***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман…

Как выстоять в этом жестком и жестоком мире, оставшись Человеком?!.

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные позитивные цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..

Имею честь приветствовать Вас!

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

Вы готовы смотреть правде в глаза?

Многие врачи убеждены, что главной причиной неврозов является «путаница» в информационном потоке нашей нервной системы. Мы не в состоянии реагировать как следует, если информация, на которую мы опираемся в своих действиях, неверна или искажена. Чтобы эффективно разделаться с проблемой, мы должны иметь определенное представление о ее истинном характере. В большинстве случаев в основе возникновения конфликтов между людьми лежит «неправильное понимание», недоразумение.

Мы часто ожидаем, что окружающие будут реагировать на те же самые факты или обстоятельства так же, как и мы, делая те же самые выводы. Мы забываем, что человек реагирует не на реальные факты, а только на свои представления о них.

Посторонние люди занимают ту или иную позицию большей частью вовсе не из желания причинить нам неприятности, не из чистого упрямства, не по злому умыслу, а только потому, что понимают и истолковывают ситуацию иначе, чем мы. Они всего лишь адекватно отзываются на то, что, по их мнению, является истинным положением вещей. И если мы, вместо того чтобы упрекать их в упрямстве и злонамеренности, отметим искренний характер этих, пусть неверных, убеждений, то сделаем немало для сглаживании конфликтов и лучшего взаимопонимания. Задайтесь вопросами: «Как это представляется ему (ей)?», «Как он (она) интерпретирует ситуацию?», «Что он (она) в связи с этим чувствует?». Попытайтесь понять, почему он (она) поступает именно таким образом.

Очень часто возникают недоразумения, когда мы к фактам добавляем собственное мнение, – и в итоге приходим к неверному заключению. Например, муж имеет привычку щелкать суставами пальцев рук. Жена делает вывод: он делает это нарочно, чтобы меня позлить. То есть на реальный факт она делает неправильный вывод. Если она перестанет воспринимать эту привычку мужа как личное оскорбление, ей удастся хладнокровно проанализировать ситуацию и найти подходящее «противоядие», например, перестать обращать на это внимание.

Нередко на воспринимаемую нашими органами чувств информацию мы еще накладываем наши страхи, тревоги, желания. Но чтобы эффективно справляться с ситуацией, мы должны быть готовы смотреть правде в глаза. Только поняв истинную суть, мы в состоянии правильно реагировать. Мы должны видеть и принимать правду, какова бы она ни была, – приятная или горькая. Мы ведь неохотно признаемся даже себе в своих промахах, просчетах, недостатках, в том, что мы в чем-то неправы. Мы не любим сознаваться, что ситуация совсем не такова, какой мы хотели бы ее видеть, и тогда начинаем себя обманывать. Но, скрывая от себя правду, мы «искривляем» и собственную реакцию на ситуацию. Кто-то сказал, что здорово помогает ежедневно признаваться себе хотя бы в одном собственном неверном поступке или в ошибочной мысли. Преуспевающая личность не только не обманывает других, но обычно честна и наедине с собой. Человек не может быть искренним с другими, если обманывает сам себя, прикрываясь «целесообразностью» или «необходимостью».

Итак, второе условие успеха – умейте смотреть правде в глаза.

Постарайтесь иметь правдивую информацию – хорошую или плохую – относительно самого себя, своих проблем, окружающих вас людей, ситуаций. Примите на вооружение девиз: «Не важно, кто прав, важна правда». Ваш «автопилот» вносит поправки и сохраняет верное направление движения. Признавайте свои ошибки и промахи, но не проливайте над ними слезы. Исправляйте их и двигайтесь дальше, вперед!

Maxwell Maltz. Psycho-Cybernetics

Любители шоколада продлевают себе жизнь

Люди, перенесшие сердечный приступ и чаще двух раз в неделю поедающие шоколад, сокращают риск смерти от сердечных заболеваний в 3 раза по сравнению с нелюбителями сладкого.

Ученые доказали прочную связь между стабильным давлением, хорошим кровотоком и употреблением какао-масла, содержащегося в шоколаде. Исследование также показало, что шоколад сокращает риск смерти от сердечного приступа у здоровых мужчин пожилого возраста и у женщин после менопаузы.

Ученые из Каролинского института в Стокгольме убедились, что употребляя шоколад, люди не только улучшают свое настроение, но и помогают работе сердечно-сосудистой системы организма, перенесшего инфаркт миокарда. Причиной такого благотворного влияния шоколада на организм являются содержащиеся в нем антиоксиданты.

***

Жадно пьет нектар

Бабочка-однодневка.

Осенний вечер.

Мацуо Басё

Жизнь в долг приводит к ожирению

Анализ 9 тысяч анкет, который провела с коллегами из университета Майнца доктор Ева Мюнстер, привел ученых к нетривиальному выводу: взятые в долг деньги увеличивают риск избыточного веса.

В последние годы кредит стал общедоступен. Множество экспертов высказываются о такой тенденции крайне негативно, приводя в пример последствия от фактического снижения уровня жизни до фатального краха ипотечной системы в США. Немецкие исследователи решили взглянуть на эту проблему с другой стороны – как она влияет на здоровье.

Взяв за основу простейшие анкетные данные, такие как рост, вес и величину имеющейся кредитной задолженности, они обработали их статистическими методами. Оказалось, что из 949 людей, имеющих кредиты, избыточный вес имели 25% – четверть. А вот из 8.318 человек, не имевших задолженности, избыточным весом обладали только 11%. И даже после обработки данных с учетом таких факторов, как уровень образования, например, соотношение толстяков не изменилось, говорят авторы работы.

Закончив подсчет, ученые начали думать над причиной явления. Вполне вероятно, пишут авторы работы, что между самим фактом избыточного веса и потребительским кредитом есть связь: например, люди с избыточным весом имеют меньше шансов на престижную работу и поэтому чаще ходят в должниках.

Впрочем, исследователи предостерегают абсолютно всех от займов по следующим соображениям. Во-первых, чисто психологически человек начинает настраиваться на работу, отдавая ей предпочтения перед активным отдыхом и встречами. Во-вторых, обязательства зачастую накладывают ограничения и на рацион. Ведь самые полезные продукты, такие как, например, фрукты, стоят относительно дорого. В-третьих, излишняя задолженность может провоцировать излишнюю нервозность. И тогда человек либо просто потолстеет (от нервов у многих просыпается негасимый аппетит), либо начнет пить, курить и поддаваться другим вредным привычкам.

С другой стороны, стоит отметить, что советы эти, по всей вероятности, бесполезны. Если уж человек не может (или не хочет) терпеть малейшие лишения, то это так или иначе проявится. Вполне вероятно, что он не сможет толком ограничить себя в еде. И точно так же не сможет откладывать деньги на дорогую покупку, предпочитая добровольно загнать себя в кредитную кабалу. Так что выстроенная сотрудниками университета Майнца причинно-следственная связь – далеко не единственное объяснение подмеченной тенденции. К тому же для грамотного подсчета нужно хоть немного представлять себе, каков размер задолженности у толстяков.

Есть и еще один аспект работы, который стоит отметить. Создается ощущение, что анкетирование авторы работы проводили в каком-то очень продвинутом фитнес-центре. Потому что по данным правительства Германии, опубликованным в декабре 2008 г., избыточным весом страдают 66% граждан и 51% гражданок страны. Более того, 20% жителей мучаются от ожирения.

Вообще, перед тем как брать кредит, достаточно просто грамотно посчитать и осознать для себя предстоящие расходы. Как правило, при помощи потребительских кредитов люди просто делают себя беднее. Между тем кредитные деньги должны идти в дело.

***

Сосна так темна, хоть и месяц

Глядит между длинных ветвей:

То клонит ко сну, то очнешься,

То мельница, то соловей.

То ветра немое лобзанье,

То запах фиалки ночной,

То блеск замороженной дали

И вихря полночного вой.

И сладко дремать мне – и грустно,

Что сном я надежду гублю.

Мой ангел, мой ангел далекий,

Зачем я так сильно люблю?

Афанасий Фет

Как весел грохот летних бурь,

Когда, взметая прах летучий,

Гроза нахлынувшею тучей

Смутит небесную лазурь.

И опрометчиво-безумно

Вдруг на дубраву набежит –

И вся дубрава задрожит

Широколиственно и шумно…

Как под незримою пятой

Лесные гнутся исполины,

Тревожно ропщут их вершины,

Как совещаясь меж собой, –

И сквозь внезапную тревогу

Немолчно слышен птичий свист,

И кой-где первый желтый лист,

Крутясь, слетает на дорогу.

Федор Тютчев

Ветви кедра – вышивки зеленым

Темным плюшем, свежим и густым,

А за плюшем кедра, за балконом –

Сад прозрачный, легкий, точно дым:

Яблони и сизые дорожки,

Изумрудно-яркая трава,

На березах – серые сережки

И ветвей плакучих кружева.

А на кленах – дымчато-сквозная

С золотыми мушками вуаль,

А за ней – долинная, лесная,

Голубая, тающая даль.

Иван Бунин. Из окна

***

Рекомендую прочесть:

• Айн Рэнд. Атлант расправил плечи

• Джеймс Хилтон. Потерянный горизонт

***

• Хотите послушать, как поет соловей? – Слушайте: https://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

• А вот так поет щегол: https://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).

Рекомендую прочесть:

• Интернет преподносит новую озабоченность родителям: цифровые наркотики

• Idosers (цифровые наркотики): опасности мнимые и настоящие

Признавайте свои ошибки и промахи,

но не проливайте над ними слезы.

Исправляйте их и двигайтесь дальше, вперед!

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..