помогая им улучшить представление о себе, совершенствовал и собственный образ. Мы все должны поступать именно так, если хотим избавиться от старых эмоциональных шрамов, жить более полнокровной и плодотворной жизнью.

Чтобы испытывать сладкое чувство Победы, вырабатывайте привычку к Успеху.

Maxwell Maltz. Psycho-Cybernetics

***

Нерегулярные занятия спортом ведут к набору веса

По мнению диетологов Национальной лаборатории Лоуренса Беркелея (США), нерегулярные физические занятия с продолжительными перерывами ведут к более быстрому накоплению лишних килограммов, чем если человек вообще не занимается спортом. Кроме того, от такого лишнего веса в дальнейшем труднее избавиться. Для эффективного похудения необходимо оставаться физически активным круглый год, в течение многих лет и избегать сезонных "передышек", как, например, во время отпуска, выходных или зимнего периода.

Специалисты отметили, что люди, которые еженедельно интенсивно занимались бегом и потом внезапно переставали тренировать свое тело, быстро набирали вес.

***

В летних сумерках,

Когда опустилась тьма,

Я знаю: где-то

На небе есть приют для

Скитающейся луны.

Киёхара-но Фукаябу

***

Кстати, знаете ли вы, что…

• Холодный чай вреден для почек

Этот популярный напиток в летнее время имеет высокую концентрацию оксалата – основного химического вещества, виновного в образовании камней в почках. Хотя горячий чай также имеет оксалат, это не так страшно: его в жару потребляют не в таких значительных количествах, как холодный.

Одной из причиной образования почечных камней является обезвоживание. Компенсация недостатка жидкости в жару чрезмерным потребление чая со льдом может повысить риск развития этого заболевания.

«Для многих людей, кто предрасположен к каменнопочечной болезни или уже страдает ею, холодный чай – потенциально одна из самых страшных вещей, которые они могут пить», – заявил доктор Джон Милнер, доцент кафедры урологии медицинской школы университета Чикаго. По его мнению, лучшим способом поддержания баланса жидкости в жару является негазированная вода или натуральный лимонад (ни в коем случае не искусственный ароматизированный лимонад).

«Многие люди пьют много холодного чая, считая его вкуснее газированных напитков. Однако, с точки зрения камней в почках, они на самом деле оказывают себе медвежью услугу», – предостерегает специалист.

• Собаки копируют поведение хозяев

Собаки "автоматически копируют" телодвижения и мимику своих хозяев. К такому выводу пришли австрийские исследователи, подчеркивая, что "автоматическое подражание" является важным этапом социального развития у собак, а, вероятно, и других видов животных, и свидетельствует о возможности разработки системы для их эволюционного развития.

Доктор Фредерик Рэндж из Венского Университета, возглавивший исследовательскую группу, убежден, что способность к подражанию напрямую зависит от того, как люди взаимодействуют и играют со своими питомцами в период их взросления: «Это не спонтанная вещь. Собак необходимо долго тренировать, чтобы они это сделали».

Ученые провели серию тестов по обучению собак открытию дверной ручки лапами или пастью. В первой группе собаки получали поощрение, если копировали метод, продемонстрированный владельцем. Во второй группе от собак требовалось повернуть ручку альтернативным способом – например, если хозяин нажимал на ручку рукой, то пес должен был открыть дверь пастью.

Испытания показали, что в первой группе, где от собак требовалась имитация действий хозяина, обучение шло гораздо быстрее. Вместе с тем, тесты подтвердили, что животные достаточно быстро учатся интерпретировать продемонстрированный пример поведения и выбирать наиболее удобный.

Эти результаты говорят в пользу когнитивного подхода, предполагающего, что система "зеркальных нейронов" и способность к подражанию у животных не являются врожденной чертой, а развиваются по мере обучения.

• Американские миллиардеры принесли Клятву дарения

38 американских миллиардеров подписали обязательство отдать не менее половины своего состояния на благотворительность. Они поставили свои подписи под инициативой под названием "Клятва дарения", с которой выступили основатель корпорации Microsoft Билл Гейтс и инвестор Уоррен Баффет. В кампании также участвуют Майкл Блумберг, Бэрри Диллер, Лэрри Эллисон, Тед Тернер, Дэвид Рокфеллер и другие состоятельные граждане США.

Проект подразумевает передачу части состояния на благотворительные цели в течение жизни или после смерти. Акция не подразумевает обязательного и скорого перечисления денег: миллиардерам достаточно дать обещание, что когда-нибудь они пожертвуют свои личные средства на благо человечества. Обязательным для участия в кампании является написание сопроводительного письма, объясняющего мотивы, которыми руководствовался тот или иной филантроп при перечислении денег.

Кстати, Билл Гейтс уже передал на благотворительные цели более $28 млрд. своего состояния.

Летим! Туманною чертою

Земля от глаз моих бежит.

Под непривычною стопою

Вскипая белою грядою,

Стихия чуждая дрожит.

Дрожит и сердце, грудь заныла.

Напрасно моря даль светла,

Душа в тот круг уже вступила,

Куда невидимая сила

Ее невольно унесла.

Ей будто чудится заране

Тот день, когда без корабля

Помчусь в воздушном океане

И будет исчезать в тумане

За мной родимая земля.

Афанасий Фет. На корабле

***

Не раз ты слышала признанье:

«Не стою я любви твоей».

Пускай мое она созданье –

Но как я беден перед ней…

Перед любовию твоею

Мне больно вспомнить о себе –

Стою, молчу, благоговею

И поклоняюся тебе…

Когда, порой, так умиленно –

С такою верой и мольбой

Невольно клонишь ты колено

Пред колыбелью дорогой,

Где спит она – твое рожденье –

Твой безымянный херувим –

Пойми ж и ты мое смиренье

Пред сердцем любящим твоим.

Федор Тютчев

В вечерний час тепло во мраке леса,

И в теплых водах меркнет свет зари.

Пади во мрак зеленого навеса –

И, приютясь, замри.

А ранним утром, белым и росистым,

Взмахни крылом, среди листвы шурша,

И растворись, исчезни в небе чистом –

Вернись на родину, душа!

Иван Бунин. Ночлег

Немного юмора

***

dissolved: Папа вчера переименовал меня в телефоне с "Доченька" в "Папа, дай денег" :D

***

kOkO: Знаешь выражение: "как слон в посудной лавке"?

kOkO: Дык вот у нашей технички еще и фамилия Мамонтенко

***

мама: я тут нашла пояс для похудения, только он на мне не застёгивается...

***

Диалог в парикмахерской между парикмахером (П) и дедушкой (Д) с пышными бровями:

П: Давайте, я вам брови подстригу.

Д: Нет!

П: Ну давайте! они же вон вам на глаза как лезут, смотреть мешают.

Д: ВЫ ЧТО, ХОТИТЕ ЧТОБЫ Я БРЕЖНЕВА ЗАБЫЛ?!?!?!

***

Irjik: я вот на днях понял, что значит налить слишком много масла на сковороду при жарке)))

Это когда у тебя при кипении масла из сковородки летят не только брызги но и макаронины %)

***

xxx: У нас начальник отдела по работе с клиентами - жуткая баба. На её двери так и написано: "Начальник ОРК".

***

xxx: побыстрее бы 1 сентября

yyy: а тебе че, ты ж уже не учишься

xxx: ну хоть не так обидно работать будет )

***

lll: можешь занять мне 3 тыщи рублей?

ccc: у меня только 5 одной купюрой, сдача будет?

lll: сейчас пойду займу у соседа 2 тысячи и будет

ccc: по-моему ты только что стал жертвой своей собственной финансовой пирамиды

***

ppp: меня когда-то девушка притянула в воскресную школу

ppp: когда я заходил в ворота, увидел нищих и голодных бабушек. в эти же ворота въехал настоятель церкви на новом мерине

ppp: тема лекции была "мы должны делится и помогать ближним"

ppp: после вопроса-предложения "давайте продадим мерин батюшки и накормим бабулек" меня выгнали из школы...

***

ххх: у меня сегодня сын спросил, что такое ностальгия..

ххх: в голову пришёл только один пример:

ну вот когда тебе будет 70 лет, и ты вдруг наткнёшься на айфон а там последняя книга про Гарри Потера, которую ты не дочитал... ты так возьмёшь его, втянешь сырой запах пластмассы, и подумаешь, а ведь это было так недавно...

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация сохранены])

***

Рекомендую прочесть:

• Айн Рэнд. Атлант расправил плечи

• Джеймс Хилтон. Потерянный горизонт

***

• Хотите послушать, как поет соловей? – Слушайте: https://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

• А вот так поет щегол: https://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..