Путеводитель по сайту

Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение

Выпуск 181. Прекратите самоистязание!

RSS: новые статьи сайта «Слово»·RSS: новые статьи сайта «Слово»

·Статьи

·Страничка Настроения

·Интересное и полезное в Инете и Рунете

·Компьютерные байки

 

Рассылки Subscribe.Ru
Страничка Настроения
Интересное и полезное в Инете и Рунете
Погода в Алдане
Самые продаваемые книги

SMS.копилка

Рассылка 'Страничка настроения, или жизнеутверждающее чтение'

***

Веб-мастеру,

    обдумывающему

             веб-житье,

Решающему,

    свой веб-сайт

             разместить где,

Я скажу:

    «Размести его

       на PeterHost.ru!» –
И жалеть

    об этом

          не придется тебе!

 

Надежный хостинг!


 

 

Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение: Прекратите самоистязание!

***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман

Как выстоять в этом жестком и жестоком мире, оставшись Человеком?!

 

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные позитивные цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..


Имею честь приветствовать Вас!

 

***

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

 

***

Стараемся, создаем настроение!..
(Цитата из к/ф Э. Рязанова «Карнавальная ночь»)


Прекратите самоистязание!

 

Если вы принадлежите к тому сонму людей, которые несчастливы, потому что жизнь их осложняет скованность, застенчивость, то вам необходимо сознательно и настойчиво упражняться в расторможенности. Вам нужно заставлять себя быть менее осторожными и осмотрительными, менее озабоченными и придирчивыми к себе, привыкнуть говорить и действовать спонтанно, а не размышлять подолгу и основательно над каждым своим словом, каждым поступком.

 

Когда я даю такие рекомендации своим пациентам, то часто слышу в ответ: «Не думаете ли вы, доктор, что я вообще могу избежать всех тревог и вовсе не заботиться о результатах моих усилий? Кроме того, мне кажется, общество нуждается в определенной доли сдержанности, иначе мы превратимся в дикарей. Если мы начнем выражать свои чувства, ничем себя не ограничивая, то скоро станем лупить по физиономии каждого, кто с нами не согласен!».

 

«Да, – обычно отвечаю я в таком случае, – мир действительно нуждается в определенной доле сдержанности, но только не вы. Ведь речь идет об «определенной доле», а у вас столько сдержанности и заторможенности, что вы похожи на больного с температурой 41°C, который шепчет: «Это ничего. Телу полезно тепло!». Слов нет, телу необходимо тепло, но я говорю здесь лишь о снижении температуры, дабы вообще не погибнуть».

 

Путь к цели проходит по тропе, пролегающей между излишней и недостаточной сдержанностью. Если вы терпите поражение из-за сдержанности, выходящей за некие разумные границы, вы должны принять соответствующие меры к расторможению.

 

Если вы всё время попадаете впросак из-за излишней самоуверенности, постоянно пускаясь в рискованные предприятия и оказываясь в неприятной ситуации из-за необдуманных, слишком поспешных действий; если ваши планы нередко оборачиваются против вас, потому что вы сперва что-то сделаете и лишь затем вникаете в суть дела; если вы никогда не сознаётесь, что допустили ошибку; если вы не прочь прихвастнуть и посплетничать, – то, по всей вероятности, вам недостает сдерживающего начала. Вам следует чаще думать о последствиях еще до того, как вы что-то предпримете; перестать вести себя подобно слону в посудной лавке, стараясь планировать свою деятельность более тщательно.

 

Однако значительное большинство людей не относится к данной категории. Если вы скованы среди незнакомых людей и страшитесь новых, неизвестных ситуаций, если чувствуете какую-то неполноценность, постоянно в тревоге или чересчур озабочены, нервничаете и робеете в обществе, если у вас есть признаки нервных расстройств (тик лицевых мускулов, подергивание век, дрожь в мышцах, бессонница), если вы всё время стараетесь держаться в тени, то это – свидетельства сильной заторможенности. Вы осторожны сверх всякой меры и всё планируете чересчур тщательно. Вам необходимо заняться исправлением подобного положения, мешающего Жить и Быть Счастливым.

 

1. Не старайтесь заранее прикидывать, как выразить свою мысль. Просто начинайте говорить, импровизируя в процессе разговора. Ваш внутренний механизм подберет для вас нужные слова.

 

2. Не планируйте наперед и не задумывайтесь надолго, прежде чем перейти к действию. Делайте свое дело и вносите поправки по мере продвижения вперед. Эта рекомендация может показаться слишком радикальной, но позвольте самостоятельно работать вашему «автопилоту».

 

3. Перестаньте критиковать себя по всякому поводу, прекратите самоистязание! Сознательная самокритика, самоанализ и самонаблюдение, по-видимому, хороши и нужны, но, вероятно, не чаще одного раза в год. А если этим заниматься непрерывно, день за днем, то ничего, кроме вреда, из этого не выйдет. Умейте вовремя остановиться!

 

4. Привыкайте говорить громче, чем обычно. Заторможенные люди обычно – невольно! – произносят слова тихо. Вложите в ваш голос больше уверенности. Не нужно кричать, разговаривать на повышенных тонах, просто сознательно приучайтесь говорить несколько громче обычного. Громкая речь – сама по себе прекрасное растормаживающее средство. Экспериментально доказано, что вы в состоянии поднять на 15% больше тяжестей, если ваши усилия будут сопровождаться громким выкриком, выдохом и т.п. Дело в том, что исторгнутый громкий возглас, растормаживая наши возможности, позволяет включить и ту силу, которая заблокирована. Здесь уместно вспомнить известные демонстрации приемов каратэ, которым всегда сопутствуют резкие выкрики.

 

5. Не скрывайте своих чувств от людей, приятных вам. Заторможенный человек боится проявить свои чувства из опасения, что их могут неправильно истолковать как излишнюю сентиментальность, подумают, что он лебезит, раболепствует. Такой человек воздерживается от комплиментов, боясь, что его сочтут несерьезным или заподозрят в каких-то скрытых намерениях. Полностью от6росьте подобные опасения! Говорите каждый день комплименты по меньшей мере трем своим коллегам. Если вам нравится чье-то платье, чья-то работа или чьи-то слова, скажите об этом вслух: «Мне это нравится, Олег!», «У вас хорошая шляпка, Лена!»… И если вы женаты, скажите жене по крайней мере два раза в день: «Я люблю тебя!..».

 

Maxwell Maltz. Psycho-Cybernetics


 

Паста, овощи и фрукты – наши главные продукты

Согласно исследованиям, которые под руководством Франческо Софи провела группа ученых из Флорентийского университета, средиземноморская диета помогает на 6% сократить смертность от рака и на 9% – от болезней сердца. Вероятность развития болезней Альцгеймера и Паркинсона уменьшается на целых 13%.

Всё дело в том, что итальянцы едят много рыбы, пасты, овощей и фруктов, а неизменной составляющей многих блюд является оливковое масло. Эти ключевые элементы итальянской кухни как раз и позволяют организму противостоять не только многим возрастным заболеваниям, но и типичным болезням "западного образа жизни".

Группа Софи тщательно проанализировала результаты 12-ти исследований, касающихся питания и здорового образа жизни, в которых были задействованы 1,5 млн. человек. Ученые из Флорентийского университета присваивали им баллы в зависимости от того, насколько строго испытуемые придерживались означенной диеты. В результате выяснилось, что среди тех, кто диету соблюдал, общая смертность от любых болезней оказалась на 9% меньше, чем среди прочих участников исследований.

Поэтому у любителей традиционной итальянской кухни есть реальная возможность примкнуть к 9% процентам счастливчиков, которым суждено (если верить выводам группы Франческо Софии) прожить долгую и счастливую жизнь.


 

***

Хижина в лесу,

Такая убогая.

В столице люди

Мой мир и всю мою жизнь

Зовут – гора Печали.

 

Монах Кисэн


 

***

Кстати, знаете ли вы, что…

 

Здоровые дети растут у мам, работающих, но не «пашущих»

Матери, которые работают неполный рабочий день, растят более здоровых детей, чем неработающие матери или те, кто заняты в офисе или на производстве полный день, говорится в новом исследовании.

Исследование, в ходе которого были обследованы семьи более 4500 австралийских дошкольников, показало: ребятишки у мам, работающих неполный день, реже едят вредную пищу, меньше смотрят телевизор и редко страдают избытком веса или ожирением.

В рамках исследования были проведены непосредственные интервью с матерями и взяты замеры веса и роста их детей в возрасте от 4 до 5. Повторная проверка была проведена 2 года спустя, когда детям было по 6 – 7 лет, сообщает газета Sunday Telegraph.

Новое открытие указывает на то, что необходимо разрабатывать более гибкий рабочий график для матерей – с тем, чтобы способствовать соблюдению здорового образа жизни детей и развитию у них чувства благополучия в раннем детстве.

Исследователи из Университета Нового Южного Уэльса считают, что полученные данные указывают на то, что матери, работающие неполный день более добросовестны в исполнении родительского долга в те дни, когда они могут заботиться о своих детях. Они уделяют внимание и физическому развитию своих малышей.

Сидящие дома мамочки своих чад балуют: закармливают, позволяют допоздна валяться в постели и часами сидеть у телевизора. А вот мамам, работающим полный день, напротив, не хватает времени для того, чтобы следить за тем, что ест и чем занимается их ребенок.

 

От одиночества люди мерзнут

Канадские исследователи обнаружили, что чувство одиночества и социальной изоляции заставляет людей воспринимать окружающую температуру как более низкую.

Ученые из Университета Торонто провели 2 эксперимента для оценки влияния чувства одиночества на температурное восприятие людей.

В первом эксперименте приняли участие 65 студентов, разделенных на две группы. Одну группу попросили вспомнить эпизод из жизни, связанный с одиночеством, изоляцией или отчуждением, например, исключение из клуба. Другую – наоборот, эпизод, связанный с принятием в клуб, или подобный этому. После этого студентов из обеих групп попросили оценить температуру окружающего воздуха. Оценки колебались от 12°С до 40°С, причем участники первой группы воспринимали температуру как более низкую.

Во втором эксперименте 52 студентам было предложено сыграть в командную компьютерную игру с мячом. Игра была запрограммирована таким образом, что часть участников получала подачи значительно чаще других. После окончания "матча" студентам предложили на выбор кофе, прохладительные напитки, крекеры, яблоки и горячий суп. Оказалось, что "непопулярные" игроки преимущественно выбирали горячие кофе и суп, что свидетельствует об ощущении холода.

Результаты исследования, по мнению ученых, позволяют предположить обратную зависимость – снижение чувства отчуждения под действием теплого воздуха и горячей пищи. Если это предположение окажется верным, оно откроет дорогу к разработке "тепловой терапии" социальной дезадаптации по аналогии со световой терапией сезонных психических расстройств.


 

К оракулу и капищу Сиваха

Шел Александр. Дыханием костра

Дул ветер из пустыни. Тучи праха

Темнили свет и рвали ткань шатра.

 

Из-под шатра с верблюда, в тучах пыли,

Он различал своих проводников:

Два ворона на синих крыльях плыли,

Борясь с косыми вихрями песков.

 

И вдруг упали вихри. И верблюды

Остановились: медленно идет

Песками змей, весь черный. Изумруды

Горят на нем. Глаза – как мутный лед.

 

Идет – и вот их двое: он, Великий,

И змей, дрожащий в солнечном огне,

Рогатый, мутноглазый, черноликий,

Весь в самоцветах пышных, как в броне.

 

«Склони чело и дай дорогу змею!» –

Вещает змей. И замер царь… О да!

Кто назовет вселенную своею?

Кто властелином будет? И когда?

 

Он, символ и зловещий страж Востока,

Он тоже царь: кто ж примет власть богов?

Не вы, враги. Грядущий бог далеко,

Но он придет, друг темных рыбаков!

 

Иван Бунин. Александр в Египте


 

Привет вам задушевный, братья

Со всех славянщины концов,

Привет наш всем вам, без изъятья!

Для всех семейный пир готов!

Недаром вас звала Россия

На праздник мира и любви,

Но знайте, гости дорогие,

Вы здесь – не гости, вы – свои!..

 

Федор Тютчев. Славянам


 

Снова птицы летят издалека

К берегам, расторгающим лед,

Солнце теплое ходит высоко

И душистого ландыша ждет.

 

Снова в сердце ничем не умеришь

До ланит восходящую кровь,

И душою подкупленной веришь,

Что, как мир, бесконечна любовь.

 

Но сойдемся ли снова так близко

Средь природы разнеженной мы,

Как видало ходившее низко

Нас холодное солнце зимы?

 

Афанасий Фет. Весенние мысли


 

Немного юмора

***

xxx: кстати, я думаю, на фразу "не боги горшки обжигают" боги обжигания горшков очень обижаются

 

***

На приеме у ветеринара девушка с чау-чау. Подходит другая:

- Ой, какая собачка! Сколько вам?

- 4 года.

- Рожали уже?

- Нет, не рожали...

- А почему?

- Мы не можем рожать, мы мальчик...

 

***

ххх: а у меня есть друг.

ххх: не воображаемый.

ххх: он из пластилина!

 

***

Daria: а ты че делаешь?

Marie: жарю тосты

Daria: в три ночи? совсем что ли?

Marie: ну, на что только не пойдешь ради любви

Daria: какой еще любви?))

Marie: любви к тостам

 

***

xxx: некоторые номера надо сохранять в телефоне только для того, чтобы ни в коем случае не поднимать трубку

 

***

Star'оста: почему стоматологи, колупаясь у тебя во рту, всегда задают вопросы, на которые нельзя ответить кивком головы?

они что, пытаются развивать в себе основы телепатии, пытаясь прочитать в полных ужаса глазах ответы на поставленные вопросы?

 

***

Mickey: Иду от сбербанка уже сегодня, парень подходит какой-то, спрашивает "Привет, ты мне понравилась, можешь дать свой телефон?"

Я так с испуганными глазами "Ааа, извини, он мне самой нужен". Парень в шоке, потом в ответ растерянно "Да мне номер..."

 

***

xxx: Сидим в очереди к ветеринару. Собачки сидят, кошечки, а девушка одна с питьевым йогуртом сидит.

xxx: Бифидо-бактерии, видимо, на прием принесла...

 

***

ххх: не люблю читать книги, всегда слишком много персонажей, забываю и запутываюсь кто есть кто.

ууу: почитай «Робинзон Крузо», тебе понравится.

 

***

ххх: ща мяукнула на кота, так он на меня так внимательно и серьёзно посмотрел, как на шизофреника

yyy: глупость видать сказала

 

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация соблюдены])


***

Рекомендую прочесть:

Айн Рэнд. Атлант расправил плечи

Джеймс Хилтон. Потерянный горизонт


***

Хотите послушать, как поет соловей? – Слушайте: http://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

А вот так поет щегол: http://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).


 

Будьте смелы,

решая свои проблемы,

умейте рисковать!

 

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..

 

 

 

Аксессуары для сотовых телефонов


Издательство «Питер» – лучшие книги по лучшим ценам

Айн Рэнд. Атлант расправил плечи

Джеймс Хилтон. Потерянный горизонт

 

Маруся. Книга, взрывающая мозг

Сергей Тармашев. Древний: Война (книга с автографом автора для первых 500 покупателей)

Сергей Тармашев. Древний. Катастрофа

Книга, ради которой объединились писатели, объединить которых невозможно

Дмитрий Глуховский. Метро 2034

Дмитрий Глуховский. Метро 2033


Путеводитель по сайту


© old-netler 2005 – 2010. All rights reserved.

При использовании материалов сайта «Слово» прошу указывать источник информации!

 

Яндекс цитирования