Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение

English version

***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман…

Как выстоять в этом жёстком и жестоком мире, оставшись Человеком?!

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные – позитивные! – цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..

Имею честь приветствовать Вас!

***

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

***

Стараемся, создаем настроение!..
(Цитата из к/ф Э. Рязанова «Карнавальная ночь»)

Новые неприятности, или Пинки и удары судьбы

Если во дворе соседа трава растёт более пышно, чем у вас,

то пусть его волнует необходимость стрижки газона.

Фред Аллен

…До сих пор мы говорили о том, как расширить действие положительных факторов и ослабить действие отрицательных, существующих в данный момент времени. Они уже заняли своё место в поле вашего восприятия.

А как насчёт факторов, которые попадут туда в будущем? Как быть с ними?

Что касается положительных, можно изо всей мочи кричать "ура!" и всячески радоваться их появлению. Чем их больше, тем лучше. Раз уж на вашем пути встретились позитивные факторы, оцените их по достоинству и постарайтесь не упустить. Каждый из них добавит что-нибудь хорошее к жизни: улучшится здоровье, станут крепче взаимоотношения с друзьями, воцарится покой в семье. Чем больше положительного мы ждём от жизни, тем больше от неё получаем.

Среди ценностей, которые вы собираетесь прихватить с собой в следующее десятилетие, отведите достойное место ясному взгляду и положительному жизненному настрою.

Но как быть с отрицательными факторами? Вот проблема, требующая неустанного внимания.

Что мы можем сделать, чтобы уменьшить влияние неожиданных отрицательных факторов?

Предвидение и подготовка – вот первая часть ответа.

Пинки и удары судьбы

Профессиональных боксеров специально обучают умению "держать удар", продолжая бой. Но все они боятся нокаута, который выводит из игры и, возможно, окажется последним в спортивной карьере. Жизненные удары – отрицательные факторы, периодически попадающие в наше поле восприятия, – можно классифицировать по тому же признаку.

Слабые пинки – мелкие неприятности, с которыми нам приходится сталкиваться довольно часто. Их нужно просто принимать к сведению.

Для Сэлли прошедшая неделя была полна неприятностей. Неудачным было уже её начало, потому что в понедельник утром в будильнике "сели" батарейки. Только к четвергу все более-менее встало на свои места.

Сильные удары вы "пропускаете" нечасто, но нужен год или больше, чтобы пережить происшедшее и "войти в форму". В таких ситуациях требуется иной подход.

Телефонный звонок раздался поздно ночью. Мать Джессики умерла после заурядной хирургической операции, вследствие осложнений, которых, казалось, никто не мог ожидать. А ведь она была совсем ещё молодой женщиной – едва за сорок.

Слабые пинки, конечно, расстраивают нас, мы переживаем, но недолго. Сильные удары надолго выбивают из "колеи", оказывая существенное отрицательное влияние на жизненный настрой.

Накапливаясь, неприятные мелочи окрашивают мир в мрачные тона

Большинство людей выдерживают удары судьбы, не падая духом, не теряя своего положительного настроя. Однако, если щелчки и тычки следуют друг за другом, для восстановления положительного настроя требуется немало времени.

Кэйли была бы рада поскорее забыть лето 1991 г. Первая его неделя была просто замечательной. Но потом совершенно неожиданно у неё оказалось столько неоплаченных счетов, что пришлось туго затянуть пояс на три месяца. Затем неожиданно переехала на новую квартиру её соседка по комнате, что привело к дополнительным материальным затруднениям. В довершение всего, Кэйли упала и в течение трех месяцев ходила с рукой в гипсе и оплачивала лечение. В конце лета выяснилось, что машина Кэйли нуждается в серьёзном ремонте. С какой-нибудь одной из свалившихся на неё неприятностей Кэйли справилась бы без труда, но они нагромождались одна на другую. Лишь к Рождеству Кэйли пришла в себя.

И в прошлом, и в будущем нужно искать положительное – вот формула, которая помогает нам жить!..

Сконцентрируйтесь на положительных факторах! Пусть ваше воображение всегда преувеличивает всё хорошее и преуменьшает всё неприятное!..

Э. Чепмен. Хочешь быть счастливым – будь им!

***

Выбираем мед по всем правилам!

Лучше всего купить мед у знакомых, которые занимаются пчеловодством. Но что делать, если у вас нет такой возможности? Придется искать продавцов, предлагающих натуральный мед, а не разбавленную массу. А для того, чтобы отличить качественный продукт, воспользуйтесь следующими советами.

Вне зависимости от того, насколько хорошо мед выглядит внешне, и насколько он вкусен, купите для начала мед в маленькой упаковке и попробуйте определить, правильно ли он произведен. Если результаты проверки вас устроят, можно отправляться к продавцу и запасаться медом основательно.

Итак, перед вами находится баночка с этим продуктом. Как проверить его качество? Известно, в настоящем меде нет воды. Опустите в него кусочек хлеба. Если через 8-10 минут хлеб размягчится, значит, он пропитался жидкостью. Если затвердеет – значит, перед вами настоящий мед без добавления сахарного сиропа.

Есть еще один неплохой способ проверки наличия в меде влаги. Возьмите немного меда и нанесите его на листок бумаги. При помощи черного химического карандаша (например, который используется в макияже) напишите что-нибудь на бумажном листе, пропитанном медом. Если при этом проявится надпись синего цвета, значит, в меде также присутствует ненужная влага.

Кроме того, можно добавить каплю йода в небольшое количество меда, разбавленного водой. Синий цвет, который образуется в результате такой реакции, будет свидетельствовать о том, что перед вами мед с содержанием муки и крахмала. Стоит ли говорить, что этих компонентов в нем не должно быть совсем?

Также в меде не должно быть примесей сахара или мела. Если при добавлении ляписа в раствор меда с водой (1:2) появится белый осадок, значит, мед пытались подсластить. Если же в указанный раствор добавить немного уксусной эссенции, и при этом он зашипит, значит, в составе продукта присутствует мел.

Хороший мед можно также отличить от подделки непосредственно при покупке. Поднимите ложку, которая находится в емкости с медом, и обратите внимание на медовую струйку, которая станет с нее стекать. Настоящий мед должен быть вязким, а это значит, что и струя должна быть тягучей, непрерывной. Кроме того, мед не должен стекать слишком быстро – чересчур жидкая масса не образует горки на поверхности всего меда, и это тоже свидетельствует не в его пользу.

***

Разлив на реке.

Даже у цапли в воде

Коротки ноги.

Мацуо Басё

***

Кстати, знаете ли вы, что…

• Солярий вызывает наркотическую зависимость

Согласно данным исследования, частые посетители солярия могут быть в плену неврологического механизма, вызывающего формирование зависимости по принципу порочного круга.

Данные, полученные исследователями университета Техаса, могут объяснить, почему некоторые люди упорно продолжают посещать солярий, несмотря на связанный с этим повышенный риск развития меланомы – наиболее опасного типа рака кожи.

В рамках проведенного исследования участники дважды посещали солярий: один раз они подвергались обычному воздействию ультрафиолета, а второй раз на лампы устанавливали специальные фильтры, блокирующие свет ультрафиолетовой зоны спектра. При этом загорающие не знали, в какое из посещений они подвергаются обычному, а в какое – щадящему облучению. До и после каждого из сеансов у участников спрашивали, насколько сильно их желание позагорать, а во время сеансов оценивали активность различных зон мозга и силу кровотока в этих зонах.

Анализ полученных результатов показал, что вызываемая процессом загорания в солярии активность мозга и кровотока в соответствующих его регионах сопоставима с закономерностями, наблюдаемыми в мозге людей, зависимых от алкоголя или наркотиков. Подобно вызывающим зависимость веществам, загорание в солярии вызывает временное улучшение настроения, обладающее так называемым подкрепляющим эффектом, или эффектом вознаграждения (rewarding effect). Суть этого эффекта заключается в том, что человек стремиться повторно испытать приятные ощущения, даже несмотря на известные ему нежелательные последствия.

• Моцарт умер из-за недостатка витамина D

Причина слабого здоровья великого композитора – жизнь в четырех стенах, не позволявшая получать нужное количество ультрафиолета.

Существует много версий причины смерти Вольфганга Амадея Моцарта. В частности, сам великий композитор подозревал, что его отравили, и вина впоследствии возлагалась народной молвой на Антонио Сальери. Но Моцарт мог отравить себя сам, принимая сурьму от лихорадки, которая, согласно новейшим эпидемиологическим исследованиям, могла быть вызвана заражением стрептококком, распространенным в 1791 г. в Праге, где гений и заболел.

Валеолог Уильям Грант из исследовательского центра SUNARC в Сан-Франциско (США) и эндокринолог Штефан Пильц из Медицинского университета Граца (Австрия), авторы письма, которое опубликовано в Medical Problems of Performing Artists (единственный журнал, посвященный заболеваниям профессиональных музыкантов), считают, что смерть в возрасте 35 лет была обусловлена в первую очередь общей болезненностью Моцарта на протяжении всей жизни, во многом вызванной постоянной нехваткой витамина D.

Недостаток вещества, которое дети в наше время получают перорально, а в XVIII в. могли вырабатывать только самостоятельно под воздействием солнечного ультрафиолета, повышает вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой и нервной системы, опорно-двигательного аппарата, диабета и (согласно некоторым исследованиям) рака. Недостаток витамина D также снижает иммунитет организма, делая его уязвимым для гриппа и пневмонии.

Моцарт вырос в Зальцбурге, расположенном на 48° северной широты, где вырабатывать витамин D с помощью ультрафиолета невозможно 6 месяцев в году. Как и многие другие музыканты, он с раннего возраста интенсивно, дни напролет, занимался в помещении, совсем не бывая на солнце. В результате почти всю жизнь – с 6-летнего возраста – гения преследовали всевозможные простуды и лихорадки. Моцарт страдал от хронического тонзиллита, бронхита и ревматизма.

Чтобы прожить дольше, пишут Грант и Пильц, композитору нужно было проводить на солнце всего 10-20 минут ежедневно с апреля по сентябрь, открывая ультрафиолету лишь 20-30% поверхности тела (и, возможно, не болеть оспой, добавим мы).

• Силовой тренинг поможет бросить курить

Подъем тяжестей не только увеличивает силу и объем мышечной массы. Силовые тренировки также могут помочь курильщикам отказаться от вредного пристрастия. На первый взгляд, кажется, что это не имеет прямого отношения к непреодолимой привычке, но результаты говорят об обратном.

Если вы подумываете о здоровом образе жизни, но всё еще откладываете эти радужные перспективы, у вас есть еще один стимул сделать это. Оказывается, существует возможность совместить стремление к физическому совершенствованию и отказ от вредных привычек, так как силовые тренировки способствуют прекращению курения.

Курение убивает миллионы людей во всем мире. И хотя подавляющее большинство курильщиков хочет бросить курить, только 5% из них в состоянии достичь этого без посторонней помощи. Поэтому врачи в поисках новых методов перебирают все варианты, которые потенциально могут оказаться эффективными.

Исследователи из Центра профилактической медицины Мириам впервые оценили возможности силового тренинга в качестве вспомогательного средства для отказа от курения. Их результаты впечатляют: после 12-недельного курса участники, тренировавшиеся в тренажерном зале, показали в 2 раза лучшие результаты по сравнению со стандартной программой лечения зависимости.

Как сообщает Science Daily, в исследовании приняли участие 25 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 65 лет, которые выкуривают ежедневно не менее 5 сигарет в течение минимум 1 года. Все участники получили консультацию специалиста, а затем им наклеили никотиновый пластырь на 8 недель. После чего они случайным образом были разделены на 2 группы.

Группа, занимавшаяся подъемом тяжестей, тренировалась по часу 2 раза в неделю на протяжении 12 недель. Они выполняли по 10 упражнений, постепенно увеличивая вес и интенсивность каждые 3 недели. Участники из контрольной группы дважды в неделю смотрели короткие ролики о здоровье и хорошем самочувствии. В конце 12 недель 16% бывших курильщиков в группе силового тренинга не только бросили курить, но и похудели, избавившись от лишнего жира. Из контрольной группы 8% людей также бросили курить, но набрали вес.

И эффекты не кажутся преходящими. Через 3 месяца после окончания исследования 15% людей из группы силового тренинга по-прежнему не курили, впрочем, как и 8% из контрольной группы. Ученые считают, что найден перспективный подход и теперь необходимо провести более серьезные исследования.

Два мира властвуют от века,

Два равноправных бытия:

Один объемлет человека,

Другой – душа и мысль моя.

И как в росинке чуть заметной

Весь солнца лик ты узнаешь,

Так слитно в глубине заветной

Всё мирозданье ты найдешь.

Не лжива юная отвага:

Согнись над роковым трудом –

И мир свои раскроет блага;

Но быть не мысли божеством.

И даже в час отдохновенья,

Подъемля потное чело,

Не бойся горького сравненья

И различай добро и зло.

Но если на крылах гордыни

Познать дерзаешь ты, как бог,

Не заноси же в мир святыни

Своих невольничьих тревог.

Пари всезрящий и всесильный,

И с незапамятных высот

Добро и зло, как прах могильный,

В толпы людские отпадет.

Афанасий Фет. Добро и зло

Тени сизые смесились,

Цвет поблекнул, звук уснул –

Жизнь, движенье разрешились

В сумрак зыбкий, в дальний гул…

Мотылька полет незримый

Слышен в воздухе ночном…

Час тоски невыразимой!..

Всё во мне и я во всём…

Сумрак тихий, сумрак сонный,

Лейся в глубь моей души,

Тихий, томный, благовонный,

Всё залей и утиши.

Чувства мглой самозабвенья

Переполни через край!..

Дай вкусить уничтоженья,

С миром дремлющим смешай!

Федор Тютчев. Сумерки

***

Человек не имеет права быть больным, некрасивым и бедным!

М.С. Норбеков

Рецепты крепкого здоровья и отличного настроения

***

От каждого недуга в этом мире

Лекарство есть иль вовсе нет спасенья.

Ты отыскать старайся то лекарство,

А если нет его, не мучь себя напрасно.

Из сборника "Стихотворения Матушки Гусыни"

***

По словам известного философа и поэта Р. Эмерсона, мерой психического здоровья человека служит склонность во всём искать хорошее.

***

Благодарю тебя, Жизнь,

за счастье видеть, слышать и наслаждаться всеми благами,

которые ты даёшь мне в изобилии!

Все мои желания исполняются!

Всё у меня есть!!

Я Счастливый Человек!!!

Молитва Счастливого Человека

***

Стремись к высшей из доступных тебе целей, и не вступай в борьбу из-за безделицы.

Ганс Селье

***

Отныне я не прошу судьбу послать мне счастья, моё счастье всегда внутри меня.

Уолт Уитмен

***

Основы правильного питания

– Не переедайте, и у вас будет свободное дыхание.

– Исключите из рациона продукты, вызывающие выделение избыточной слизи (жареные, рафинированные, молочные и изделия из пшеничной муки).

– Пейте воду часто и понемногу – это способствует разжижению мокроты.

– После ужина для очищения легких и улучшения пищеварения не менее 20 минут прогуливайтесь на свежем воздухе быстрым шагом.

– В выходные дни организуйте «поверхностную диету» (всего – по чуть-чуть).

***

Я отведу твою беду –

На этот марш надейся.

Его сквозь зубы на ходу

Тверди по ходу действий.

Пусть чем-то ты не награжден,

Обижен и обужен, –

Ты мог быть вовсе не рожден,

И это было б хуже.

Судьбу напрасно не ругай

И под незримым флагом

Шагай, шагай, шагай, шагай

Вперед – пехотным шагом.

Иди, иди, иди, иди,

Не мучайся обидой,

Ты на счастливцев не гляди,

Ты сам себе завидуй.

Не клянчи счастья, не шакаль,

Найди его, добейся,

По рытвинам судьбы шагай –

Как паровоз по рельсам!

Иди при свете и во мгле,

Сквозь молнии и тучи!

Тебе родиться на Земле

Счастливый выпал случай.

Вадим Шефнер. Утешительный марш

***

Ходи веселенько, работай крутенько, и на соломке не худо поспишь, сладкий сон увидишь. Как худых думок в голове держать не станешь, так и всё у тебя ладно пойдёт, гладко покатится. И белый день взвеселит, и тёмна ноченька приголубит, и красное солнышко обрадует…

Бажов П.П. Синюшкин колодец

Немного юмора

***

111: Посоветуйте плазму 50-дюймовую

222: Советую!!! классная вещь

***

- Вот есть же картина "Купание красного коня". А у меня вчера было "Купание рыжего кота"!

- Вы на нем так же из ванной выезжали? :D

***

Den Stranger: Я тебя на руках носить буду!

Фрео: Не поднимешь :)

Den Stranger: Я в переносном смысле :)

Фрео: Не перенесешь :)

***

xxx: Спокойнее! Нервные клетки не восстанавливаются.

yyy: А МНЕ НЕРВНЫЕ НЕ НУЖНЫ!!!! МНЕ НУЖНЫ СПОКОЙНЫЕ!!!

***

ххх: Мой начальник - GLaDOS!

ххх: Входит в наш кузнечный цех, говорит - я только из Барселоны! Она такая красивая! Если сегодня сдадите забор и ворота, то я вам расскажу какая она красивая!

***

xxx: Металлопокалипсис - это когда вам в автобусе с пяти тысяч дают сдачу монетами.

***

Tim Woo: вчера зашел в супермаркет футболочку себе новую взять

Tim Woo: походил по отделам, посмотрел цены

Tim Woo: внезапно понял, что моя футболочка и не такая уж и старая =\

***

xxx: я в следующий раз хорошенько подумаю, прежде чем пройти перед работающим вентилятором с газетой в руках, и лежащей на ней шелухой от семечек (

***

xxx: Старшему следователю первого отдела по расследованию особо важных дел (о преступлениях против личности и общественной безопасности) следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по *й области – следователю следственной группы Главного следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по * округу, подполковнику юстиции *ву И.О.

xxx: должность у человека

xxx: это я составляю письмо и это шапка в письме

yyy: мы с Вадимом пришли к выводу, что его самый нелюбимый вопрос: "а кем вы работаете?"

***

Начальник: давай, быстрее уже!

ИТР: что быстрее?

Начальник: не помню. Но быстрее!!!

***

[111]: скидка: если вы делаете полную депиляцию ног - усики+подмышки в подарок! (пунктуация сохранена)

[111]: выходишь из салона вся такая красивая: с гладкими ногами, в усах и с 4мя подмышками )

***

xxx: Когда нужно пропылесосить дома, квартира не такая уж и двухкомнатная.

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация сохранены])

***

• Хотите послушать, как поет соловей? – Слушайте: https://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

• А вот так поет щегол: https://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..

English version