|
|
·SAPE.RU – покупка и продажа ссылок |
|
|
|
|
| Твиты пользователя @oldnetler |
|
|
| English version | Распечатать |
***
…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман…
Как выстоять в этом жёстком и жестоком мире, оставшись Человеком?!
На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные – позитивные! – цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..
Имею честь приветствовать Вас!
***
Вы, кому придется читать это, –
знакомы ли вам такие минуты?
Мне жаль вас, если вы их не знаете…
Евгений Замятин. Мы
***
Стараемся, создаем настроение!..
(Цитата из к/ф Э. Рязанова «Карнавальная ночь»)
Метод фантазий
…Этот метод стимулирует синестетические реакции более непосредственно, нежели любой другой приём.
Закрыв глаза, прослушайте богатую темами музыку.
Опыт показал, что в таком случае наиболее эффективны классическая музыка (примерно 1750-1825 годов), прогрессивный джаз и музыкальные произведения французских импрессионистов.
Для активного стимулирования ваших способностей необходимы насыщенность и сложность звучания, пробуждающая столь же приятные и причудливые зрительные образы, как образы диснеевской «Фантазии»…
В. Венгер, Р. Поу. Неужели я гений?
***
Кстати, знаете ли вы, что…
• Ночные смены вредят здоровью сильнее, чем считалось ранее
Британские ученые, занимающиеся проблемами сна в исследовательском центре в университете Саррея, пришли к выводу, что ночная работа может приводить к долгосрочным отрицательным последствиям, повышая риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака. Их выводы основаны на более глубоком понимании воздействия нарушений естественных ритмов на молекулярном уровне.
Речь идет о циркадных ритмах, которым подчинен человеческий организм, приспособившийся в результате миллионов лет эволюции к бодрствованию днем и сну ночью.
Нарушение этих биоритмов приводит к нарушению многих процессов и функций, в том числе гормональной деятельности, температурного режима тела, мышечного тонуса, настроения и умственной активности.
Ночная работа приводит к выключению механизма встроенных биологических часов на генетическом уровне.
Ученые считают, что каждый орган имеет свой собственный ритм активности, и при переходе на ночной режим работы происходит полная утрата синхронизации в работе сердца, мозга и почек. По данным ученых, последствия этого проявляются через несколько лет ночной работы.
• Гири и гантели помогают снизить риск диабета у женщин
Женщины, которые любят поднимать гири и гантели в спортзале, страхуют себя от диабета.
К такому неожиданному выводу пришли исследователи из Гарвардской медицинской школы, которые в течение 8 лет изучали данные 100 тыс. американских медсестер.
Подъем тяжестей, приседания, отжимания и иные упражнения, требующие нагрузки мышц на сопротивление, в целом снижают риск возникновения диабета у женщин, утверждают ученые.
Они советуют заниматься такими упражнениями не реже 2-х раз в неделю и не забывать при этом про аэробику, которой тоже нужно уделять не менее 2,5 часов в неделю, поскольку она способствует улучшению работы легких и сердца.
Специалисты убеждают, что женщины, которые уделяют аэробике по меньшей мере 2,5 часа в неделю и отдают час занятиям с тяжестями, снижают риск возникновения диабета 2 типа по меньшей мере на треть.
Объяснение ученые склонны видеть в том, что высокая мышечная масса служит своеобразным буфером на пути диабета.
• Ультразвук делает людей внимательнее
Ученые обнаружили, что ультразвуковая стимуляция мозга повышает способности людей к восприятию изображений и звуков. Расширение сенсорных возможностей позволяет слышать и видеть гораздо больше, чем обычно.
Доцент Уильям Тайлер из научно-исследовательского института Virginia Tech Carilion изучает воздействие ультразвука на области мозга, ответственные за обработку тактильных сенсорных входов. Как известно, дельфины, летучие мыши, богомолы и другие живые организмы используют ультразвук в качестве инструмента сенсорной системы. Исследование Уильяма Тайлера показывает, что ультразвук, направленный на определенный участок мозга, также может существенно усиливать восприятие человека.
***
– Скажи-ка мне, красавица, – спросил я, – что ты делала сегодня на кровле?
– А смотрела, откуда ветер дует.
– Зачем тебе?
– Откуда ветер, оттуда и счастье.
– Что же, разве ты песнею зазывала счастье?
– Где поется, там и счастливится…
Михаил Лермонтов. Герой нашего времени
***
Узнав, что дочь хочет напечатать подборку стихов в столичном журнале, отец потребовал, чтобы она взяла псевдоним и "не позорила славную фамилию".
Дочь повиновалась, и в русскую литературу вместо Анны Горенко вошла Анна Ахматова…
Иосиф Бродский. Скорбная муза
***
Человек не имеет права быть больным, некрасивым и бедным!..
М.С. Норбеков
Рецепты крепкого здоровья и отличного настроения
***
От каждого недуга в этом мире
Лекарство есть иль вовсе нет спасенья.
Ты отыскать старайся то лекарство,
А если нет его, не мучь себя напрасно.
Из сборника "Стихотворения Матушки Гусыни"
***
По словам известного философа и поэта Р. Эмерсона, мерой психического здоровья человека служит склонность во всём искать хорошее.
***
Господи, дай мне спокойствие принять то, что я не могу изменить,
Дай мне мужество изменить то, что я могу изменить,
И дай мне мудрость отличить одно от другого!..
***
Благодарю тебя, Жизнь,
за счастье видеть, слышать и наслаждаться всеми благами,
которые ты даёшь мне в изобилии!
Все мои желания исполняются!
Всё у меня есть!!
Я Счастливый Человек!!!
Молитва Счастливого Человека
***
Стремись к высшей из доступных тебе целей, и не вступай в борьбу из-за безделицы.
Ганс Селье
***
Отныне я не прошу судьбу послать мне счастья, моё счастье всегда внутри меня.
Уолт Уитмен
***
Как снять эмоциональное напряжение
– Обращайтесь к себе позитивно. Не допускайте недостойных высказываний в свой адрес.
– Поощряйте себя чем-либо. Переключайтесь на занятия, приносящие удовлетворение.
– Старайтесь высыпаться и правильно питаться, прогуливайтесь перед сном. Обязательно проветривайте комнату, но не выстуживайте ее.
– Чередуйте умственную нагрузку с физическими упражнениями, которые избавят от напряжения и беспокойства. Выработке в организме активных психогормональных веществ способствуют бег, плавание, массаж, душ и т.п.
– Если что-то вас страшит, используйте прием «доведение до абсурда»: представьте все самые страшные и немыслимые подробности и ужасающие последствия. Такое предельное усиление страха приводит к мысли, что бояться, в сущности, нечего.
– Эмоциональное напряжение снимает разговор.
– Негативные эмоции могут быть сняты и с помощью творчества, например, сочинение стихов, песен, рассказов…
– Юмор – великий облегчитель стрессов и один из лучших способов избавления от беспокойства.
– Займитесь самовнушением: «Я всегда, в любой обстановке спокоен и уверен в себе».
***
6 целительных для здоровья звуков
Об этих шести полезных звуках в своём трактате написал целитель из Китая Сун Си Мьяо, он выяснил, что наши внутренние органы имеют определённую частоту колебаний. Для излечения некоторых недугов достаточно восстановить природный ритм. Каждое упражнение нужно делать не меньше 3-х раз, в определённом положении. Для этого присядьте на краешек стула, закройте глаза, выпрямите спину, положите руки на колени. Сделайте глубокий вдох.
– При простуде, бронхиальной астме поднимите руки руки над головой. Сделайте движение, как бы отталкиваясь от воздуха. Выдохните воздух очень медленно, сквозь зубы, произнося «Ссссссссс». Лёгкие как бы наполняются энергией. Это упражнение также поднимает настроение.
– Для почек, от усталости, шума в ушах, а также при болях в спине помогает звук «ЧЬЮЮЮЮЮ». Соедините ноги, руками обхватите колени, спина выгнута. Голову приподнимите, чтобы взгляд был вперёд. Округлите губы и медленно произнесите «Чьюууууу».
– Для печени, а также от гнева и раздражения – «ШШШШШ». Поднимите руки к макушке, сплетите руки и поверните ладони к потолку. Наклонитесь влево, широко распахните глаза и произнесите звук «Шшшшш».
– Звук сердца «ХХХААУУ». При заболевании сердца и ангине. То же положение, что и в предыдущем упражнении, но наклоняться нужно вправо. Откройте рот, как при зевке, и медленно произнесите на выдохе «Хххааааууу».
– При растройствах пищеварения – «ХХХУУУУ». Расположите средние пальцы под грудиной слева, слегка надавите ими и произнесите «Хххуууу».
– Звук «ХХХИИИ» снимает напряжение, помогает при бессоннице. Откиньтесь на спинку стула и поднесите руки к макушке. Делая выдох, тихо произнесите «Хххииии», пока не втянется грудная клетка и область солнечного сплетения. Руки опустите к стопам.
***
Я отведу твою беду –
На этот марш надейся.
Его сквозь зубы на ходу
Тверди по ходу действий.
Пусть чем-то ты не награжден,
Обижен и обужен, –
Ты мог быть вовсе не рожден,
И это было б хуже.
Судьбу напрасно не ругай
И под незримым флагом
Шагай, шагай, шагай, шагай
Вперед – пехотным шагом.
Иди, иди, иди, иди,
Не мучайся обидой,
Ты на счастливцев не гляди,
Ты сам себе завидуй.
Не клянчи счастья, не шакаль,
Найди его, добейся,
По рытвинам судьбы шагай –
Как паровоз по рельсам!
Иди при свете и во мгле,
Сквозь молнии и тучи!
Тебе родиться на Земле
Счастливый выпал случай.
Вадим Шефнер. Утешительный марш
***
Ходи веселенько, работай крутенько, и на соломке не худо поспишь, сладкий сон увидишь. Как худых думок в голове держать не станешь, так и всё у тебя ладно пойдёт, гладко покатится. И белый день взвеселит, и тёмна ноченька приголубит, и красное солнышко обрадует…
Бажов П.П. Синюшкин колодец
Немного юмора
***
xxx: мы еще елку не убрали, гирлянду так уютно зажигать вечером… хотя в доме напротив тоже у одних еще стоит елочка
yyy: соревнуетесь, кто дольше продержится? )
***
ххх: Все получилось как нельзя как всегда.
***
Yascher: У студента, походу, два повода для возмущений:
- Зачем это учить, если это можно погуглить?!
- Как это учить, если этого нет в гугле?!
***
xxx: Смотрю я на рентген-снимок своих зубов и понимаю, что это самая удачная моя фотография за последние лет пятнадцать.
***
xxx: Я тоже поняла, что детство кончилось.
Раньше сама съедала самое вкусное с чистой совестью, а теперь сначала прячусь от детей.
***
xxx: новость дня: космический корабль долетел до МКС за 6 часов
xxx: а тут за 8 от края москвы до края не доехать
xxx: прогресс…
***
xxx: я помнил, что день студента - 25 января
xxx: но не помнил, что 25 января - день студента
yyy: звучит как начало песни Гребенщикова
***
vasich: ехал тут недавно из Карелии в Москву с хором бабуль. Человек двадцать, две из которых гармонистки. В этом же вагоне ехали дембеля пьяные. Дембеля просили бабуль вести себя потише.
***
Из разговора с сестрой:
- Да я "Тихий Дон" прочла. Повод для гордости.
- Ага, когда к тебе в 80 лет внуки подойдут и спросят: "Бабуль, а чем ты гордишься в жизни?" ты скажешь: "Я "Тихий Дон" прочла".
- Да ну… Я к тому времени "Войну и Мир" прочту.
***
<CheMax> Надо иметь очень богатую фантазию, чтобы назвать туристическое агенство "Затерянный мир"!
***
sly: по современному этикету, в левой руке держат вилку, в правой - мышку.
***
xxx: Пришла квитанция за газ, цена выросла.
xxx: Похоже у Газпрома появилась новая мечта…
(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация сохранены])
***
Всего Вам Доброго:
Здоровья, Счастья, Любви,
Отличного Настроения!..