Страничка Настроения, или Жизнеутверждающее Чтение

***

…Увы, со всех сторон – ТВ, радио, кино, газеты, книги, Интернет – на нас обрушиваются «жизнеутверждающие» насилие, убийства, жестокость, обман…

Как выстоять в этом жестком и жестоком мире, оставшись Человеком?!

На этой страничке сделана попытка собрать воедино всё то, что улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные позитивные цели и достигать их… Короче говоря, эта страничка – не для всех, она – для каждого!..

Имею честь приветствовать Вас!

***

Вы, кому придется читать это, –

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете…

Евгений Замятин. Мы

***

Стараемся, создаем настроение!..
(Цитата из к/ф Э. Рязанова «Карнавальная ночь»)

Я буду волноваться только завтра!..

Может случиться, что в процессе изживания условного рефлекса кому-то окажется не под силу – на первых порах – полностью игнорировать «звонок», особенно если он зазвонит неожиданно. В подобных ситуациях вы можете добиться того же результата, затягивая реакцию на сигнал. Одна моя пациентка, Мэри С., попадая в скопление людей, всегда чувствовала беспокойство, тревогу. Упражняясь в рамках рекомендованного выше метода, она научилась в большинстве случаев сохранять спокойствие, не воспринимать негативные раздражители. Но тем не менее время от времени желание бежать, спасаться – становилось почти непреодолимым.

«Вспомните, как поступала Скарлетт О'Хара из романа «Унесенные ветром», – сказал я ей. – Обычно она говорила: «Я не стану волноваться сегодня. Я буду волноваться по этому поводу завтра». Таким путем, откладывая реакцию, она оказалась в состоянии сохранять душевный покой и успешно справляться с обстоятельствами, – невзирая на войну, пожар, болезни, безответную любовь…

Отсрочка реакции прерывает или нарушает автоматизм выполнения приобретенной привычки.

Совет «считать до десяти», когда вы чувствуете, что на вас накатывается раздражение, базируется на том же самом принципе и весьма полезен, если вы считаете медленно, фактически оттягивая реакцию, которая связана с напряжением мышц. Вы не можете почувствовать раздражения или страха, когда ваши мышцы совершенно расслаблены. Следовательно, если вы в состоянии отложить чувство раздражения на 10 секунд, а затем и вовсе отложить реагирование, – то вам по силам и вовсе стереть условный рефлекс.

Мэри С. именно так избавилась от страха перед толпою. Всякий раз, когда она чувствовала, что ее тянет бежать, она говорила себе: «Хорошо, но только не сейчас, а через 2 минуты. Я могу ослушаться только на 2 минуты».

Римский император Марк Аврелий говаривал, что люди постоянно ищут для себя какое-нибудь прибежище: домик в сельской местности, на морском берегу или в горах. Но человек в силах – при желании! – найти прибежище и в самом себе. Нигде человек не найдет приюта столь незаметно и легко, как в собственной душе, особенно если он носит в себе образы, вспоминая которые, моментально обретает полнейшее спокойствие. А спокойствие – не что иное, как надлежащий порядок в мыслях. Так считал Марк Аврелий.

В последние месяцы второй мировой войны кто-то спросил президента Трумэна, отчего он переносит тяготы и напряжение, связанные с выполнением президентских обязанностей, лучше любого из своих предшественников и как случилось, что на этом трудном посту он сохранил молодость, энергию, жизнерадостность, если иметь в виду множество проблем, с которыми приходится сталкиваться президенту в военное время? В ответ Трумэн сказал, что у него в голове есть некое убежище, куда он периодически удаляется, чтобы отдохнуть и восстановить силы, и где он отгораживается от всяких волнений и забот.

Maxwell Maltz. Psycho-Cybernetics

В шотландской школе учат, как лучше спать

В шотландской школе подростков стали учить, как лучше спать. Эти уроки проводятся в нескольких школах страны благотворительной организацией Sleep Scotland. Детей учат, что они должны спать не менее 9 часов.

Эксперты считают, что многие психологические проблемы, с которыми сталкиваются подростки, например, раздражительность и апатия, объясняются недостатком сна, потому что они поздно ложатся даже по будним дням. Исследователи обнаружили, что очень часто британские подростки продолжают смотреть телевизор или играть в компьютерные игры после полуночи, иногда в постели.

В этой программе принимает участие, среди прочих, школа Белалхьюстон в Глазго. Фиона Паттерсон, которая отвечает за здоровье учеников в школе, говорит, что результаты исследования ее приятно удивили.

Один 15-летний ученик школы, который присутствовал на первом занятии, рассказал, что под впечатлением услышанного он решил ложиться спать раньше: «Я лег спать в 10 часов вместо 11, и теперь чувствую себя немного лучше! На этот раз я не засыпал на французском, как обычно, и мой учитель мною доволен».

Люди из организации Sleep Scotland утверждают, что дефицит сна связан с такими проблемами, как ожирение и повышенный риск депрессии.

Кроме того, продолжительный сон улучшает успеваемость в школе и способствует успехам в спорте.

Джейн Анселл, директор организации Sleep Scotland, говорит: «Вы ведь не пошлете ребенка в школу без завтрака, так как же можно не обращать внимания на его сон?!».

Организация надеется использовать опыт, накопленный при проведении этого пробного исследования, в разработке стандартной программы занятий, которую можно будет предложить всем школам в Шотландии.

***

Ветры в небесах,

Сохраните врата для

Белых облаков!

Еще одно мгновение

Дайте мне насладиться.

Монах Хэдзё

***

Кстати, знаете ли вы, что…

• «Правильные» жиры снижают риск сердечных заболеваний

Замена насыщенных жиров ненасыщенными, которыми богаты рыба и растительные масла, может на 20% сократить риск развития заболеваний сердца.

Коллектив ученых из Гарвардской медицинской школы проанализировал результаты восьми предыдущих исследований, в которых приняли участие более 13 тыс. человек. Как выяснилось, 5%-увеличение потребления полиненасыщенных жиров снижает вероятность возникновения сердечных заболеваний на 10%, а если съедать на 10% больше таких жиров, то через 4 года риск сердечных недугов сократится на 20%.

Совершеннолетним рекомендуется получать не более 11% энергии из насыщенных жиров, содержащихся в основном в сливочном масле, молочных продуктах и мясе. Такие рекомендации объясняются тем, что насыщенные жиры поднимают уровень "плохого" холестерина, который блокирует артерии, ведущие к сердцу. Для сравнения: полиненасыщенные жиры оказывают противоположное действие, повышая уровень "хорошего" холестерина.

• Святой туалет – легкий способ решить любую проблему

В храме Мантокудзи в центральной Японии есть специальное устройство – святой туалет, с помощью которого, как утверждают прихожане, можно избавиться от любых проблем. Для этого нужно всего лишь написать на клочке бумаге о том, что тебя беспокоит, и смыть его в унитаз, предварительно прочитав молитву.

Раньше Мантокудзи был прибежищем для женщин, сбежавших от своих жестоких мужей. Так за этим местом утвердилась слава места, где можно избавиться от жизненных проблем.

• Увеличить грудь и прочистить нос можно с помощью рингтона

Японская лаборатория разработала 27 различных мелодий-звонков для мобильных телефонов, которые должны сделать жизнь их владельца более комфортной.

Например, уже ставший весьма популярным звонок Hanna Sukkiri Melody помогает при простуде – согласно утверждениям разработчиков, резонансные частоты рингтона вызывают у хозяина телефона желание чихнуть, если телефон находится недалеко от носа (компания отмечает, что звонок разрабатывался совместно с медиками).

Помимо борьбы с гриппом, пользователям предлагаются звонки, улучшающие состояние кожи, с сонным эффектом, продлевающие бодрствование, поднимающие настроение и даже отпугивающие ворон.

Одна из первых мелодий с терапевтическим эффектом была разработана доктором Хидето Томабечи для увеличения груди у обладательниц мобильника. Он потратил почти 15 лет на создание звонка с использованием скрытых звуков, содержащихся в плаче младенца. По его словам, женщины реагируют на данные звуки эмоционально и физически настолько, что грудь увеличивается в объеме, а учитывая, что среднестатистическая японка получает около 40 звонков в день, как подчеркивает Томабечи, эффект от рингтона сохраняется на протяжении длительного времени.

В настоящий момент ученый работает над созданием звонка, который будет вызывать у людей прилив любви с первого взгляда.

Разработчики отмечают, что настройки индивидуальны, и разнятся в зависимости от модели аппарата, размера скул владельца и мощности звука сигнала.

Рингтоны распространяются через контент-провайдера Index.

Печальный берег! Сизые твердыни

Гранитных стен до облака встают,

А ниже – хаос каменный пустыни,

Лавина щебня, дьявола приют.

Но нищета смиренна. Одиноко

Она ушла на берег – и к скале

Прилипла сакля… Верный раб пророка

Довольствуется малым на земле.

И вот – жилье. Над хижиной убогой

Дымок синеет… Прыгает коза…

И со скалы, нависшей над дорогой,

Блестят агатом детские глаза.

Иван Бунин. На обвале

***

…Не изменяй себе, Великая Россия!

Не верь, не верь чужим, родимый край,

Их ложной мудрости иль наглым их обманам,

И как святой Кирилл, и ты не покидай

Великого служения Славянам…

Федор Тютчев

О первый ландыш! Из-под снега

Ты просишь солнечных лучей;

Какая девственная нега

В душистой чистоте твоей!

Как первый луч весенний ярок!

Какие в нем нисходят сны!

Как ты пленителен, подарок

Воспламеняющей весны!

Так дева в первый раз вздыхает,

О чем, не ведая еще,

И в первый раз благоухает

Ее блестящее плечо.

Афанасий Фет. Первый ландыш

Немного юмора

***

1: а у меня тачка теперь есть! так что я к тебе приеду скоро!

2: купил машину новую?

1: не, снег растаял, я свою нашел

***

<keykeeper> весенняя депрессия, чего то не хватает. как будто что то из жизни ушло, и уже не вернется... сидел думал, что же мне не хватает в жизни? и вспомнил, что раньше всегда ждал пока выйдет свежая часть звездных войн

***

xxx: мне сегодня мама рассказала анекдот:

В начале 19-го века в России учили французский – мы победили Наполеона.

В начале 20-го стал популярен немецкий – победили Гитлера.

Сейчас все повально увлечены английским. Никогда ещё у нас не было такого выбора.

yyy: может от обратного?

Страна становится международным лидером –> весь мир учит их язык –> они решают, что ну уж они-то точно смогут навалять этим русским –> вторгаются –> весь мир начинает учить другой язык.

Не?

***

<`tiV> Ученые обнаружили на Луне советский «Луноход-2»

<ed> у лунохода были скручены колеса и вытащена магнитола

***

fZ: Парадокс: девушки ходят зимой без шапки и с голыми поясницами, однако стоит открыть в аудитории окно, так сразу "Закрой, холодно!"

***

ххх: Ты сделала отчет, который я просил у тебя месяц назад?

yyy: еще нет

ххх: На какой ты стадии?

yyy: на 1ой

ххх: Ты наливаешь кофе и достаешь из шкафа сахар?

***

alpinist: А нам на халяву только методички бесплатные выдавали.

На них так и было написано

цена: бесплатно

При этом в библиотеке говорили: методички бесплатные, но если вы их потеряете, то будете платить в пятикратном размере - рубль двадцать

Тогда я и усомнился в том, что математика есть точная наука.

***

xxx: Когда я учился в 9-м классе к нам попал парень, который не ругался матом, не курил, не пил, ходил ровно, учился хорошо...

xxx: короче к концу 11-го класса мы его научили пить пиво, курить, материться, драться и прогуливать пары

xxx: встречаю его вчера (4 года прошло), опять не курит, не пьет, матом не ругается

xxx: видать в плохую кампанию попал

***

Roman A Shevchenko: Ввожу в гугле "бросить"

Roman A Shevchenko: Выдает "бросить курить форум"

Roman A Shevchenko: Долго думал, как же его можно начать курить

***

xxx: пролила полусладкое шампанское на пол.

yyy: ну вот завтра будет липко.

xxx: нет, завтра будет полулипко.

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация соблюдены])

***

Рекомендую прочесть:

• Айн Рэнд. Атлант расправил плечи

• Джеймс Хилтон. Потерянный горизонт

***

• Хотите послушать, как поет соловей? – Слушайте: https://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

• А вот так поет щегол: https://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).

Этот день я стану жить по-новому, лучше!

***

Всего Вам Доброго:

Здоровья, Счастья, Любви,

Отличного Настроения!..