Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение

English version

***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман…

Как выстоять в этом жёстком и жестоком мире, оставшись Человеком?!

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные – позитивные! – цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..

Имею честь приветствовать Вас!

***

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

***

Стараемся, создаем настроение!..
(Цитата из к/ф Э. Рязанова «Карнавальная ночь»)

Сомнения расширяют негативную область восприятия

…Нет ничего плохого ни в осторожности, ни в консервативности. Но многие из нас излишне боязливы, из-за чего мы теряем часть своего положительного потенциала.

Сомнение есть неверие в собственные силы, в свою способность принять правильное решение. Вы боитесь осрамиться, поставить себя в неловкое положение или потерять то, что имеете. А может быть, вы опасаетесь с чем-нибудь не справиться?

Сомнения являются сигналом недостаточной уверенности в будущем. В нашем поле восприятия сомнения обычно присутствуют со знаком "минус".

Идея состоит в том, чтобы показать вам – сомнения являются значимыми отрицательными факторами, "упакованными" или "заблокированными" в нашем поле восприятия, – и потому их особенно трудно извлечь оттуда и устранить.

Когда Элизабет было 28 лет, обстоятельства вынудили их с мужем объявить себя банкротами. Хотя Элизабет работала и приносила в семейный бюджет вторую зарплату, ни она, ни муж не могли отложить необходимые покупки и "залезли" в большие долги. Неспособность распоряжаться деньгами, в конце концов, привела к разрыву, и каждый зажил своей отдельной жизнью. К сожалению, Элизабет и дальше несла в себе чувство позора, связанное с банкротством, поэтому, когда возникал вопрос, связанный с деньгами, ее сомнения удваивались. Результат? Сомнений стало так много, что Элизабет просто боялась жить. Только второй муж сумел восстановить ее доверие к самой себе, и она снова стала свободной.

Джею сейчас 58 лет. Он всегда находился под сильным влиянием жены и вел консервативный образ жизни, основываясь на соображениях "безопасности", а не выгодности или удовольствия. Результат? Джей чувствовал себя подавленным, он понимал, что не может реализовать свои способности. После того, как он ушел на пенсию, ему удалось убедить жену, что теперь настало время разумного риска. Сегодня они оба считают, что жизнь на пенсии стала их лучшим временем.

Источники сомнений

Сомнения и страхи, которые их порождают, проистекают из различных источников. Иногда они связаны с переживаниями раннего детства, но свой вклад вносит и опыт взрослой жизни. Женщину, если у нее случился выкидыш, начинают одолевать сомнения в способности выносить ребенка. Потеря работы вселяет в нас неуверенность в успех конкуренции на рынке труда. Бывает и так, что "творцом сомнений" становится невнимание к нам со стороны какого-то конкретного человека. Переживания создают отрицательный заряд, порой преследующий нас всю жизнь и наносящий непоправимый ущерб нашему положительному настрою.

Сконцентрируйтесь на положительных факторах! Пусть ваше воображение всегда преувеличивает всё хорошее и преуменьшает всё неприятное!..

Э. Чепмен. Хочешь быть счастливым – будь им!

***

Индейцы не ведут счет годам своей жизни

Амазонское племя амондава не владеет абстрактным понятием времени – в его языке не хватает структур, с помощью которых можно было бы выразить, скажем, наше привычное "работать всю ночь".

В языке амазонского племени нет ни слова "время", ни слов, обозначающих периоды времени (например, "месяц" или "год"). Индейцы не ведут счет годам своей жизни, предпочитая называть себя разными именами на разных этапах жизни или при достижении другого социального статуса в общине. Но, самое удивительное – это отсутствие в языке связи между ходом времени и движением в пространстве. Мы привыкли сравнивать время с пространством: говорим о событиях, которые прошли или находятся впереди. В языке амондава нет таких конструкций.

«Из этого не следует, что народ отстает по своим когнитивным способностям от других наций», – отметил один из исследователей – ученый из Портсмунского университета (Великобритания) Крис Синья. После того как амондава связались с внешним миром в 1986 г. и узнали о существовании португальского языка, у них не было проблем с использованием его временных конструкций.

Исследователи полагают, что отсутствие понятий о времени в языке индейцев – следствие отсутствия технологий измерения времени (календаря, часов), а это, в свою очередь, может быть связано с ограниченностью числовой системы, которая, кстати, характерна для многих примитивных племен.

Эти аргументы не убедили лингвиста Пьера Пика из Национального центра научных исследований Франции, который специализируется на родственном языке под названием мундуруку: «Попытка связать число, время, грамматическое время, настроение и пространство одной причинно-следственной связью мне кажется безнадежной, если судить по тому языковому разнообразию, которое мне знакомо».

По словам ученого, малые языки, как правило, пользуются абсолютным выражением пространственных отношений, то есть говорят о конкретном месте реки вместо того, чтобы выработать некое общее слово для всех рек. В языках, обслуживающих небольшое количество человек, живущих к тому же одной общиной, это общее слово не требуется – все могут понять, о каком месте какой реки идет речь. Разумеется, такую конкретику невозможно превратить в метафору и адаптировать для выражения временных представлений.

***

Ночь коротка, и

Уже срезан тот тростник.

Мы были вместе.

Должна ли теперь отдать

Ему сердце на века?

Кокамонъин-но Бэтто

***

Кстати, знаете ли вы, что…

• Ученые придумали таблетку от плохих воспоминаний

Ученые из Монреальского университета в Канаде нашли способ стирать дурные воспоминания, подавляя уровень гормона кортизол. Считается, что этот стрессовый гормон связан с плохими воспоминаниями, и, по задумке исследователей, управляя его уровнем, можно было бы ослаблять неприятные впечатления, которые сохраняются в мозгу.

В эксперименте принимали участие 33 человека, которые должны были запомнить историю, составленную из нейтральных и негативных событий. Через 3 дня после того, как их заставили запомнить рассказ, испытуемых разделили на 3 группы: часть получала дозу метирапона (средства, подавляющего синтез кортизола), другой группе давали удвоенную дозу этого лекарства, а третьей – плацебо.

После приема метирапона подопытных просили вспомнить и пересказать заученную ими историю. Затем они должны были снова вспомнить тот же рассказ, но через 4 дня после приема препарата, когда метирапон уже был выведен из организма.

Получившие двойную дозу лекарства, не могли восстановить в памяти негативные эпизоды рассказа, а вот нейтральные куски вспоминали с легкостью. Что более удивительно, такой же эффект наблюдался и через 4 дня, когда метирапона в организме уже не было, а уровень кортизола вернулся в норму.

Эти результаты заставляют по-новому взглянуть на гипотезу о том, что воспоминания в мозгу не могут быть модифицированы вмешательством извне.

Напротив, складывается впечатление, что однократное биохимическое воздействие в момент собственно вспоминания привело к стиранию некоторых "нежелательных" событий из нейронного хранилища.

Ученые намереваются продолжить исследование гормональных ингибиторов, способных влиять на память. Это поможет как клиницистам, имеющим дело с посттравматическим синдромом, так и исследователям, изучающим общие процессы формирования памяти.

• Сидячая работа повышает риск ранней смерти

Продолжительное сидение сокращает жизнь офисных работников в несколько раз, говорится в исследовании центра Medical Coding.

«Сидение на месте не просто делает нас толстыми, ленивыми и слабыми – оно еще и отнимает у нас годы жизни», – предупреждают ученые. По их словам, мужчины, которые проводят 6 часов в день в сидячем положении, на 20% больше подвержены риску умереть в молодом возрасте; женщины – на все 40%.

«Пока мы сидим, в нашем организме происходят неполезные процессы: электрическая активность мышц сводится к нулю, сжигание калорий сокращается до одной в минуту, снижается выработка энзимов, которые синтезируются в клетках и во много раз ускоряют обмен веществ», – поясняют ученые.

Люди с сидячей работой подвержены заболеваниям сердца в 2 раза больше тех, кто вынужден стоять или ходить.

Ученые предупреждают, что "белые воротнички", проводящие большую часть рабочего времени за компьютером, начинают испытывать проблемы со здоровьем и отмечают значительное ухудшение самочувствия уже через несколько лет службы.

«Если вы сидите более 6 часов в день, то имеете на 40% больше шансов умереть через 15 лет с момента начала вашей "сидячей" жизни"», – предупреждают медики. По их словам, для того, чтобы избавить себя от рисков, недостаточно "посещать какую-нибудь спортивную секцию".

Для того, чтобы хоть как-то снизить вред, который наносит современным людям длительное сидение, необходимо тратить больше, чем 30 минут, на активные физические упражнения, а также использовать "любую возможность для того, чтобы встать и прогуляться по офису".

• Названы самые счастливые страны

Только 3 из 10 жителей Земли считают себя очень счастливыми. Как установили социологи, самый большой процент таких людей характерен для стран Африки и Америки.

Изучая картину человеческого счастья, эксперты ROMIR Monitoring обнаружили, что совершенно счастливы только 29% жителей Земли. Просто счастливыми считают себя больше половины – 54% землян и лишь 14% признались, что они в жизни не очень счастливые.

Лучше всего живется в Африке – более половины населения этого континента заявили, что они очень счастливы. Это намного больше, чем в других регионах, потому что ближайшие соперники – страны Северной Америки – могут похвастаться 36% совершенно счастливых людей против 53% африканцев.

3 из 10 жителей счастливы в Латинской Америке и 2 из 10 – в Европе. При этом очень счастлива четверть жителей Западной Европы и меньше, чем каждый пятый обитатель Восточной и Центральной Европы. Аналогичные данные характерны для стран Тихоокеанского региона.

Согласно данным исследования, россияне по количеству счастья заметно уступают жителям Африки, Америки и даже Западной Европы. Доля "очень счастливых" в России значительно ниже, чем в обеих Америках и немного меньше среднего показателя в странах Восточной и Центральной Европы.

При этом "очень счастливыми" себя чаще ощущают представители богатой группы населения, молодые люди в возрасте от 25 до 34 лет, а также жители крупных городов и россияне, занимающие руководящие должности. Среди тех, кто старше 60 лет, лишь каждый десятый смог назвать себя очень счастливым.

Мой обожаемый поэт,

К тебе я с просьбой и с поклоном:

Пришли в письме мне твой портрет,

Что нарисован Аполлоном.

Давно мечты твоей полет

Меня увлек волшебной силой,

Давно в груди моей живет

Твое чело, твой облик милый.

Твоей камене – повторять

Прося стихи – я докучаю,

А все заветную тетрадь

Из жадных рук не выпускаю.

Поклонник вечной красоты,

Давно смиренный пред судьбою,

Я одного прошу – чтоб ты

Во всех был видах предо мною.

Вот почему спешу, поэт,

К тебе я с просьбой и поклоном:

Пришли в письме мне твой портрет,

Что нарисован Аполлоном.

Афанасий Фет. Ф.И. Тютчеву

***

Я помню время золотое,

Я помню сердцу милый край:

День вечерел; мы были двое;

Внизу, в тени, шумел Дунай.

И на холму, там, где, белея,

Руина замка вдаль глядит,

Стояла ты, младая фея,

На мшистый опершись гранит, –

Ногой младенческой касаясь

Обломков груды вековой;

И солнце медлило, прощаясь

С холмом, и замком, и тобой.

И ветер тихий мимолетом

Твоей одеждою играл

И с диких яблонь цвет за цветом

На плечи юные свевал.

Ты беззаботно вдаль глядела…

Край неба дымно гас в лучах;

День догорал; звучнее пела

Река в померкших берегах.

И ты, с веселостью беспечной,

Счастливый провожала день;

И сладко жизни быстротечной

Над нами пролетала тень.

Федор Тютчев

Рецепты крепкого здоровья и отличного настроения

***

От каждого недуга в этом мире

Лекарство есть иль вовсе нет спасенья.

Ты отыскать старайся то лекарство,

А если нет его, не мучь себя напрасно.

Из сборника "Стихотворения Матушки Гусыни"

***

По словам известного философа и поэта Р. Эмерсона, мерой психического здоровья человека служит склонность во всём искать хорошее.

***

Благодарю тебя, Жизнь,

за счастье видеть, слышать и наслаждаться всеми благами,

которые ты даёшь мне в изобилии!

Все мои желания исполняются!

Всё у меня есть!!

Я Счастливый Человек!!!

Молитва Счастливого Человека

***

Стремись к высшей из доступных тебе целей, и не вступай в борьбу из-за безделицы.

Ганс Селье

***

Я отведу твою беду –

На этот марш надейся.

Его сквозь зубы на ходу

Тверди по ходу действий.

Пусть чем-то ты не награжден,

Обижен и обужен, –

Ты мог быть вовсе не рожден,

И это было б хуже.

Судьбу напрасно не ругай

И под незримым флагом

Шагай, шагай, шагай, шагай

Вперед – пехотным шагом.

Иди, иди, иди, иди,

Не мучайся обидой,

Ты на счастливцев не гляди,

Ты сам себе завидуй.

Не клянчи счастья, не шакаль,

Найди его, добейся,

По рытвинам судьбы шагай –

Как паровоз по рельсам!

Иди при свете и во мгле,

Сквозь молнии и тучи!

Тебе родиться на Земле

Счастливый выпал случай.

Вадим Шефнер. Утешительный марш

***

Ходи веселенько, работай крутенько, и на соломке не худо поспишь, сладкий сон увидишь. Как худых думок в голове держать не станешь, так и всё у тебя ладно пойдёт, гладко покатится. И белый день взвеселит, и тёмна ноченька приголубит, и красное солнышко обрадует…

Бажов П.П. Синюшкин колодец

Немного юмора

***

xxx: В наше время признаком хорошего тона, образованности и интеллигентности является безопасное извлечение флешки.

***

xxx: депрессия - это когда купила обруч, а он тебе как раз.

***

<ОМЕН> Invoker: Я как машину помою - дождь. А тут пропылесосил - вулкан взорвался!

***

xxx: Каждая девушка стремится к идеальному телу!

yyy: Сферическому в вакууме?

***

С форума ИноСМИ об американской ПРО в Европе:

Кот крадется к сметане, делая вид что она его не интересует, а он выслеживает мышей. Мы сидим с веником и делаем вид, что верим коту, что он ловит мышей, а не пытается сожрать сметану. Кот понимает, что мы ему не верим, но все равно крадется. Мы понимаем, что кот знает про наше недоверие ему и периодически делаем резкие движения веником, чтобы кот не борзел.

***

ххх: а кто-то говорил про конец света)

ууу: а у нас он кстати был. 21 мая в П-Камчатском сгорел большой, специалезированый магазин "Весь свет"

***

xxx: До защиты 3 недели. Побрился налысо. Мама порадовала: "А, это чтобы волосы на себе не рвать, да?"

***

Я: мам, ты купила мне шоколадку?

мам: нет, но я купила два шоколадных батончика - себе и мне

***

xxx: в 99 случаев из 100 слово "завтра", сказанное в пятницу, означает через 3 дня, в понедельник

***

xx: я просила одного вынести елку. он выкинул ее с балкона, она зацепилась за тополь и год висела на тополе )

***

она: у кого можно переночевать??????

он: у меня можно. только днём.

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация сохранены])

***

• Хотите послушать, как поет соловей? – Слушайте: https://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

• А вот так поет щегол: https://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..

English version