***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман…

Как выстоять в этом жестком и жестоком мире, оставшись Человеком?!

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные позитивные цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..

Имею честь приветствовать Вас!

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

Как удалить эмоциональные шрамы: Когда природа нуждается в помощи

После ранений, порезов на коже часто остаются шрамы в виде твердых, плотных образований. Их задача – создать на поврежденном месте защитный покров, предохраняющий от повторных травм. Когда неправильно подобранная обувь начинает натирать ногу, вы ощущаете неудобство и боль. И снова природа заботится о вас, формируя на чувствительном месте мозоль, защитный панцирь.

Всякий раз, когда нам наносят эмоциональную травму, причиняют душевную боль, действуют на нервы, мы нередко склонны поступать точно так же, то есть образовывать в целях самозащиты эмоциональные, психические рубцы. Мы способны очерстветь сердцем, огрубеть душой, стать равнодушными к людям, замкнуться в спасительной скорлупе.

…Внутренние эмоциональные рубцы бывают у многих людей, никогда не имевших физических травм. Воздействие этих рубцов на личность не менее глубокое. Таких людей в прошлом кто-то сильно обидел. И чтобы защитить себя от возможных унижений и оскорблений, они «нарастили» своеобразную душевную «мозоль», эмоциональный рубец, который, однако, защищает уже не столько от источника первоначальной обиды, но вообще от всех людей. Строится своего рода психологическая стена, сквозь которую не пробиться ни другу, ни недругу.

Не так уж редки случаи, когда обманутая женщина клянется больше не верить ни одному мужчине. Или отвергнутый мужчина дает себе слово впредь не обнаруживать свои чувства ни перед кем.

Но так же, как и шрамы на лице, чрезмерная эмоциональная защита может принести нам огромный вред. Эмоциональная стена, которую мы воздвигаем, не только отчуждает нас от всех людей, но и от нашего собственного Я. Человек, чувствующий себя одиноким, оторванным от окружающих людей, обычно теряет контакт и с собственным реальным Я и с самой жизнью.

Эмоциональные шрамы создают искаженный, уродливый образ собственного Я. Это образ человека, которого никто не любит и не принимает как равного, который не в состоянии поддерживать нормальные отношения с окружающими людьми.

Эмоциональные шрамы глушат в человеке творческое начало, не позволяя проявлять и развивать свои способности. Профессор педагогической психологии Флоридского Университета доктор Артур Кумбз назвал ряд характеристик, присущих людям, сумевшим полно раскрыть и реализовать свои способности:

1. Они чувствуют себя уважаемыми, желанными и умелыми.

2. Они спокойно воспринимают свои недостатки, если они есть.

3. Им присуще чувство тождества, единства с окружающими.

4. Они обладают богатым запасом различных знаний.

Человек с эмоциональными шрамами воображает себя ненужным, нелюбимым, неспособным ни к чему, а общество, в котором он живет, представляется ему враждебным. Поэтому и его отношение к людям окрашено враждебностью, взаимоотношения с окружающими он строит не на базе сотрудничества, бескорыстной помощи, совместного отдыха, а на таких понятиях, как «победить, побороть, защититься». Такой человек не умеет быть милосердным и отзывчивым ни к окружающим, ни к самому себе. Разочарованность, агрессивность, одиночество – вот цена, которую приходится ему платить.

Maxwell Maltz. Psycho-Cybernetics

Гарвардские ученые дали советы правильного питания

Оказывается, проблема увеличения веса тела не менее актуальна, чем проблема его понижения. Гарвардские ученые, озабоченные проблемой пониженного веса у студентов, дали общие рекомендации, которых стоит придерживаться для повышения массы тела.

Ученые отмечают, что для поднятия веса не надо есть чаще, больше, и всё подряд – это всеобщее заблуждение, говорит профессор Генри Луис. Достаточно правильно сбалансировать свой рацион, и питаться 2 – 3 раза в день.

Вот краткий список рекомендаций.

1) Есть нужно 2 – 3 раз в день. Когда человек испытывает чувство голода, он только и думает, что о еде, поэтому учеба на пустой желудок неэффективна, и как правило, практически безрезультатна.

2) Утром обязательно нужно завтракать, так как чувство голода снижает внимание, человек становится рассеянным, и мозгу сложнее запоминать информацию.

3) В дневной рацион в большом количество должна входить глюкоза. Так как это, по сути, основная составляющая, отвечающая за продуктивность работы головного мозга.

4) Свое привычное питание ученые рекомендуют заменить рыбными блюдами. От употребления рыбы организм не наберет больше веса, чем ему положено. При этом рыба положительно влияет на эффективность работы мозга и способность запоминать информацию.

5) Пейте больше разных соков.

6) Перед сном обязательно выпивайте пол-литра кефира. Он позволит нормализовать флору кишечника, и улучшит обмен веществ.

***

Персики цветут,

А я всё не дождусь

Вишни цветенья.

Мацуо Басё

Немного юмора

xxx: Угу. Морозное декабрьское утро, у подъезда стоит большая газель и много-много коробок, мы переезжаем, значит. И проходящая мимо тетенька задает единственный вопрос: "А, на ДАЧУ уезжаете?"

xxx: Ну куда ж еще в начале декабря-то…

***

xxx: Москва. Зима 2009. Сегодня видел единственного чувака в норковой шапке.

xxx: Это был бомж.

***

Passazhir: Пойду, побегаю по лужам от счастья, что зима пришла!!!

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация соблюдены])

Определен денежный эквивалент любви, рождения и смерти

Экономист из университета Кливсленд в Австралии Поль Фрижтерс утверждает, что ему удалось вычислить точный монетарный эквивалент различных важных событий человеческой жизни. Так, если дело доходит до развода, мужчина чувствует себя настолько опустошенным, как будто только что потерял $103.583. С женщинами всё менее трагично – чувство их потери не превышает эквивалента $8.416.

Профессор Фрижтерс, который считается одним из лучших экономистов в возрасте до 40 лет, построил свое исследование на наблюдениях за событиями жизни 100 тыс. человек, начиная с 2001 г. Исследование началось с того, что австралийцев попросили описать "уровень счастья" своей жизни по 10-балльной шкале. Большинство выбрали 8 баллов, однако оценка изменялась в преддверии больших изменений в жизни или доходах.

Фрижтерс отметил: «Потери оказывают гораздо большее влияние, чем приобретения. И это не должно нас удивлять».

Основываясь на разработанных им формулах, профессор установил следующие денежные эквиваленты для жизненных потерь и приобретений:

– потеря партнера или ребенка: женщина – $122.922, мужчина – $589.385;

– свадьба: женщина – $14.694, мужчина – $29.762;

– рождение ребенка: женщина – $8.193, мужчина – $30.700.

***

Ночь. Не слышно городского шума,

В небесах звезда – и от нее,

Будто искра, заронилась дума

Тайно в сердце грустное мое.

И светла, прозрачна дума эта,

Будто милых взоров меткий взгляд;

Глубь души полна родного света,

И давнишней гостье опыт рад.

Тихо всё, покойно, как и прежде;

Но рукой незримой снят покров

Темной грусти. Вере и надежде

Грудь раскрыла, может быть, любовь?

Что ж такое? Близкая утрата?

Или радость? – Нет, не объяснишь, –

Но оно так пламенно, так свято,

Что за жизнь творца благодаришь.

Афанасий Фет

***

Ночное небо так угрюмо…

Заволокло со всех сторон.

То не угроза и не дума –

То вялый, безотрадный сон.

Одни зарницы огневые,

Воспламеняясь чередой,

Как демоны глухонемые,

Ведут беседу меж собой.

Как по условленному знаку,

Вдруг неба вспыхнет полоса,

И быстро выступят из мраку

Поля и дальние леса –

И вот опять всё потемнело,

Всё стихло в чуткой темноте –

Как бы таинственное дело

Решалось там – на высоте.

Федор Тютчев

Бог для ночных паломников в Могребе

Зажег огни – святые звезды Пса.

Привет тебе, сверкающая в небе

Алмазно-синяя роса!

Путь по пескам от Газы до Арима

Бог оживил приметами, как встарь.

Привет вам, камни – четки пилигрима,

В пустыне ведшие Агарь!

Костями бог усеял все дороги,

Как след гиен среди ущелий Ти.

Привет вам, почивающие в боге,

Нам проторившие пути!

Иван Бунин. Путеводные знаки

***

Рекомендую прочесть:

• Айн Рэнд. Атлант расправил плечи

• Джеймс Хилтон. Потерянный горизонт

***

• Хотите послушать, как поет соловей? – Слушайте: https://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

• А вот так поет щегол: https://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).

Рекомендую прочесть:

• Интернет преподносит новую озабоченность родителям: цифровые наркотики

• Idosers (цифровые наркотики): опасности мнимые и настоящие

Истина в том,

что радость и счастье идут рука об руку

с творческой целеустремленностью,

созидательной деятельностью.

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..