Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение

English version

***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман…

Как выстоять в этом жёстком и жестоком мире, оставшись Человеком?!

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные – позитивные! – цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..

Имею честь приветствовать Вас!

***

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

***

Стараемся, создаем настроение!..
(Цитата из к/ф Э. Рязанова «Карнавальная ночь»)

Пусть ваша жизнь станет лучше! Стратегия 7: Избавьтесь от тяготящих отношений

Бог дал нам память, чтобы и в декабре мы вдыхали аромат роз.

Джеймс М. Бэрри

…Постепенно вы познакомитесь с ДЕСЯТЬЮ психологическими стратегиями, позволяющими довести до максимума положительные факторы жизни и рассеять отрицательные.

Чем шире вы пользуетесь этими навыками в жизни, тем больше в ней радости. Качество жизни – прежде всего, вопрос настроя.

Повторно анализируя все десять стратегий, вы проясните для себя, какие из них в наибольшей степени подходят вам и составите своеобразный рейтинг.

В конце описания каждой стратегии приведена шкала от 1 до 10. Если одному из методов вы присваиваете балл от 8 до 10, ваша оценка означает, что он вполне вам подходит и вы можете немедленно им воспользоваться. Если вам кажется, что какой-то прием достоин только среднего балла 4-7, то данная стратегия могла бы быть вам полезной, но в настоящий момент вы отдаете предпочтение другим. В том случае, когда ваша оценка стратегии составляет 3 балла и менее, она свидетельствует о ее непригодности лично для вас, и вам не следует ею пользоваться, поскольку она находится за пределами вашей зоны комфорта.

Стратегия 7: Избавьтесь от тяготящих отношений

Серьёзные и глубокие взаимоотношения с другими людьми становятся действенными положительными факторами жизни. Человек – не остров. Все мы нуждаемся в любви и поддержке. Но именно потому, что взаимоотношения с людьми могут высоко вознести нас, они же иногда ввергают в пропасть отрицательного настроя.

Если ваши взаимоотношения с кем-либо стали неприятны и тяжелы и, несмотря на все усилия с вашей стороны, улучшить их не удаётся, пришло время покончить с ними, чтобы уберечь от разрушения положительный настрой.

Мэри Джин делала всё, что только могла придумать, для установления нормальных отношений со сводной сестрой Рейлин. Отец Мэри Джин женился на матери Рейлин до того, как Рейлин покинула дом. Напряжённость в отношениях со сводной сестрой вынудила Мэри Джин рано уехать из дому, но она всегда старалась сделать всё возможное, чтобы разрешить конфликт. Однажды, её приятель сказал: "Смотри, ты сделала всё, что только можно, чтобы наладить отношения с сестрой. Но, похоже, ничего не выходит. Пора тебе покончить с ними и подумать о себе. Нельзя быть хорошей сразу для всех. Если ты не выбросишь её из головы, навредишь только себе. Возможно, со временем, когда вы поживёте врозь, всё уладится само собой. А я пока помогу тебе всем, чем могу".

Оцените стратегию «Отказ от неприятных взаимоотношений» по 10-балльной шкале…

И в прошлом, и в будущем нужно искать положительное – вот формула, которая помогает нам жить!..

Сконцентрируйтесь на положительных факторах! Пусть ваше воображение всегда преувеличивает всё хорошее и преуменьшает всё неприятное!..

Э. Чепмен. Хочешь быть счастливым – будь им!

Азарт без последствий, или Предотвращаем зависимость от игры

Даже самые убежденные сторонники азарта (при условии, что это – разумные люди) соглашаются с тем, что к подобному увлечению необходимо относиться очень ответственно. В противном случае, может возникнуть зависимость от игры. Все приличные онлайн-казино предупреждают клиентов о такой опасности, предоставляют им адреса организаций, которые помогают справиться с трудностями, и даже сами контролируют их разными способами.

Выделим самые важные пункты, с которыми обязательно должен ознакомиться каждый, кто играет на деньги.

Что должно насторожить. Не стоит думать, что игроманом можно считать лишь того, кто спускает всё до последней копейки. Зависимость развивается незаметно, и первые ее признаки кажутся безобидными. Но их нельзя недооценивать. Итак, что должно вас насторожить.

· Вечерний отдых кажется вам неполным без посещения реального или онлайн-казино.

· Мелкие ставки не приносят вам удовлетворения.

· Вы весь день думаете о предстоящем отдыхе в казино.

· Только в казино вам удается забыть о проблемах.

· Вы скрываете от близких людей свое увлечение или не рассказываете всей правды о результатах игры.

· У вас возникают ссоры с родственниками или друзьями из-за казино.

· Во время игры в игровые автоматы обезьянки, пираты, гномы и другие персонажи становятся для вас почти реальными персонажами (то же касается карт, шарика на рулетке, костей и т.д.).

Последний пункт может показаться нелепым, но вспомните, не приходилось ли вам обращаться к шарику с просьбой остановиться на нужном вам номере?

Что делать. Если вы замечаете за собой какие-то из вышеперечисленных проблем, значит, вы готовы решить их самостоятельно. Сделать это можно такими способами.

· Сделайте паузу на несколько дней или недель.

· Ни в коем случае не занимайте деньги для игры.

· Установите для себя финансовые и временные лимиты и никогда их не превышайте.

· Не начинайте играть, надеясь раздобыть денег. Рассматривайте посещение казино как способ приятно провести время.

· Научитесь уходить с выигрышем, даже небольшим. Заранее определите, какую сумму вы должны получить, чтобы прекратить игру.

· Помните, что для многих азартных игр не существует стратегии, которая может помочь вам добиться положительного результата, а в некоторых из них вы вообще не можете повлиять на исход.

Если вы чувствуете, что не в состоянии справиться с трудностями, обратитесь к специалистам.

***

Кстати, знаете ли вы, что…

• Олимпийские объекты Лондона строились на овсянке

Компания Olympics Delivery Authority, которая сооружала олимпийские объекты в Лондоне, каждое утро кормила своих рабочих овсянкой. Это делалось, чтобы снизить их вес и, таким образом, избежать несчастных случаев.

Согласно официальной статистике, каждый третий из 12 тыс. строителей страдал от излишнего веса, до 29% – от повышенного давления вследствие неправильного питания.

Исследования показали: большинство рабочих не завтракали, так как вечером наедались фаст-фудом. Зато к середине дня строительство практически останавливалось, потому что люди были очень голодны и не думали ни о чем, кроме обеда.

Таким образом, с помощью овсяной каши на завтрак руководство компании укрепило здоровье рабочих и повысило их работоспособность.

• Папа Римский соблюдает моду

Guardian пишет, что Папа Римский Бенедикт XVI известен тем, что он тщательно отбирает свои церковные облачения, и тем, что его обувь (красного цвета) делается по специальному заказу. Но теперь для него лично, опять же по специальному заказу, будет производиться специальный одеколон.

Одеколон, с запахом липы, вербены и травы был создан парфюмером Сильваной Казоли, которая раньше создавала духи и одеколоны для других знаменитых людей, в том числе для Мадонны и короля Испании.

Сама Казоли заявила, что "заключила договор о секретности" со своим новым клиентом в Ватикане, и не может сообщить о всех ингредиентах нового папского одеколона, добавив лишь, что запах основан "на любви Папы к природе".

Как пишет газета, Ватикан ранее отрицал сообщения, что Папа на самом деле щеголь, заявляя, например, что его коллекция несколько необычных головных уборов, в число которых входит и красная панама, отражает его уважение к традиции Священного престола, а не его пристрастие к моде.

• Британские ученые нашли лекарство от расизма

Исследование, проведенное группой ученых из Оксфордского университета, показало, что лекарство от повышенного давления пропранолол может излечить также и от… расизма.

В ходе исследования было установлено, что люди, принимающие пропранолол, получают значительно более низкие баллы при прохождении стандартных тестов на уровень расизма.

В ходе эксперимента добровольцев, 36 белых мужчин и женщин, поделили на 2 группы. Одна группа получала пропранолол, вторая – плацебо. После всем подопытным показывали фотографии черных и белых людей. И просили соотнести лица на них со словами, например, "радость", "боль", "ужас". У принимавших лекарство уровень проявления подсознательного расизма оказался значительно ниже.

Доказано, что в большинстве случаев расизм – это страх перед чем-то непонятным и незнакомым. Препарат пропранолол снижает давление за счет снижения частоты пульса и применяется при таких болезнях, как стенокардия и при неравномерном сердцебиении. Побочный эффект препарата – снижение эмоциональной реакции и страха.

Ловец, все дни отдавший лесу,

Я направлял по нем стопы;

Мой глаз привык к его навесу

И ночью различал тропы.

Когда же вдруг из тучи мглистой

Сосну ужалил яркий змей,

Я сам затеплил сук смолистый

У золотых ее огней.

Горел мой факел величаво,

Тянулись тени предо мной,

Но, обежав меня лукаво,

Они смыкались за спиной.

Пестреет мгла, блуждают очи,

Кровавый призрак в них глядит,

И тем ужасней сумрак ночи,

Чем ярче светоч мой горит.

Афанасий Фет. Светоч

***

Узнав, что дочь хочет напечатать подборку стихов в столичном журнале, отец потребовал, чтобы она взяла псевдоним и "не позорила славную фамилию".

Дочь повиновалась, и в русскую литературу вместо Анны Горенко вошла Анна Ахматова…

Иосиф Бродский. Скорбная муза

***

Человек не имеет права быть больным, некрасивым и бедным!

М.С. Норбеков

Рецепты крепкого здоровья и отличного настроения

***

От каждого недуга в этом мире

Лекарство есть иль вовсе нет спасенья.

Ты отыскать старайся то лекарство,

А если нет его, не мучь себя напрасно.

Из сборника "Стихотворения Матушки Гусыни"

***

По словам известного философа и поэта Р. Эмерсона, мерой психического здоровья человека служит склонность во всём искать хорошее.

***

Господи, дай мне спокойствие принять то, что я не могу изменить,

Дай мне мужество изменить то, что я могу изменить,

И дай мне мудрость отличить одно от другого!..

***

Благодарю тебя, Жизнь,

за счастье видеть, слышать и наслаждаться всеми благами,

которые ты даёшь мне в изобилии!

Все мои желания исполняются!

Всё у меня есть!!

Я Счастливый Человек!!!

Молитва Счастливого Человека

***

Стремись к высшей из доступных тебе целей, и не вступай в борьбу из-за безделицы.

Ганс Селье

***

Отныне я не прошу судьбу послать мне счастья, моё счастье всегда внутри меня.

Уолт Уитмен

***

Как снять эмоциональное напряжение

– Обращайтесь к себе позитивно. Не допускайте недостойных высказываний в свой адрес.

– Поощряйте себя чем-либо. Переключайтесь на занятия, приносящие удовлетворение.

– Старайтесь высыпаться и правильно питаться, прогуливайтесь перед сном. Обязательно проветривайте комнату, но не выстуживайте ее.

– Чередуйте умственную нагрузку с физическими упражнениями, которые избавят от напряжения и беспокойства. Выработке в организме активных психогормональных веществ способствуют бег, плавание, массаж, душ и т.п.

– Если что-то вас страшит, используйте прием «доведение до абсурда»: представьте все самые страшные и немыслимые подробности и ужасающие последствия. Такое предельное усиление страха приводит к мысли, что бояться, в сущности, нечего.

– Эмоциональное напряжение снимает разговор.

– Негативные эмоции могут быть сняты и с помощью творчества, например, сочинение стихов, песен, рассказов…

– Юмор – великий облегчитель стрессов и один из лучших способов избавления от беспокойства.

– Займитесь самовнушением: «Я всегда, в любой обстановке спокоен и уверен в себе».

***

Я отведу твою беду –

На этот марш надейся.

Его сквозь зубы на ходу

Тверди по ходу действий.

Пусть чем-то ты не награжден,

Обижен и обужен, –

Ты мог быть вовсе не рожден,

И это было б хуже.

Судьбу напрасно не ругай

И под незримым флагом

Шагай, шагай, шагай, шагай

Вперед – пехотным шагом.

Иди, иди, иди, иди,

Не мучайся обидой,

Ты на счастливцев не гляди,

Ты сам себе завидуй.

Не клянчи счастья, не шакаль,

Найди его, добейся,

По рытвинам судьбы шагай –

Как паровоз по рельсам!

Иди при свете и во мгле,

Сквозь молнии и тучи!

Тебе родиться на Земле

Счастливый выпал случай.

Вадим Шефнер. Утешительный марш

***

Ходи веселенько, работай крутенько, и на соломке не худо поспишь, сладкий сон увидишь. Как худых думок в голове держать не станешь, так и всё у тебя ладно пойдёт, гладко покатится. И белый день взвеселит, и тёмна ноченька приголубит, и красное солнышко обрадует…

Бажов П.П. Синюшкин колодец

Немного юмора

***

ssnake: Ищутся настоящие любители тяжелой музыки. Нужно поднять пианино на третий этаж…

***

ххх: Решил почистить мышку и клавиатуру. Теперь мучает только один вопрос: Как в мышку влезло столько же крошек, сколько в клавиатуру!?

***

schuetze: Я - багиня.

schuetze: Все баги в играх отлавливаю.

***

Werkzeug: дизайнеры целуются так: CMYK-CMYK!

***

kas_alex: я не интересуюсь современной политикой. потому что всю правду расскажут только через 20 лет по рен тв

***

leon^: Пожелание врагу "и пусть у соседей над тобой будет ламинат и трое детей!" вполне сойдет за страшное проклятие :-(

***

xxx: у тебя книга на столе "мыло своими руками".

xxx: это про неправильную фокусировку в ручном режиме?

***

C: Взрывное устройство можно сделать почти из чего угодно

J: Например из жены. Для этого достаточно сказать "Дорогая, я всю зарплату пропил".

***

xxx: и еще слова, которые не склоняются – злость, кофе, свекровь, протеже…

yyy: Спасу нет от этой свекровь, злость не хватает.

***

xxx: на этих выходных было столько дел, но я не сделала самого главного!

yyy: Чего именно?

xxx: НЕ ОТДОХНУЛА =/

***

Очередь, в которой никогда нет льготников, внеочередников и блатных – это очереди на небеса и мыть посуду.

***

xxx: В Кремле после выборов серьезные перестановки. Теперь кактус стоит справа от входа.

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация сохранены])

***

• Хотите послушать, как поет соловей? – Слушайте: https://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

• А вот так поет щегол: https://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..

English version